Archivo de la categoría "Noticias"

Una buena nutrición, la mejor herramienta para prevenir

8 de marzo, 2017 por Azalia

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Una onza de prevención vale mas que una libra de curación

Usted puede ayudarse a sí misma a prevenir condiciones crónicas de salud, por ejemplo: enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer, osteartritis, alta presión y otros. La obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de padecer estas condiciones. Por ello las siguientes recomendaciones para ayudarle a controlar su peso pueden ser la mejor herramienta de prevención en sus manos.

• Consuma al menos 3 porciones de verduras todos los días.  Las verduras son sanas, bajas en calorías, ricas en fibra y contienen nutrientes importantes. Prefiera las verduras frescas o congeladas. Evite usar demasiado aderezo o salsas en sus verduras. Si va a usar aderezo use solo un poco de aceite de oliva. Puede añadir un poco de aguacate a sus ensaladas para darle mejor sabor, probablemente no necesitará añadir aderezo.

• Coma porciones pequeñas. Mucha veces comemos cantidades excesivas que ni siquiera deseamos comer. Coma despacio y este alerta a las señales de su cuerpo que le indican que ya esta satisfecha.Usualmente toma entre 20-30 minutos desde que empieza a comer hasta que usted se siente satisfecha.

• Mantenga una buena conexión entre su mente y su cuerpo.  Este tipo de pensamiento le ayudara a evitar comer demasiado. Pregúntese a sí misma, ¿este alimento me gusta? ¿Realmente quiero una segunda porción o ya estoy satisfecha?  Esto le ayudara también a identificar si los alimentos que esta consumiendo realmente le satisfacen o le gusta. Cuando usted realmente pone su pensamiento a cuestionar puede sorprenderse.

• Las calorías en forma de bebidas pueden hacerla subir de peso. Los jugos, zumos, ponches o néctares es una forma muy fácil de ingerir un gran número de calorías, pero no le ayudan necesariamente a obtener una buena nutrición. Prefiera el agua. Muchas veces confundimos la sed con agua. Asegúrese que usted consume unos 6-8 vasos de agua al día.

#MesNacionaldelaNutricion

Marcha por los bebés

6 de marzo, 2017 por Azalia

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¿Ya se registró en la Marcha por los Bebés?

Este es el evento de recaudación de fondos más importante de March of Dimes. Los fondos recaudados se invierten en programas educativos y de investigación que nos ayudan a mejorar la salud de los bebé y brindarles un comienzo sano. Casi 4 millones de bebés nacen anualmente en los Estados Unidos, y cada uno necesita de nosotros. Todos los bebés, ya sean los que nacen prematuros o los que nacen a término, se benefician de los avances en el cuidado prenatal y posparto que es posible gracias a March of Dimes. Su recaudación de fondos apoya directamente nuestra misión.

Cuando usted camina, también le brinda esperanza y apoyo a las familias de bebés que nacieron prematuros o enfermos. También ayuda a prevenir el nacimiento prematuro, al crear conciencia de este problema y al ayudar a recaudar fondos.

Visite la pagina (en inglés) marchforbabies.org y únase a este evento tan importante para todos. Durante el mes de abril y mayo estarán ocurriendo miles de eventos de Marcha por los Bebés. Participe en uno cerca de usted.

Creando conciencia sobre los defectos de nacimiento alrededor del mundo

1 de marzo, 2017 por nacersano

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Es nuestra meta y el deseo de cada familia tener un bebé sano. Pero desafortunadamente, demasiados bebés son afectados por problemas de salud que pueden durar toda la vida. Es por eso que el 3 de marzo, March of Dimes junto a otras organizaciones internacionales, conmemoran el Día Mundial de los Defectos de Nacimiento. Para hacer un llamado al público y profesionales de la salud a crear conciencia y expandir los sistemas de vigilancia, formas de prevención, atención e investigación médica necesarias para ayudar a los bebés y sus familias en todo el mundo.

Cada año, millones de bebés alrededor del mundo nacen con un defecto de nacimiento grave. De hecho, del 3 al 6 por ciento de todos los bebés al nivel mundial son afectados por un defecto de nacimiento. Los defectos de nacimiento son condiciones de salud presentes al nacer que cambian la forma o función de una o varias partes del cuerpo.

¿Cómo puede ayudar?
Es fácil unirse a nuestra causa al participar en las siguientes actividades de los medios sociales:
•    Inscriba su cuenta de medios sociales (Twitter, Facebook, Tumblr) en este Thunderclap. El 3 de marzo, Thunderclap publicará el mensaje en todas las cuentas inscritas.
•    Participe en el Buzzday en Twitter el 3 de marzo usando la etiqueta #WorldBDDay.

Mientras más compartamos esta información, mayor será nuestro alcance.

Defectos del corazón: enfoque en la prevención

6 de febrero, 2017 por Azalia

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El mes de febrero se dedica a crear conciencia de la salud del corazón. Antes y durante el embarazo, usted puede tomar medidas para ayudar a disminuir el riesgo de que su bebé nazca con un defecto del corazón. Aunque no se sabe con certeza qué causa la mayoría de los defectos cardíacos congénitos, hay ciertos factores que se cree juegan un rol importante. Aprenda cómo puede controlarlos.

  • Diabetes. Sucede cuando el cuerpo tiene demasiada azúcar en la sangre o hay problemas de cómo manejarla. Si usted padece de diabetes es importante que controle los niveles de azúcar en la sangre antes de la concepción y durante el embarazo. Mientras mejor control lleve menos riesgo de defectos congénitos para su bebé. El exceso de azúcar en la sangre es muy dañino para el bebé.
  • Lupus. Esta es una condición autoinmunitario. La mayoría de los bebés cuyas madres tienen lupus son sanos, pero en algunos casos los bebés nacen con lupus neonatal. Aunque es una condición temporera, esta puede afectar a los bebés causando un problema del corazón llamado bloqueo cardíaco, el cual causa un ritmo cardíaco lento. El bloqueo cardíaco suele ser permanente. Algunos bebés necesitan un marcapasos para que el corazón pueda latir regularmente.
  • Rubéola (sarampión alemán) es especialmente peligrosa cuando ocurre en los primeros 3 meses de embarazo. Si la madre transmite la rubéola a su bebé durante el embarazo esto puede causar defectos de nacimiento, incluidos problemas del corazón. Es importante que antes de concebir tenga todas sus vacunas al día, incluyendo especialmente la vacuna del MMR.
  • Ser obesa (tener mucho sobrepeso). La persona obesa es la que tiene un índice de masa corporal (BMI) de más de 30.  Si la mujer logra un peso sano antes del embarazo, se reducen muchos riesgos, incluyendo el de tener un bebé con un defecto del corazón.
  • Cigarrillo, alcohol, medicamentos y drogas: El consumo del tabaco, el alcohol o la cocaína puede ser muy dañinos, además de que se asocia a los defectos congénitos del corazón. Si usted puede quedar embarazada, evite tomar alcohol, fumar o usar drogas.
  • Genética: En las últimas décadas se han identificado mutaciones genéticas (herencia) que pueden producir defectos en el corazón. Si los padres u otro hijo tienen defectos cardíacos, una consulta con un asesor en genética ayuda a evaluar el riesgo de tener un bebé con este defecto.
  • Fenilcetonuria (PKU) y no seguir el plan de comidas cuando se tiene esta condición se relaciona a los defectos cardíacos congénitos. Siga un plan de alimentación adecuado, si es que usted tiene esta condición.

Nuevas guías sobre las prevención de alergías al cacahuate y su bebé

13 de enero, 2017 por Azalia

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Las alergias a los cacahuates suelen ser severas y serias. Aquellos que la padecen saben muy bien lo que esto significa. Pero no todos conocemos sobre este tema.

La primera vez que yo conocí a una persona alérgica al maní (cacahuate) yo ya era adulta, y la verdad es que me sorprendió ver la reacción. Fue automático, yo saque mi emparedado de mantequilla de maní de mi bolso y la persona se fue de mi lado, casi corriendo.  Créanme, esto no es una reacción exagerada.

