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Mes de la Prevención de los Defectos de Nacimiento

7 de Enero, 2015 por Azalia

 

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Enero es el Mes de la Prevención de los Defectos de Nacimiento. No todos los defectos de nacimiento se pueden prevenir; sin embargo, todas las mujeres pueden reducir el riesgo de tener un bebé con un defecto de nacimiento siguiendo algunas recomendaciones de salud a lo largo de sus años reproductivos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) y La Red Nacional para la Prevención de Defectos Congénitos (NBDPN, por sus siglas en inglés) exhortan a todos a hacer un PACTO para la prevención. Esto es lo que el pacto delinea.

Planifique con tiempo

Aléjese de las sustancias dañinas

  • Evite beber alcohol y fumar.
  • Tenga cuidado de no exponerse a sustancias dañinas en la casa y el trabajo.

Continúe o empiece un estilo de vida saludable

  • Consuma alimentos saludables como frutas, vegetales, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasas y proteínas magras.
  • Manténgase físicamente activa.
  • Trate de mantener controladas las enfermedades crónicas, como por ejemplo la diabetes.

Tenga comunicación con su médico

  • Hágase un chequeo médico.
  • Hablen sobre todos los medicamentos que toma, ya sean recetados o de venta libre.
  • Déjele saber sus antecedentes familiares.

Dietas para bajar de peso

30 de Marzo, 2009 por nacersano

Dígame, en serio, ¿qué mujer no ha hecho alguna vez en su vida una dieta para bajar de peso? muy pocas… La realidad es que por el estilo de vida que llevamos y por diferentes razones, hoy día hay más personas que desean perder peso. Durante el embarazo es muy importante tener un peso sano, esto motiva a muchas mujeres a querer bajas esos kilos demás, antes de concebir. Yo he escuchado de la dieta de la toronja, de la sopa, la dieta líquida, la dieta baja en hidratos de carbono y otras. Ahora bien, estas dietas ¿realmente funcionan? Es posible que sí, pero ¿a qué precio?

Estas dietas puede que la hagan perder peso, pero las mismas son inadecuadas en la cantidad de nutrientes que toda mujer necesita. Antes de concebir su cuerpo debe estar en óptimo estado, tanto en peso, como en nutrición. Su cuerpo necesita tener cantidades adecuadas de ácido fólico, calcio, hierro, proteínas y otros nutrientes importantes para sostener un embarazo. La mejor forma de bajar de peso, es siguiendo una alimentación sana y aumentando la actividad física. Comer saludable significa comer mas verduras, frutas y menos refrescos de soda o gaseosas. Vigile las porciones, evite las golosinas, pasteles y los alimentos fritos. Le recomiendo además que añada a su alimentación una multivitamina que contenga ácido fólico.

Si usted está embarazada, no haga dietas para bajar de peso. Las dietas y el embarazo son una combinación peligrosa. Vea un enlace de interés sobre este tema.

El embarazo, luego de haber tenido un parto prematuro

15 de Diciembre, 2008 por nacersano

Quizás esté pensando en quedar embarazada otra vez, y en esta oportunidad querrá tener los 9 meses completos. Es natural que esté preocupada por el próximo embarazo. Sólo por haber tenido un bebé prematuro, no significa que su próximo bebé nacerá demasiado temprano. Es posible que usted y su profesional médico puedan tomar medidas para ayudarla a conservar el embarazo más tiempo. Es mejor hablar con su profesional médico sobre estas cosas antes de quedar embarazada otra vez.
Puntos claves a recordar antes de otro embarazo:

· Entérese de cuáles son sus factores de riesgo de tener otro bebé prematuro y qué puede hacer.

· Pregunte a su profesional médico antes de quedar embarazada otra vez si puede hacer algo para tener un embarazo más largo la próxima vez.

· Pregunte sobre tratamientos que puedan ayudarla a tener los 9 meses completos.

· Aprenda las señales del parto prematuro y qué hacer en ese caso.

Cuando una mujer recibe cuidado prenatal se pueden identificar a tiempo problemas en el embarazo y riesgos para su bebé.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.

La tiroides y el embarazo

15 de Febrero, 2008 por nacersano

Yo no sé si les había contado anteriormente, pero hace dos años a mí me operaron para remover un quiste que tenía al frente de la tiroides. El quiste me causó mucha incomodidad física y dolor por muchos años, en especial durante la temporada de la gripe. Pero, ahora estoy libre de él y me siento mucho mejor.

La tiroides es una glándula que se encuentra en la parte delantera del cuello. Esta glándula pequeña juega un papel muy importante en la salud de todos, ya que las hormonas que produce influyen en el ritmo cardíaco, el metabolismo, y otros aspectos de la salud. Sin embargo, existen ocasiones en las que la tiroides puede producir demasiado (hipertiroidismo) o no producir suficiente (hipotiroidismo) hormonas.

En EE.UU., alrededor de 8 millones de mujeres tienen hipertiroidismo o hipotiroidismo no reconocido o sin tratar. Algunas tienen un problema de la tiroides que empezó antes del embarazo, mientras que otras desarrollan problemas de la tiroides por primera vez durante el embarazo o después del nacimiento del bebé. Un problema de la tiroides durante el embarazo sin tratar puede ser riesgoso tanto para la mujer como para el bebé en desarrollo.

Si usted tiene una condición de la tiroides, asegúrese de informarle al profesional de la salud que la cuidará durante su embarazo. Lo ideal es hacerlo antes de que quede embarazada.

