Controle la diabetes y controle su riesgo de parto prematuro

29 de Noviembre, 2017 por Azalia

Si usted tiene diabetes, usted puede controlarla y así controlar su riesgo de tener un parto prematuro. Mantener un peso sano, alimentarse sanamente y mantenerse activa son factores claves para lograrlo. Controlar la azúcar en sangre de 3 a 6 meses antes de quedar embarazada le ayudará a disminuir riesgos en el embarazo.

La diabetes es una enfermedad prevenible y que se puede controlar.

  • Consuma porciones adecuadas de alimentos. Es igualmente importante controlar las cantidades y el tipo de alimentos que consumimos. Es decir no debe comerse un cantidad exagerada de almendras, porque es un alimento sano. Vigile la cantidad también ya que son altas en calorías.
  • Coma saludablemente. Aumente la cantidad de verduras que consume al día. Evite las golosinas, dulces, bebidas gaseosas o panes dulces y productos de repostería.
  • Baje de peso si está sobrepeso. Mientras más sobrepeso tenga mayor es el riesgo. Póngase metas alcanzables y visite una nutricionista o dietista que le ayude a lograrlo.
  • Haga algo activo todos los días o casi todo los días. Póngase como meta 30 minutos al día, por lo menos 5 veces a la semana.
  • Si tiene diabetes, controlarla de 3 a 6 meses antes de quedar embarazada le ayudará a disminuir riesgos en el embarazo y para su bebé.

Si usted no es diabetes, es importante estar al tanto de sus factores de riesgo.

Su riesgo de padecer diabetes es mayor si:

  • Alguien en su familia cercana (un hermano(a) o padres) padece diabetes usted tienen mayor riesgo de desarrollarla.
  • Es mayor de 40 años y es de raza Hispana.
  • Está sobrepeso, sobre todo si su cintura mide más de 80 cm (31.5 pulgadas).
  • Si padece de alta presión arterial.
  • Si usted tiene síndrome de ovarios poliquísticos.
  • Si en alguno de sus embarazos ha tenido diabetes gestacional o se le ha descontrolado la azúcar.
  • Si alguno de sus bebés ha pesado más de 10 lbs. (4.5 kilos).
  • Si alguna vez le han dicho que su azúcar en sangre está descontrolada.

 

Deje un comentario