Lo que debe saber acerca del alcohol y el embarazo

6 de abril, 2018 por Azalia

Si usted está embarazada, cree que está embarazada o está intentando quedar embarazada, evite tomar alcohol. Por la seguridad suya y de su bebé lo mejor es seguro evitar el alcohol en su totalidad durante TODO el embarazo. Ninguna cantidad de alcohol en el embarazo es segura. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, el alcohol en la sangre pasa rápidamente a través de la placenta y del cordón umbilical a su bebé. Beber cualquier cantidad de alcohol en cualquier momento durante el embarazo puede perjudicar el cerebro y otros órganos en crecimiento de su bebé.

Beber alcohol durante el embarazo aumenta el riesgo de que su bebé tenga estos problemas:

¿Qué puede hacer?

El alcohol suele ser parte de las actividades sociales como fiestas, reuniones familiares, o cenas con amigos. Quizás usted estaba acostumbrada a tomar una copa de vino junto con la cena o cuando visitaba un restaurante. Puede ser que se le haga difícil dejar de tomar alcohol.

Estas son algunas sugerencias de ayudarla a dejar de beber alcohol:

  • Piense en las ocasiones en que normalmente bebe alcohol. Planee beber otras cosas, como bebidas de frutas o agua. Use un popote/sorbeto o coloque una sombrillita de papel en la copa para que parezca más festiva.
  • Evite situaciones o lugares en los que normalmente bebe, como fiestas o bares.
  • Deshágase de todo el alcohol en su casa.
  • Avise a su pareja, amigos y familiares que usted no va a beber alcohol durante el embarazo. Pídales su ayuda y apoyo.

Para más información sobre como tener un embarazo sano, visite nacersano.org

Pérdida del embarazo: ¿Volverá a suceder?

9 de marzo, 2018 por Azalia

La pérdida de un embarazo o bebé es una experiencia muy fuerte. Si usted ha tenido un aborto espontáneo, un nacimiento sin vida, o la muerte de un recién nacido, es normal tener sentimientos muy conflictivos sobre un nuevo embarazo. Algunas mujeres desean quedar embarazadas lo más pronto posible, otras prefieren esperar. Es común que tenga temor de que vuelva a suceder o que se obsesione con las maneras que puede evitar una experiencia similar. Los sentimientos de culpa también son muy comunes. O preocuparse por olvidar al bebé que falleció. Todas estas emociones y sentimientos son normales.

Que puede hacer para manejar el estrés

  • Hable con su pareja y con las personas cercanas a usted. Dígales qué piensa de quedar embarazada otra vez.
  • Trate de mantenerse positiva. Recuerde que cada embarazo y cada bebé es diferente. Solo porque su bebé murió o perdió su embarazo, no significa que sucederá la próxima vez.
  • Si trabaja, hable con su jefe para reducir el nivel de tensión en el trabajo.
  • Consulte a su profesional de la salud o a un consejero sobre las formas de reducir el estrés.
  • Hágase un chequeo preconcepcional para asegurarse de estar sana antes de un nuevo embarazo, esto puede ayudarle a tener un embarazo sano.
  • Coma alimentos sanos, beba suficiente agua y haga algo activo todos los días. Haga todo lo posible por dormir y descansar lo suficiente.
  • No fume, no beba alcohol, ni use drogas.

Cuando puede volver a intentarlo

Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses (un año y medio) desde el final de un embarazo antes de quedar embarazada otra vez. Eso le da a su cuerpo suficiente tiempo para recuperarse física y posiblemente emocionalmente  antes del próximo embarazo.

No todas las mujeres pueden esperar 18 meses entre embarazos. Hable con su profesional de la salud sobre el tiempo que debe esperar entre embarazos si:

  • Tiene más de 35 años.
  • Ha tenido un aborto espontáneo o nacimiento sin vida. El aborto espontáneo sucede cuando el bebé muere en la matriz antes de las 20 semanas de embarazo. El nacimiento sin vida (o muerte fetal) sucede cuando el bebé muere en la matriz después de las 20 semanas de embarazo.

