Archivo de la categoría "Noticias"

Mes Nacional de la Salud de las Minorías

13 de Abril, 2018 por Azalia

Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías. Nos unimos a La Oficina de Salud de las Minorías a ayudar a crear conciencia sobre la importancia de lograr equidad en la salud y reducir las disparidades en la salud.

Cuando hay equidad en la salud, todas las personas tienen una oportunidad justa de ser saludables. Sin embargo existen muchos obstáculos en los grupos minoritarios para que puedan lograr una vida sana. Algunos de estos obstáculos son: la pobreza, las limitaciones para obtener una buena educación, una vivienda de calidad, para vivir en un entorno seguro y para recibir atención médica adecuada. En los EE.UU. existe mucha disparidad en la salud de las minorías raciales y éticas.

Parto prematuro y bajo peso al nacer 

El parto prematuro es aquel que comienza demasiado temprano, antes de  las 37 semanas de embarazo. El bajo peso al nacer es cuando un bebé nace pesando menos de 5 libras y 8 onzas. Las tasas de parto prematuro, bajo peso al nacer y mortalidad infantil varían marcadamente en los grupos minoritarios en comparación a la raza blanca en los EE.UU.

  • En el 2015, la tasa de nacimiento prematuro para los bebés de la raza negra* fue un 51% más alta que la tasa para los bebés blancos.*
  • Entre el 2007 y el 2012, la tasa de nacimiento prematuro disminuyó a un ritmo más lento para los hispanos (disminuyó 5.7%) en comparación con los nacimientos de mujeres blancas* (disminuyó 12.0%) y las mujeres negras* (disminuyó 10.8% )
  •  En el 2015, la tasa de bajo peso al nacer en los partos de un solo bebé fue de 6.3%. La tasa de bajo peso al nacer en general fue de 8.1%. Sin embargo, la tasa para los bebés negros* (13.3%) fue casi el doble en comparación a los bebés blancos* (6.9%) y los bebés hispanos (7.2%).

Estas diferencias en salud son difíciles de entender y aceptar. Sabemos que hay una explicación para ello, pero aún no entendemos del todo porque suceden estas disparidades. Todos los bebés merecen la oportunidad de tener un comienzo sano, esto incluye el mejor estado de salud posible desde que están en el vientre de su mamá. March of Dimes está profundamente preocupado por el impacto que estas brechas en los resultados del parto están teniendo en la salud y el bienestar de los bebés, las familias y la sociedad en general. Luchamos por la salud de todas las mamás y bebés. Abogamos por políticas públicas para protegerlos. Estamos trabajando para mejorar radicalmente el cuidado de salud que reciben. Somos pioneros en investigaciones para encontrar soluciones. Empoderamos familias con programas, conocimiento y herramientas para que tengan embarazos más saludables.  Al unir comunidades estamos creando un mejor futuro para todos.

*excluye los hispanos.

Detección de diabetes gestacional

26 de Marzo, 2018 por Azalia

En los Estados Unidos, 9 de cada 100 mujeres (9 por ciento) tiene diabetes. La diabetes es una condición médica en la que su cuerpo tiene demasiada azúcar (llamada glucosa) en la sangre. Las personas con diabetes deben asegurarse de que sus niveles de azúcar en la sangre no sean demasiado altos ni demasiado bajos. Esto es particularmente importante para las mujeres, porque la diabetes preexistente (tipo 1 o tipo 2) que no está bajo control antes del embarazo puede provocar complicaciones graves durante el embarazo. Algunas de estas complicaciones incluyen preeclampsia, nacimiento prematuro y defectos de nacimiento. Por lo tanto, si tiene diabetes, hable con su proveedor de cuidado de la salud sobre cómo controlarla mejor antes de intentar quedar embarazada para ayudar a prevenir estas serias complicaciones.

Hay otro tipo de diabetes que solo ocurre durante el embarazo, llamada diabetes gestacional. La diabetes gestacional generalmente se desarrolla después de las 20 semanas de embarazo y desaparece después de tener a su bebé. Sin embargo, desarrollar diabetes gestacional puede aumentar la probabilidad de que desarrolle diabetes más adelante en la vida. La buena noticia es que hay una manera de detectar la diabetes gestacional. Entre las semanas 24 y 28 del embarazo, se realiza una prueba prenatal llamada prueba de detección de glucosa. Si obtiene un resultado positivo en tu prueba de detección de glucosa, te hacen otra prueba llamada prueba de tolerancia de glucosa para ver si usted tiene diabetes gestacional.

