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Preguntas y respuestas sobre la importancia de las vacunas

8 de septiembre, 2014 por nacersano

Recomendaciones de vacunas para adultos

En agosto celebramos el Mes de la Concientización Nacional sobre la Inmunización, pero aún es un buen momento para recordar que todos debemos vacunarnos para proteger nuestra salud, la de nuestras familias y la de la comunidad. March of Dimes y Sanofi Pasteur a través de la campaña Word of Mom (Palabra de mamá, sitio en inglés) promueven la salud de la familia y la importancia de las vacunas para los adultos.

¿Por qué las vacunas son importantes?

  • Evitan enfermedades que pueden tener consecuencias graves o incluso causar la muerte.
  • Si estamos vacunados, no podemos infectarnos y a la vez infectar a otros.

¿Quién debe vacunarse? En unas pocas palabras, ¡todo el mundo!

  • La mujer antes de concebir. En su consulta médica de preconcepción, su profesional de la salud le dirá si necesita algunas vacunas o refuerzos, como la vacuna contra la influenza o la vacuna contra tétanos, difteria y tos ferina (Tdap).
  • Los bebés y los niños. El bebé recibe su primera vacuna (hepatitis B) antes de salir del hospital. Después de esto debe recibir sus vacunas y refuerzos según su calendario de vacunación.
  • Todos los adultos y adolescentes. En adolescentes y adultos la tos ferina puede tener los síntomas de un simple resfriado. Si contagian a un bebé que no tiene la protección de una vacuna, éste puede tener graves problemas de salud.

¿Dónde puede obtener mi familia sus vacunas?

  • Con su profesional de la salud, la farmacia local, los centros de salud de su comunidad
  • De acuerdo con la Ley para el Cuidado de la Salud a Bajo Costo (también llamada la ley ACA, por sus siglas en inglés) las personas no necesitan hacer un copago al recibir sus vacunas.
  • El Programa de Vacunas para Niños (VFC, por sus siglas en inglés) ofrece vacunas sin costo a través de los médicos que participan en el programa. Su hijo estará cubierto si no tiene seguro médico, si el seguro no cubre las vacunas o si cubre solamente parte del costo.

Hable con su profesional de la salud si tiene preguntas acerca de las vacunas para usted o su familia. Así todos podemos estar protegidos de enfermedades que se pueden evitar por medio de las inmunizaciones.

La cena en familia es importante

20 de junio, 2014 por Azalia

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Hoy en día los aparatos electrónicos, como los teléfonos celulares, computadoras portátiles, video juegos y la televisión acaparan la atención de todos. Tanto así que ya las personas no se comunican entre sí como lo hacían en otras generaciones.

Póngase como objetivo que durante la hora de la cena no haya este tipo de interrupciones. No tenga la televisión prendida, no conteste el teléfono, ni mande mensajes de texto; haga que todos los miembros de su familia observen esta regla. En nuestras vidas ajetreadas debemos aprovechar la hora de la cena para comunicarnos, pasar tiempo agradable con nuestra familia, y saber cómo les fue durante ese día.

Acostumbre a su bebé a comer en familia desde pequeño. Siéntelo en su sillita para comer y acostúmbrelo que la hora de la cena es un momento agradable para compartir con mamá o papá; y luego con toda la familia. Aproveche la hora de la cena para enseñarle a su pequeño buenos hábitos alimentarios.

  • Alrededor de los 6 meses su pequeño puede comenzar a comer alimentos sólidos. Si toda la familia come una dieta sana, su hijo aprenderá a hacer lo mismo.
  • Como afirma la Academia Americana de Pediatría, cuando los niños comen en familia consumen más frutas y verduras; comen menos alimentos fritos y altos en azúcar, los cuales son un riesgo para la obesidad. Los comerciales de televisión promueven este tipo de productos; otra razón para mantenerla apagada.
  • Elogie a su pequeño a medida que aprende a comer alimentos nuevos, a comer solo, y a coger sus cubiertos y su tacita.
  • Háblele a su bebé. Esto le ayuda a desarrollar su lenguaje.
  • Nunca haga de la hora de la cena un momento de lucha. Si él no desea un alimento, o no desea comer más, no lo fuerce. Puede ofrecérselo más tarde.

Si sus pequeños aprenden que la hora de la comida es una experiencia agradable que se comparte con la familia, esto evitará que en el futuro se sienten frente a la televisión para comer, un comportamiento que se asocia con la obesidad. Sentarse a la mesa con la familia además que les ayudará además en su desarrollo como individuos y en sus conductas sociales.

Un parque seguro para sus pequeños

23 de mayo, 2014 por Azalia

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Ahora que se aproximan los días cálidos, sus pequeños estarán ansiosos por ir al parque. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y el Consejo Nacional de Seguridad nos ofrecen varios consejos para que nuestros niños puedan disfrutar estos momentos:

  • Lleve a sus niños sólo a parques que tengan una superficie suave. Evite las áreas de concreto, asfalto, o tierra o pasto compactos.
  • El área alrededor de los equipos como rodaderos (toboganes), columpios y balancines debe ser de arena, mantillo, pedacitos de madera o caucho.
  • Permita que su hijo utilice sólo el equipo adecuado a su edad.
  • Fíjese que en las áreas donde juega su niño no haya raíces de troncos, rocas o pedazos de concreto donde él puede tropezarse.
  • Use sólo columpios de caucho o plástico. Evite los de madera o metal.
  • No se tire del tobogán con su pequeño. Cada niño debe tirarse solo y no con un amiguito. Apenas llegue abajo debe hacerse a un lado.
  • Verifique que el equipo no tenga partes filudas, tornillos que sobresalgan o ganchos que puedan herir a su pequeño.
  • En los meses muy calurosos asegúrese de que el tobogán no esté muy caliente. Aunque es poco probable que el niño se queme, puede causarle dolor.
  • Enséñeles a sus hijos a cogerse de las barandas al subir al equipo y a que suban despacio.
  • No vista a su hijo con chaquetas con cordones o capuchas que se puedan engarzar en el equipo.
  • Verifique que los espacios entre las partes de los equipos sean de menos de 3.5 pulgadas (9 centímetros) y más de 9 pulgadas cuadradas (23 centímetros) para que su hijo no se pueda quedar atorado.
  • El equipo para los niños de edad pre-escolar elevado sobre una plataforma debe tener una baranda de al menos 29 pulgadas (73.6 centímetros) de altura. En el equipo para los niños de edad escolar, ésta debe ser de al menos 38 pulgadas (96.5 centímetros) de alto.
  • No pierda a su hijo de vista mientras él juega en el parque y utiliza el equipo.
  • ¡No se olvide de protegerlo contra los rayos del sol!

Papá también puede sufrir de depresión posparto

21 de mayo, 2014 por Azalia

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Un estudio publicado recientemente en la revista “Pediatrics” dice que entre un 5-10% de los padres sufren de depresión luego de que nace el bebé. Estas cifras se comparan con la tasa de depresión posparto para la madre: 10-15%. Los investigadores identificaron varios factores de riesgo:

  • Ser un padre joven, alrededor de 25 años
  • Ser hispano o de raza negra
  • Ser padre por primera vez

Los síntomas de depresión aumentan casi en un 70% durante los primeros 5 años de vida del bebé, años que son fundamentales en su desarrollo. La depresión en el padre evita que él interactúe en una forma positiva con su hijo, lo cual es importe para el desarrollo del lenguaje y su capacidad de leer. También pone al pequeño a riesgo de tener problemas de comportamiento.

Otros estudios dicen que si la madre sufre depresión posparto aumenta la probabilidad de que el padre sufra de depresión. Otros factores de riesgo son las enormes responsabilidades que implica criar a un bebé, la falta de sueño, y las exigencias económicas. Todo este estrés es un riesgo para una depresión. Cómo puede ayudarle usted a su pareja:

  • Si usted cree que su pareja sufre de depresión hable con su proveedor de cuidado de la salud en las visitas de control prenatal y la visita posparto. Él puede ofrecerle algunas sugerencias.
  • Hable con su pareja acerca de cómo él se siente y sugiérale que él hable con su propio profesional de la salud o un terapista, de ser necesario.
  • Trate de encontrar tiempo para dedicarle a su pareja. Pídale a sus amistades y familiares que cuiden a su bebé por unas horas para poder ustedes dos pasar tiempo juntos. Este tiempo con su pareja es una inversión en su familia y su relación.

Cómo mantener los alimentos seguros al refrigerarlos

2 de mayo, 2014 por Azalia

Mantener los alimentos fríos o perecederos refrigerados es una de las formas de mantenerlos seguros para el consumo. Esto ayuda a evitar que usted o su familia se enfermen al consumirlos.

  • Mantenga el refrigerador a una temperatura de 40 grados F menos y el congelador a 0 grados F menos. Si cree que las temperatura están incorrectas, contrólelas con un termómetro para electrodomésticos. Puede comprar este tipo de termómetro en ferreterías o tiendas de artículos para el hogar.
  • Refrigere todas las frutas y verduras que están cortadas o peladas.
  • Refrigere todas las sobras dentro de las 2 horas después de comer. Use contenedores poco profundos para que la comida se enfríe rápidamente. Cuando esté lista para usar las sobras, cómalas dentro de las 2 horas de haberlas sacado del refrigerador.
  • Descongele las carnes, aves y mariscos en el refrigerador y no en la mesa o en el fregadero.
  • No llene demasiado el refrigerador. De lo contrario, será difícil mantener los alimentos fríos y seguros.
  • Cuando vaya al supermercado, regrese directo al hogar y guarde los alimentos en el refrigerador o congelador. Evite hacer mandados que atrasen demasiado el tiempo que pasan los alimentos a temperatura ambiente.
  • Los alimentos fríos se deben mantener fríos y los congelados, congelados.

Tenga cuidado con el monóxido de carbono este invierno

14 de febrero, 2014 por Azalia

Cada año debemos prepararnos para el invierno, el cual puede ser especialmente largo y fuerte en algunas regiones de los Estados Unidos. Los Centros para la Prevención y Control de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) encarecen a las familias a que busquen calor en una forma segura para evitar el envenenamiento con monóxido de carbono (CO), un gas que no tiene olor.

  • Asegúrese que los conductos de calefacción de su casa no hayan quedado bloqueados por grandes cantidades de nieve.
  • Nunca utilice una estufa u horno de gas para calentar el hogar.
  • Si se ha ido la electricidad y ha comprado un generador, no lo coloque en el sótano o garaje aun si las ventanas están abiertas. Póngalo fuera de la casa, en un área ventilada y lejos de las puertas o ventanas de su hogar para evitar que entren los gases. Sólo un profesional con el entrenamiento adecuado puede instalar un generador dentro del hogar. Si éste es el caso, asegúrese que los conductos de ventilación estén limpios.
  • Nunca utilice dentro de su casa braseros, “hibachis”, linternas a base de combustible o estufas portátiles que se usan para acampar.
  • Si prende la chimenea para calentar el cuarto, asegúrese de que haya sido inspeccionada y esté limpia para que los gases puedan escapar hacia afuera.
  • No busque calentarse prendiendo la calefacción de su auto dentro de un espacio cerrado o parcialmente cerrado, como el garaje.
  • Antes de prender el auto, asegúrese de que el tubo de escape de su auto no se haya bloqueado con nieve. Esto es muy peligroso, aun si las ventanas del auto están abiertas.
  • Si hace mucho frío, busque refugio adonde sus amigos o vecinos. O váyase a un refugio comunitario.

Si sospecha de un envenenamiento con CO, llame de inmediato al 911. Los síntomas más comunes son dolor de cabeza y en el pecho, mareo, nauseas, vómito, mareo, debilidad, y confusión.

Recuerde: No deje de instalar un detector para el CO en su casa. Verifique con cierta regularidad que las baterías funcionen. Es importante que su familia esté protegida contra este gas todo el año.

La llegada de un hermanito

7 de agosto, 2013 por Azalia

Toda la familia espera el momento feliz cuando llegará el nuevo bebé a casa. Pero a su hijo mayor, que es el centro de atención, esto le puede producir enojo e inseguridad.

Como lo explica la Academia Americana de Pediatría, a un niño de 2- 3 años le es muy difícil aceptar que tendrá que compartir el afecto de sus padres. Para evitar los celos, deje que él sea parte de los preparativos. Invítelo a hacer las compras para el bebé y deje que escoja una prenda o juguete para su hermanito. Pídale que le ayude a decorar la habitación.

Una vez el bebé llegue a casa, pídale que le ayude y le alcance los pañales o escoja qué camisita se pondrá el bebé. Pregúntele si quiere prestarle a su hermanito algunos de sus juguetes que usaba cuando era bebé. Si dice que no, respete su decisión. Eventualmente su niño las compartirá con el bebé.

Hay libros adecuados para cada edad para hablarles a los pequeños de dónde viene el bebé. La historia de la cigüeña puede confundirlo. ¿Por qué mamá tiene que irse unos días fuera de casa a esperar a la cigüeña?

Cuando se acerque el momento del parto, llévelo al hospital y muéstrele la sala cuna. Dígale que pronto vendrá a visitarla a usted y a su hermanito.

A veces los niños pequeños manifiesten comportamientos regresivos, como querer un biberón o dejar de usar el inodoro. No se enfade. Este comportamiento pasará cuando él vea que usted no ha dejado de quererle.

No le prometa a su niño que todo va a seguir igual. Los cambios en su entorno le muestran claramente que no es cierto. Pero déjele saber que usted no le quiere menos. Dedíquele tiempo especial.

Cuando yo visito por primera vez a un nuevo bebé, le llevo al hermanito mayor un regalo especial para celebrar el hecho de que él se ha convertido en una persona importante. El bebé probablemente estará dormido o prendido al seno de mamá y le tiene sin cuidado si yo le presto atención o no. Pero para el hermano mayor es importante saber que no han dejado de quererle.