Archivo de la categoría "Posparto"

Señales de advertencia luego que nace su bebé

11 de mayo, 2018 por Azalia

Durante su embarazo su cuerpo trabajó muy fuerte para asegurarse que su bebé estaba sano y seguro. Ahora luego del parto, su cuerpo cambiará para adaptarse nuevamente. Algunos cambios son normales y le ayudarán a recuperarse. Sin embargo, debe estar alerta a ciertos cambios que pueden indicar que algo no marcha bien.

Hable con su proveedor de cuidados de la salud si ocurren alguno de los siguientes signos o síntomas de advertencia:

  • Sangrado abundante (más que su período normal o empeora)
  • Secreción, dolor o enrojecimiento que no desaparece o empeora. Estos podrían ser un signo de infección en la incisión de su cesárea o si se sometió a una episiotomía.
  • Intensos sentimientos de tristeza y preocupación que duran mucho tiempo después del nacimiento. Estos podrían ser un signo de depresión posparto (también llamada PPD, por sus siglas en inglés). PPD es un tipo de depresión que algunas mujeres sufren después de tener un bebé.
  • Fiebre más alta que 100.4 F
  • Dolor o ardor cuando va al baño
  • Dolor, hinchazón y sensibilidad en las piernas, especialmente alrededor de las pantorrillas. Estos podrían ser un signo de tromboflebitis venosa profunda (también llamada TVP), un tipo de coágulo de la sangre.
  • Rayas rojas en sus senos o bultos dolorosos en sus senos. Estos podrían ser un signo de mastitis, una infección mamaria.
  • Dolor intenso en la parte inferior del vientre, sensación de malestar estomacal o vómitos
  • Secreción vaginal que huele mal
  • Dolores de cabeza severos que no desaparecerán
  • Cambios de visión

Llame a su proveedor de cuidados de la salud  o marque 911 de inmediato si tiene alguno de estos signos o síntomas:

  • Sangrado que no se puede controlar
  • Dolor de pecho
  • Dificultad para respirar
  • Signos de shock, como escalofríos, piel fría y húmeda, mareos, desmayos o un corazón acelerado
  • Ver manchas

Si usted cree que hay algo anda mal, llame a su proveedor. Es importante obtener ayuda con prontitud.

Cómo reconocer la depresión posparto

2 de mayo, 2018 por Azalia

La llegada de un nuevo bebé en su vida es un momento emocionante. Pero para algunas madres, los sentimientos de felicidad se mezclan con sentimientos intensos de tristeza y preocupación que pueden durar por mucho tiempo después del parto. Estos sentimientos pueden dificultar el cuidado de usted y de su bebé. A esto se llama depresión posparto (también conocida como PPD, por sus siglas en inglés). Esto no es normal. Si sucede es importante que busque ayuda.

La depresión posparto es un tipo de depresión que afecta a algunas mujeres después del parto. Pero no piense que está sola, hasta 1 de cada 7 mujeres sufren de depresión posparto. Esta es la complicación más común en las mujeres que acaban de tener un bebé. La depresión posparto puede ocurrir en cualquier momento después del parto. Es común que comience dentro de las primeras 3 semanas después del parto.

Las causas exactas de la depresión posparto no se conocen. Pero si sabemos que puede sucederle a cualquier mamá después de dar a luz, y que tal vez los cambios hormonales después del embarazo pueden causar la depresión posparto. También sabemos que hay algunas cosas que pueden hacerla más propensa a tener depresión posparto, como por ejemplo tener antecedentes familiares de depresión o haber tenido un evento estresante en su vida, como tener un bebé en hospitalizado en la unidad de cuidados intensivos para recién nacidos. Es importante que esté alerta a las señales de la depresión posparto.