Si tiene diabetes gestacional, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar controlar su condición:

La detección de diabetes gestacional es un servicio preventivo cubierto por la mayoría de los seguros médicos bajo la Ley de Cuidado de Salud de Bajo Precio, sin costo adicional para usted. Obtenga más información sobre los servicios preventivos recomendados que están cubiertos bajo la Ley de Cuidado de Salud de Bajo Precio en Care Women Deserve (en inglés).

Día Mundial de los Defectos de Nacimiento 2018

2 de Marzo, 2018 por Azalia

Se estima que cada año casi 8 millones de bebés alrededor del mundo nacen con un grave defecto de nacimiento. En los Estados Unidos esto representa 1 de cada 33 bebés. Los defectos de nacimiento son comunes, costosos y críticos. Todas las comunidades son afectadas por los defectos de nacimiento. Es por esto que, el 3 de marzo, March of Dimes se une a más de 100 organizaciones alrededor del mundo para conmemorar el cuarto Día Mundial de los Defectos de Nacimiento.

Los defectos de nacimiento son condiciones de salud que están presentes desde el nacimiento. Pueden causar problemas en la salud en general y en cómo funciona y se desarrolla el cuerpo. Los defectos de nacimiento son una causa principal de mortalidad infantil y aquellos bebés que sobreviven pueden enfrentar discapacidades por el resto de sus vidas.

Existen miles diferentes tipos de defectos de nacimiento. Los más comunes y severos son los defectos de nacimiento del corazón, del tubo neural  y el síndrome de Down. No conocemos todas las razones por las cuales ocurren los defectos de nacimientos. Algunos pueden ser causados por los genes que se heredan de sus padres. Otros por factores del ambiente, como las exposiciones a sustancias dañinas. Otros pudieran ocurrir por una combinación de causas ambientales y genéticas. En la mayoría de los casos las causas de los defectos de nacimiento son desconocidas.

Mientras no todos los defectos de nacimiento se pueden prevenir, hay ciertos pasos que usted puede tomar para ayudarle a tener un embarazo y bebé sano. Uno de ellos es tomar un suplemento vitamínico que contenga 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días. Tomar ácido fólico antes y durante las primeras semanas del embarazo puede ayudarle a prevenir serios defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal, conocidos como defectos del tubo neural. Aún si usted no está tratando de quedar embarazada en el futuro cercano, tome un suplemento vitamínico con ácido fólico.

Únase a nosotros mañana para ayudarnos a crear conciencia de los defectos de nacimiento y mejorar la salud de todos los bebés alrededor del mundo.

Cómo puede ayudar:

  • Preste su voz! Regístrese con su cuenta de medios sociales para publicar un mensaje masivo en Thunderclap el día 3 de marzo y ayudar a crear conciencia. Regístrese para el Día Mundial de los Defectos de Nacimiento. http://po.st/WBDD18
  • Participe el 3 de marzo, designado “Buzzday” y promueva el mensaje en Twitter con la etiqueta — #WorldBDDay
  • Aprenda más en (en inglés): worldbirthdefecstday.org

¿Qué es una enfermedad rara?

28 de Febrero, 2018 por Azalia

Quizás haya escuchado hablar condiciones de salud como el Tay Sach, la toxoplasmosis ocular, ciertos tipos de distrofia muscular, el síndrome de frágil X, la agenesia de cuerpo calloso, el ALS (esclerosis lateral amiotrófica, por su nombre en español). Estos son ejemplos de enfermedades raras. Una enfermedad se considera rara si afecta a menos de 200,000 personas en los EE.UU., según lo determina el Instituto Nacional de Salud de los EE.UU. Pero estas enfermedades no son tan poco comunes como usted pudiera pensar.

En los Estados Unidos 1 de cada 10 personas tiene una enfermedad rara, y más de la mitad de ellos son niños. La organización Nacional de Enfermedades Raras (NORD, por sus siglas en inglés) dice que existen más de 7,000 condiciones raras y que estas afectan aproximadamente a 30 millones de personas en los Estados Unidos. Estas enfermedades afectan la vida de estas personas de muchas maneras, no solo porque están enfermos, sino porque no se conoce mucho sobre ellas, sobre el diagnóstico, el tratamiento o inclusive que pueden esperar que suceda con su salud y calidad de vida al pasar el tiempo.

