Cómo protegerse contra las infecciones durante el embarazo

16 de Octubre, 2017 por Juviza

Las infecciones siempre son de cuidado, pero durante el embarazo ciertas infecciones pueden ser peligrosas para su salud y la salud de su bebé. Hay muchos tipos de infecciones. Algunas son causadas por bacterias (infecciones bacterianas) y otras son causadas por un virus (infecciones virales). Muchas veces no hay síntomas, y quizás ni sepa que tiene una infección. Sin embargo, hay varias cosas que usted puede hacer para proteger su salud y la de su bebé y reducir su riesgo.

A continuación le proveemos recomendaciones y sugerencias:

Vacúnese. Se recomienda que toda mujer embarazada se aplique la vacuna de la influenza y la vacuna del TDap. Las vacunas que se le dan durante el embarazo protegen a su bebé hasta que él pueda recibir sus propias vacunas. Si está planeando un embarazo, pregunte al profesional de la salud si necesita vacunas (como la del MMR o varicela) o refuerzos.

No comparta comida, utensilios, u otros objetos personales como cepillos de dientes. Estas precauciones la protegen del citomegalovirus, un virus común en los niños (en la saliva y la orina) y aunque no es peligroso para los niños, es muy peligroso para su bebé.

Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente y asegúrese que sus alimentos estén bien lavados y cocinados. Hacer esto la puede proteger contra la toxoplasmosis, una infección causada por un parásito. Comer carne cruda o poco cocida, comer frutas y vegetales no lavados, o tocar los excrementos de los gatos son algunas cosas que pueden ponerla a riesgo de contraer esta enfermedad. Las carnes, pescado y huevos crudos pueden contener gérmenes que pueden causar intoxicación, como la infección por salmonela. Cocine sus alimentos por completo. Si tiene un gato, evite cambiar la arena en la caja. Si necesita hacerlo, use guantes y lávese bien las manos después.

Evite contagiarse en el embarazo de infecciones que otras personas pueden tener. Esto incluye infecciones de transmisión sexual o enfermedades contagiosas como la rubéola o varicela.

Hágase la prueba del estreptococo grupo B. Esto es una bacteria común en el tracto genital de algunas mujeres. Cerca del parto le deben hacer una prueba para saber si la tiene o no y saber cómo proteger al bebé durante el parto.

Protéjase contra el virus del Zika. Si usted está embarazada o intentando quedar embarazada, no viaje a áreas afectadas por Zika. Si usted viaja, hable con su profesional de la salud sobre cómo protegerse del Zika. Esto incluye evitar las picaduras de mosquitos y usar un método anticonceptivo de barrera (como un condón o un protector para la boca) si tiene sexo. La infección por Zika durante el embarazo causa un defecto de nacimiento llamado microcefalia y otros problemas del cerebro. También podría estar relacionado a otros problemas serios para un bebé.

Tomar estas medidas de precaución puede ayudarle a mantener un embarazo sano. Si tiene alguna preocupación sobre esto, hable con su profesional de la salud durante su visita de control prenatal.

 

 

El Día del Recuerdo de la Pérdida del Embarazo o Infantil

13 de Octubre, 2017 por Azalia

La pérdida de un bebé es una de las experiencias más duras que puede enfrentar una familia. No hay palabras que puedan describir los sentimientos y la tristeza que se siente cuando esto sucede. Es como si todo fuera al revés, el embarazo y el nacimiento es el comienzo de la vida, un momento de alegría y celebración, no debe ser un momento de duelo. Lamentablemente a algunas familias le toca lidiar con la pérdida de un recién nacido, la muerte del bebé en el vientre (muerte fetal), un aborto espontáneo u otro tipo de pérdida. Mi corazón está con ustedes. Este 15 de octubre es el día oficial para conmemorar a aquellas familias que han pasado por esta terrible experiencia.

Son tantas las historias que escuchamos. Es normal que la pareja sienta mucho dolor, frustración, coraje y desconsuelo. Es importante que valide sus sentimientos. Que reconozca que eso es un momento de tristeza y que no hay nada malo es sentirse así. Debe darse tiempo para lidiar con estos sentimientos. A veces sirve de ayuda buscar un grupo o alguna persona que haya pasado una experiencia similar.  Esto puede ayudarle a no sentirse sola o que usted es la única que está pasando por este dolor.  Considere visitar nuestra sitio compartasuhistoria.org.