Puede tener depresión posparto si tiene 5 o más de los siguientes signos y estos duran más de 2 semanas:

Cambios en sus sentimientos

  • Sentirse deprimida la mayor parte del día, todos los días
  • Sentirse avergonzada, culpable o fracasada
  • Sentir pánico o miedo la mayor parte del tiempo
  • Tener cambios de humor severos

Cambios en su vida diaria:

  • Tener poco interés en las cosas que normalmente le gusta hacer
  • Sentirse cansada todo el tiempo
  • Comer mucho más o menos de lo normal para ti
  • Ganar o perder peso
  • Tiene problemas para dormir o duerme demasiado
  • Tiene problemas para concentrarse o tomar decisiones

Cambios en los pensamientos acerca de usted o de su bebé:

  • Tiene problemas para vincularse con su bebé
  • Ha pensado en hacerse daño a usted o a su bebé
  • Ha pensado en suicidarse

Si cree que tiene depresión posparto, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Si le preocupa lastimarse a usted o a su bebé, llame a los servicios de emergencia de su país o al 911.

La depresión posparto es una condición médica que necesita tratamiento para mejorar. La depresión posparto no es su culpa. Usted no hizo nada para que le diera depresión posparto. Usted puede obtener ayuda para lograr sentirse mejor y disfrutar de ser mamá.

Para más información:

 

Cambios emocionales luego de que nace el bebé

30 de marzo, 2018 por Azalia

Es común sentir cambios emocionales después del nacimiento de su bebé. Puede sentirse emocionada, agotada, abrumada e incluso puede a veces sentirse triste. Cuidar a un bebé es un trabajo muy demandante, hay mucho en lo que tiene que pensar y hay mucho que hacer. Además de todo eso, después del nacimiento de su bebé, sus hormonas se están ajustando nuevamente. Como resultado, estos cambios pueden tener un efecto en sus emociones y cómo se siente.

Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarla:

  • Dígale a su pareja cómo te sientes. Deje que su pareja la ayude a cuidar al bebé.
  • Pide ayuda a sus amigos y familiares. Dígales exactamente lo que pueden hacer por usted, como por ejemplo ir de compras o preparar comidas.
  • Trate de descansar tanto como pueda. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de dormir cuando su bebé está durmiendo.
  • Trate de hacer tiempo para usted misma. Si es posible, salga de la casa todos los días, aunque sea por poco tiempo.
  • Coma alimentos saludables y haga algo activo cada vez que pueda (con la autorización de su proveedor de cuidados de la salud). Esto puede ayudarla a sentirse mejor.
  • No beba alcohol, fume ni use drogas. Todas estas cosas son malas para usted y pueden dificultarle manejar el estrés.

Si experimenta cambios en sus sentimientos, por ejemplo mucha tristeza o cambios en cómo piensa acerca de usted o su bebé que duran más de 2 semanas, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Estos podrían ser signos de depresión posparto.

¿Cómo puede saber si tienen depresión posparto?

La depresión posparto (también llamada PPD por sus siglas en inglés) es diferente de tener cambios emocionales. La depresión posparto ocurre cuando los sentimientos de tristeza son fuertes y duran mucho tiempo después de que nace el bebé. Estos sentimientos pueden dificultar el cuidado de su bebé. La depresión después del parto es una condición médica seria. No es algo que la mujer pueda controlar. Tampoco es una señal de que la mujer no sea  buena madre. La depresión posparto puede poner en riesgo a la mujer y a su bebé. Usted pudiera tener depresión si se presentan 5 o más de estas señales y duran más de 2 semanas:

Cambios en sus sentimientos

  • Sentirse triste, desesperanzada o abrumada
  • Sentirse inquieta o irritable
  • Sentirse asustada o con pánico
  • Sentirse despreciable o culpable

Cambios en su vida diaria

  • Comer más o comer menos de lo que normalmente come
  • Tener problemas para recordar cosas, concentrarse o tomar decisiones
  • No poder dormir o dormir demasiado
  • Recluirse de sus amigos y familiares
  • Perder interés en las cosas que normalmente le gusta hacer
  • No tener energía y sentirse cansada todo el tiempo

