Cómo cuidarse en el trabajo durante el embarazo

18 de Agosto, 2017 por Azalia

Puede que usted se pregunte si su ambiente de trabajo es seguro durante el embarazo. Primeramente debe reconocer que el ambiente de trabajo puede presentar exposiciones que son significativas. Dado que la persona pasa mucho tiempo en su trabajo y muchas veces repitiendo actividades y exposiciones, estas pueden tener un impacto en la salud. Por ello es importante asegurarse que el ambiente de trabajo seguro, especialmente durante el embarazo.

Las radiaciones 

La radiación ionizante no es segura en el embarazo, por lo cual se debe evitar. Si usted necesita tomar radiografías o estar en contacto con pacientes que han utilizado yodo radiactivo, es probable que deba seguir medidas de seguridad muy específicas, especialmente si está embarazada. Debe hablar con su empleador para que le ayude con guías a seguir para mantenerse segura durante el embarazo. También debe consultar con su proveedor de cuidados de la salud.

Los salones de belleza

En los salones de belleza y en los salones de uñas, existe el potencial de exposición a diferentes químicos. Éstos químicos pueden pasar la leche materna y también se pueden llevar al hogar porque están en contacto con la piel, la ropa y los zapatos. Hay ciertas recomendaciones que se pueden seguir para disminuir la exposición a estos químicos. Puede leer la hoja informativa de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades donde se detalla esto.

 Laboratorios, hospitales y centros de salud

Los laboratorios y los hospitales presentan el riesgo de que la mujer se pueda contaminar con agentes infecciosos. Debe utilizar guantes mascarillas y otros equipos de protección que sean necesarios para mantenerse segura. Su empleador debe tener una lista de las medidas a seguir para evitar contagio con material biológico.  Puede leer también nuestra hoja informativa del Zika y el embarazo donde se habla de precauciones recomendadas para evitar contagio por Zika en el trabajo.

Temperaturas altas y cocinas

Las exposiciones a calor extremo pueden ser peligrosas para la mujer y para su embarazo. Es importante que la temperatura de su cuerpo nunca sobrepase los 39 °C (102.2 °F). Si el calor es extremo usted puede sufrir de deshidratación, fatiga, sofocos y hasta podría desmayarse. Las mujeres embarazadas son más susceptibles al calor extremo por eso debe tener cuidado. Tome agua, tome descansos y pida que le den un acomodo en su trabajo si el calor es muy fuerte.

¿Debe o no usar medicamentos en el embarazo?

24 de Julio, 2017 por Azalia

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Muchas mujeres se hacen esta pregunta, ¿es seguro usar medicamentos en el embarazo? La respuesta no es sencilla. La mayoría de las veces es difícil poder saber si un medicamento es seguro o no en el embarazo.

Por razones éticas los estudios clínicos que se hacen antes de aprobar el uso de un medicamento, excluyen a las mujeres embarazadas. Esto quiere decir que la forma usual de saber si una medicina afecta el embarazo o no es cuando se reportan problemas. Hay veces que es difícil poder saber si los problemas reportados son realmente a causa del medicamento que la mujer tomó o si se deben a otra causa. Es una tarea difícil la de corroborar la seguridad de los medicamentos en el embarazo.

A pesar de que puede ser complicado poder conocer la seguridad de los medicamentos en el embarazo, los médicos conocen de algunos medicamentos que son seguros, esto porque se han utilizado con frecuencia comprobando su seguridad. Esta lista es mas bien corta en comparación a la lista de medicamentos que no se conoce su seguridad en el embarazo. Mientras sea posible su profesional de la salud debe escoger un medicamento que tenga seguridad comprobada en el embarazo, pero esto no siempre se puede lograr. Por ello el profesional de la salud debe hacer una evaluación de riesgos y beneficios.

¿Qué presenta mayores riesgos para él bebe/la madre, la condición médica o el medicamento?

Por ejemplo, los medicamentos para tratar el bajo nivel de la hormona de la tiroides (hipotiroidismo) se consideran seguros en el embarazo, mientras que tener bajo nivel de la hormona tiroidea, puede ser muy peligroso para el bebé. Algunos efectos que se han observado cuando la mujer no recibe tratamiento para el hipotiroidismo son las discapacidades mentales, el riesgo de nacimiento prematuro, entre otros. En estos casos se sabe que el riesgo de la enfermedad es mayor que el uso del medicamento para el hipotiroidismo.