Que puede hacer para preparar su cuerpo para un nuevo embarazo

  • Hágase un chequeo preconcepcional. Es un chequeo médico antes del embarazo para asegurarse de que tiene buena salud cuando queda embarazada.
  • Tome un suplemento vitamínico todos los días con 400 microgramos de ácido fólico. Si lo toma antes de quedar embarazada y a principios del embarazo, puede ayudar a proteger a su bebé de los defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal.
  • Logre un peso sano para su salud. Coma alimentos sanos y haga algo activo todos los días. Hable con su profesional de la salud sobre el peso ideal para usted.
  • No fume, no beba alcohol ni consuma drogas dañinas. Hable con su profesional de la salud si necesita ayuda para dejar algún mal hábito.

Recursos

  • Del dolor a la recuperación (folleto gratuito de March of Dimes para padres en duelo).
  • Comparta su historia(la comunidad la comunidad en línea de March of Dimes donde las familias que perdieron a un bebé pueden comunicarse y reconfortarse).

El Día del Recuerdo de la Pérdida del Embarazo o Infantil

13 de octubre, 2017 por Azalia

La pérdida de un bebé es una de las experiencias más duras que puede enfrentar una familia. No hay palabras que puedan describir los sentimientos y la tristeza que se siente cuando esto sucede. Es como si todo fuera al revés, el embarazo y el nacimiento es el comienzo de la vida, un momento de alegría y celebración, no debe ser un momento de duelo. Lamentablemente a algunas familias le toca lidiar con la pérdida de un recién nacido, la muerte del bebé en el vientre (muerte fetal), un aborto espontáneo u otro tipo de pérdida. Mi corazón está con ustedes. Este 15 de octubre es el día oficial para conmemorar a aquellas familias que han pasado por esta terrible experiencia.

Son tantas las historias que escuchamos. Es normal que la pareja sienta mucho dolor, frustración, coraje y desconsuelo. Es importante que valide sus sentimientos. Que reconozca que eso es un momento de tristeza y que no hay nada malo es sentirse así. Debe darse tiempo para lidiar con estos sentimientos. A veces sirve de ayuda buscar un grupo o alguna persona que haya pasado una experiencia similar.  Esto puede ayudarle a no sentirse sola o que usted es la única que está pasando por este dolor.  Considere visitar nuestra sitio compartasuhistoria.org.

Aunque muchas personas van a tratar de consolarla y darle palabras de aliento, a veces es difícil para las personas ofrecer apoyo. Hay veces que las personas se sienten confundidas y no saben qué decir. Otras veces hay personas que no entienden realmente lo que eso significa porque no han pasado nunca por una experiencia similar. Inclusive puede que su pareja no lidie con el duelo de la misma forma que lo va hacer usted. Puede que ellos tarden más en reconocer o expresar sus sentimientos. Busque ayuda de un terapista o consejero si esta experiencia le trae problemas con su pareja o si usted cree que pueda estar deprimida.

Hable con su profesional de la salud si usted cree que tiene señales de depresión. Por ejemplo: tener poco interés en sus actividades o pasatiempos habituales, sentirse cansada todo el tiempo, cambios drástico de peso, tener dificultades para dormir o dormir demasiado, tener problemas para concentrarse o tomar decisiones, pensar en suicidarse o en la muerte. Existen medidas que usted y el profesional pueden tomar para que usted se sienta mejor. No sufra en silencio, es importante que busque ayuda.

Señales que pudieran indicar que está teniendo una pérdida

14 de agosto, 2017 por Azalia

Muchas mujeres tienen señales y síntomas que le preocupan al principio del embarazo, pero esto no siempre significa que se relaciona a un aborto espontáneo, un ectópico u otro tipo de pérdida. Aprenda cuales son los síntomas más comunes asociados a la pérdida del embarazo.