Las personas que tienen una enfermedad rara tienen muchas necesidades y muchas veces estas no se logran cumplir. Por ejemplo, es difícil hacerles un diagnóstico correcto, a veces pasa mucho tiempo para poder saber qué es realmente es lo que tienen. Por ello ofrecer un tratamiento es muchas veces imposible. Se dice que el 95% de las enfermedades raras no tienen tratamiento y ninguna de ellas tiene una cura. Además las personas que las padecen se sienten aisladas, por qué no conocen a otras personas que estén pasando su misma situación. Es un problema difícil realmente.

Al día de hoy todavía no se conoce la causa de la gran mayoría de estas enfermedades. Una gran porción de ellas se relacionan a problemas genéticos. Como muchas de estas mutaciones genéticas se pueden pasar de una generación a la otra es importante que usted discuta con su proveedor de cuidados de la salud su historial médico familiar.

Hoy, 28 de febrero, celebramos el día nacional de crear conciencia sobre las enfermedades raras. Únase a nosotros y la organización Nacional de Enfermedades Raras para crear conciencia  sobre el impacto que tienen las enfermedades raras en las personas que la padecen, su familia y la comunidad. Visite rarediseases.org (en inglés) y el sitio del Instituto Nacional de la Salud en español, para mas información sobre las enfermedades raras.

La temporada de la influenza continúa siendo una alarmante

5 de Febrero, 2018 por Azalia

 

Sin duda alguna, esta temporada de la influenza ha sido una muy fuerte. Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades  de los EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) reportan que los casos continuaron en aumento la semana pasada en los EE.UU. y se espera que los casos de influenza se mantengan elevados por algunas semanas más. Los CDC urgen a las personas a que tomen medidas para protegerse. Las complicaciones de la influenza pueden ser muy serias (hospitalizaciones y hasta la muerte), especialmente para algunos grupos en alto riesgo. Vacunarse contra la influenza es el primer paso a tomar y el más importante.

Los siguientes grupos aún están a tiempo para vacunarse y ayudar a prevenir complicaciones serias:

  • Todos los bebés de 6 meses de edad o más deben vacunarse, especialmente los niños menores de 2 años. La influenza puede ser peligrosa para todos los niños, aun los niños sanos.
  • Niños o personas con desórdenes como la parálisis cerebral, epilepsia, distrofia muscular, discapacidades intelectuales o lesión de la médula espinal.
  • Todas las mujeres embarazadas, que amamantan y posparto.
  • Los bebés menores de 6 meses no pueden recibir la vacuna de la influenza, toda persona en contacto con ellos deben vacunarse.  También las personas en contacto bebés prematuros, los que tienen asma o enfermedad de células falciforme, ya que están a mayor riesgo.
  • Personas con asma, diabetes, o enfermedad cardiaca o pulmonar.

Qué medidas preventivas debe seguir:

  • Evite estar cerca de personas enfermas.
  • Si usted se enferma, evite contacto con otros para evitar contagiarlos.
  • Lave frecuentemente y de forma correcta sus manos. Use agua y jabón, pero si no los tiene disponible puede usar un desinfectante a base de alcohol.
  • Evite tocar su boca, ojos y nariz. Así ayuda a evitar que se diseminen los gérmenes.
  • Si estornuda asegúrese que cubre su nariz y su boca con un pañuelo o la parte interior de su codo. Enseñe a sus hijos a seguir esta práctica. Tire los pañuelos usados.
  • Limpie y desinfecte todas las superficies u objetos (perillas de puerta, llave del agua, etc.) que pueden estar contaminados.

Medicamentos antivirales

  • Los antivirales son medicamentos que sirven para tratar la influenza, pueden hacer que la enfermedad dure menos y que sea más leve.
  • Es mejor comenzar a tomarlos durante los primeros dos días de la influenza, esto puede ayudar a evitar las complicaciones por la influenza, como la neumonia.
  • Los antivirales como el Oseltamivir y el Zanamivir (no recomendado en personas con problemas respiratorios) están aprobados para su uso en mujeres embarazada y las que acaban de tener un bebé. Úselos si su proveedor de cuidados de la salud se los receta.
  • Los antivirales son considerados segunda línea de defensa, la primera línea de defensa es vacunarse cada temporada contra la influenza.

