Archivo de la categoría "Familia"

Ayúdele a su pareja a que deje de fumar

20 de septiembre, 2013 por Catalina

En otra entrada hablamos de cómo puede dejar de fumar para que su bebé nazca sano. Pero puede ser que su pareja fume. Si él fuma enfrente de usted, este humo de segunda mano lo inhalará usted y se lo transmitirá a su bebé. Si fuma dentro de su hogar o en el auto, dejará humo de tercera mano en las superficies.

Cómo ayudarle:

• Hagan juntos una lista de por qué es importante tanto para él como para usted y sus hijos que deje de fumar. Recuérdele que él quiere vivir una vida sana para poder cuidar a su familia. Quiere vivir largo tiempo para poder ver crecer a sus hijos.
• Pídale que hable con su doctor. Éste puede recomendarle un sistema para dejar de fumar como parches, gomas de mascar, o medicamentos.
• Naveguen juntos esto sitios en la red. En ellos su pareja podrá encontrar folletos informativos, herramientas, recursos en su comunidad y números telefónicos donde puede hablar con un consejero. Estos recursos para dejar el hábito son gratuitos.

CDC: http://www.cdc.gov/spanish/prevencion/tabaquismo.html
NCI: http://espanol.smokefree.gov/
NCI: http://www.cancer.gov/espanol/cancer/tabaco

• Bote todos los ceniceros y encendedores en su hogar.
• Si él siente la necesidad de fumar, dele una goma de mascar sin azúcar o un pedazo de fruta para que satisfaga su necesidad de tener algo en la boca. O propóngale que den una pequeña caminata para así distraerse.
• Pídales a sus amigos y familiares que no le ofrezcan cigarrillos durante las reuniones sociales. Aléjense de las personas que estén fumando para evitar la tentación.

Mientras él trata de dejar el hábito, pídale lo siguiente:

• No fumar dentro de la casa o del auto, así estén las ventanas abiertas.
• Si ha fumado, cambiarse la ropa y darse una ducha cuando regrese a casa. Esto debe hacerlo antes de abrazarla a usted o a uno de sus pequeños, o acostarse. 

Anímelo todos los días y felicítelo por sus logros. Su apoyo ayudará a que él deje de fumar.

El humo de tercera mano puede causar cambios genéticos

3 de septiembre, 2013 por Catalina

En otra entrada hablamos del peligro del humo de tercera mano, los residuos del tabaco que quedan depositados en las superficies por largo tiempo. Un estudio reciente dice que este humo puede causa daños genéticos importantes en las células del organismo humano. Estos cambios se asocian con el desarrollo de muchas enfermedades y con el mecanismo responsable de muchos tipos de cáncer producidos por fumar y por el humo de segunda mano.

La nicotina en el humo de tercera mano, al entrar en contacto con el aire, se transforma en una de las sustancias más carcinógenas, llamadas nitrosaminas. Pueden producirse partículas diminutas que portan sustancias químicas peligrosas. Estas particular pueden ser tan diminutas que atraviesan el tejido humano.

Los investigadores dicen que la exposición crónica puede tener un efecto acumulativo, ya que los residuos de este humo parecen ser más tóxicos a medida que pasa el tiempo. Esto implica que la exposición continua a estas sustancias representa un serio riesgo para la salud, especialmente para los niños. Ellos pueden verse expuestos al humo de tercera mano inhalándolo, por contacto con la piel o ingiriéndolo. Los niños continuamente tocan todas las superficies y luego se meten la mano a la boca.

Es muy difícil erradicar el humo de tercera mano a no ser que cambie los muebles, los tapetes y las cortinas. Aspirar el recinto, limpiar las superficies y ventilar no son métodos efectivos para reducir la contaminación con esto residuos del humo del cigarrillo.

Qué puede hacer:

• No permita que fumen en su hogar o en el auto, aun si las ventanas están abiertas.
• Manténgase alejada y mantenga a sus pequeños lejos de los lugares donde las personas fuman.

Fuente:
Medicalxpress: Ciao, J. http://medicalxpress.com/news/2013-06-thirdhand-dna.html#nwlt (7/12/2013)

Evitemos el ahogamiento en el hogar

31 de julio, 2013 por Catalina

Todos nos preocupamos de que nuestros hogares sean seguros para nuestros pequeños. La principal causa de fallecimientos de los niños entre 1 a 4 años es el ahogamiento. La gran mayoría son menores de dos años. Y más de 9 de cada 10 son accidentes que ocurren en el hogar.

En otra entrada hablamos de los peligros de las piscinas y de los cuidados que hay que tener en la bañera. Pero los pequeños se pueden ahogar en pocos centímetros de agua. Por esto es tan importante que estemos conscientes de los riesgos en el hogar y tomemos medidas para protegerlos.

• Nunca deje al niño solo cerca de una bañera o tina, lavamanos o pileta llena de agua.
• Nunca deje solo un balde (o caneca) con agua. Los baldes tienen bordes altos y son muy estables. Esto hace que sea imposible que el niño logre sacar la cabeza.
• Después de usar un balde o un recipiente, vacíelo y colóquelo en un lugar donde su pequeño no pueda alcanzarlo.
• No deje baldes en el jardín donde se puedan llenar de agua si llueve.
• Si tiene un acuario, asegúrese de que su hijo no pueda alcanzarlo.
• Coloque una traba en la tapa del inodoro para evitar que el niño meta su cabeza dentro.
• El cubrir el jacuzzi no evita que el niño se deslice debajo de la cobertura y se ahogue. Desocúpelo totalmente después de usarlo.
• Si tiene un estanque en el jardín, asegúrese de colocar una reja alrededor.
• Considere tomar un curso de un curso de resucitación cardiopulmonar (CRP, por sus siglas en inglés). En caso de un accidente, antes de que llegue el personal de emergencia, todo minuto cuenta.

Fuentes:
• CPSC: http://www.cpsc.gov/Newsroom/Multimedia/?vid=65250 (7/16/2013)
• CTSC: http://www.cpsc.gov/PageFiles/117257/5013.pdf (7/16/2013)

Celebre el Día de la Independencia con seguridad

3 de julio, 2013 por Azalia

Mañana se celebra el Día de la Independencia de los Estados Unidos. Es un día en el que las familias se reúnen y cocinan al aire libre, van a lagos o albercas y disfrutan del típico espectáculo de fuegos artificiales, etc. Le proveemos algunas recomendaciones para que disfruten este día de forma segura.

Fuegos artificiales:

  • Manténgase junto con su familia alejados del área donde se manipulan los fuegos artificiales.
  • Nunca deje que sus hijos enciendan o jueguen con fuegos artificiales.
  • Evite que sus hijos jueguen o enciendan estrellitas. Estas se calientan a temperaturas extremadamente altas y puede producir quemaduras muy serias.
  • Asegúrese que los fuegos artificiales no apunten hacia usted o hacia su familia.
  • Aprenda sobre otras medidas de precaución a seguir.

Parrillada:

  • Coloque la parrilla lejos de su casa, al menos a 10 pies de distancia. No la use en el garaje, balcón ni bajo superficies que pueda prenderse y causar fuego (por ejemplo debajo de las ramas de un árbol).
  • Evite que sus niños se tropiecen con la parrilla. Mantenga la parrilla en una zona de al menos 3 pies de distancia donde sus niños juegan. Haga muy clara la regla de no acercarse o jugar en el área de la parrilla.
  • Nunca deje la parrilla sola. Siempre debe haber un adulto cerca, asegurándose que los niños se mantengan lejos y que no ocasione un incendio accidentalmente.
  • Nunca deje fósforos, cigarrillos prendidos o cualquier otra llama cerca a la parrilla.
  • Los protectores solares en aerosol son inflamables. No los aplique cerca de la llama de la parrilla.
  • Si usa parrilla al carbón, emplee sólo líquido especial para prender la llama. No use ningún otro tipo de líquido inflamable. Mantenga este tipo de líquidos lejos de los pequeños.
  • Nunca guarde la parrilla dentro de la casa con carbones que haya usado recientemente.
  • Después de concluir la parrillada, asegúrese de que los carbones estén totalmente fríos antes de botarlos, lo cual debe hacer en un recipiente de metal.
  • Si usa una parrilla con gas, verifique que las mangueras no tengan huecos, escapes o estén quebradizas. Si éste el caso, apague el gas de inmediato y remplace la manguera. Siempre siga cuidadosamente las instrucciones del fabricante.
  • Asegúrese de que todos los demás alimentos sean seguros para su embarazo, se hayan preparado higiénicamente y se mantengan a las temperaturas adecuadas.

