Archivo de la categoría "Complicaciones y riesgos"

Cuando el embarazo resulta en una pérdida

15 de febrero, 2017 por Azalia

Contemplative woman

La pérdida del embarazo es evento muy triste y muchas veces inesperado. Pero es algo que le ocurre a muchas mujeres, entre el 10 a 15 por ciento de los embarazos reconocidos resultan en una pérdida. Muchas pérdidas ocurren temprano, antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada. Ya sea que usted tuvo un aborto espontáneo, un embarazo ectópico, un nacimiento sin vida o una condición que haga que su embarazo termine, sepa que la mayoría de las mujeres que deciden concebir de nuevo tienen un embarazo y un bebé sanos.

Es importante que usted se dé tiempo suficiente para lidiar con el duelo.  Usted puede sentirse muy triste o desolada. Puede preguntarse por qué sucedió esto. Puede sentirse defraudada o furiosa. O simplemente puede sentirse triste. Está bien tener estos sentimientos. Empiece por reconocer la validez de sus sentimientos. Considere hablar con un terapista o consejero religioso, si lo cree necesario.

A medida que enfrenta su dolor, cuídese física y emocionalmente. Después de perder al bebé, algunas mujeres pueden querer quedar embarazadas de nuevo. Algunas pueden desear esperar. Tómese el tiempo para decidir si usted y su pareja quieren volver a intentarlo. Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

Hable con su profesional de la salud acerca de lo que sucedió en su último embarazo. Tal vez haya algunas cosas que usted y su profesional pueden hacer para tratar de evitar problemas la próxima vez. Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.

Defectos del corazón: enfoque en la genética

8 de febrero, 2017 por Azalia

Pregnant couple with doctor

En este Mes Nacional del Corazón, seguimos informando sobre los defectos cardíacos congénitos. Los defectos cardíacos son los defectos de nacimiento más comunes. Estos se producen en las primeras semanas del embarazo cuando se está formando el corazón, con frecuencia antes de que usted sepa que está embarazada. No se sabe con certeza qué causa la mayoría de los defectos cardíacos congénitos, pero los factores genéticos juegan un rol clave.

Algunos bebés tienen defectos cardíacos porque han surgido cambios en sus cromosomas o genes. Los cromosomas son las estructuras que contienen los genes. Los genes son parte de las células del cuerpo que guardan instrucciones sobre la forma en que su cuerpo crece y funciona. Los genes se transmiten de padres a hijos. Los investigadores han hallado alrededor de 40 cambios de genes (también llamados mutaciones) que causan defectos del corazón. Alrededor de 30 de cada 100 bebés (30 por ciento) con un defecto cardíaco también tienen un trastorno cromosómico o un trastorno genético.

Si usted, su pareja o alguno de sus hijos tienen un defecto cardíaco congénito, su bebé corre más riesgo de tener un defecto también.  Quizás le convenga consultar a un asesor genético. Es el profesional capacitado para ayudarle a entender cómo los genes, los defectos de nacimiento y otros problemas médicos se transmiten en las familias, y cómo pueden afectar su salud y la de su bebé.

Los niños con estos trastornos cromosómicos y genéticos corren riesgo de tener defectos cardíacos congénitos:

  • Síndrome de Down. Este trastorno incluye una combinación de defectos de nacimiento, como discapacidades intelectuales, defectos cardíacos, ciertas facciones faciales y problemas de la audición y de la vista.
  • Síndrome de Turner. Este trastorno afecta el desarrollo de las niñas. Las niñas son de poca estatura y sus ovarios no funcionan correctamente. Los ovarios son el órgano donde se guardan los óvulos en el cuerpo femenino.
  • Síndrome de Noonan. Este trastorno impide el crecimiento normal de distintas partes del cuerpo. Puede afectar las facciones faciales y dar lugar a corta estatura y problemas de corazón.
  • Síndrome velocardiofacial (VCF). Este trastorno puede causar una combinación de problemas, como dificultad para combatir infecciones, problemas de riñón y fisura palatina. La fisura palatina o paladar hendido es un defecto de nacimiento en el cual el paladar del bebé (el techo de la boca) no se forma por completo y tiene una abertura.
  • Síndrome de Alagille. En este trastorno, el bebé tiene menos de la cantidad normal de conductos biliares (tubos que transportan la bilis) adentro del hígado. Puede dar lugar a daño del hígado y problemas con los riñones, ojos y otras partes del cuerpo.