Si usted  o su bebé presentan síntomas o señales de la influenza, comuníquese de inmediato con su profesional de la salud. Por ejemplo: congestión o goteo nasal, dolor muscular o de cuerpo, dolores de cabeza, escalofríos, fiebre, sentirse muy cansada, tos o dolor de garganta, vómitos y diarrea (es más común en los niños).

Muestre su amor hoy, logrando estar lo más sana posible

12 de Enero, 2018 por Azalia

Enero es el mes Nacional de la Prevención de los Defectos de Nacimiento. La entrada de hoy es escrita por Suzanne Woodward, Directora de Comunicaciones de la Iniciativa de Salud Preconcepcional Nacional y de Cuidado de la Salud (PCHHC),  para ayudar a crear conciencia sobre los pasos que las mujeres deben tomar para estar tan sana como posible antes de tener un bebé.

Le guste o no, el mes de enero es excelente para reflexionar, establecer intenciones y para un nuevo comienzo. El interés en torno a “Nuevo año, Más  Salud” es una excelente oportunidad para motivar y apoyar a otros a tomar pasos para alcanzar metas de salud y en su vida. ¿Qué cosas del año 2007 le gustaron y le gustaría que permanecieran en su vida? ¿Qué nuevas experiencias y actitudes le gustaría tener en este nuevo año? ¿Qué apoyo necesita para poder alcanzar estas metas? ¿Es empezar una familia o tener más hijos algo que está considerando para el 2018? Este tema es la piedra angular de la campaña Show Your Love (Muestre su Amor, en español) ¿Ha escuchado acerca de la campaña?

La intención de la campaña Show Your Love es ayudar a los jóvenes adultos a vivir y desarrollarse de acuerdo a su potencial máximo de salud. Por ellos mismos, sus familias/o futura familia, si es que deciden tenerla.

¿Por qué se le llama a una campaña de salud y bienestar “Muestre su Amor”?

Sabemos que las mujeres están ocupadas, muchas veces ofreciendo cuidados a amistades, familiares, colegas y otros, antes de cuidarse a ellas mismas. Tomarse tiempo para invertirlo en uno mismo -para darse tanto amor y respeto le damos a otros- es importante. Al mostrar amor para SÍ MISMA, es más probable que usted tenga más energía y el enfoque necesario para trabajar por sus propias metas y planes en su vida.

¿Cómo usted puede mostrarse amor a sí misma?

Usted puede mostrarse amor en muchas maneras. Por ejemplo tomándose tiempo para caminar, vaya por las escaleras en lugar del elevador, rece/medite, duerma más, hágase una revisión física de rutina con su proveedor de cuidados de la salud, añada una fruta y una verdura a sus comidas, tome menos gaseosas, tome una multivitamina, aprenda sobre su historial de salud familiar, y protéjase de las infecciones de transmisión sexual (ITS), de las picaduras de insectos y quemaduras solares. Quizás este sea el año en el cual usted enfoque su atención en detener hábitos como fumar o los atracones de alcohol,  aunque usted use estas conductas cómo formas de manejar el estrés, estas no le ayudan a alcanzar sus metas. Revise las relaciones en su vida, ¿le ayudan a sentirse mejor o la hacen sentirse mal? ¿Hay personas en su vida que quisieran apoyarla a hacer cambios positivos?

Si tener un bebé definitivamente NO está en su futuro para el 2018, asegúrese que usted está a gusto con el método anticonceptivo que usted utiliza, ya sea abstinencia, el dispositivo intrauterino o cualquier otro. Si quedar embarazada no está en sus planes, entonces usted puede mostrar su amor a SÍ MISMA y a su futuro bebé cuidándose ahora.

¿Cómo puede mostrar su amor hacia otros?

Algunas formas pudieran ser: alentando a las personas que ama a hacer al menos UNA cosa sana cada día, preguntándoles acerca de sus metas, compartiendo tips de bienestar y salud, apoyando sus esfuerzos para entender su salud, compartiendo su propia historia e influenciar a otros. Al mostrar su amor hacia otros usted también muestra amor hacia sí misma.