Señales y los síntomas relacionados a un aborto espontáneo:

  • Sangrado o manchado vaginal
  • Cólicos como los que siente cuando tiene el período
  • Dolor abdominal agudo

Muchas mujeres tienen esas señales y síntomas al principio del embarazo y no pierden al bebé. Si tiene alguna de esas señales o síntomas, llame a su profesional de la salud. Es posible que él desee hacerle algunas pruebas para chequear que todo esté bien. Estas pruebas pueden incluir análisis de sangre, un examen pélvico y un ultrasonido. El ultrasonido es una prueba que usa ondas sonoras para formar una imagen del bebé en una computadora.

Señales y los síntomas relacionados a un embarazo ectópico:

  • Sangrado de la vagina
  • Sentirse mareada o débil. Esto puede ser causado por la pérdida de sangre lo cual puede causar una disminución en la presión arterial. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de sus arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre del corazón a otras partes del cuerpo.
  • Dolor en parte baja de la espalda o hasta en sus hombros
  • Dolor en el área pélvica,( la parte del cuerpo entre el estómago y las piernas). El dolor puede sentirlo principalmente de un lado. Puede comenzar como dolor leve y luego sentirse como dolor agudo y punzante.

El embarazo ectópico puede comenzar con las señales o síntomas usuales del embarazo, como no tener un período menstrual, sentir náuseas o dolor en los senos. O quizás no tenga señales ni síntomas de embarazo y no saber que está embarazada.

Señales y los síntomas relacionados a un embarazo molar:

El embarazo molar puede parecer como un embarazo normal al principio. Pero si tiene algunos de estos síntomas y señales, llame de inmediato a su profesional de la salud:

  • Sangrado de la vagina en los primeros 3 meses de embarazo
  • Quistes que se asemejan a un racimo de uvas (sacos llenos de líquido) que salen de la vagina
  • Náuseas y vómitos intensos
  • Presión o dolor en la pelvis. Esto rara vez sucede.

La mujer puede tener un sangrado marrón oscuro. Puede notar que algunos síntomas del embarazo desaparecen. Si se hace una prueba de embarazo, ésta puede decir que está embarazada. Inclusive los niveles de la gonadotropina coriónica humana pueden seguir aumentando. Esto obedece a que la placenta sigue produciendo esta hormona. Es importante darle seguimiento a esto.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.

Educadoras en Salud

9 de agosto, 2017 por Azalia

“El conocimiento es poder.”

Hoy día sabemos que tomar ácido fólico antes y en las primeras semanas del embarazo ayuda a prevenir los defectos del cerebro y tubo neural (espina bífida). Tener este conocimiento le ayuda a asegurarse que usted toma una multivitamina con ácido fólico y así ayudar a disminuir el riesgo de que su bebé nazca con este defecto del nacimiento. Por otro lado, conocer cuáles son las señales del parto prematuro le ayuda a reconocer cambios en el embarazo que pueden ser una señal de peligro.  Saber de estos temas puede ayudarle a que su bebé nazca a término y sano. Nuestras educadoras en salud proveen ayuda individualizada de estos y muchos otros temas relacionados al embarazo.

Cómo puede comunicarse con nuestras educadoras en salud

¿En qué otras formas podemos ayudarle?

Aprender sobre el embarazo y el cuidado del bebé le ayudará a usted y a su familia a llevar una vida sana. La internet ofrece mucha información, pero muchas veces no es confiable. Visite nuestro sitio  nacersano.org que le ofrece información que es científicamente correcta y sencilla. Puede aprender de temas como: preparación para un embarazo sanocómo mantenerse sana en el embarazolas complicaciones más comunes en el embarazo, el partocuidado del bebénacimiento prematuropérdida del embarazo, entre otros.