Pero en otros casos la respuesta puede ser más complicada. Por ejemplo, cuando una mujer tiene depresión el profesional de la salud debe evaluar si es necesario o no usar medicamentos. Ciertos medicamentos para la depresión pueden poner a riesgo al bebé (ej. defectos de nacimiento, bajo peso al nacer, nacimiento prematuro, entre otros.) Pero no todos los antidepresivos tienen los mismos riesgos. Además la depresión puede ser riesgosa para la madre y para el bebé.  La decisión de usar o no usar un medicamento para la depresión no es una sencilla. La mujer y su profesional de la salud deben discutir alternativas de tratamiento y el control de la condición.  La recomendación a seguir es la siguiente: Si está tomando un antidepresivo y descubre que está embarazada, no deje de tomarlo sin hablar primero con su profesional de la salud.

Haga preguntas si le recetan un medicamento. Pregunte cuáles son los riesgos al usarlo. Pregunte los riesgos para usted y su bebé si no usan medicamentos. Pregunte si existe un medicamento más seguro al que usa actualmente. Anote todas sus preguntas, para que no se le olviden.

Tome medicamentos SOLO bajo supervisión médica. Conozca si está o no embarazada antes de usar un medicamento.

¿Puede usted ayudar a prevenir el labio leporino?

7 de Julio, 2017 por Azalia

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Como madre siempre queremos lo mejor para nuestros hijos. Hay veces que usted puede tomar precauciones para ayudar a prevenir los defectos de nacimientos. Otras veces no se puede lograr. Pero lo más importante es que usted haga todo lo posible porque su embarazo y bebé sean sanos.

No siempre se puede prevenir el labio leporino y el paladar hendido en su bebé. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir el riesgo:

  • Tome ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a prevenir defectos del nacimiento. Antes de quedar embarazada, tome una multivitamina que contenga 400 microgramos de ácido fólico todos los días. Durante el embarazo, tome una vitamina prenatal con 600 microgramos de ácido fólico todos los días.
  • No fume ni beba alcohol. El alcohol incluye cerveza, vino y bebidas alcohólicas fuertes. Ninguna cantidad de alcohol es segura en el embarazo. Manténgase alejada de personas que fuman y no permita que fumen en su casa o en su auto.
  • Hágase un chequeo preconcepcional. Es un chequeo médico antes del embarazo para asegurarse de tener buena salud cuando quede embarazada.
  • Logre un peso sanoantes del embarazo y hable con su profesional de la salud sobre cuál es el peso sano que conviene aumentar durante el embarazo.
  • Hable con su profesional de la salud para asegurarse de que los medicamentos que toma sean seguros para el embarazo. Quizás deba dejar de tomar un medicamento o cambiar a otro que sea seguro durante el embarazo. No deje de tomar ningún medicamento sin consultar primero con su profesional de la salud.
  • Cuando quede embarazada, empiece su cuidado prenatal temprano y hágalo con regularidad. El cuidado prenatal es la atención médica que usted recibe durante el embarazo.
  • Protéjase de las infecciones. Hable con su profesional de la salud para asegurarse de que sus vacunas estén al día, en especial la de la rubéola. Las vacunas ayudan a protegerle de ciertas enfermedades. Manténgase alejada de la gente infectada. Lávese las manos con frecuencia.

Tenga cuidado con ciertos medicamentos para el dolor

29 de Junio, 2017 por Azalia

codeina, morfina, oxicodona

Si usted tuvo una lesión o tuvo una operación recientemente es posible que su doctor le recete una medicina para el dolor. Un ejemplo son los opioides, que incluyen la codeína, fentanilo, morfina y oxicodona. Estos medicamentos son muy adictivos, por ejemplo la heroína es un opioide.