Hable con su profesional de la salud de este tema. Recuerde tomar una multivitamina con ácido fólico antes y durante el embarazo, algunos estudios que puede ayudar a prevenir defectos de corazón en el bebé, además de ayudar a prevenir defectos del tubo neural.

Semana Nacional de Vacunación contra la Influenza

6 de diciembre, 2016 por Azalia

NIVW16

 

En reconocimiento a la Semana Nacional de Vacunación contra la Influenza (NIVW) de los CDC, March of Dimes está escribiendo sobre este tema como parte del maratón de blogs para la NIVW. Puede seguir la conversación en Twitter usando el hashtag #NIVW2016

La temporada de la influenza comienza en octubre y termina en mayo. Eso quiere decir que son los meses donde hay más posibilidad de enfermarse. La influenza es una enfermedad seria, especialmente para las mujeres embarazadas y para los bebés. Todavía está a tiempo para vacunarse.

¿Cómo puede protegerse?

La mejor forma de protegerse es vacunándose contra la influenza. La vacuna de la temporada pasada no protege contra la influenza o gripe de esta temporada, por esto debe vacunarse cada año. Todas las mujeres embarazadas deben recibir la vacuna contra la influenza.

¿Quiénes deben vacunarse?

Las mujeres embarazadas, las que amamantan, las que acaban de tener un bebé, las que planifican quedar embarazada y los bebés de 6 meses o más deben vacunarse.

¿Es seguro recibir la vacuna contra la influenza durante el embarazo?

Sí. Todas las embarazadas deben recibir la vacuna contra la influenza. La vacuna contra la influenza en aerosol nasal NO se debe usar ya que puede que no sea efectiva, solo debe aplicarse la inyectable. Si recibe la vacuna en atomizador nasal antes de quedar embarazada, espere al menos 4 semanas antes de intentar el embarazo. Si es alérgica a los huevos, usted puede vacunarse contra la influenza con vacunas aprobadas para su edad y su estado de salud. Si usted tiene historial alergia al huevo que produce dificultad al respirar y otros, es necesario que se aplique la vacuna bajo la supervisión de su profesional de la salud.

¿Qué tan seria puede ser la influenza?

Las complicaciones de salud causadas por la influenza, como la neumonía, pueden ser graves e incluso mortales, en especial si está embarazada. Es más probable que las embarazadas con influenza tengan un parto prematuro y que el bebé nazca prematuro que aquellas que no se enferman. También la influenza puede ser perjudicial durante el embarazo porque el embarazo afecta su sistema inmunitario.

Otra razón por la cual enfermarse con la influenza es peligrosa en el embarazo es que sus pulmones necesitan más oxígeno, en especial durante el segundo y tercer trimestre. Su abdomen en crecimiento pone presión sobre sus pulmones haciéndolos trabajar más arduamente en un espacio más pequeño. Es posible que se sienta con falta de aliento en ocasiones. Su corazón también está trabajando mucho. Está ocupado suministrando sangre a usted y a su bebé. Todo eso significa que su cuerpo está estresado durante el embarazo. Ese estrés en el cuerpo puede crearle más riesgo de contagiarse la influenza. Si está embarazada o tuvo un bebé en las últimas 2 semanas, corre más riesgo que otras mujeres de padecer graves problemas de salud por la influenza.

En los niños pequeños la influenza puede ser muy peligrosa, especialmente los que tienen problemas de salud como el asma, las enfermedades del corazón o diabetes. Para proteger a los bebés menores de 6 meses de la influenza las personas que los cuidan y estén en contacto con ellos deben estar vacunadas. Usted también protege a su bebé al transmitirle inmunidad cuando se vacuna durante el embarazo. Especialmente en esos primeros 6 meses de vida cuando el bebé no puede recibir la vacuna.

¿Qué es el síndrome congénito por el virus del Zika?

1 de diciembre, 2016 por Azalia

Zika_blue-300x300

Cada día los científicos aprenden un poco más del virus del Zika. Hace aproximadamente un año atrás se empezaron a ver casos en los cuales muchos bebés en Brazil estaban naciendo con un defecto de nacimiento llamado microcefalia. Cuando un bebé nace con microcefalia quiere decir que su cabeza es más pequeña que le tamaño normal. Esto es solo una señal de un problema mayor. Este tamaño reducido significa que el cerebro del bebé no se ha desarrollado normalmente. El cerebro se encarga de muchas funciones importantes, es decir que estas funciones se pueden ver afectadas. Por ejemplo problemas en la vista, la audición en los movimientos del cuerpo, en la capacidad de aprender, entre muchos otros.

Hoy día se reconoce que el virus del Zika causa un síndrome congénito, es decir una serie de problemas de salud en el bebé que se asocian con esta infección cuando ocurre en el embarazo. Las mujeres embarazadas con infección del Zika durante el primer trimestre podrían tener más probabilidades de tener un bebé con defectos de nacimiento que las mujeres infectadas más tarde en el embarazo. Estos problemas de salud se pueden dividir entre aquellos que afectan el cerebro y los que afectan el resto del cuerpo.

Los problemas del cerebro que son parte del síndrome congénito por el virus del Zika incluyen:

  • Microcefalia – Afecta múltiples funciones en el cuerpo. El rango de problemas puede ser variado e ir desde leve a severo.
  • Defectos del tubo neural- El tubo neural es la parte del bebé en desarrollo que se convierte en el cerebro y la médula espinal. Ejemplos de NTD son la espina bífida y la anencefalia
  • Depósitos de calcio en el cerebro- Estos pueden afectar  el funcionamiento del cerebro.
  • Ventrículos agrandados e hidrocefalia-  Cuando se acumula líquido en el cerebro en los ventrículos agrandados.
  • Secuencia de alteración cerebral fetal. Los bebés con la secuencia de alteración cerebral fetal pueden tener microcefalia grave, problemas en el cráneo, exceso de piel en el cuero cabelludo y problemas con el sistema nervioso.
  • Cerebro liso (lisencefalia). El cerebro sano tiene muchos pliegues y ranuras. En algunos bebés, el cerebro puede ser liso sin pliegues o con muy pocos. Algunos bebés con esta condición no padecen serios problemas de salud, pero otros dejan de desarrollarse después de los 3 a 5 meses y muchos mueren antes de los 2 años.

Otros problemas de salud que son parte del síndrome congénito por el virus del Zika incluyen:

  • Bajo peso al nacer – Cuando un bebé nace pesando menos de 5 libras y 8 onzas.
  • Problemas de crecimiento y desarrollo- Por ejemplo dificultades para tragar, pérdida auditiva, problemas de equilibrio y movimiento y discapacidades del desarrollo que pueden hacer que la persona tenga dificultades el desarrollo físico, aprendizaje, comunicación, cuidado personal o llevarse bien con otros.
  • Problemas del sistema nervioso- Como tener manos rígidas o piernas que son difíciles de mover, a esto se le conoce como hipertonía. O por el contrario el bebé puede parecer flácido y con poco o ningún control de la cabeza (la cabeza se le cae hacia adelante, hacia atrás o hacia el costado). También pueden tener epilepsia, que es un trastorno de convulsiones que afecta cómo funcionan los nervios en el cerebro.
  • Problemas de las extremidades o articulaciones, incluyendo defectos de nacimiento como la artrogriposis, pie torcido y displasia congénita de la cadera.
  • Problemas de la vista. Estos incluyen sangrado de la retina y maculopatía en torpedo. La retina es el tejido nervioso que reviste la parte posterior del ojo. La maculopatía en torpedo sucede cuando su bebé tiene una cicatriz ovalada (llamada lesión) en la parte central de la retina.

Los bebés con el síndrome congénito por el virus del Zika necesitan atención médica especial de un grupo de profesionales médicos y otros especialistas. La mejor manera de proteger a su bebé contra el síndrome congénito por el virus del Zika es protegerse usted misma de la infección del Zika antes y durante el embarazo.

Otros recursos:

Para más información:

 

Descanso o reposo durante el embarazo

9 de noviembre, 2016 por Juviza

pregnant woman resting

Tener que mantener descanso o reposo durante el embarazo es algo que puede cambiar su estilo de vida drásticamente. Lo sé porque actualmente, es algo por lo que estoy pasando. Desde hace unas semanas mi doctor me indico  que debo mantener reposo en casa.

Cuando se presentan complicaciones en el embarazo es muy común sentir preocupación y frustración. Para muchas mujeres el reposo puede ser muy difícil, ya que puede poner muchas restricciones en las actividades que normalmente hacían. Por lo general el reposo o descanso suele ser recomendado si hay algún problema con el embarazo, por ejemplo: sangrado o manchado, problemas con el cuello uterino, o por riesgo de parto prematuro.

Algunas mujeres mantienen el reposo por un corto tiempo, pero otras deben mantener reposo por un largo periodo de tiempo. Si le han dicho que debe mantener reposo por varias semanas, o el resto de su embarazo, puede que se sienta abrumada. Pero recuerde que no está sola. Las siguientes recomendaciones puede que le sean útiles durante este tiempo:

  • Hable con su proveedor de cuidados sobre el tipo de reposo o descanso que debe guardar y cuales actividades debe evitar específicamente.
  • Pregúntele a su proveedor si hay algún medicamento o tratamiento que puede ayudarle a mantener su embarazo sano durante el periodo de reposo.
  • Si no puede hacer tareas domésticas, como la limpieza y la preparación de la comida, pídale a sus familiares y amistades que les ayuden. No debe sentir pena por esto.
  • Es muy común sentirse aislada e incapacitada cuando ponen restricciones, pero trate de mantener pensamientos positivos. Trate de meditar si pasa mucho tiempo a solas durante este periodo de reposo. El apoyo emocional es muy importante, así que hable sobre sus sentimientos con su pareja y sus familiares.
  • Si le han dicho que debe mantenerse acostada en cama o en el sillón la mayor parte del día, es importante que lo haga. Recuerde que por muy inquieta que se sienta, es algo que debe hacer para el bien estar de su embarazo y la salud de bebé.

Cuando mi doctor me dijo que necesitaba mantener reposo por el resto del embarazo sentí muchas emociones. Con el tiempo he podido superar mucha de la preocupación que sentía. Algo que me ha ayudado mucho es mantener una lista de preguntas y comunicarle éstas a mi doctor durante cada visita de control prenatal. No dude en hacerle cualquier pregunta que usted tenga a su proveedor.

Día del Recuerdo de la Pérdida del Embarazo o Infantil

14 de octubre, 2016 por Azalia

You were here (spanish)[2]

No hay palabras que puedan describir el dolor de la pérdida de un bebé. Ya sea por un embarazo ectópico, un aborto espontáneo, muerte fetal, muerte del recién nacido o infantil. Es un momento muy duro para la familia, en especial para la madre. Quizás porque temas como éstos son difíciles de hablar o expresar. Muchas veces no se hablan o se tratan de minimizar. Pero no debe ser así. Los sentimientos de tristeza, dolor y angustia que una pérdida puede causar no se deben ignorar. Es por esto que el 15 de octubre es el día oficial de reconocer este dolor y lo difícil que es para muchas familias lidiar con una pérdida.

Si usted o alguien que usted conoce ha pasado por esta difícil experiencia, es importante que exprese sus sentimientos. La mujer puede sentirse aturdida o desolada. Puede preguntarse por qué les sucedió esto a ella y a su bebé. Puede sentirse defraudada o furiosa. O simplemente puede sentirse triste. Está bien tener estos sentimientos. La pareja y la familia también pueden sufrir y estar en duelo. Pero puede que los sentimientos sean un poco diferente. Empiece por reconocer la validez de sus sentimientos.

A medida que enfrenta su dolor, cuídese física y emocionalmente. Está bien pedir ayuda cuando la necesite. Puede ser que se le haga difícil lidiar con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo durante el duelo. Ellos querrán ayudarle, pero puede que no sepan exactamente qué hacer o qué decirle. Considere hablar con un terapista o consejero religioso, si lo cree necesario.

Usted y su familia pueden encontrar formas especiales de recordar a su bebé. Mantener una caja de recuerdos o planear una actividad en su memoria le puede ser de ayuda a conmemorar y honrarlo. Estas cosas le ayudarán a encontrar para su bebé un lugar en su corazón y le permitirán lidiar con su pérdida. Considere visitar nuestra sitio compartasuhistoria.org. Usted podrá compartir con otros padres que también han sufrido una pérdida o que están pasando una situación similar a la suya.

Avísele a su profesional de la salud si cree que tiene señales de depresión. Por ejemplo: tener poco interés en sus actividades o pasatiempos habituales, sentirse cansada todo el tiempo, cambios drástico de peso, tener dificultades para dormir o dormir demasiado, tener problemas para concentrarse o tomar decisiones, pensar en suicidarse o en la muerte. Existen medidas que usted y el profesional pueden tomar para que usted se sienta mejor. No sufra en silencio, es importante que busque ayuda.

Qué es la parálisis cerebral

19 de agosto, 2016 por Azalia

Pediatrician with baby

La parálisis cerebral es un grupo de trastornos que afecta las partes del cerebro que controlan los músculos. Ocurre cuando hay daño en el cerebro del bebé, ya sea en el útero, durante el parto o inmediatamente luego del parto.  En muchos niños, no se sabe la causa exacta de la parálisis cerebral.

El daño cerebral puede ser en diferentes grados de leve, moderado o severo. Las personas con parálisis cerebral suelen tener problemas con el movimiento de su cuerpo, la postura (pararse derecho), el equilibrio, la coordinación entre otros. Por ejemplo, en un bebé se pueden ver  problemas al voltearse, no puede poner sus manos juntas, estira solo una mano para alcanzar un objeto y mantiene la otra cerrada en un puño, entre otros. Otros problemas que se pueden detectar más adelante son los de aprendizaje, de la visión, del habla o de la audición. Pero cada caso es muy diferente. El profesional de la salud puede ayudarle a entender en detalle la condición de su bebé y explicarle qué esperar en términos de desarrollo físico, aprendizaje, comunicación, cuidado personal e interacción con otras personas.

La parálisis cerebral usualmente se diagnostica en la mayoría de los niños para cuando tienen 2 años de edad. Esta condición no progresa, quiere decir que no empeora, pero tampoco se puede curar. Hay tratamientos que pueden ayudar, como la terapia física y ocupacional, algunos medicamentos, entre otros. Estos tratamientos ayudan a hacer la condición más manejable y a mejorar la calidad de vida de la persona.

Si los padres de un bebé notan que su bebé muestras dificultades con sus movimientos, el tono muscular es muy rígido o muy flácido entre otros problemas, pueden sospechar que algo no marcha bien y comunicárselo al pediatra. Esto no quiere decir que el bebé tiene parálisis cerebral, pero son señales de alerta.

El diagnóstico de la parálisis cerebral suele suceder en tres pasos.

  1. Monitoreo del desarrollo. El profesional de su bebé chequea el crecimiento y desarrollo a lo largo del tiempo. Si su bebé muestra señales y síntomas de parálisis cerebral, el profesional recomienda exámenes diagnósticos del desarrollo.
  2. Exámenes diagnósticos del desarrollo. Estos exámenes determinan si hay retrasos del desarrollo, como los problemas de movimiento. La Academia Americana de Pediatría recomienda someter a todos los niños a los exámenes de diagnóstico del desarrollo durante las visitas de rutina para bebés a los 9, 18 y 24 o 30 meses de edad.
  3. Evaluaciones del desarrollo y médicas. Si los resultados de los exámenes de diagnóstico de su bebé no son normales, el profesional recomienda las evaluaciones del desarrollo y médicas. Estas pueden ser conducidas por el profesional de su bebé o por un neurólogo de niños. Este es un médico con capacitación especial en tratar trastornos del cerebro en bebés y niños.

No se demore en hablar con el pediatra si nota señales de advertencia en su bebé.

Inserción marginal del cordón umbilical

29 de julio, 2016 por Juviza

contemplative pregnant woman

Durante el embarazo el profesional de la salud suele hacer varias pruebas y ultrasonidos para asegurar que todo marcha bien con el desarrollo del bebé. ¿Pero qué pasa cuando le dicen que su bebé tiene un problema en el cordón umbilical?

El cordón umbilical es el tubo que la conecta a su bebé durante el embarazo. Tiene tres vasos sanguíneos: una vena que transporta alimentos y oxígeno desde la placenta a su bebé, y dos arterias que transportan desechos de su bebé hacia la placenta. El cordón umbilical comienza a formarse a alrededor de las 4 semanas de embarazo y por lo general llega a tener una longitud de 22 pulgadas.

Hay varias anomalías de cordón umbilical, pero entre éstas existe una condición conocida como inserción marginal del cordón. Esto quiere decir que el cordón umbilical se desarrolla a la orilla de la placenta y no en el centro, como ocurre normalmente.

Al momento no se conoce lo que causa la inserción marginal del cordón umbilical, pero los expertos lo han asociado a varias razones. Por ejemplo, cuando el óvulo fecundado no se implanta bien en el útero (a principios del embarazo). Otros sugieren que ocurre  cuando la placenta no se ha desarrollado adecuadamente. Se estima que esta anomalía afecta alrededor de un 7% de embarazos (aunque otro estudio indica que es más cercano a un 8.5%).

Si su profesional de la salud le ha dicho que su embarazo y bebé presenta con esta, u otra, anomalía del cordón umbilical debe hacerle las siguientes preguntas:

  • ¿Se afectará  el nivel de oxígeno que mi bebé recibe?
  • ¿Se afectará  el crecimiento de mi bebé?
  • ¿Qué tipo de seguimiento necesito durante el resto de mi embarazo?

Aunque su profesional de la salud no tenga todas las respuestas, es siempre una buena idea tratar de mantenerse informada.

Controle su azúcar en sangre a través de una alimentación sana

15 de julio, 2016 por Azalia

El embrazo cambia la forma en la que le cuerpo maneja la azúcar en sangre. Por eso se hacen pruebas de azúcar o la prueba de diabetes en el embarazo. Si su azúcar sube en el embarazo, su profesional de la salud debe ayudarle a controlarla. La mayoría de las mujeres embarazadas pueden controlar su azúcar en sangre al seguir una alimentación sana y balanceada, haciendo ejercicios, monitoreando los niveles de azúcar en sangre y algunas veces con medicamento (puede ser medicamentos orales o insulina). La siguiente guía puede ayudarle, pero tenga en mente que no sustituye un plan de alimentación hecho para usted (individualizado) por un experto licenciado en el campo de la nutrición.

Alimentación sana y balanceada

Controle la cantidad y tipo de carbohidrato que consume
Los carbohidratos, son un tipo de nutriente que se convierte en azúcar fácilmente. Usted necesita controla la cantidad y tipo de carbohidrato que consume para que evite que le suba la azúcar en sangre. Otros nombres para los carbohidratos son almidones. Hay diferentes tipos de carbohidratos, algunos elevan la azúcar en sangre con más facilidad que otros. Debe consumir principalmente carbohidratos complejos porque no elevan la azúcar en la sangre. Algunos ejemplos de alimentos que contienen carbohidratos y que puede comer son:

  • Avena
  • Frijoles
  • Lentejas
  • Arroz integral
  • Pan integral (lea la etiqueta para asegurarse que no contiene azúcar)
  • Tortillas de maíz y productos hechos con masa de maíz
  • Galletas integrales
  • Pasta integral
  • Frutas naturales (sin azúcar añadida, por ejemplo al almíbar o en sirope)
  • Leche, quesos y yogur que no tenga azúcar añadida (debe leer la etiqueta)
  • Todo tipo de vegetales y verduras (cuidado con: papas, plátanos, yuca-contienen alta cantidad de carbohidratos)
  • Calabaza y calabacín
  • Arvejas
  • Maíz (elote, choclo, mazorca)

Tenga en mente que una de las cosas más importante al comer carbohidratos es la cantidad que consuma de ellos, no debe excederse. Por ejemplo no consuma más de 2 rebanadas de pan integral de una vez, ni más de 1 taza de avena o frijoles, o 1 vaso de leche de una vez. En segundo lugar, lea la etiqueta del producto, hoy día se le añade azúcar a muchos alimentos, por ejemplo: salsa de tomate, panes, yogur, etc.