Vaya a nuestra biblioteca de videos para que los pueda ver información importante sobre el embarazo y el cuidado del bebé. También hemos creado un listado de preguntas frecuentes. Es posible que una de sus preguntas se encuentre esta lista.  Otra forma visual y sencilla de conocer sobre un tema es usando infografías. Vea las infografías que tenemos sobre el virus del Zika y el embarazo, las señales del parto prematuro y sobre cómo protegerse de los mosquitos y del Zika.

En el embarazo surgen muchas preguntas e inquietudes. La mejor recomendación a seguir es hablar con su proveedor de cuidados prenatales sobre todas sus dudas, pero sepa que también cuenta con nosotros para proveerle apoyo y contestaciones a preguntas que pueda tener.

Cuando el bebé nace con sífilis

16 de junio, 2017 por Azalia

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Recientemente se ha visto un aumento en los casos de sífilis congénita (cuando la madre infecta al bebé durante el embarazo) en los EE.UU.  Aunque no se sabe exactamente porque hay más casos que antes, una cosa si sabemos, la sífilis es una infección totalmente curable. Pero hay que detectarla con una prueba de sangre para poder curarla a tiempo. Toda mujer embarazada necesita hacerse la prueba de sífilis para ayudar a prevenir esta infección en el bebé.

La sífilis congénita puede causar serios problemas de salud de por vida para el bebé. También puede causar la muerte del bebé durante el embarazo y después del parto. Un bebé con sífilis congénita puede parecer sano al nacer, pero la sífilis puede ocasionar complicaciones de salud más tarde en la vida si no se lo trata de inmediato. Las complicaciones dependen del tiempo que la mujer pasó infectada con sífilis durante el embarazo y si se trató y en qué momento se trató.

Los siguientes problemas pueden ocurrir cuando un bebé se infecta con sífilis en el embarazo:

Después del nacimiento la sífilis congénita puede causar los siguientes problemas:

  • Muerte neonatal. Sucede cuando el bebé muere en los primeros 28 días de vida.
  • Fiebre
  • Problemas con el bazo y el hígado, incluyendo ictericia y hepatoesplenomegalia (cuando el hígado y el bazo están hinchados).
  • Anemia. La anemia es cuando su bebé no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno al resto del cuerpo.
  • Una erupción en la boca, los genitales (también llamados órganos sexuales) o el ano, o bien en las plantas de los pies, en las manos y en la cara.
  • Secreción o goteo de la nariz
  • Meningitis. Esta es una infección que produce hinchazón en el cerebro y médula espinal.

Cuando se descubre que el bebé tiene sífilis congénita el profesional de la salud pudiera tratarlo con un antibiótico llamado penicilina. En algunos bebés, la sífilis congénita puede curarse por completo. Otros bebés pueden necesitar tratamiento para afecciones de salud causadas por la infección.

La mayoría de las veces las personas no se dan cuenta que tienen sífilis. De hecho un hombre puede pasarle sífilis a una mujer y ella no se da cuenta. Por ello tanto la mujer como la pareja necesitan hacerse análisis, una o varias veces, en el embarazo. La sífilis congénita es totalmente prevenible. Usted puede proteger a su bebé de la infección protegiéndose a sí misma de la infección.

Estas son las formas de protegerse a sí misma y a su bebé de la sífilis:

  • No tenga sexo o si tiene sexo, tome precauciones. Tenga relaciones íntimas con una sola persona que, a su vez, no tenga otras parejas sexuales. Si no está segura si su pareja tiene una enfermedad de transmisión sexual, use un anticonceptivo o método barrera.
  • Vaya a todos sus chequeos prenatales aunque se sienta bien. Muchos casos de sífilis suceden en las mujeres que no se hacen los chequeos prenatales regulares. Su profesional puede hacerle un análisis de sangre para ver si tiene la infección.
  • Hágase una prueba y reciba tratamiento. Si cree que puede tener sífilis, avise a su profesional de la salud de inmediato. Le podrá hacer un análisis y comenzar el tratamiento si está infectada. Cuanto antes se trate, menos probable será que usted y su bebé tengan complicaciones de la infección.
  • Pida a su pareja que se haga un análisis y se trate la sífilis. Si usted se hace el tratamiento contra la sífilis, ya no estará infectada. Pero si su pareja está infectada, usted puede contagiarse otra vez. A eso se lo llama reinfección. Pida a su pareja que se haga un análisis y se trate la sífilis para protegerle a usted de la infección y reinfección.