Según datos recientes, un número significativo de mujeres en edad reproductiva usan este tipo de medicamento. Esto puede ser un problema si la mujer queda embarazada mientras está tomando estos medicamentos ya que aumentan los riesgos de problemas para el bebé. Cuando una mujer usa este tipo de medicamentos (opioides) en el embarazo puede causar los siguientes problemas a su bebé:

El mejor consejo a seguir es que si usted no está embarazada y necesita tomar un opioide, use un anticonceptivo efectivo hasta que esté lista para quedar embarazada. Mientras no sea necesario lo mejor es que calme su dolor con un medicamento que no cree adición. Hable con su profesional de la salud si usted cree que se necesita ayuda para dejar de la adición a este tipo de medicamentos. No sienta vergüenza si esto ocurre, pero tome acción de inmediato. También puede comunicarse con:

No fume, su bebé se lo agradecerá

31 de Mayo, 2017 por Azalia

El cigarrillo y el embarazo son una mala combinación. Esto es algo que todos sabemos, pero el cigarrillo puede ser muy adictivo. A pesar de esto, muchas mujeres logran ganar la batalla contra el cigarrillo. ¿Está usted pasando por esta situación? El fumar durante el embarazo es un factor de riesgo para muchas complicaciones, incluyendo:

Después de nacer, el fumar puede:

Cualquier día es el perfecto para tomar la decisión de dejar de fumar. Hoy, 31 de mayo, es el Día Mundial de No Fumar. Hoy puede ser el día que cambie el resto de su vida. Usted es capaz de romper con el vicio del cigarrillo. Confíe en sí misma y busque ayuda.

Los siguientes recursos pueden servirle de ayuda al dejar de fumar:

Si tiene preguntas, déjenos un comentario o envíelas a preguntas@nacersano.org.

¿Qué es una trisomía cromosómica?

10 de Marzo, 2017 por Azalia

Pregnant woman with doctor

Quizás ha escuchado el término trisomía. Una trisomía se refiere a un desorden genético en el cual hay tres copias de un mismo cromosoma. Lo normal es que existan dos copias de cada cromosoma.

Cuando existen tres copias de un cromosoma esto puede dar lugar a ciertos defectos de nacimiento. Por ejemplo, la trisomía del cromosoma 18 produce lo que conocemos como el síndrome de Edwards, pero la trisomía del cromosoma 13 produce el síndrome de Patau, y la trisomía del cromosoma 21 produce el síndrome de Down– qué es la trisomía más común. También existen casos donde ocurre una trisomía parcial o un mosaico o translocación. Éstos en si no son trisomías completas pero si traen consigo ciertos desórdenes. El mes de marzo se dedica a crear conciencia de lo que son las trisomías.

Es posible que a través de pruebas prenatales de rutina se pueda sospechar si un bebé tiene una trisomía. Un resultado positivo en una prueba prenatal no indica que el bebé tiene una trisomía. Para ello es necesario hacer una amniocentesis o una muestra de la vellosidad  coriónica. Estas son las formas de poder tener un diagnóstico certero de si el bebé tiene un problema o no.

No siempre se pueden diagnosticar estas condiciones en el embarazo, por eso puede ser necesario hacer algunas pruebas diagnósticas una vez el bebé nace, si es que se identifican problemas. Hay veces que ciertos hallazgos físicos pueden indicar que hay un problema pero no se puede saber con seguridad a qué responden hasta que se realizan algunas pruebas genéticas.

Si usted está embarazada es recomendado que se haga sus pruebas prenatales de rutina, la mayoría de las veces estas sirven para confirmar que su bebé está sano. Esto le dará tranquilidad.

1 de cada 33 bebés nace con un defecto de nacimiento

3 de Marzo, 2017 por Azalia

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Los defectos de nacimiento son más comunes de lo que pensamos. Hoy día se estiman que 1 de cada 33 bebés nace con un defecto de nacimiento (también llamados defectos congénitos) en los Estados Unidos. Los defectos de nacimiento ocurren por múltiples razones. Algunas conocidas y otras que no se han determinado. Afortunadamente, existen algunos pasos que usted puede hacer para ayudar a reducir su riesgo de tener un bebé con un defecto congénito.