Muchas “resoluciones” de salud ofrecen dos beneficios en uno. Son buenas para la mujer y también ayudan a tener una generación más sana en el futuro.

Ya sea que usted está planificando quedar embarazada el año 2018 o no, usted puede tomar ciertos pasos HOY para ayudarle a mejorar su salud y bienestar en general y así ayudar aumentar las posibilidades de tener un bebé sano. Este mes de enero la campaña Show Your Love se enorgullece en unirse a March of Dimes para crear conciencia de qué aproximadamente 1 de cada 33 bebés nacen con un defecto de nacimiento en los EE.UU. Aunque no todos los defectos de nacimiento pueden ser prevenidos, si usted práctica ciertos cuidados antes de quedar embarazada usted puede reducir el riesgo de tener un bebé con un defecto de nacimiento. Algunas formas de ayudar a prevenir los defectos de nacimiento son:

Puede encontrar una lista completa con información de salud, bienestar y planificación para su vida reproductiva aquí (en inglés). Esta lista de cotejo le ofrece apoyo y recomendaciones para lograr estar sana antes, durante y después del embarazo.

Show Your Love es una comunidad virtual de adultos jóvenes que se esfuerzan por vivir una vida sana y animarse mutuamente mientras lo logran. Únase a nuestra red Ambassadors Network (!es gratuito!) y comparta sus metas y mensajes de salud. Les diré: es un grupo divertido y fácil de conectarse, también es una forma de dejar escuchar su voz, además tenemos muchos incentivos que son muy buenos. Siga y contribuya a la conversación (en inglés) en Twitter, Instagram, Facebook usando #ShowYourLoveToday.

 

 

 

 

Alrededor de 3,500 bebés mueren cada año en los EEUU por muertes relacionadas con el sueño

10 de Enero, 2018 por Juviza

Recuerdo muy bien esos primeros meses después que nació mi hijo—me sentía muy feliz en mi nuevo rol de mamá, pero a la misma vez me sentía abrumada con todos los consejos que mis familiares (¡especialmente las abuelitas!) ofrecían. Particularmente sobre cómo debería poner a dormir a mi hijo.

Aunque sé que los consejos siempre fueron dados con buenas intenciones, les expliqué a mis familiares la importancia de seguir las recomendaciones proveídas por los profesionales de la salud, y las organizaciones médicas reconocidas. Desafortunadamente, alrededor de 3,500 bebés mueren cada año en los Estados Unidos por causas relacionadas con el sueño, incluyendo síndrome de muerte súbita infantil (SIDS, por sus siglas en inglés).

Según el más reciente reporte de Signos Vitales de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, (CDC, por sus siglas en inglés), se observó una disminución drástica en el número de muertes relacionadas con el sueño después del lanzamiento de la campaña nacional “Back to Sleep” en 1990. Esta campaña creó conciencia sobre el SIDS y la importancia de poner al bebé boca arriba para dormir. Sin embargo, ya para el final de la década de los 90 no se vio una reducción marcada en el número de muertes. Nuevos datos indican que el riesgo para los bebés continúa.

En el reporte se analizaron datos e información proveídos por madres sobre las prácticas de sueño, incluyendo: como ponen a dormir al bebé, si comparten la cama o no, y la superficie en donde duerme el bebé. Según el análisis:

  • Casi 22% de madres reportaron que no ponen a dormir a su bebé boca arriba como se recomienda.
  • Más de la mitad de madres (61.4%) reportaron que comparten la cama con su bebé.
  • Dos de cada cinco madres (un 39%) reportaron que usan superficies y objetos blandos (como colchón blando, almohadas, o almohadilla protectora) en el área donde duerme el bebé.

Desafortunadamente, las prácticas de sueño no seguras son más comunes de lo que pensábamos. El porcentaje de madres que reportaron colocar a su bebé de costado o boca abajo para dormir varía según el estado; más o menos un 12% en Wisconsin al casi 34% en Louisiana. Como nos indica la directora del CDC, Brenda Fitzgerald, M.D. “desafortunadamente, perdemos a muchos bebés en este país por las muertes relacionadas con el sueño que podrían evitarse”. Adicionalmente, la Dra. Fitzgerald dice que “debemos hacer más para asegurar que cada familia conozca las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría (AAP)” sobre el sueño sin riesgos.