No fume, su bebé se lo agradecerá

31 de mayo, 2017 por Azalia

El cigarrillo y el embarazo son una mala combinación. Esto es algo que todos sabemos, pero el cigarrillo puede ser muy adictivo. A pesar de esto, muchas mujeres logran ganar la batalla contra el cigarrillo. ¿Está usted pasando por esta situación? El fumar durante el embarazo es un factor de riesgo para muchas complicaciones, incluyendo:

Después de nacer, el fumar puede:

  • Aumentar el riesgo de que su bebé tenga infecciones de oído y de los pulmones (bronquitis, neumonía)
  • Aumentar el riesgo de la muerte de cuna 

Cualquier día es el perfecto para tomar la decisión de dejar de fumar. Hoy, 31 de mayo, es el Día Mundial de No Fumar. Hoy puede ser el día que cambie el resto de su vida. Usted es capaz de romper con el vicio del cigarrillo. Confíe en sí misma y busque ayuda.

Los siguientes recursos pueden servirle de ayuda al dejar de fumar:

Si tiene preguntas, déjenos un comentario o envíelas a preguntas@nacersano.org.

La edad del hombre y la fertilidad

22 de febrero, 2017 por Azalia

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Siempre hemos escuchado que el hombre puede ser papá prácticamente a cualquier edad. Principalmente porque el hombre produce sus espermatozoides continuamente, a diferencia de la mujer que nace con el número exactos de óvulos que tendrá de por vida. Pero es erróneo asumir que la edad del hombre no es un factor importante. Cada día hay más evidencia que confirma que la edad del padre tiene un impacto en la capacidad de tener un bebé y en la salud del bebé.

Infertilidad. Con la edad la fertilidad del hombre va disminuyendo. Los hombres en la década de los 40 tienen menos éxito en embarazar a su pareja, que los hombres más jóvenes. Los estudios más recientes comprueban que los espermatozoides en los hombres mayores tienen un volumen menor, una estructura diferente y la habilidad para nadar hasta el óvulo (motilidad) es menor. El impacto es mayor a medida que el hombre envejece.

Abortos espontáneos. Algunos estudios han observado que el riesgo de un aborto espontáneo es mayor cuando el papá tiene más de 35 años y empeora mientras la edad aumenta. Los científicos creen que esto se debe a daños que le ocurren al material genético (ADN) de los espermatozoides.

Problemas en el bebé. Al dañarse el ADN en los espermatozoides, existen mayores posibilidades de que el bebé tenga ciertos defectos de nacimiento, especialmente esquizofrenia y otros problemas neurológicos. Recientes estudios también han comprobado que el riesgo del síndrome de Down aumenta cuando el padre y la madre son mayores de 35 años. Así que el riesgo ocurre por ambos padres y no solo por la madre.

Pero no todo es negativo. Los hombres también pueden hacer cambios en su estilo de vida que le ayuden a mantener su salud reproductiva. Dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol, ejercitarse y mantener un peso sano permite contra restar los efectos negativos de la edad. Además la gran mayoría de los hombres que son padres en la década de los 40, logran tener bebés sanos. De todos modos es bueno tener en cuenta que el hombre también tiene su reloj biológico.

