Semana de la salud de la mujer
17 de Mayo, 2013 por CatalinaLa Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. (HHS, por sus siglas en inglés) ha designado el 12 al 18 de mayo semana de la salud de la mujer. Muchas veces, al preocuparnos por cuidar la salud de nuestras familias, nos olvidamos que nosotras también somos muy importantes. Póngase como meta esta semana llamar a sus proveedores de cuidado de la salud y comenzar a hacer ciertos cambios en su vida para mantener y mejorar su salud.
• Visite a un profesional de la salud para hacerse un control completo. Esto incluye medir su presión arterial, pesarla, y hacer un examen de sangre y de orina, entre otros.
• Hágase una citología (Papanicolaou) periódicamente. Su profesional de la salud le dirá con qué frecuencia la necesita. Hable con él acerca de su plan de vida reproductiva. Pídale que le enseñe cómo examinarse los senos mensualmente.
• Acuda adonde su dentista para verificar que su dentadura y sus encías estén en buen estado de salud. Hágase una limpieza.
• Asegúrese de tener todas sus vacunas al día.
• Haga ejercicio diariamente, mantenga un peso adecuado a su estatura, y coma una dieta sana y balanceada.
• No fume; evite el humo de las personas que lo hacen. No permita que nadie fume en su casa o su auto, aun si las ventanas están abiertas.
• Use siempre el cinturón de seguridad en el auto. Cuando monte en bicicleta, no olvide usar su casco. No deje de hacer ninguna de estas cosas, no importa cuán corto sea el viaje.
• Nunca use el teléfono celular ni mande mensajes de texto mientras conduce. Un segundo de distracción le puede costar la vida a usted o a otros.
• Recuerde que la salud mental también es importante. Duerma lo suficiente, no descuide sus relaciones personales, y trate de reducir el estrés en su vida.
• Hable con su profesional de la salud acerca de cualquier inquietud que tenga.
Recuerde que su salud es importante no sólo para usted sino para toda su familia. Y si usted planea quedar embarazada, la salud preconcepcional es particularmente importante. La campaña “Show your Love” de los Centros para la Prevención y Control de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de la cual March of Dimes es socio, le ayuda a la mujer a prepararse para que pueda tener un embarazo y un bebé sanos. Visite la página de los CDC para más información sobre este tema.