  • Consuma ácido fólico. Toda mujer en edad fértil, planifique o no, debe consumir diariamente una pastilla con 400 mcg de esta vitamina. La mitad de los embarazos no son planificados. Aun si lo son, la mujer puede demorarse un mes o más en darse cuenta de que ha concebido a un bebé. Idealmente, usted debe consumir ácido fólico ANTES de quedar embarazada.
  • Controle cualquier condición crónica, como la diabetes, fenilcetonuria o trastornos convulsivos.
  • Antes de concebir, hable con su proveedor acerca de los medicamentos que toma para ciertas enfermedades. El ajustará la dosis o le recomendará otros medicamentos más seguros.
  • Logre un peso adecuado antes de concebir. Tener un buen peso en el embarazo ayuda a reducir el riesgo de complicaciones. Asegúrese además que usted aumenta el peso indicado durante el embarazo.
  • No consuma ningún medicamento, (ya sea que se compre con o sin receta médica), ningún suplemento nutricional, ni ningún producto a base de hierbas sin antes hablar con su proveedor. Tampoco tome los medicamentos de otras personas.
  • Evite las sustancias tóxicas en su hogar y en el trabajo. Entre éstas se encuentran el plomo (en el agua y la pintura), el mercurio, los disolventes, el benceno y el formaldehido.
  • No fume y evite el humo de los fumadores.
  • No consuma alcohol ni ninguna droga ilegal como la cocaína, marihuana, o drogas ilegales sintéticas.
  • Conozca el historial médico familiar suyo y de su pareja. Si en alguna de las familias hay defectos de nacimiento, considere hablar con un asesor en genética.

Para más información sobre este tema, visite los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Creando conciencia sobre los defectos de nacimiento alrededor del mundo

1 de Marzo, 2017 por nacersano

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Es nuestra meta y el deseo de cada familia tener un bebé sano. Pero desafortunadamente, demasiados bebés son afectados por problemas de salud que pueden durar toda la vida. Es por eso que el 3 de marzo, March of Dimes junto a otras organizaciones internacionales, conmemoran el Día Mundial de los Defectos de Nacimiento. Para hacer un llamado al público y profesionales de la salud a crear conciencia y expandir los sistemas de vigilancia, formas de prevención, atención e investigación médica necesarias para ayudar a los bebés y sus familias en todo el mundo.

Cada año, millones de bebés alrededor del mundo nacen con un defecto de nacimiento grave. De hecho, del 3 al 6 por ciento de todos los bebés al nivel mundial son afectados por un defecto de nacimiento. Los defectos de nacimiento son condiciones de salud presentes al nacer que cambian la forma o función de una o varias partes del cuerpo.

¿Cómo puede ayudar?
Es fácil unirse a nuestra causa al participar en las siguientes actividades de los medios sociales:
•    Inscriba su cuenta de medios sociales (Twitter, Facebook, Tumblr) en este Thunderclap. El 3 de marzo, Thunderclap publicará el mensaje en todas las cuentas inscritas.
•    Participe en el Buzzday en Twitter el 3 de marzo usando la etiqueta #WorldBDDay.

Mientras más compartamos esta información, mayor será nuestro alcance.

Algunas sugerencias para ayudarle a dejar de fumar

13 de Febrero, 2017 por Azalia

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Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puede tomar. Aunque es un reto grande, usted puede lograrlo. El hábito de fumar trae un sin número de consecuencias negativas en su vida. Pero para las futuras madres es especialmente peligroso, porque puede causar una serie de defectos de nacimiento graves, incluyendo defectos cardíacos, pie zambo, trastornos gastrointestinales y trastornos faciales (por ejemplo, en los ojos y labio/paladar hendido), nacimiento prematuro, entre otros.