Aunque muchas personas van a tratar de consolarla y darle palabras de aliento, a veces es difícil para las personas ofrecer apoyo. Hay veces que las personas se sienten confundidas y no saben qué decir. Otras veces hay personas que no entienden realmente lo que eso significa porque no han pasado nunca por una experiencia similar. Inclusive puede que su pareja no lidie con el duelo de la misma forma que lo va hacer usted. Puede que ellos tarden más en reconocer o expresar sus sentimientos. Busque ayuda de un terapista o consejero si esta experiencia le trae problemas con su pareja o si usted cree que pueda estar deprimida.

Hable con su profesional de la salud si usted cree que tiene señales de depresión. Por ejemplo: tener poco interés en sus actividades o pasatiempos habituales, sentirse cansada todo el tiempo, cambios drástico de peso, tener dificultades para dormir o dormir demasiado, tener problemas para concentrarse o tomar decisiones, pensar en suicidarse o en la muerte. Existen medidas que usted y el profesional pueden tomar para que usted se sienta mejor. No sufra en silencio, es importante que busque ayuda.

Mes de la Herencia Hispana y nuestra salud

11 de Octubre, 2017 por Juviza

El Mes de la Herencia Hispana se celebra empezando desde el 15 de septiembre, hasta el 15 de octubre. Durante este tiempo celebramos no solamente la cultura, pero también los logros y las contribuciones de los hispanos y latinos a los Estados Unidos.

Segun la Oficina del Censo de los Estados Unidos, hay aproximadamente 57.5 millones de hispanos en los Estados Unidos– más o menos 18% de la población total del país. Esta cifra nos identifica como el grupo minoritario racial/étnico más grande en el país. A pesar de este maravilloso crecimiento, hay preocupación por el estado de salud de hispanos/latinos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) los hispanos tenemos mayor riesgo de tener diabetes. Esta es una enfermedad que afecta el azúcar en la sangre. Con el tiempo la diabetes puede causar problemas graves y hasta la muerte, si no está controlada.

Muchas cosas pueden aumentar el riesgo de la diabetes (se conocen como factores de riesgos). Algunos factores no se pueden controlar, como historial médico familiar. Pero otros factores, como la alimentación y la actividad física, sí se pueden controlar. Hay varias cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de esta enfermedad, vivir una vida sana, y celebrar nuestra cultura día a día. Por ejemplo:

  • Hacerse un chequeo médico todos los años es la clave para la prevención. Hable con su profesional de la salud si alguien en su familia tiene diabetes (por ejemplo, sus abuelos, padres, o hermanos). Pregúntele sobre sus factores de riesgo y pídale que le haga una prueba de diabetes.
  • Cocine sus comidas favoritas de forma saludable. Use vegetales y hierbas para sazonar su comida. Los pimientos, la cebolla, el ajo, y el cilantro son algunos de los ingredientes básicos y comunes de la cocina latina. Éstos le dan un sabor muy rico a cualquier comida, y puede ayudarle a cocinar con menos sal. En vez de postres o galletas, coma fruta fresca.
  • No necesita ser miembro de un gimnasio para ser activa. Usted puede hacer cosas en su casa o comunidad. Por ejemplo, bailar es una actividad que le ayuda a mantenerse físicamente activa. Puede organizar actividades con otras personas que disfruten bailar, o puede bailar en su casa con sus niños, sola, o con su pareja.
  • Evite el cigarrillo, y el humo de los fumadores. No permita que fumen en su auto o en el hogar. Tenga cuidado con la cantidad de alcohol que consume o evítelo por completo. Esto puede causarle problemas de salud serios y causar complicaciones si ya tiene diabetes.

Si usted y su pareja desean tener un bebé, estas recomendaciones le podrían ser bastante útiles. La diabetes antes del embarazo es algo que puede hacerle más difícil quedar embarazada; afecta al hombre tanto como a la mujer. Durante el embarazo, la diabetes puede causar complicaciones como nacimiento prematuro. Por eso es importante que piense en la salud de su futuro bebé antes de concebir. Una de las formas de ayudarle a nacer sano es asegurar que usted y su pareja estén sanos.

Si tiene preguntas sobre estos temas, escríbanos a preguntas@nacersano.org. Tenemos educadoras de salud que son bilingües, disponibles para orientarle y proveerle información y consejos que puede discutir con su profesional en detalle.