Cuando una persona es alérgica al maní la reacción puede ser mortal, si es que no recibe atención médica a tiempo.  Los síntomas mas comunes suelen ser: cosquilleo en la boca, congestión o goteo nasal, urticaria, granitos o erupciones rojas y con picazón en la piel, inflamación de la lengua y de la garganta, problemas para respirar, vómitos, y diarrea. La reacción más seria se llama anafilaxis. En estos casos, la presión arterial cae de forma súbita y la persona pierde el conocimiento. Esto es una emergencia médica.

Cuáles son las nuevas guías para prevenir las alergias al maní

De acuerdo a información reciente obtenida en estudios clínicos, introducir el maní a una edad temprana pudiera ayudar a evitar las alergias al maní.  Las nuevas guías dividen los bebés en tres grupos, de acuerdo a ciertas características:

  • Bebés que tienen un alto riesgo de desarrollar una alergia al cacahuete – Estos bebes tienen eccema severo, alergia a los huevos o ambos. En ellos se recomienda que se introduzcan alimentos que contengan maní a partir de los 4-6 meses de edad.
  • Bebés con eczema leve a moderado – deben introducir alimentos que contengan maní introducidos en sus dietas alrededor de los 6 meses de edad.
  • Bebés sin eczema o cualquier alergia alimentaria- pueden comenzar a comer alimentos que contengan maní en cualquier momento después de que los alimentos sólidos se hayan introducido a su dieta con éxito.

Hable con el profesional de salud de su bebé sobre este tema.

Por qué es el ácido fólico importante para usted

9 de enero, 2017 por Azalia

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Desde el 8 al 14 de enero celebramos la Semana Nacional del Ácido Fólico. Todas las mujeres deben tomar ácido fólico, aunque no estén tratando de quedar embarazadas.

El ácido fólico es importante para usted porque puede ayudar a reducir el riesgo de tener un bebé con un defecto del tubo neural, esto incluye defectos serios como la anacefalia y la espina bífida. El ácido fólico también puede ayudar a evitar los defectos de nacimiento en la boca del bebé, llamados labio leporino o hendidura del paladar. Algunos estudios demuestran que también puede ayudar a prevenir los defectos del corazón en su bebé.

El ácido fólico puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural solamente si se toma antes del embarazo y durante las primeras semanas después de concebir, con frecuencia antes de que la mujer siquiera sepa que está embarazada. Considerando que casi la mitad de todos los embarazos ocurren si ser planeados, es importante que todas las mujeres tomen ácido fólico todos los días.

Una buena forma de recordar tomar su multivitamina con ácido fólico todos los días es colocando el frasco en la mesa o lugar donde acostumbra desayunar. Esto puede ayudarle a que no olvide tomarlo.

Al prevenir las infecciones puede ayudar a prevenir los defectos del nacimiento en su bebé

3 de enero, 2017 por Azalia

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Enero es el mes de la prevención de los defectos congénitos. Cada año, uno de cada 33 bebés nace con un defecto de nacimiento en los EE.UU. Afortunadamente usted puede tomar precauciones para evitar infecciones en el embarazo y así ayudar a prevenir los defectos del nacimiento en su bebé.

En el embarazo hay ciertas infecciones que son de cuidado. Muchas de ellas representan mayor peligro para el bebé en desarrollo, que para la madre. Incluso, algunas pueden causar defectos del nacimiento. Durante el embarazo su sistema inmunológico se debilita un poco. Esto la puede hacer susceptible a que se enferme o a que se contagie con algunas infecciones. Las siguientes medidas de precaución pueden ayudarle a evitarlas:

  • Lávese las manos correctamente. Al tocar superficies, como la perilla de una puerta, un pasamanos, animales y personas que están enfermas, podríamos adquirir gérmenes que pueden causar enfermedades. Frote sus manos bien, hasta que haga espuma. Enjabone todas las partes, entre los dedos, debajo de las uñas, etc. estriegue sus manos por lo menos por 20 segundos. Lávese las manos antes de comer, al preparar alimentos, luego de usar el baño o de cambiar un pañal, luego de toser, estornudar o tocarse la nariz, ojos o boca, luego de estar en contacto con mascotas, sus juguetes o sus excrementos, luego de visitar o estar en contacto con alguien que está enfermo.
  • No comparta comida, cepillo de dientes, toallas, vasos ni utensilios con niños pequeños. Estas precauciones la protegen del citomegalovirus, un virus común en los niños (en la saliva y la orina) y aunque no es peligroso para los niños, es muy peligroso para el feto.
  • Sus alimentos deben ser seguros. Evite las comer carnes crudas o a medio cocer. Tampoco coma pescado crudo, como en sushi. La leche y los quesos deben ser pasteurizados. Los fiambre y las carnes frías pueden estar contaminadas con listeria, si las va a comer las debe calentar hasta que salga vapor de ellas. Esto elimina las posibles bacterias que pueden tener. Sea particularmente cuidadosa con la higiene al cocinar y manejar alimentos. Cuando use utensilios con aves y carnes crudas, lávelos antes de ponerlos en contacto con alimentos que no se van a cocinar, por ejemplo ensaladas o verduras. Tome medidas necesarias para evitar la intoxicación por alimentos.
  • Precaución con sus mascotas. No cambie la caja de arena de su gato. Pero si lo tiene que hacer, use guantes y lávese bien las manos después. No tenga roedores como mascotas (ejemplo hámster, conejillo de india o cobaya). Si tiene problemas de ratas u otras plagas en su hogar considere contratar un exterminador o alguien que sepa como deshacerse de ellas.
  • Tenga sus vacunas al día. Sepa cuales pueden colocarse en el embarazo, por ejemplo la de la influenza y cuales debe colocarse antes de concebir, por ejemplo la de la varicela.
  • Evite contagiarse en el embarazo de infecciones que otras personas pueden tener. Esto incluye enfermedades de transmisión sexual o enfermedades contagiosas como la rubéola o varicela.
  • Hágase la prueba del estreptococo grupo B. Esto es una bacteria común en el tracto genital de algunas mujeres. Cerca del parto le deben hacer una prueba para saber si la tiene o no y saber cómo proteger al bebé durante el parto.

Feliz Día de Acción de Gracias

22 de noviembre, 2016 por Azalia

Este jueves 24 de noviembre es el Día de Acción de Gracias, o como le llamamos en los EE.UU., Thanksgiving. Es un buen día para reflexionar y agradecer por todas las cosas buenas con las que contamos. De parte de la familia de Nacersano, le damos las gracias por ser parte de esta comunidad. Gracias por permitirnos ser parte de uno de los momentos más importantes en su vida, la maternidad.

Dado a que este fin de semana es festivo, no estaremos disponible a través del blog para contestar sus preguntas.  Recuerde, si tiene una emergencia médica o está preocupada por su salud, póngase en contacto con su proveedor de cuidados de la salud de inmediato o visite la sala de urgencias. El lunes estaremos de regreso.

Tome unos minutos y reflexione, verá que hay mucho por lo cual puede dar gracias. Esperamos tenga un lindo fin de semana junto a sus seres queridos.

Día Mundial del Nacimiento Prematuro

16 de noviembre, 2016 por Azalia

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El nacimiento prematuro ocurre cuando un bebé que nace demasiado temprano, es decir antes de que esté desarrollado y preparado para el ambiente fuera del vientre de mamá. Muchas veces los bebés nacen con defectos de nacimiento y complicaciones que los afectan de por vida. Los primeros días y semanas luego del nacimiento son críticos, algunos no logran sobrevivir. Los bebés que sobreviven enfrentan un sin número de desafíos, el mañana es incierto para ellos y esto crea mucha ansiedad en sus padres y familiares.

Mañana 17 de noviembre es el Día Mundial del Nacimiento Prematuro. Es un día para crear conciencia, reconocer y apoyar aquellos bebés que nacen antes de tiempo. Todos podemos participar, el apoyo que usted pueda brindar a las familias que se han visto afectadas por el nacimiento prematuro hace una gran diferencia.

¿Qué puede hacer?

Comparta su historia – Si usted tuvo un bebé prematuro o tiene una conexión personal, por ejemplo: tiene un bebé en la NICU (unidad de cuidados intensivos neonatales) o un bebé que conoce nació prematuro o está en la NICU, visite y participe en nuestra página de Facebook y comparta su historia, ya sea en español o en inglés. Compartir su historia con otros ayuda a crear conciencia sobre el nacimiento prematuro al nivel mundial. Muchas personas desconocen que el nacimiento prematuro es la causa principal de mortalidad de los bebés en los Estados Unidos. Su historia puede tener un gran impacto y crear conciencia.

Thunderclap – Únase a Thunderclap y ponga un mensaje sobre el Día Mundial del Nacimiento Prematuro en uno de sus canales sociales, y así será parte del gran movimiento en ese día. Con su ayuda, podemos alcanzar más de un millón de personas y crear conciencia sobre el nacimiento prematuro. Haga clic en el enlace adjunto y seleccione su medio social, y un mensaje será publicado en su página el 17 de noviembre.  Hagamos ruido.

Actualize su foto de perfil en los medios sociales. Muestre su apoyo por los bebés prematuros, ponga un marco morado en su foto. Use este enlace.

Ayude – El nacimiento prematuro es la causa principal de muerte de los bebés. Apoye las investigaciones sobre el nacimiento prematuro con sus fondos para ayudarnos a mantener esa vanguardia en investigación y cambiar la vida de las familias. Estamos estableciendo el estándar de oro en nuestros cinco Centros de Investigación del Nacimiento Prematuro, equipados con alrededor de 200 de las mentes más brillantes que colaboran para lograr importantes avances en esta lucha. Nuestros científicos e investigadores están descubriendo soluciones que antes parecían imposibles.

Mes de la diabetes: qué debe saber

4 de noviembre, 2016 por Azalia

antes del embarazo, doctor

Para mantener la buena salud debemos cuidarnos de condiciones de salud prevenibles, como la diabetes. Ya sea que usted está embarazada o quiere quedar embarazada, conozca cómo cuidarse de la diabetes. A continuación le ofrecemos algunos puntos claves que debe tomar en cuenta para ayudar a evitar la diabetes:

  • Peso: Una de las formas de prevenir la diabetes es cuidando su peso. El sobrepeso puede causar diabetes tipo 2, la forma más común de diabetes en los adultos. Si usted está embarazada, pregúntele a su profesional de la salud cuánto peso debe aumentar. Aumente solo el peso necesario. Para evitar el sobrepeso o aumentar demasiado de peso usted debe comer alimentos sanos y hacer algo activo todos los días.
  • Actividad física: Una caminata, los quehaceres de la casa, correr, montar en bicicleta fija, hasta bailar, son ejemplos de formas de mantenerse activa. Tener alguien, su aminga, pareja o algún familiar, con quien ejercitarse puede ayudarla a motivarse. Casi todas las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicios, pero siempre es bueno corroborar esto con su proveedor de cuidados prenatales.
  • Prueba de la diabetes: Al menos una vez al año debe hacerse un examen físico, que incluya la prueba de diabetes.
  • Alerta a las señales y los síntomas de la diabetes: Constantes deseos de orinar, mucha sed, mucha hambre, fatiga e irritabilidad, infecciones frecuentes, visión borrosa, heridas o cortes que tardan mucho en sanar, hormigueo o entumecimiento de las manos o pies. Puede que no tenga ningún síntoma y que tenga diabetes, la diabetes no siempre muestra síntomas.
  • Historial médico familiar y personal: Usted puede estar a riesgo de padecer diabetes si tiene sobrepeso, ha tenido diabetes gestacional (la que ocurre durante el embarazo), ha tenido un bebé muy grande (de 4,5 kg o más), tiene más de 45 años o familiares que tienen diabetes.

Usted puede ayudar a evitar la diabetes o retrasar su comienzo. Mientras más conozca y más se cuide, más tiempo puede pasar sin que tenga que padecer de esta condición.