Cambios en la forma que piensa de sí misma o de su bebé

  • Tiene problemas para establecer un vínculo con su bebé
  • Ha pensando en hacerse daño a usted o a su bebé
  • Ha pensando en suicidarse

Si usted piensa que puede tener depresión posparto, llame a su profesional de la salud. Hay cosas que usted y su profesional de la salud pueden hacer para ayudarle a que se sienta mejor. Si le preocupa los pensamientos que tiene o está pensando en hacerse daño a sí misma, llame al servicio de emergencias al 911. Pero no se quede callada, no sufra en silencio.

Señales de advertencia después de una cesárea

18 de diciembre, 2017 por Juviza

Aunque la mayoría de bebés nacen por parto vaginal, algunas veces es necesario que nazca por cesárea. La cesárea es una operación mayor donde el doctor hacer un corte en el abdomen y el útero. Esto podría presentar más complicaciones para usted y su bebé que el parto vaginal.

La cesárea requiere un período de recuperación más prolongado en comparación al parto vaginal. Puede tomar entre 4 a 6 semanas. Sabemos que el periodo del posparto es un tiempo de grandes cambios, pero si ha tenido una cesárea es muy importante que esté atenta a ciertas señales de advertencia. Por ejemplo no es normal tener:

  • Sangrado intenso (hemorragia) o tejido con mal olor.
  • Fiebre y escalofríos.
  • Piel demasiado adolorida, enrojecida e hinchada alrededor de la incisión (área donde le hicieron el corte).
  • Sangrado o flujo con mal olor alrededor de la incisión.
  • Sensibilidad, dolor o hinchazón en la pierna, en particular alrededor de la pantorrilla.
  • Dolor de vientre fuerte o agudo.

Algunas de las posibles complicaciones después de una cesárea incluyen: infección en el área del corte, útero (matriz) u otros órganos pélvicos, y coágulos de sangre. Así que si usted nota uno o más de estos síntomas, es importante que hable con su doctor o profesional de la salud.

Asegúrese de ir a su visita de seguimiento, aunque se sienta bien. En el caso de una cesárea, debe ir a su visita de seguimiento 2 semanas después del parto. Su profesional de la salud le hará un chequeo para asegurar que todo marche bien y que no haya irregularidades en el area de la incisión.

Cómo papá puede ayudar con la lactancia

13 de diciembre, 2017 por Juviza

Si está embarazada o acaba de tener a su bebé quizás su profesional de la salud le ha hablado sobre la lactancia y sus beneficios. Sabemos que la leche materna provee la alimentación de más alta calidad nutricional para su bebé. Aun teniendo esta información, muchas mamás enfrentan retos y barreras con la lactancia. La realidad es que lactar al bebé requiere práctica, pero también requiere apoyo.

Hay muchas personas que pueden ayudarle, incluyendo una consultora en lactancia o consejera de apoyo en lactancia. Pero, la participación y apoyo de papá es sumamente importante. Tal vez se pregunta, ¿cómo puede mi pareja ayudar con la lactancia? Mire estos puntos:

  • Su pareja puede ir a clases de lactancia con usted o puede alimentar al bebé con un biberón con leche extraída, que usted se ha sacado de sus senos. Esto puede ayudarle a su pareja a ser parte de la alimentación del bebé, especialmente si su bebé está en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU).
  • Puede pedirle a su pareja que le acerque el bebé y que le ayude a los dos a ponerse cómodos. Papá puede eructar al bebé después de que usted termine de alimentarlo.
  • Su pareja puede preparar las comidas y hacer las tareas del hogar. Esto le permite a usted tener más tiempo para tomar una siesta y poder descansar y recuperarse. Su cuerpo está trabajando fuerte para sanarse después del parto y para mantener una buena producción de leche materna.
  • Pídale a su pareja que le lleve un bocadillo y agua mientras usted amamanta. Usted debe estar bien hidrata, esto le ayudará a mantener una buena producción de leche materna.
  • Pídale a su pareja que bañe al bebé, le haga eructar y le cambie el pañal. Esto le ayudará a establecer un vínculo con su bebé y le da más tiempo a usted para poder cuidarse a sí misma.
  • Mantener la leche materna sana y segura es muy importante. Su pareja puede ayudarle con esto.
  • Conviene mantener un diario de lactancia. Es una buena forma de saber cómo se está alimentado el bebé. Pídale a su pareja que le ayude a mantener record de: el día y las horas de alimentación de su bebé, cuánto dura su bebé en cada seno, en cuál seno comienza cada tomar de leche, y cuánta leche se extrae.

No hay duda que el apoyo de su pareja le puede ayudar a sentirse confiada si está teniendo dificultades o malestares durante esta etapa de grandes cambios. La participación de papá con el cuidado del bebé y en el periodo del posparto es muy importante. Juntos pueden compartir las varias emociones y responsabilidades que conlleva el tener una familia.

Cuando el bebé está en la NICU- el rol de papá

19 de abril, 2017 por Juviza

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Todo padre siente felicidad cuando nace su bebé. Pero cuando el bebé necesita quedarse en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU), esto puede ser bastante estresante y puede causar varios diferentes sentimientos.

Es normal sentirse abrumado durante esta etapa y frustrado porque no sabe cómo ayudar a su bebé. Es también muy común sentir tristeza al ver a su bebé en la NICU y no en casa como todo papá lo planea. Seguramente su pareja estará pasando por muchas emociones fuertes también. Muchas veces los padres preguntan, ¿qué puedo hacer durante la estadía de mi bebé en la NICU? Los siguientes puntos pueden servirle de guía durante este momento difícil:

  • Si su pareja no puede ir a la NICU, vaya usted. Es posible que ella no pueda ir a la NICU, porque se siente cansada, incómoda o triste cuando pasa tiempo en la NICU. Usted puede ir a la NICU y pasar tiempo con su bebé. Esto también le ayuda a conocer al equipo médico que cuida de su bebé y darle oportunidad para preguntar sobre el progreso de su bebé. Comparta las buenas noticias que reciba con su pareja para animarla.
  • Ayude a su pareja con la leche materna para su bebé. Ayude a preparar los biberones, asegúrese de que la leche materna se almacene correctamente y llévela al hospital para que esté lista cuando su bebé la necesite.
  • Anime a su pareja de cuidar de sí misma. Quizás su pareja no esté descansando lo suficiente ni esté comiendo alimentos sanos. Usted puede traer una comida sana u ofrecerse a quedarse con su bebé para que ella pueda tomarse tiempo para sí misma.
  • La comunicación con su pareja es clave. Hable con su pareja. No tema decirle lo que usted siente. Por mucho tiempo que tengan juntos, es importante recordar que cada persona puede reaccionar de forma diferente y sentir diferentes emociones a la misma situación.
  • Decidan juntos la información que se sienten cómodos compartiendo con amigos y familiares. No es fuera de lo común que la madre se sienta responsable de la condición del bebé. Quizás no se sienta cómoda compartiendo ciertos detalles.
  • Hable con su jefe. Avísele sobre la condición de su bebé en caso de que usted deba dejar el trabajo inesperadamente o que tenga que atender llamadas del profesional de la salud de su bebé.

Es importante que el papá se cuide de sí mismo. El trastorno de estrés postraumático (PTSD) le puede suceder a cualquier persona expuesta o que ha sufrido una crisis o situación muy difícil. La experiencia en la NICU puede traumatizante (casi 60% de los padres corren riesgo para el PTSD). No tenga vergüenza de preguntarle al personal de la NICU que le ayude a buscar un consejero o grupo de apoyo.