El reporte sugiere que los profesionales de la salud pueden aumentar la probabilidad de que los padres sigan las recomendaciones de AAP al darles consejos precisos sobre el sueño seguro para los bebés. Un estudio previo muestra que solo el 55% de las madres dicen haber recibido consejos correctos sobre el sueño seguro durante el embarazo y las visitas de cuidado del bebé. Mientras que el 20% dice que no reciben consejos del profesional y el 25% dicen haber recibido consejos incorrectos.

A continuación, algunas de las recomendaciones más importantes:

  • Ponga a su bebé a dormir boca arriba todas las veces.
  • Ponga a su bebé a dormir en su propia cuna o moisés. Si él bebe duerme en su cuna asegúrese de usar sólo el colchón fabricado para la cuna de su bebé.
  • No coloque en la cuna la almohadilla protectora (“bumper”). Tampoco debe tener ropa de cama suelta, juguetes, ni otros objetos blandos.
  • Puede mantener la cuna de su bebé junto a su cama para que pueda estar cerca de él durante la noche. No comparta la cama con su bebé.

Recuerde, si tiene alguna pregunta no tema en pedir que el profesional le aclare sus dudas o le explique de nuevo. Adicionalmente, si tiene preguntas, nuestras educadoras en salud proveen ayuda individualizada de estos y muchos otros temas relacionados al bienestar y cuidado del bebé. Envié un correo electrónico a preguntas@nacersano.org o deje un comentario aquí en nuestro blog.

 

 

Los cuidados de salud que las mujeres se merecen

9 de Enero, 2018 por Azalia

Hoy nos llena de entusiasmo unirnos a la campaña “Care Women Deserve” (Cuidados que las Mujeres se Merecen). Esta campaña tiene como propósito educar a las personas sobre los servicios preventivos disponibles para las mujeres sin costo adicional, según lo establece La Ley De Cuidado de Salud de Bajo Precio (ACA, por sus siglas en inglés). Junto a March of Dimes se une un excelente grupo de organizaciones para promover esta campaña, entre ellas: La Asociación Americana de Obstetras y Ginecólogos, Black Women’s Health Imperative, National Women’s Law Center, Power to Decide, la campaña para prevenir embarazos no planificados, UnidosUS, y United State of Women.

Los servicios preventivos son exámenes médicos que le ayudan a que usted no se enferme y a detectar condiciones de salud antes de que se conviertan en un problema. Muchas mujeres no conocen acerca de estos servicios o piensan que han sido eliminados. Los siguientes servicios preventivos están disponible para la mayoría de las mujeres que tienen seguro médico en los Estados Unidos sin costo adicional:

“Bajo la Ley de Cuidado de Salud de Bajo Precio las mujeres han ganado acceso a una cantidad de servicios de salud preventivos importantes sin tener que pagar de su bolsillo” expresó la presidenta de March of Dimes, Stacey D. Stewart. “Queremos que todas las mujeres entiendan estos beneficios para que puedan estar tan sanas como sea posible en cada etapa de su vida”.

Para aprender más visite:

¡Únase y ayude a que todas las mujeres reciban los cuidados que se merecen!

Siga la conversación usando #CareWomenDeserve y #GetTheCare.

Tome ácido fólico antes y durante el embarazo

8 de Enero, 2018 por Azalia

La vitamina B9, mejor conocida como ácido fólico, ayuda a prevenir serios defectos de nacimiento del tubo neural. El tubo neural en un bebé se convierte en la médula espinal y el cerebro en el primer mes del embarazo, es decir antes de que la mujer sepa que está embarazada.

Usted necesita tomar ácido fólico antes y durante el embarazo  para que el tubo neural se desarrolle adecuadamente y no ocurran defectos del nacimiento como la espina bífida y la anancefalia (entre otros serios defectos del nacimiento). Por ello toda mujer que pudiera quedar embarazada debe tomar a diario una multivitamina que contenga 400 microgamos (mcg) de ácido fólico. Esta es la mejor forma de prevenir esto defectos del nacimiento.