Intente estas sugerencias para dejar de fumar:

  • Visualice su vida sin el cigarrillo, nuestra mente es muy poderosa.
  • Crea en sí misma, esto le ayudará particularmente en los momentos más difíciles.
  • Anote sus motivos para dejar de fumar. Mire la lista cuando piense en fumar.
  • Escoja una fecha para dejar. Ese día, tire a la basura todos sus cigarrillos o cigarros, encendedores y ceniceros.
  • Pídale a su pareja o a una amiga que la ayude a dejar el hábito. Llame a esa persona cuando tenga ganas de fumar. Manténgase alejada de lugares, actividades o personas que le den ganas de fumar.
  • Manténgase ocupada. Salga a caminar para ayudar a que la mente se distraiga y no piense en fumar. Use una pequeña pelota para el estrés o pruebe tejer o coser para mantener las manos ocupadas. Coma verduras o masque goma de mascar para mantener algo en la boca.
  • Beba mucha agua.
  • Pregunte a su profesional de la salud sobre lo que puede hacer para ayudarla a dejar de fumar, como parches, goma de mascar, rociador nasal y medicamentos. No empiece a usarlos sin la aprobación de su profesional de la salud, en particular si está embarazada.
  • Busque programas en su comunidad o donde trabaja para ayudarla a dejar de fumar. Esos se conocen como “programas de cesación del tabaco”. Pida información a su profesional de la salud sobre los programas ofrecidos en su área. Pregunte a su empleador qué servicios cubre su seguro de salud. Visite espanol.smokefree.gov (1-800-quit-now)

No se desanime si no puede dejar de fumar enseguida. ¡Siga intentándolo! Usted está haciendo lo que es mejor para usted y para su bebé

Defectos del corazón: enfoque en la genética

8 de Febrero, 2017 por Azalia

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En este Mes Nacional del Corazón, seguimos informando sobre los defectos cardíacos congénitos. Los defectos cardíacos son los defectos de nacimiento más comunes. Estos se producen en las primeras semanas del embarazo cuando se está formando el corazón, con frecuencia antes de que usted sepa que está embarazada. No se sabe con certeza qué causa la mayoría de los defectos cardíacos congénitos, pero los factores genéticos juegan un rol clave.

Algunos bebés tienen defectos cardíacos porque han surgido cambios en sus cromosomas o genes. Los cromosomas son las estructuras que contienen los genes. Los genes son parte de las células del cuerpo que guardan instrucciones sobre la forma en que su cuerpo crece y funciona. Los genes se transmiten de padres a hijos. Los investigadores han hallado alrededor de 40 cambios de genes (también llamados mutaciones) que causan defectos del corazón. Alrededor de 30 de cada 100 bebés (30 por ciento) con un defecto cardíaco también tienen un trastorno cromosómico o un trastorno genético.

Si usted, su pareja o alguno de sus hijos tienen un defecto cardíaco congénito, su bebé corre más riesgo de tener un defecto también.  Quizás le convenga consultar a un asesor genético. Es el profesional capacitado para ayudarle a entender cómo los genes, los defectos de nacimiento y otros problemas médicos se transmiten en las familias, y cómo pueden afectar su salud y la de su bebé.

Los niños con estos trastornos cromosómicos y genéticos corren riesgo de tener defectos cardíacos congénitos:

  • Síndrome de Down. Este trastorno incluye una combinación de defectos de nacimiento, como discapacidades intelectuales, defectos cardíacos, ciertas facciones faciales y problemas de la audición y de la vista.
  • Síndrome de Turner. Este trastorno afecta el desarrollo de las niñas. Las niñas son de poca estatura y sus ovarios no funcionan correctamente. Los ovarios son el órgano donde se guardan los óvulos en el cuerpo femenino.
  • Síndrome de Noonan. Este trastorno impide el crecimiento normal de distintas partes del cuerpo. Puede afectar las facciones faciales y dar lugar a corta estatura y problemas de corazón.
  • Síndrome velocardiofacial (VCF). Este trastorno puede causar una combinación de problemas, como dificultad para combatir infecciones, problemas de riñón y fisura palatina. La fisura palatina o paladar hendido es un defecto de nacimiento en el cual el paladar del bebé (el techo de la boca) no se forma por completo y tiene una abertura.
  • Síndrome de Alagille. En este trastorno, el bebé tiene menos de la cantidad normal de conductos biliares (tubos que transportan la bilis) adentro del hígado. Puede dar lugar a daño del hígado y problemas con los riñones, ojos y otras partes del cuerpo.

Hable con su profesional de la salud de este tema. Recuerde tomar una multivitamina con ácido fólico antes y durante el embarazo, algunos estudios que puede ayudar a prevenir defectos de corazón en el bebé, además de ayudar a prevenir defectos del tubo neural.