La depresión durante el embarazo

6 de Octubre, 2017 por Juviza

Prepararse para ser mamá puede hacerla sentir muchas diferentes emociones. Durante el embarazo puede sentirse feliz, emocionada, triste, y ansiosa todo al mismo tiempo. Por igual, los malestares del embarazo (como cansancio, nauseas, y problemas para dormir), pueden tener un impacto fuerte en su estado de ánimo. Sin embargo, si usted nota que estas emociones son fuertes y han causado cambios en su vida diaria, pudiera tener depresión.

Estos son los puntos principales que debe saber sobre la depresión durante el embarazo:

  • La depresión no es tan sólo sentirse abatida o triste durante unos pocos días. Puede tener depresión si tiene uno o más de los siguientes síntomas por más de dos semanas: sentirse triste o sin esperanzas, llorar mucho, sentirse culpable, cambios en su apetito, tener poca energía, o perder interés en las cosas que normalmente le gustan hacer.
  • Hay muchos tipos tratamientos que pueden ayudarle a sentirse mejor y que son seguros para usted y su bebé durante el embarazo. La depresión puede tratarse de varias maneras incluyendo, terapia, grupos de apoyo, y medicamentos. Un equipo de profesionales pueden trabajar juntos para asegurarse de que usted y su bebé reciban la mejor atención.
  • No tratar la depresión durante el embarazo puede poner la salud de su bebé en riesgo. Si está embarazada y tiene depresión que no se está tratando, corre más riesgo de tener complicaciones como nacimiento prematuro o un bebé de bajo peso al nacer.
  • Algunos factores la hacen más propensa que otras personas a tener depresión. Los factores de riesgo incluyen, haber tenido depresión grave en el pasado, historial familiar de depresión o enfermedades mentales, o si fuma, bebe alcohol o usa drogas ilegales.
  • Si le preocupa que está pensando en hacerse daño a sí misma, llame al servicio de emergencias al 911.

La depresión durante el embarazo la pone a mayor riesgo de tener depresión posparto. Esto es depresión que se presenta después del embarazo y puede resultarle difícil cuidar a su bebé. Sin embargo, el tratamiento para la depresión durante el embarazo puede ayudar a prevenir esos problemas. Hable con su profesional sobre sus síntomas o si tiene dudas o preocupaciones sobre su estado de ánimo durante el embarazo.

Vacunarse contra tos ferina en el embarazo comprueba protección extraordinaria para el bebé

4 de Octubre, 2017 por Azalia

La tos ferina, también conocida como todos convulsiva o pertussis, es una condición muy seria para los bebés. Los bebés recién nacido no tienen protección contra esta enfermedad y dependen de que su mamá se vacune en el embarazo para evitar contagiarse en esas primeras semanas de vida. Por ello toda mujer embarazada necesita recibir la vacuna del Tdap entre la semana 27 a 36 del embarazo para proteger a su bebé.

Un reciente estudio publicado en Clinical Infectious Disease confirma que cuando las mujeres embarazadas reciben la vacuna del Tdap en el tercer trimestre se previene, hasta un 78%, los casos que de tos ferina en bebé de hasta dos meses. Esto se considera una protección increíble y son noticias que debemos compartir para demostrar que esta vacuna puede evitar serias complicaciones en el bebé. Sin embargo el reto más grande que tenemos es que solamente el 49% de las mujeres embarazadas en este estudio recibieron la vacuna.  Queremos exhortar a todas las mujeres embarazadas a que le transmitan este gran beneficio a sus bebés al recibir la vacuna del Tdap. También es recomendable que toda persona que esté en contacto con el bebé recién nacido reciba esta vacuna. Esto incluye el padre, los hermanos y las personas que vayan a visitar o cuidar al bebé.

La tos ferina es una enfermedad muy seria. Cuando un bebé se contagia con esta condición puede causar una tos violenta y muy fuerte. Las personas que han visto a un bebé con esta condición explican que es muy desesperante ver al bebé toser constantemente. La tosferina es mucho más peligrosa en los bebés menores de un año, alrededor de la mitad de sus bebés necesitan atención médica en el hospital. En algunos casos al complicaciones muy serias, incluyendo respiración lenta o que se detiene, convulsiones, o infección pulmonar.

Vea la información del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades