El estreñimiento y el embarazo

17 de Mayo, 2007 por nacersano

El estreñimiento y el embarazo son una combinación que en muchas mujeres es inevitable. Los cambios hormonales en su embarazo hacen que su movimiento intestinal sea más lento. Además el crecimiento de su útero va ocupando el espacio del sistema digestivo, lo cual empeora el estreñimiento.

Qué puede hacer:

  • Beba líquidos en abundancia, al menos de 8 a 10 vasos de agua por día. No se exceda al tomar jugos de frutas. Cuando los tome, prefiera el de ciruela o aquellos que puede preparar con la pulpa.
  • Coma alimentos ricos en fibra. Coma frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y otros alimentos ricos en fibra. Si siente un aumento de gas, incorpore gradualmente la fibra en su dieta. Pero no deje incluir fibra en su dieta.
  • Manténgase físicamente activa. Camine, nade, monte en bicicleta estacionaria durante por lo menos 30 minutos por día. Esto ayuda al sistema digestivo a funcionar adecuadamente. La actividad física se recomienda a casi todas las mujeres embarazadas. Recuerde que siempre debe verificar con su profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios regular.
  • No se demore en ir al baño. Vaya siempre al baño en cuanto sienta deseos. Si se demora luego le costará más mover el vientre.
  • Evite usar laxantes. Lo mejor es que vaya al baño de forma natural. Sólo use laxantes si su médico los recomienda. Tampoco compre productos de venta libre (sin receta) a no ser que su profesional de la salud lo apruebe.
  • Si han pasado tres días y no ha logrado evacuar, debe consultarlo con su profesional de la salud.

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377 comentarios sobre “El estreñimiento y el embarazo”

  1. Azalia dijo:

    Doris:

    Le recomiendo que vaya aver a su doctor o que vaya al hospital. puede que este flujo se relacione a una infección vaginal. Es difícil poder saber esto, es necesario que le hagan un chequeo físico para poder saber a lo que responde ese flujo.

  2. Andrea dijo:

    Hola, tengo 1 mes y medio de embarazo y mucha estitiquez. Mi doctor me recomendó aloe vera en pastillas para el estreñimiento pero no me hacen efecto. Antes tomaba ciruelax en pastillas, mi pregunta es si el ciruelax en pastillas me causará algún daño con mi embarazo de 1 mes y medio.

  3. Azalia dijo:

    Andrea:

    Lo mejor es que consulte con su doctor sobre el uso del ciruelax. El uso de medicamentos siempre debe ser evaluado por el proveedor de cuidados prenatales.

  4. caroina dijo:

    Yo tengo 17 semanas y me cuesta mucho ir al bano hhasta sangro pero a un asi siento a mi bb moverse pero yo le comente a la doctora q yo sufro de las hemorroides y me dijo q tomarA maternavit ya q ell hierro me pone muy dura

  5. Azalia dijo:

    Caroina:

    Siga las instrucciones de su doctora y ademas, haga lo siguiente para mejorar su estreñimiento: Qué puede hacer:
    •Beba líquidos en abundancia, al menos de 8 a 10 vasos de agua por día. No se exceda al tomar jugos de frutas. Cuando los tome, prefiera el de ciruela o aquellos que puede preparar con la pulpa.
    •Coma alimentos ricos en fibra. Coma frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y otros alimentos ricos en fibra. Si siente un aumento de gas, incorpore gradualmente la fibra en su dieta. Pero no deje incluir fibra en su dieta.
    •Manténgase físicamente activa. Camine, nade, monte en bicicleta estacionaria durante por lo menos 30 minutos por día. Esto ayuda al sistema digestivo a funcionar adecuadamente. La actividad física se recomienda a casi todas las mujeres embarazadas. Recuerde que siempre debe verificar con su profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios regular.
    •No se demore en ir al baño. Vaya siempre al baño en cuanto sienta deseos. Si se demora luego le costará más mover el vientre.
    •Evite usar laxantes. Lo mejor es que vaya al baño de forma natural. Sólo use laxantes si su médico los recomienda. Tampoco compre productos de venta libre (sin receta) a no ser que su profesional de la salud lo apruebe.
    • Usted necesita consumir 25 a 30 g de fibra todos los días. Esto quiere decir que debe comer alimentos altos en fibra como: frutas frescas (no jugo), verduras, granos integrales, avena, frijoles, etc.
    • Siempre tenga a la mano verduras lavadas y picadas, es decir listas para comer. Algunos ejemplos son: zanahorias, pepinos, brécol, apio americano, etc. Coma 3 o más porciones al día.
    • Coma 2 porciones de frutas, como por ejemplo: piña, fresas, naranjas, etc.
    • Tome agua todos los días. Tenga el hábito de antes de sentarse a comer tomar un poco de agua. Tenga agua consigo siempre y tómela. El agua ayuda a ablandar las heces y así no se esfuerza tanto.
    • Coma 5-6 veces al día, pero en cantidades pequeñas. Esto ayuda a estimular una mejor digestión y así tendrá menos estreñimiento. En el embarazo la digestión se hace más lenta, comer en cantidades pequeñas la hace más eficiente.
    • Todos los días haga algo activo por unos 30 minutos. Mantenerse activa puede ayudar a que vaya al baño regularmente. Siempre hable con su profesional de la salud antes de comenzar un plan de ejercicios, especialmente en el embarazo.
    •Si han pasado tres días y no ha logrado evacuar, debe consultarlo con su profesional de la salud.

  6. Claudia dijo:

    Hola, una pregunta, tengo 16 semanas de embarazo, sufro de estreñimiento y a veces siento inflamación y un dolor en la parte baja de mi vientre cuando hago algo de fuerza, eso me asusta un poco, podría afectar a mi bebé esa fuerza o sentir ese dolor es algo malo? No presento sangrado ni nada, solo siento esa molestia con la fuerza

  7. Azalia dijo:

    Claudia:

    Como usted, muchas mujeres se han preguntado si hacer fuerza al ir al baño puede afectar al bebé. Esta inquietud surge porque muchas mujeres padecen estreñimiento durante el embarazo y por consiguiente necesitan hacer mucha fuerza para poder defecar. Esa fuerza que usted hace no va hacer que se creen contracciones o que el bebé quiera salir. Esto no le hace daño al bebé.

  8. Sara dijo:

    Hola! Tengo 19 semanas de embarazo. Desde el día viernes tenía las hemorroides afuera pero el doctor el día de ayer me indico una crema y eso mejoró mucho. Sin embargo desde anoche tengo una sensación de ir al baño y voy pujo pero no sale nada, sin embargo cuando paso el papel si tengo sucio de caca. Esta sensación de pujar y limpiarme es frecuente cada 10min pero no logro hacer en si del dos. Ayuda.

  9. Azalia dijo:

    Sara:

    Por lo que me indica, usted tiene estreñimiento. Haga lo siguiente para mejorar su estreñimiento: Qué puede hacer:
    •Beba líquidos en abundancia, al menos de 8 a 10 vasos de agua por día. No se exceda al tomar jugos de frutas. Cuando los tome, prefiera el de ciruela o aquellos que puede preparar con la pulpa.
    •Coma alimentos ricos en fibra. Coma frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y otros alimentos ricos en fibra. Si siente un aumento de gas, incorpore gradualmente la fibra en su dieta. Pero no deje incluir fibra en su dieta.
    •Manténgase físicamente activa. Camine, nade, monte en bicicleta estacionaria durante por lo menos 30 minutos por día. Esto ayuda al sistema digestivo a funcionar adecuadamente. La actividad física se recomienda a casi todas las mujeres embarazadas. Recuerde que siempre debe verificar con su profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios regular.
    •No se demore en ir al baño. Vaya siempre al baño en cuanto sienta deseos. Si se demora luego le costará más mover el vientre.
    •Evite usar laxantes. Lo mejor es que vaya al baño de forma natural. Sólo use laxantes si su médico los recomienda. Tampoco compre productos de venta libre (sin receta) a no ser que su profesional de la salud lo apruebe.
    • Usted necesita consumir 25 a 30 g de fibra todos los días. Esto quiere decir que debe comer alimentos altos en fibra como: frutas frescas (no jugo), verduras, granos integrales, avena, frijoles, etc.
    • Siempre tenga a la mano verduras lavadas y picadas, es decir listas para comer. Algunos ejemplos son: zanahorias, pepinos, brécol, apio americano, etc. Coma 3 o más porciones al día.
    • Coma 2 porciones de frutas, como por ejemplo: piña, fresas, naranjas, etc.
    • Tome agua todos los días. Tenga el hábito de antes de sentarse a comer tomar un poco de agua. Tenga agua consigo siempre y tómela. El agua ayuda a ablandar las heces y así no se esfuerza tanto.
    • Coma 5-6 veces al día, pero en cantidades pequeñas. Esto ayuda a estimular una mejor digestión y así tendrá menos estreñimiento. En el embarazo la digestión se hace más lenta, comer en cantidades pequeñas la hace más eficiente.
    • Todos los días haga algo activo por unos 30 minutos. Mantenerse activa puede ayudar a que vaya al baño regularmente. Siempre hable con su profesional de la salud antes de comenzar un plan de ejercicios, especialmente en el embarazo.
    •Si han pasado tres días y no ha logrado evacuar, debe consultarlo con su profesional de la salud.

  10. jessika dijo:

    Holaaa hace1 meszh szheee me athraso mi reglaaa && no es normal porq me baja a principios del mes se me hizo raro &
    Puesz se me ocurre poner m a jugar con mi perrita en eso se me abienta && m pego en la parte de uno de mii ovariioo m dolio horriiblee m fui a acostar & me sentia incomoda nop dormii durante toda la madrugada nii el resto de la noche me dolia demaciado que hasta llorando estaba del dolor nop aguante & fui ala la cena porth un paracethamol con naproxeno krei que se m iibaa a pasart pues m empiiesha a bajar mi reglas pero nop como debiia m bajo muy poco no se m paso m daban unas punsadas horribles eszhop paszhop la ultm. Semana de agosto fue el dia sabado para el diia domingo nop podia parar m de la kama theniia unas punshads y retorcigones horriblesz que ni comer queria mi parega estuvo con migo m consulto que fueramos al docthor la verdad nop quise iirt m la pase en la kama paraaa el diiaaa lunes esthaba peor fui al doctor me dice la doctora que si esthaba embarazada me manda a hacer un ulthrasoniido pues voy y m lo hago las personas que m realiszharon mi ulthraszhoniido pueszhh Esthaban platikando y nop m lo realizaron komo debe de ser m moleste y la verdad si les dige uns cosas y que segun era normal despues fui al otro diia entregar mis resultados del ulthra sonido m komentha la doctoraaa que era normal que se te atrase tu reglaaaa por semanas y ahorithaaa pasa lo mismo pero m dueleee mucho y no m sientoo comoda m pueden ayudart ¿ si es un embarazo?

  11. Azalia dijo:

    Jessika:

    No entiendo bien el diagnóstico que le dio su doctora. ¿Le dijo a qué responde el atraso? Usted se puede hacer una prueba de embarazo casera. Pero no es normal que siga con el dolor que tiene. No dude en regresar a ver a su doctora.

  12. ro dijo:

    Hola , ayer defeqe y me dolió mucho , Masó menos hace como un mes que no iva al baño , le hace algun daño a mi bebé? estoy de 20 semanas

  13. Karla dijo:

    Hola buenas noches tengo 13 semanas cada ves que voy al baño me arde aún así cuando sea orina pero me arde el recto y cuando hago popo también después de eso siento mucha comezón en el recto y ardor y si sufro de estreñimiento y estoy muy preocupada es normal esto

  14. Azalia dijo:

    Ro:

    Un mes sin defecar es demasiado. ¿Esta segura que pasó tanto tiempo? Se considera mucho tiempo si han pasado 5-7 días sin defecar. Si usted está teniendo problemas severos para poder evacuar, deebe dejarle saber a su proveedor de cuidados prenatales.

  15. Azalia dijo:

    Karla:

    El esfuerzo para evacuar parece que le ha causado hemorroides. Las hemorroides se producen cuando las venas del recto se hinchan y agrandan al hacer fuerza o ejercer presión. Las tres causas comunes de las hemorroides son las siguientes:
    Hacer fuerza al mover el vientre
    La presión del exceso de peso
    La presión al estar sentada o de pie durante mucho tiempo
    La fuerza que hace la mujer al ir al baño puede causar hemorroides, que son muy molestosas. Especialmente si sangran o se irritan. Hay ciertas recomendaciones que puede seguir para aliviar el estreñimiento y evitar que le salgan hemorroides.
    • Usted necesita consumir 25 a 30 g de fibra todos los días. Esto quiere decir que debe comer alimentos altos en fibra como: frutas frescas (no jugo), verduras, granos integrales, avena, frijoles, etc.
    • Siempre tenga a la mano verduras lavadas y picadas, es decir listas para comer. Algunos ejemplos son: zanahorias, pepinos, brécol, apio americano, etc. Coma 3 o más porciones al día.
    • Coma 2 porciones de frutas, como por ejemplo: piña, fresas, naranjas, etc.
    • Tome agua todos los días. Tenga el hábito de antes de sentarse a comer tomar un poco de agua. Tenga agua consigo siempre y tómela. El agua ayuda a ablandar las heces y así no se esfuerza tanto.
    • Coma 5-6 veces al día, pero en cantidades pequeñas. Esto ayuda a estimular una mejor digestión y así tendrá menos estreñimiento. En el embarazo la digestión se hace más lenta, comer en cantidades pequeñas la hace más eficiente.
    • Todos los días haga algo activo por unos 30 minutos. Mantenerse activa puede ayudar a que vaya al baño regularmente. Siempre hable con su profesional de la salud antes de comenzar un plan de ejercicios, especialmente en el embarazo.

    Puede mirar en este enlace para que aprenda más sobre el tema: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000292.htm

  16. Marcela dijo:

    Hola yo quiero hacer una pregunta tengo 9 semanas de embarazo he tenido manchas marrones pero ayer la doctora me dijo q el bebé está bien que podrá ser? Y tamb muy seca de vientre q aveces hago con sangre tendrá algo q ver? Gracias

  17. Azalia dijo:

    Marcela:

    Un sangrado leve en el primer trimestre puede ocurrir por:

    •Implantación del embrión en la pared del útero.

    •Cambios en el cuello uterino. Durante el embarazo hay un aumento en la cantidad de sangre que fluye al área del útero. Por ello el área es más sensible y puede sangrar con facilidad, especialmente luego de tener relaciones sexuales o luego de un examen pélvico.

    •Relaciones sexuales

    Su doctora le hizo un chequeo y le ha dicho que su bebé está bien, eso es positivo. No creo deba preocuparse por esa parte.

  18. Rosa dijo:

    Hola estoy embarazada de 19 semanas. Estoy muy estreñida y cuando consigo ir al baño tengo que pujar muchísimo al pujar me noto como si saliese liquido de mi vajina fui al doctor y me dijo que sera pipí. Se puede romper la bolsa?

  19. Azalia dijo:

    Rosa;

    Es probable que usted se haya preguntado si hacer fuerza al ir al baño puede afectar al bebé. Esa fuerza que usted hace no va hacer que se creen contracciones o que el bebé quiera salir, ni va a romper la bolsa. Aún si usted siente que está pujando eso no va a hacer que se expulse el bebé, ni nada parecido.

  20. Yazmin dijo:

    Hola una pregunta tengo 10 semanas d embarazo tengo 2 días k cuando voy al baño y trato d hacer popo no puedo ya cuando m limpio el papel sale manchado de sangre la verdad eso m espanta mucho

  21. Isis dijo:

    Hola doctora estoy muy asustada fui al baño a evacuar y cuando me limpiaba me salió como como cervical de color como amarillo y un poco de mancha de sangre oscura estoy embarazada de 8 semanas es mi primer bebe estoy asustada

  22. Azalia dijo:

    Yazmin:

    Este tipo de sangrado puede ocurrir por estreñimiento o por hemorroides. Ambos son comunes en el embarazo. Aunque son muy molestosos, no le hacen daño al bebé. Lea información en esta entrada para que aprenda que puede hacer para aliviar el estreñimiento. Si el sangrado es vaginal, un sangrado leve en el primer trimestre puede ocurrir por:

    •Implantación del embrión en la pared del útero.

    •Cambios en el cuello uterino. Durante el embarazo hay un aumento en la cantidad de sangre que fluye al área del útero. Por ello el área es más sensible y puede sangrar con facilidad, especialmente luego de tener relaciones sexuales o luego de un examen pélvico.

    •Relaciones sexuales

    Un sangrado leve casi nunca es una senal de problemas, pero si el mismo continua debe ir a ver a su doctor.

  23. Azalia dijo:

    Isis:

    Algunas mujeres manchan un poco en el inicio del embarazo. Casi nunca responde a un problema.
    Lea información en esta entrada para que aprenda que puede hacer para aliviar el estreñimiento. Si el sangrado es vaginal, un sangrado leve en el primer trimestre puede ocurrir por:

    •Implantación del embrión en la pared del útero.

    •Cambios en el cuello uterino. Durante el embarazo hay un aumento en la cantidad de sangre que fluye al área del útero. Por ello el área es más sensible y puede sangrar con facilidad, especialmente luego de tener relaciones sexuales o luego de un examen pélvico.

    •Relaciones sexuales

    Un sangrado leve casi nunca es una señal de problemas, pero si el mismo continua debe ir a ver a su doctor.

  24. Betania dijo:

    Yo tengo una semana k no boi al.baño me dan ganas de ir pero cuando boi empujó y empujó y nada tengo 30 semanas esto es lo peor del mundo

  25. Azalia dijo:

    Betania:

    Ha pasado demasiado tiempo sin ir al baño, lo mejor que puede hacer es ir a ver a su doctor o ir a la sala de urgencia. No debe esperar mas tiempo sin lograr evacuar. Vuelva a escribir para saber cómo le va.

  26. Daniela dijo:

    Hola. Tengo 2 semanas de embarazo. Resulta que hoy fui al baño y me costó un poquito más de lo normal pujar, pero la materia era igual que siempre. El punto es que me comenzaron a dar unos tirones en el vientre un poco cv dolorosos, ahora me recosté, me duele un poco menos, pero cuando me da tos vuelven los calamares temporal mente. Es normal?

  27. Azalia dijo:

    Daniela:

    Esto puede ser normal. A medida que el bebé va creciendo, también lo hace el útero. Es decir que los músculos y ligamentos (bandas resistentes de tejido) que sostienen el útero se van estirando. Generalmente estas molestias ocurren por corto tiempo y no deben ser fuertes. Puede que usted sienta cólicos y dolores abdominales, similares a los que se sienten durante la menstruación, pero mucho más leves. Si el dolor se vuelve mas fuerte y dura mas de 4 horas seguidas, déjeselo saber a su doctor.

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