La hinchazón en el embarazo

Es normal que su cuerpo produzca más líquido en el embarazo, sentirá una hinchazón leve (llamada edema), especialmente en las piernas, pies y tobillos, pero también en las manos y en la cara.

Es normal que su cuerpo produzca más líquido durante el embarazo, particularmente en los últimos meses. Esto puede causar una hinchazón leve (llamada edema), especialmente en las piernas, pies y tobillos, pero también en las manos y en la cara. La hinchazón puede empeorar hacia el final del día o durante los meses calientes del verano.

La hinchazón leve de las piernas, las manos y la cara es normal durante el embarazo. Llame a su profesional de salud de inmediato si la hinchazón es severa o repentina, particularmente en las manos o en su cara, alrededor de los ojos. Esto puede ser una señal de una condición seria llamada preeclampsia.

Qué puede hacer:

Alivie la presión

  • Eleve sus pies, ya sea en un banco, cojín o escabel, o acuéstese de lado.
  • Esto aliviará la presión en las venas de la parte inferior de su cuerpo y reducirá la hinchazón.
  • Durante el día, trate de sentarse en lugar donde pueda elevar los pies.
  • Mientras duerma, eleve un poco sus piernas con almohadas.
  • Trate de no cruzar las piernas mientras esté sentada.
  • Evite estar parada o sentada con sus pies en el piso por periodos prolongados.

No se acalore

  • El calor puede empeorar la hinchazón.
  • Trate de mantenerse a una temperatura cómoda y no se acalore demasiado.

Mejore su circulación

  •  Acostarse del lado izquierdo puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
  • Después de estar sentada por mucho tiempo, camine un poco.
  • Evite usar ropa muy ajustada o prendas que puedan cortar la circulación en sus muñecas o tobillos.
  • Los masajes en las piernas y las medias que ofrecen soporte también pueden mejorar la circulación.

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