Cómo cuidar de sí misma mientras su bebé se encuentra en la NICU

22 de Mayo, 2018 por Azalia

Tener un bebé en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU, por sus siglas en inglés) puede ser muy estresante para usted y su familia. Hay tanto usted debe aprender acerca de su bebe y tantas incertidumbres. Es normal que usted se enfoque principalmente en las necesidades de su bebé, pero también debe pensar en sus propias necesidades. Cuidarse puede ayudarla a mantenerse sana y sentirse mejor. Sentirse bien es vital para poder ayudar a su bebé.

Cinco cosas que puede hacer para cuidarse mientras su bebé está en la NICU:

  • Mantenga una rutina diaria. Tener una rutina puede ayudarle a reducir el estrés. Todos los días concéntrese en hacer cosas que sean buenas para usted, cómo: comer alimentos saludables y comidas regulares, tomar una ducha relajante, beber suficiente agua y dormir bien por la noche.
  • Haga conexiones con otras familias de NICU en las clases de NICU, en el salón familiar o en el pasillo de NICU. Las familias de NICU pueden entender cómo usted se siente mejor que sus amigos y familiares, que no necesariamente están pasando por una experiencia similar.
  • Visite compartasuhistoria.org, la comunidad en línea de March of Dimes para familias. Aquí puede conectarse y compartir con madres y familias que tienen un bebé en la NICU. Puede encontrar apoyo de estos padres que están pasando por experiencias similares con sus bebés.
  • Considere tomar descansos de la NICU. Está bien hacer tiempo para usted y su familia. Recuerde, debe estar bien para poder ayudar a los demás.
  • Hable con un consejero. Los consejeros son profesionales especializados en salud mental. Hablar con un consejero puede ayudarle a sobrellevar sus sentimientos. Un consejero puede ser alguien del personal de la NICU o un trabajador social. El personal de la NICU o su proveedor de cuidados de la salud pueden ayudarla a encontrar un consejero.

Para obtener más información sobre la NICU y cómo cuidarse a usted y a su bebé, visite nacersano.org

Donde puede encontrar información sobre la seguridad de los medicamentos en el embarazo

17 de Mayo, 2018 por Azalia

Durante esta Semana Nacional de Salud de la Mujer, March of Dimes se une al Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo (NCBDD, por sus siglas en inglés) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) para  crear conciencia sobre la seguridad de los medicamentos antes y durante el embarazo.

Muchas mujeres se preguntan sobre la seguridad de los medicamentos durante el embarazo. Esta es una pregunta importante y definitivamente necesitamos respuestas. Sin embargo, la información para tomar decisiones informadas a veces es limitada. Con esto en mente, los CDC renovó su sitio web Treating for Two (en inglés) para que esta información esté más accesible.

Treating for Two es un programa que brinda información y recursos para ayudar a las mujeres y a sus proveedores de cuidados de la salud a tomar decisiones sobre qué medicamento es más apropiado. Los CDC crearon este sitio web para ayudar a cerrar esta brecha de información y proporcionar orientación basada en la evidencia científica. Este programa ayuda a apoyar la toma de con respecto a la seguridad de los medicamentos antes, durante y después del embarazo.

Según los CDC, 9 de cada 10 mujeres en los Estados Unidos toman un medicamento durante el embarazo. Es probable que usted necesite tomar un medicamento durante el embarazo o durante las primeras semanas del embarazo, probablemente antes de que sepa que está embarazada. Asegúrese de siempre conversar con su médico sobre la seguridad de los medicamentos que le recete. Déjele saber si usted piensa que está embarazada o si ha estado tratando de quedar embarazada. Algunos medicamentos pueden causar nacimiento prematuro, defectos de nacimiento, síndrome de abstinencia neonatal (NAS, por sus siglas en inglés), aborto espontáneo, discapacidades del desarrollo y otros problemas de salud.

¿Qué puede hacer?