Agua y Sol:

  • Los niños siempre deben tener la supervisión de un adulto en la piscina o alberca, aunque sepan nadar y aunque el agua no tenga mucha profundidad. Esta persona no debe estar distraída o tomando alcohol. Debe estar suficientemente cerca a la piscina como para poder rápidamente agarrar al niño y sacarlo del agua. Un niño se puede ahogar en cuestión de minutos.
  • Los niños pequeños deben usar un salvavidas. Los tubos de llantas, objetos de espuma o que les ayudan a flotar no son sustitutos de un salvavidas.
  • Tenga un teléfono cerca en todo momento cerca a la piscina para poder llamar al servicio de emergencia, si fuera necesario.
  • Si hay un niño extraviado, búsquelo primero en la piscina.
  • Toda la familia debe protegerse del sol usando un protector solar y re aplicándolo con frecuencia. Los sombreros, la ropa holgada y las áreas de sombra también le ayudarán a protegerse.
  • Tomen mucha agua y eviten acalorarse demasiado.

Brotes de rubéola en Japón y Polonia

20 de junio, 2013 por Catalina

Los Centros para la Prevención y Control de la Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) anunciaron hoy que desde comienzos de este año se han reportado miles de casos de rubéola (sarampion alemán) en Polonia y Japón. Se espera que en algunas partes los números aumenten. Los CDC instan a todos los viajeros a este país a tener su vacuna al día. Esto es especialmente importante en el caso de las mujeres embarazadas que no estén protegidas por la vacuna o que no tengan inmunidad por haber tenido infección en el pasado. La rubéola puede causar serios defectos de nacimiento.

Si está embarazada, recuerde:

• Si piensa viajar a uno de estos lugares, es importante hablar primero con su proveedor de la salud.
• Si tiene dudas acerca de si una infección en el pasado le ha dado suficiente inmunidad, se puede hacer una prueba de sangre.
• Si no tiene inmunidad, no debe viajar a estos países. La vacuna contra la rubéola está contraindicada durante el embarazo.

Recuerde que si su bebé no tiene inmunidad tampoco debe viajar a estos países.  La vacuna que lo protege contra la rubéola no se aplica sino hasta los 12-15 meses. Hable con su pediatra si tiene preguntas al respecto.

Antes de viajar a cualquier parte conviene que mire siempre el sitio de los CDC que habla de los brotes de enfermedades y condiciones endémicas que puedan afectar su salud, su embarazo, y a su familia. Una conversación con su proveedor de cuidado de la salud y con su pediatra le ayudará a tomar las decisiones adecuadas.

Día del padre

14 de junio, 2013 por Catalina

Día del padre

Este 16 de junio se celebra el Día del Padre. Hagamos una pausa para recordar y agradecerles todo lo que hicieron, y continúan haciendo, en nuestras vidas y las de nuestros bebés. 

Las 12 cosas que toda madre quiere decir de su pareja…

• Me acompañó a la cita de preparación a mi embarazo.
• Cuando comenzaron mis náuseas, dolor de espalda, cansancio y otras molestias, asumió muchas labores en el hogar. 
• Se aseguró de que me alimentara sanamente y me pusiera siempre el cinturón de seguridad en el auto.
• Tuvo mucha paciencia con mis cambios emocionales. Me dio gusto en muchos antojos, como salir un jueves a media noche a buscarme un helado de fresa. ¡Estaba delicioso! 
• No permitió que nadie fumara en casa ni en el auto. 
• Asistió conmigo a las clases de preparación al parto. Si le impresionó lo que la instructora explicó sucedería cuando llegara el momento, no lo manifestó.
• Me llevó al hospital a las 2 de la mañana y fue él quien recordó meter el maletín en el auto. Mantuvo la calma y me dijo que respirara profundamente. ¿O fue al revés y fui yo quien lo calmó a él?
• Me apoyó en la sala de partos cogiéndome la mano y recordándome lo que aprendimos en las clases. Cuando por fin nació el bebé, y luego yo expulsé la placenta, no se desmayó.
• Noches enteras me trajo el bebé para que lo amamantara. Luego le sacó los gases.
• Más de una vez me dijo que me quedara durmiendo mientras iba a consolar al bebé y le cambiaba los pañales.
• Muchas noches, él baña al bebé, le lee un cuento y lo pone en la cuna. 
• Hoy en día, cada fin de semana saca al bebé en la carreola. Esto me da a mí un tiempo libre para dedicármelo a mí misma.

¡Vivan los padres!

 ¡Sin ellos, todo esto no hubiera sido posible!

Viajando con su pequeño en el auto

1 de mayo, 2013 por Catalina

Una de las épocas más felices de la familia es cuando van de vacaciones. Recuerde siempre que no importa lo corto que sea el viaje, la carretera o camino que usted use, o la velocidad a la cual conduzca, es importante que sus hijos viajen seguros.

• Los niños pequeños siempre deben viajar en el asiento infantil de seguridad para el auto. Muchos niños protestan, especialmente cuando se acercan al primer año de vida. Pero usted debe ser firme y no arrancar hasta que su hijo esté seguro en su asiento.
• Coloque el equipaje en una forma segura. Los artículos sueltos deben colocarse le en la cajuela para que no vuelen dentro del auto y golpeen al niño. También pueden distraer al conductor y ocasionar un choque.

A medida el niño crece se vuelve inquieto. Dele su juguete favorito para que lo lleve consigo. Para distraer a su hijo háblele y cántele. Cuando sea un poco mayor, pueden jugar a buscar ciertos objetos en el paisaje, como carros de cierto color. Esto además le ayuda a su hijo a desarrollar su lenguaje. Pero usted debe tener cuidado de nunca perder la concentración que necesita todo conductor.

Haga descansos en el camino cada par de horas. Además de permitirle a usted descansar, esto rompe la monotonía del viaje para sus pequeños. Recuerde: nunca deje a sus hijos solos en el auto, ni por un minuto.

¡Buen viaje!

Fuentes:

• CDC: http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2012/chapter-7-international-travel-infants-children/traveling-safely-with-infants-and-children.htm (3/29/13)
• Shelov, S. et al. (2001) El cuidado de su hijo pequeño. Academia Americana de Pediatría.

Alergias de primavera

24 de abril, 2013 por Catalina

¡Por fin ha llegado la primavera! Después de esos fríos meses de invierno, toda la familia esté ansiosa por pasar más tiempo fuera. Pero puede ser que usted o sus pequeños se vean afectados por el polen que sueltan los árboles, las flores, la maleza y el pasto. Estas alergias se conocen comúnmente como “fiebre del heno” y pueden durar hasta finales del otoño. La persona estornuda frecuentemente, tiene la nariz congestionada, y siente picazón en los ojos y la nariz.  

Cómo pueden usted y sus hijos protegerse:

• Permanecer en casa los días ventosos y secos.
• Al entrar de nuevo a casa, quitarse la ropa que usó afuera, darse una ducha y lavarse el cabello. 

Usted por su parte:

• Deje que otras personas trabajen en el jardín. Si es su pasatiempo favorito, protéjase con una máscara contra el polvo.
• No seque la ropa al afuera ya que el polen se pega a ésta.
• Mantenga las ventanas y puertas cerradas.
• Esté atenta a las noticias para saber si los niveles de polen son especialmente altos ese día.

Si está embarazada, puede hacer que esta alergia contribuya a la congestión nasal que es común durante el embarazo o que le produzca asma. Consulte con su doctor acerca de los medicamentos que puede tomar para aliviar esta condición. Puede que no todos sean seguros para su bebé, ni siquiera los que se compran sin receta médica o los que tomaba antes de concebir. Tampoco use productos naturistas a base de hierbas sin hablar primero con su doctor. Él puede enseñarle a descongestionarse la nariz con una solución salina. 

Si su niño sufre de asma, también es posible que sea alérgico al polen. Discuta con su pediatra cualquier pregunta al respecto. Él le ayudará controlar ambas condiciones en su pequeño.