Si usted ya está embarazada, continúe tomando sus medicamentos y hable con su profesional lo más pronto posible.

Los profesionales de salud no someten rutinariamente a las mujeres a una revisión médica para los problemas de la tiroides ni antes del embarazo o temprano en el embarazo.  Si usted piensa que tiene un problema de la tiroides – o un historial familiar – pida que su profesional de la salud le realice una prueba. Los problemas de la tiroides son diagnosticados generalmente a través de un análisis de sangre.

La varicela

25 de Enero, 2008 por nacersano

Yo nunca me he infectado por varicela. De hecho, antes de quedar embarazada por primera vez, mi doctora me hizo las pruebas para chequear mi inmunidad y me recomendó la vacuna. Aunque la varicela es una enfermedad que afecta principalmente a los niños, también puede afectar a una mujer embarazada, en especial si ella la contrae por primera vez durante el embarazo. Si la mujer ha sufrido de la varicela o se vacunó contra ella, las defensas que el cuerpo ha creado la protegerá de futuras exposiciones.

Si usted está embarazada o planeando, puede averiguar si es inmune a la varicela o no a través de un sencillo análisis de sangre. Si no está segura de haber tenido la enfermedad, puede realizarse este análisis de sangre antes del embarazo o durante los primeros meses. Las mujeres que no son inmunes y aún no están embarazadas pueden vacunarse. Los expertos recomiendan a las mujeres recién vacunadas esperar al menos un mes para intentar quedar embarazadas.

Las mujeres embarazadas que no son inmunes deben evitar a las personas con varicela y a aquellas que hayan tenido contacto con alguna persona enferma. Una persona infectada puede contagiar la enfermedad antes de desarrollarla.

Si una mujer embarazada ha estado en contacto con una persona infectada, puede recibir una inyección especial que puede prevenir la varicela o reducir su gravedad. Este tratamiento es seguro para la madre y para el bebé.

No dude en hablar con su profesional de la salud si ha estado expuesta a la varicela o si simplemente tiene preguntas al respecto.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.

No se olviden del ácido fólico

1 de Noviembre, 2007 por nacersano

Recientemente se anunciaron los resultados de un estudio en donde se indica que el consumo del ácido fólico en las mujeres latinas en EE.UU. ha disminuido significativamente, algo que me tiene un poco preocupada. El ácido fólico es una vitamina que todas debemos estar tomando, estemos o no planeando tener una familia, porque la realidad es que más del 50% de los embarazos no son planeados.

El ácido fólico es una vitamina que ha desmostrado que puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural en los bebés. El tubo neural es la estructura del bebé que se convierte en el cerebro y la médula o espina dorsal. Este órgano se forma ya para el día 28 después de la concepción. Mucho antes de que una mujer se entera de que está embarazada. Es por esto que hay que tomarlo antes del embarazo y durante las primeras semanas del embarazo.

La dosis recomendada es 400 microgramos de ácido fólico. La mejor forma de obtenerlo es a través de una multivitamina – todos los días.

Así es que, no se olviden de tomarse el ácido fólico todos los días.

¿Estoy lista para empezar una familia?

18 de Octubre, 2007 por nacersano

¿Cuántas de ustedes se estarán haciendo esa pregunta? El momento ideal para empezar una familia depende de muchos factores. Es una decisión que usted y su pareja deben tomar juntos. Para hacer las cosas un poco más fácil, les proveo con una lista de algunos de los pasos que se deben tomar antes de tratar de quedar embarazada. Si ha tomado todos los pasos, entonces puede que ya esté lista. Pero tampoco se apuren. Tener un bebé sano es una labor que requiere cautela y delicadeza.

Cómo calcular el mejor momento para concebir

3 de Abril, 2007 por nacersano

quedar embarazada

Catorce días antes del primer día de la menstruación los ovarios de la mujer liberan un óvulo. Esto ocurre todos los meses y el fenómeno se llama ovulación.

Cuando una pareja tiene relaciones sexuales (y no usan métodos anticonceptivos) durante el momento de la ovulación, el esperma de un hombre nada hasta encontrarse con el óvulo de la mujer. Uno de los espermas penetra el óvulo. A este proceso se le llama fertilización o concepción.

El óvulo fertilizado, o embrión, viaja al útero de la mujer (matriz), se adhiere a la pared del útero y crece.

El óvulo de una mujer es fértil sólo durante 12 a 24 horas después de que es liberado. El esperma de un hombre puede vivir hasta 72 horas una vez liberado dentro de la vagina de una mujer durante el acto sexual. Así que el mejor momento para tratar de concebir es unos días antes y el día de la ovulación para que el esperma esté listo cuando se libere el óvulo.

Si sus períodos son regulares puede calcular el día exacto del mes en que comenzará su período. Por ejemplo, si sus períodos ocurren cada 27 días, cuente 27 días desde el primer día de su último período en adelante. Este cálculo le dirá cuándo será el primer día de su próximo período. Ahora cuente 14 días hacia atrás. Este es el día en que probablemente va a ovular. Si tiene relaciones sexuales unos días antes de la ovulación lo más probable es que quede embarazada. Usted puede usar la calculadora de ovulación para calcular el día aproximado de ovulación.

Recuerde tomar una multivitamina con 400 mcg de ácido fólico todos los días en preparación al embarazo.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.