Sentirse triste después del parto, ¿es normal?

30 de septiembre, 2016 por Azalia

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Si usted acaba de tener su bebé y tiene momentos en los cuales se siente melancólica o triste, esto puede ser algo normal. Después del nacimiento del bebé, muchas madres siente lo que llamamos “melancolía o tristeza de maternidad” o como se le conoce en inglés, “baby blues”. Algunas madres podrían:

  • Sentirse más irritable de lo normal
  • Llorar con facilidad
  • Sentirse triste
  • Sentirse confundida

Estos sentimientos de tristeza pueden ocurrir 3 a 5 días después del nacimiento del bebé. Pero deben sentirme mejor ya para los 10 días luego del nacimiento de su bebé. Aunque estos sentimientos no son placenteros, la mujer puede llevar a cabo sus actividades normalmente. El sentimiento melancólico o de tristeza disminuye con el tiempo.

Los expertos médicos creen que los cambios hormonales en la mujer después del parto pueden causar la melancolía de la maternidad.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos les recomienda a las mujeres que hagan lo siguiente para ayudar a aliviar estos sentimientos:

  • Hablar con su pareja o un buen amigo sobre cómo se siente
  • Descansar lo suficiente
  • Pedirles ayuda a su pareja, familia y amistades
  • Tomarse tiempo para si misma
  • Salir de la casa todos los días, aunque sea por un momento
  • Unirse a un grupo de apoyo; compartir sus sentimientos con las otras mujeres que conozca

Si los síntomas duran más de 2 semanas o empeoran, usted puede tener depresión posparto. Ésta es una condición médica seria y usted debe ponerse en contacto con su profesional de la salud.

Nacimiento de su bebé y la nueva rutina en su hogar

14 de septiembre, 2016 por Juviza

Couple with car seat

El nacimiento de un bebé es algo que trae mucha alegría, Pero es, sin dudas, una etapa de varios ajustes. Para una mujer, el posparto trae muchos cambios físicos y es una etapa muy delicada. Por esta razón establecer una nueva rutina podría ser un reto para muchas mamás. Sin embargo, los siguientes puntos podrían servirle como un guía:

  • Es muy común sentirse abrumada después del nacimiento del bebé, pero es sumamente importante cuidarse a sí misma. Mientras le sea posible, descanse lo más que pueda.
  • Por mucho que quiera hacer limpieza u otras tareas domésticas, el reposo es de lo más importante. Si los parientes y amigos se ofrecen a ayudar, ¡acepte! Dígales exactamente lo que pueden hacer por usted.
  • Encontrar el tiempo de preparar las comidas puede ser difícil al principio. Pídale a su pareja que cocine o que traiga comida preparada. Por igual, cuando vengan de visita sus amigos y familiares, pídales que traigan una comida que todos puedan compartir.
  • Aunque tener a los amigos y familiares de cerca y de visita es algo muy especial, no debe sentirse obligada. Usted puede limitar las visitas. Fije horarios de visita y programe un horario de visita adecuado para usted y el bebé.
  • Si tiene otros hijos, puede sentir que establecer una nueva rutina es desafiante o que tal vez no está compartiendo suficiente tiempo con ellos. Usted puede dejar que sus hijos participen con el cuidado del bebé. Puede asignarle pequeñas tareas, como ir a buscar un pañal o empujar el coche del bebé.

Es importante tomar esta nueva etapa día a día. Las primeras semanas siempre son un poco más difíciles, pero con el tiempo usted y su pareja tendrán una mejor idea de lo que es la vida con un nuevo bebé. Claro que si tiene alguna preocupación o siente mucho estrés, no dude en hablar con su profesional de la salud.