Fuentes:

Viajando en avión con su pequeño

19 de abril, 2013 por Catalina

Si planea un viaje en avión con sus pequeños, conviene saber algunas cosas para estar preparada.  Todo niño que pueda caminar debe pasar por sí solo debajo de los detectores de metales. Estos detectores no emiten radiación. Las unidades de rayos X que examinan los maletines y otros objetos son sistemas cerrados y aislados de forma que ninguna radiación le llega a los pasajeros. Si su hijo tiene susto de pasar por debajo del detector, haga de esto un juego. Dígale a su hijo que usted pasa primero y luego lo espera del otro lado. Dígale también que sus juguetes y cobijas deben pasar bajo la máquina de rayos X pero que a los pocos minutos se los devolverán.

Aunque hay reglas acerca de la cantidad de líquidos y gels que usted puede llevar dentro del avión y cómo debe empacarlas, éstas no se aplican a sustancias que son medicamente necesarias. Ud. puede llevar la fórmula, o leche materna, y alimentos para el bebé en cantidades razonables para la duración del viaje en avión. El oficial de seguridad puede pedirle que abra los artículos para controlarlos.

La Administración Federal de Aviación (FFA, por sus siglas en inglés) sugiere encarecidamente que los padres coloquen a sus pequeños en un asiento de seguridad que cumpla los requisitos de gobierno. Éstos es mucho más seguro que tenerlo en sus brazos, especialmente si hay turbulencia inesperada, la cual puede ocurrir en cualquier momento. No todos los asientos de seguridad para el auto cumplen los requisitos para el avión. Verifique que el asiento tenga la aprobación del gobierno y se pueda usar tanto en el auto como el avión. Esta información está impresa en el asiento. Si éste no está aprobado para el avión, no lo podrá subir consigo al avión y se irá con el equipaje. Los niños entre 22 y 44 libras de peso pueden usar en el avión un arnés, llamado CARES, el único que ha sido aprobado por la FAA.

Acá hay otros consejos para hacer que el viaje de su pequeño sea seguro y agradable:

• Lleve suficientes alimentos para su bebé.
• Llévele juguetes para que se distraiga.
• Para evitar el dolor de oído, dele un chupete o un biberón, o amamántelo. 

Si tiene preguntas, llame a la aerolínea con suficiente anterioridad al viaje para ahorrarse sorpresas y complicaciones de último momento.

Fuentes:
• FAA:http://www.faa.gov/passengers/fly_children/#flyingTips (4/3/13)
• TSA:http://www.tsa.gov/traveler-information/traveling-children (4/3/13)

Infección por norovirus en los niños

27 de marzo, 2013 por Catalina

En estos días los Centros para la Prevención y Control de las Enfermedades, (por sus siglas en inglés) han dicho que las infecciones por norovirus han sobrepasado el rotavirus como principal causa de gastroenteritis (inflamación intestinal aguda) en los niños menores de 5 años. Cerca de 1 millón de pequeños visitan anualmente al doctor a causa de esta infección. Esta cifra es casi el doble de las visitas provocadas por el rotavirus, cuyos casos ha disminuido considerablemente gracias a la vacuna.

Los síntomas de esta infección son vómitos y diarrea fuertes, los cuales pueden producir una deshidratación severa. Otro síntoma son fuertes cólicos estomacales. La mayoría de las infecciones con norovirus ocurre en niños entre 6 a 18 meses de edad. Es más probable que estos pequeños tengan que ser hospitalizados en comparación con niños mayores.

El norovirus es altamente contagioso. Anualmente más de 21 millones de persona en los Estados Unidos adquieren esta infección. Se transmite por el contacto con una persona enferma, a través del agua o alimentos contaminados o inclusive por tocar superficies en las cuales está el virus. Una persona infectada puede seguir infectando a otras aun después de  que se ha recuperado de los síntomas. Como lo explica un epidemiólogo del CDC, se necesitan entre 100 a 1000 partículas del virus de la influenza para infectar una persona. Pero sólo 18 partículas del norovirus pueden producir una infección. Los niños pequeños son especialmente vulnerables a una infección. 

Ya que no existe una vacuna contra esta infección, la mejor protección es la higiene:

• Lavarse las manos con frecuencia, particularmente después de ir al baño o cambiar pañales: cuidar a una persona enferma; y antes de comer y preparar los alimentos.
• No preparar los alimentos para su familia si está enferma.
• Limpiar y desinfectar con frecuencia las superficies que tocan los niños.  

Este enlace le da más consejos sobre cómo protegerse a sí misma, a su familia y a sus hijos de una infección:

http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/Norovirus/