Si necesita tomar medicamentos durante el embarazo, hable con su proveedor de cuidados de la salud sobre todas sus inquietudes. También asegúrese de:

  • Tomar el medicamento exactamente como su proveedor le indique.
  • No lo tome con alcohol u otras drogas. (No consuma alcohol o drogas si está embarazada).
  • No tome el medicamento de otra persona.
  • No deje de tomar un medicamento que le han recetado sin consultar antes con su proveedor.
  • Pregúntele a su proveedor si necesita cambiar su medicamento a uno que sea más seguro durante su embarazo.

Discuta con su proveedor todos los medicamentos que toma, como: medicamentos de venta libre, suplementos herbales y dietéticos y vitaminas.

Para obtener más información sobre medicamentos recetados y de venta libre, visite nacersano.org

Su salud es su prioridad

14 de Mayo, 2018 por Azalia

Del 13 de mayo al 19 de mayo, celebramos la Semana Nacional de la Salud de la Mujer. Aprovechamos este momento como una oportunidad para recordar a todas las mujeres que su salud es y siempre debe ser una prioridad. Hay pasos que puede seguir para estar lo más saludable posible en las diferentes etapas de su vida.

Siga estos 6 pasos para que se mantenga sana:

  • Programe un chequeo de salud de rutina anual. Ya sea que tenga entre 20 y 30 años o 40, una visita anual es una excelente manera de ayudar a prevenir, a identificar y a tratar problemas de salud. Este es también un buen momento para analizar el historial de salud de su familia, hablar sobre la planificación familiar . También deben hablar de cómo adoptar buenos hábitos personales para mantener  mejorar su salud.
  • Tome un suplemento vitamínico con 400 microgramos de ácido fólico todos los días, incluso si no está tratando de quedar embarazada.
  • Haga algo activo todos los días. Usted no necesita una membresía de gimnasio para hacer ejercicio. Caminar, bailar e incluso hacer las tareas del hogar son buenas maneras de mantenerse activa.
  • Coma alimentos sanos. Comer alimentos saludables puede ayudar a su cuerpo a mantenerse sano y fuerte. También puede ayudarla a alcanzar y mantener un peso saludable.
  • Esté alerta a su salud mental es importante. Si sospecha que está deprimida hable con su profesional de la salud. Asegúrese de dormir lo suficiente y aprenda a manejar el estrés.
  • No fume. Evite conductas poco saludables, por ejemplo: enviar mensajes de texto mientras conduce, no usar el cinturón de seguridad o el casco de bicicleta.

Un chequeo de salud de rutina anual es un servicio preventivo cubierto por la mayoría de los seguros de salud bajo la  La Ley De Cuidado de Salud de Bajo Precio (ACA, por sus siglas en inglés), sin costos adicionales para usted. Obtenga más información acerca de los servicios preventivos recomendados que están cubiertos por La Ley De Cuidado de Salud de Bajo Precio. Para más información visite CareWomenDeserve.org (en inglés).

También puede visitar la página de la Oficina de Salud de la Mujer para averiguar qué otros pasos puede seguir para tener buena salud.

Señales de advertencia luego que nace su bebé

11 de Mayo, 2018 por Azalia

Durante su embarazo su cuerpo trabajó muy fuerte para asegurarse que su bebé estaba sano y seguro. Ahora luego del parto, su cuerpo cambiará para adaptarse nuevamente. Algunos cambios son normales y le ayudarán a recuperarse. Sin embargo, debe estar alerta a ciertos cambios que pueden indicar que algo no marcha bien.

Hable con su proveedor de cuidados de la salud si ocurren alguno de los siguientes signos o síntomas de advertencia:

  • Sangrado abundante (más que su período normal o empeora)
  • Secreción, dolor o enrojecimiento que no desaparece o empeora. Estos podrían ser un signo de infección en la incisión de su cesárea o si se sometió a una episiotomía.
  • Intensos sentimientos de tristeza y preocupación que duran mucho tiempo después del nacimiento. Estos podrían ser un signo de depresión posparto (también llamada PPD, por sus siglas en inglés). PPD es un tipo de depresión que algunas mujeres sufren después de tener un bebé.
  • Fiebre más alta que 100.4 F
  • Dolor o ardor cuando va al baño
  • Dolor, hinchazón y sensibilidad en las piernas, especialmente alrededor de las pantorrillas. Estos podrían ser un signo de tromboflebitis venosa profunda (también llamada TVP), un tipo de coágulo de la sangre.
  • Rayas rojas en sus senos o bultos dolorosos en sus senos. Estos podrían ser un signo de mastitis, una infección mamaria.
  • Dolor intenso en la parte inferior del vientre, sensación de malestar estomacal o vómitos
  • Secreción vaginal que huele mal
  • Dolores de cabeza severos que no desaparecerán
  • Cambios de visión

Llame a su proveedor de cuidados de la salud  o marque 911 de inmediato si tiene alguno de estos signos o síntomas:

  • Sangrado que no se puede controlar
  • Dolor de pecho
  • Dificultad para respirar
  • Signos de shock, como escalofríos, piel fría y húmeda, mareos, desmayos o un corazón acelerado
  • Ver manchas

Si usted cree que hay algo anda mal, llame a su proveedor. Es importante obtener ayuda con prontitud.

Conozca las señales de la preeclampsia

8 de Mayo, 2018 por Azalia

La preeclampsia es una condición de la presión arterial que solo ocurre en el embarazo y durante las 6 semanas posparto. Típicamente se presenta después de las 20 semanas. Cuando ocurre durante el período de posparto, por lo general es dentro de las 48 horas de tener un bebé. Sin embargo, puede desarrollarse hasta 6 semanas después del nacimiento. Una mujer tiene preeclampsia si tiene alta presión arterial y señales  que pudieran indicar que algunos de sus órganos, como el riñón o el hígado, no están funcionando normalmente.

La preeclampsia es un serio problema de salud para las mujeres embarazadas de todo el mundo.  En los Estados Unidos, es la causa del 15 por ciento de los nacimientos prematuros. El nacimiento prematuro es el nacimiento que ocurre antes de las 37 semanas de embarazo. La mayoría de las mujeres con preeclampsia tienen bebés sanos. Pero si no se trata, puede causar graves problemas de salud para usted y su bebé.

Una de las mejores maneras de detectar la preeclampsia es acudir a todos sus chequeos de cuidado prenatal, incluso si se siente bien. La preeclampsia a veces se desarrolla sin ningún síntoma. Esto significa que puede tener preeclampsia y no saberlo. Durante sus chequeos de cuidado prenatal, su proveedor de atención médica le medirá la presión arterial y analizará su orina para ver si hay presencia de proteínas.

Los siguientes son signos y síntomas que se pueden presentar cuando hay preeclampsia:

  • Alta presión arterial y proteína en la orina. Se las van a revisar con pruebas que le harán en sus chequeos de cuidado prenatal.
  • Visión borrosa, luces centelleantes, sensibilidad a la luz, pérdida parcial o total de la vista
  • Hinchazón en las manos y la cara , especialmente alrededor de los ojos (la hinchazón de los pies es más común al final del embarazo y probablemente no es un signo de preeclampsia )
  • Aumento de peso repentino (2-5 libras o más en una semana)
  • Dolores de cabeza fuertes y que no se le quitán
  • Náusea o vómitos, especialmente si son repentinos y luego de las 20 semanas de embarazo
  • Dificultad al respirar o jadeo
  • Dolor en la parte superior derecha del abdomen o el hombro

Muchos de los síntomas de la preeclampsia se pueden confundir con los malestares comunes del embarazo. Pero es importante que vaya a ver a su proveedor de cuidados prenatales aunque tenga un solo síntoma. Sin tratamiento, la preeclampsia puede causar serios problemas de salud para usted y su bebé, incluso la muerte.

Si usted está en riesgo de tener preeclampsia, es posible que su proveedor desee que tome una dosis baja de aspirina para ayudar a prevenirla. Hable con su proveedor para ver si el tratamiento con dosis bajas de aspirina es adecuado para usted. Visite nacersano.org para obtener más información sobre cómo tener un embarazo y un bebé saludables.