Cambios emocionales luego de que nace el bebé

30 de marzo, 2018 por Azalia

Es común sentir cambios emocionales después del nacimiento de su bebé. Puede sentirse emocionada, agotada, abrumada e incluso puede a veces sentirse triste. Cuidar a un bebé es un trabajo muy demandante, hay mucho en lo que tiene que pensar y hay mucho que hacer. Además de todo eso, después del nacimiento de su bebé, sus hormonas se están ajustando nuevamente. Como resultado, estos cambios pueden tener un efecto en sus emociones y cómo se siente.

Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarla:

  • Dígale a su pareja cómo te sientes. Deje que su pareja la ayude a cuidar al bebé.
  • Pide ayuda a sus amigos y familiares. Dígales exactamente lo que pueden hacer por usted, como por ejemplo ir de compras o preparar comidas.
  • Trate de descansar tanto como pueda. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de dormir cuando su bebé está durmiendo.
  • Trate de hacer tiempo para usted misma. Si es posible, salga de la casa todos los días, aunque sea por poco tiempo.
  • Coma alimentos saludables y haga algo activo cada vez que pueda (con la autorización de su proveedor de cuidados de la salud). Esto puede ayudarla a sentirse mejor.
  • No beba alcohol, fume ni use drogas. Todas estas cosas son malas para usted y pueden dificultarle manejar el estrés.

Si experimenta cambios en sus sentimientos, por ejemplo mucha tristeza o cambios en cómo piensa acerca de usted o su bebé que duran más de 2 semanas, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Estos podrían ser signos de depresión posparto.

¿Cómo puede saber si tienen depresión posparto?

La depresión posparto (también llamada PPD por sus siglas en inglés) es diferente de tener cambios emocionales. La depresión posparto ocurre cuando los sentimientos de tristeza son fuertes y duran mucho tiempo después de que nace el bebé. Estos sentimientos pueden dificultar el cuidado de su bebé. La depresión después del parto es una condición médica seria. No es algo que la mujer pueda controlar. Tampoco es una señal de que la mujer no sea  buena madre. La depresión posparto puede poner en riesgo a la mujer y a su bebé. Usted pudiera tener depresión si se presentan 5 o más de estas señales y duran más de 2 semanas:

Cambios en sus sentimientos

  • Sentirse triste, desesperanzada o abrumada
  • Sentirse inquieta o irritable
  • Sentirse asustada o con pánico
  • Sentirse despreciable o culpable

Cambios en su vida diaria

  • Comer más o comer menos de lo que normalmente come
  • Tener problemas para recordar cosas, concentrarse o tomar decisiones
  • No poder dormir o dormir demasiado
  • Recluirse de sus amigos y familiares
  • Perder interés en las cosas que normalmente le gusta hacer
  • No tener energía y sentirse cansada todo el tiempo

Cambios en la forma que piensa de sí misma o de su bebé

  • Tiene problemas para establecer un vínculo con su bebé
  • Ha pensando en hacerse daño a usted o a su bebé
  • Ha pensando en suicidarse

Si usted piensa que puede tener depresión posparto, llame a su profesional de la salud. Hay cosas que usted y su profesional de la salud pueden hacer para ayudarle a que se sienta mejor. Si le preocupa los pensamientos que tiene o está pensando en hacerse daño a sí misma, llame al servicio de emergencias al 911. Pero no se quede callada, no sufra en silencio.

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