Frutas, jugos de frutas y leche
Como las frutas son altas en azucares (que ocurren de forma natural), no consuma más de dos porciones al día. Los jugos de frutas muchas veces contienen azucares añadidas, lo mejor es que no los consuma, prefiera el agua. La leche también contiene azucares naturales (ya sea con o sin lactosa), consuma solo un vaso a la vez. Puede que un máximo de dos vasos al día sea suficiente, pero consuma otros alimentos con calcio como queso, yogur sin azúcar o verduras de hojas verdes.

Tres comidas al día y dos a tres meriendas
Haga sus tres comidas al día. No se salte el desayuno, esto puede hacer que tenga un bajón de azúcar en la mañana. Las meriendas ayudan a controlar sus niveles de azúcar, ya que divide sus calorías en pequeñas comidas, en lugar de hacer solo tres comidas al día. Esto quiere decir que su almuerzo y cena deben ser más liviano que cuando usted no hacia meriendas.

Calorías
No haga dieta para bajar de peso, ni consuma menos calorías de lo que necesita al día. Si usted está embarazada con gemelos o trillizos la cantidad de calorías (alimentos) que necesita al día aumenta. Puede hablar con su profesional de la salud sobre la cantidad de calorías que necesita por día y puede usar una aplicación en su teléfono para calcular lo que come al día.

Identifique azúcar en sus otros nombres
La azúcar tiene diferentes nombres, así que cuando lea la etiqueta de un producto la azúcar puede estar disfrazada con cualquiera de estos nombres almíbar o jarabe de maíz, sólido de jarabe de maíz, agave o néctar de agave, concentrado de jugo de fruta, jugo de caña evaporado, piloncillo, miel, maltodextrina, molasas, jarabe de arce, almidón de maíz fructosa, sucrosa, glucosa, dextrosa, (muchos otras palabras que terminan en “osa”)

No consuma azúcar, especialmente sodas y dulces
Cuando vaya a endulzar sus alimentos (café, avena, etc.) usted puede usar endulzantes artificiales como el estevia, también conocido como stevia o rebaudiana. En moderación la mayoría de los endulzantes artificiales son seguros en el embarazo, excepto la sacarina (Sweet ‘N Low®). Si usted toma refrescos de dieta, debe tener cautela. La cantidad de endulzante artificial en ellos es alta, al igual que otras bebidas dietéticas. Prefiera tomar agua, es la alternativa más saludable. Limite el uso de productos dietéticos y si los usa, consuma cantidades moderadas y que no contenga sacarina. Evite consumir dulces, productos de reposterías y postres. Estos elevan la azúcar en sangre, lo cual es peligroso para usted y su bebé.

¿Cómo puede saber si está teniendo señales de parto prematuro?

24 de junio, 2016 por Juviza

 contemplative pregnant woman

El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y es común sentir diferentes molestias a medida que el embarazo progresa. ¿Pero cómo saber si estas molestias son cambios normales o si son señal de algo mucho más serio como el parto prematuro?

El parto prematuro es el parto que comienza antes de  las 37 semanas de embarazo y la realidad es que le puede ocurrir a cualquier mujer. Si usted presenta algunos de los siguientes síntomas y tiene menos de 37 semanas debe visitar a su profesional de la salud  lo antes posible:

  • Cambio en su flujo vaginal (acuoso, mucoso o con sangre) o más flujo vaginal de lo usual
  • Presión en su pelvis o bajo vientre, como que su bebé empuja hacia abajo
  • Dolor leve y constante en la espalda baja
  • Dolor de vientre con o sin diarrea
  • Contracciones regulares o frecuentes que hacen que su vientre se ponga duro como un puño. Las contracciones pueden o no causar dolor.
  • Rompe fuente

La información y preparación son las mejores armas ante una situación como esta. Aunque usted solamente presente con uno o dos de estas señales, lo mejor que puede hacer es ponerse en contacto con su profesional de la salud. Al hacer esto puede recibir la atención y el tratamiento adecuado que podría ayudar a detener el parto prematuro.