 

Cuando el embarazo resulta en una pérdida

15 de febrero, 2017 por Azalia

Contemplative woman

La pérdida del embarazo es evento muy triste y muchas veces inesperado. Pero es algo que le ocurre a muchas mujeres, entre el 10 a 15 por ciento de los embarazos reconocidos resultan en una pérdida. Muchas pérdidas ocurren temprano, antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada. Ya sea que usted tuvo un aborto espontáneo, un embarazo ectópico, un nacimiento sin vida o una condición que haga que su embarazo termine, sepa que la mayoría de las mujeres que deciden concebir de nuevo tienen un embarazo y un bebé sanos.

Es importante que usted se dé tiempo suficiente para lidiar con el duelo.  Usted puede sentirse muy triste o desolada. Puede preguntarse por qué sucedió esto. Puede sentirse defraudada o furiosa. O simplemente puede sentirse triste. Está bien tener estos sentimientos. Empiece por reconocer la validez de sus sentimientos. Considere hablar con un terapista o consejero religioso, si lo cree necesario.

A medida que enfrenta su dolor, cuídese física y emocionalmente. Después de perder al bebé, algunas mujeres pueden querer quedar embarazadas de nuevo. Algunas pueden desear esperar. Tómese el tiempo para decidir si usted y su pareja quieren volver a intentarlo. Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

Hable con su profesional de la salud acerca de lo que sucedió en su último embarazo. Tal vez haya algunas cosas que usted y su profesional pueden hacer para tratar de evitar problemas la próxima vez. Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.

El alcohol y la mujer

27 de enero, 2017 por Azalia

Contemplative woman

Es una realidad, hoy día muchas personas toman alcohol. Existen guías para el uso moderado de alcohol. El problema ocurre cuando la mujer toma alcohol en el embarazo. Como casi la mitad de los embarazos ocurren por sorpresa, muchas mujeres no saben que están embarazadas cuando consumen alcohol. En nuestro rol de educadores, es algo que escuchamos con cierta frecuencia: el consumo de alcohol en las primeras semanas del embarazo.  Esto le causa mucho temor a la mujer, y mucho más si es que tomó de forma excesiva. Es normal que la mujer se sienta culpable. Es algo que hemos escuchado mucho, el alcohol y el embarazo son una mala combinación.

Algunos estudios muestran que muchas campañas publicitarias están dirigidas a las mujeres, especialmente a las más jóvenes o menores de edad. Si este mal hábito comienza a una edad temprana, la mujer puede estar expuestas a los efectos del alcohol por muchos años, afectando así su salud (aumento riesgo de cáncer de mamas, embarazo no planeados y conductas de riesgo que pueden llevar a la muerte prematura, entre otras). Se ha visto que muchas mujeres toman alcohol justo en los años que conciben un bebé , entre los 20 y 30 años. Los estudios también muestran que la cantidad de alcohol que las mujeres consumen es alta, de hecho muchas beben hasta que se emborrachan. Estos son los problemas de tomar alcohol hasta emborracharse:

• Accidentes de autos y otros.
• Enfermedades del hígado, corazón, alta presión, cáncer de seno, etc.
• Embarazo sin planificar o contraer una infección de transmisión sexual.
• En las embarazadas: riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, síndrome de muerte súbita, tener un hijo con déficit de atención, problemas de aprendizaje, físicos, de conducta o síndrome de alcohol fetal, entre otros.
• Crear dependencia al alcohol, conductas violentas y otros.

Si usted no usa un método anticonceptivo confiable y es activa sexualmente, no debe tomar alcohol. Alrededor de la mitad de los embarazos ocurre sin ser planificados, esto puede hacer que usted tome alcohol por semanas antes de saber que ha quedado embarazada. Esto puede afectar seriamente a su bebé, sin usted darse cuenta. Si usted decide tomar alcohol, lo mejor es que lo haga con moderación y que use un método anticonceptivo confiable. Hable con su profesional de la salud sobre que método es apropiado para usted y su pareja.

Si la mujer embarazada toma alcohol, su bebé toma alcohol