Pregúntele a mamá cómo se siente luego del parto

20 de mayo, 2016 por Azalia

Contemplative woman with baby

Una vez nace el bebé, todos quieren conocerlo. Todos se preguntan, ¿cómo está el bebé? Pero también es importante preguntarse cómo se encuentra la mamá. Hay que preguntarle cómo se siente y darle atención al estado de ánimo de ella. Los sentimientos después del parto pueden ser conflictivos. La mujer puede sentirse abrumada, preocupada o simplemente triste. Es algo que sucede y que la madre no puede controlar.

Muchas veces la mamá no habla de sus sentimientos. Puede sentir temor a ser juzgada si dice que está triste o que se siente melancólica. A veces la madre siente que es “mala madre” si siente tristeza. Esto desencadena un ciclo de culpa y tristeza. La mamá puede simplemente optar por ignorar sus sentimientos y callarlos. Eso no es bueno. No hay porque sufrir en silencio. Estos son sentimientos que no se pueden controlar. La depresión posparto es una condición seria y es real.

Los familiares y amistades pueden ayudar. Deben hacer preguntas claves a la madre y ofrecer su apoyo:

  • ¿Cómo te sientes hoy?
  • Te noto un poco triste o decaída, estoy aquí para escucharte.
  • ¿En qué te puedo ayudar?
  • ¿Quieres salir de la casa un rato?
  • Te invito a dar una caminata al parque

Cuando hay 5 o más  de las siguientes señales que duran más de 2 semanas, podría considerarse depresión posparto:

  • Sentirse deprimida
  • Ansiedad
  • Temor
  • Sentirse como un fracas
  • Cambios severos de humor
  • Mucho cansancio
  • Aumentar/perder de peso
  • Dificultad al dormer
  • No sentirse conectada al bebé
  • Pensar en herirse o a su bebé -Busque ayuda de inmediato o llame al 911 si se siente así
  • Pensamientos sobre el suicidio- Busque ayuda de inmediato o llame al 911 si se siente así

Toda madre debe recibir ayuda de un profesional de la salud si cree que puede estar deprimida. La depresión puede ser peligrosa para la madre y el bebé. Es una enfermedad real, que requiere de ayuda de un profesional de la salud. Ayude a la mujer a identificarla y a recibir ayuda.

¿Ha tenido un bebé en los últimos 5 años?

9 de mayo, 2016 por nacersano

HH4M 5 years (2)

Si tuvo preeclampsia en un embarazo, recientemente o 5 años atrás, tiene un riesgo más alto de sufrir enfermedad del corazón o cardiovascular más tarde en la vida. Los médicos y científicos aún no saben por qué ocurre esto, pero se cree que la alta presión asociada con la preeclampsia tiene algo que ver. Sin embargo, hay ciertas cosas que una mujer puede hacer para ayudar a disminuir su riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular en el futuro, como cambios en la alimentación. Pero, para poder determinar si esos cambios son efectivos, se necesitan ser estudiados.

La Fundación de Preeclampsia y el Brigham and Women’s Hospital están llevando a cabo un estudio en línea de investigación para mujeres que han tenido un embarazo afectado por la preeclampsia en los últimos 5 años. El estudio tiene como meta mejorar la salud de estas mujeres y de las futuras mamás a través de cambios que se pueden hacer en el estilo de vida, como la nutrición, la actividad física, el apoyo de la pareja y familia, y la importancia de controlar la alta presión para ayudar a evitar problemas del corazón en el futuro.

Usted puede jugar un papel muy importante en este estudio. Si usted piensa que es una buena candidata para este estudio, visite hh4m.org. Allí podrá aprender más sobre este estudio importante. La página se encuentra en inglés y español. Tiene que vivir en uno de los 50 estados de los EEUU o uno de los territorios de los EEUU y tener un teléfono inteligente (smartphone) o tableta con acceso al internet para ser elegible. Recibirá un estipendio de hasta $250.00 dólares.

¿Qué le parece? ¿Se anima a participar y ayudar a otras mamás y a usted misma?

Visite www.hh4m.org para más información.