Esta semana la dedicamos a crear conciencia de la importancia del ácido fólico. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todas las mujeres tomen 400 microgramos de ácido fólico al menos un mes antes de quedar embarazada y seguir tomándolo durante el embarazo. Toda mujer debe hablar con su proveedor de cuidados prenatales acerca de cuánto ácido fólico ella necesita, alguna mujeres necesitan una cantidad mayor.

Las multivitaminas prenatales contienen ácido fólico, hierro, y otros nutrientes importantes en el embarazo. Los alimentos también contienen ácido fólico. Algunos ejemplos son la espinaca, espárragos,  frijoles, lentejas, naranja, cacahuetes y otros. Cuando un alimento contiene ácido fólico, es decir se presenta naturalmente, se le conoce como “folato”. El folato no es muy abundante en los alimentos por ello la mejor forma de consumir todo el ácido fólico que usted necesita es tomando una multivitamina a diario que lo contenga.

En un esfuerzo por ayudar a prevenir los defectos del tubo neural algunos alimentos son fortificados con ácido fólico. Por ejemplo el arroz, el pan blanco, pastas, algunos cereales del desayuno y recientemente la harina de masa de maíz ha sido fortificada con ácido fólico. Lea la etiqueta del producto para ver si está fortificado con ácido fólico.

Como la mayoría de los embarazos no son planeados, es importante que todas las mujeres tomen ácido fólico todos los días, inclusive si no están tratando de quedar embarazadas. El ácido fólico puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural solamente si se toma antes del embarazo y durante las primeras semanas después de concebir. Tomarlo luego de confirmar el embarazo puede que ya sea muy tarde.

Prevención de infecciones para la protección de su bebé

3 de Enero, 2018 por Azalia

Enero es el mes de la prevención de los defectos congénitos. Cada año en los EE.UU. 1 de cada 33 bebés, aproximadamente, nace con un defecto de nacimiento. Los defectos de nacimiento ocurren por múltiples razones. Algunas conocidas y otras que no se han determinado. Afortunadamente, existen algunos medidas que usted puede tomar para ayudar a reducir su riesgo de tener un bebé con un defecto congénito.

En el embarazo hay ciertas infecciones que pueden hacerle daño a usted y a su bebé y ocasionar defectos del nacimiento. Durante el embarazo su sistema inmunológico se debilita un poco, esto la puede hacer susceptible a que se enferme o a que se contagie con infecciones que pudieran ser peligrosas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) y March of Dimes recomiendan a las mujeres que están embarazadas o que pudieran quedar embarazadas que tomen medidas preventivas para la protección de las infecciones.

Tome las siguientes medidas preventivas para protegerse a usted y a su bebé:

  • Prepare y consuma sus alimentos de forma segura. Evite comer carnes, aves, pescados  o huevos, crudos o a medio cocer. La leche y los quesos deben ser pasteurizados. Los fiambre y las carnes frías pueden estar contaminadas con listeria, si las va a comer las debe calentar hasta que salga vapor de ellas. Esto elimina las posibles bacterias que pueden tener. Evite la contaminación cruzada, es decir, cuando los utensilios tengan contacto con aves y carnes crudas, lávelos antes de ponerlos en contacto con alimentos que no se van a cocinar, por ejemplo ensaladas o verduras. Tome medidas necesarias para evitar la intoxicación por alimentos.
  • Hable con su proveedor de cuidados de la salud. Antes de quedar embarazada asegúrese que está al día con todas sus vacunaciones. Su médico puede verificar esto en una visita preconcepcional, es decir, la visita médica que se hace ANTES de quedar embarazada. Pregunte cuánto ácido fólico necesita tomar. Las mujeres deben tomar una multivitamina con ácido fólico antes y durante el embarazo para ayudar a prevenir los defectos del tubo neural.
  • Protéjase de las infecciones causadas por insectos o animales como por el ejemplo del virus del zika  y el citomegalovirus. Use repelentes de insectos con DEET, picaridina, IR3535 y aceite de eucalipto de limón; no cambie la caja sanitaria de gatos.
  • Tenga buenas prácticas de higiene. Lávese las manos con agua y jabón luego de cambiar pañales, tocar mascotas, antes y después de preparar alimentos, etc. Tenga cuidado con los roedores como los ratones, hamsters o conejillos de India. Pueden portar el virus de la coriomeningitis linfocítica. Conviene mantenerlos en otra parte de la casa y pedirle a otra persona que limpie la jaula.