Cómo saber si su ciclo menstrual es normal

29 de Marzo, 2017 por Azalia

Non pregnant woman with ipad

El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día que comienza a sangrar su periodo menstrual hasta el primer día de la próxima menstruación. Un ciclo menstrual “normal” tiene diferentes definiciones de mujer a mujer. Pudiera ser que la mujer que tiene un manchado menstrual diferente a otros meses, diga que su menstruación no es normal. O si se le adelantó o atrasó algunos días, que piense que hay un problema. Pero no necesariamente es así, algunas veces la menstruación se atrasa o adelanta sin razón aparente. Su ciclo menstrual se considera normal si tiene las siguientes características:

  • Ocurre entre cada 21 a 35 días.
  • El color del sangrado puede ser rojo brillante, marrón oscuro o con coágulos .
  • Si el sangrado menstrual dura entre un mínimo de 2 días, hasta un máximo de 7 días.
  • Las adolescentes suelen tener una menstruación entre cada 21 a 45 días.

Recuerde:

  • El primer día de su menstruación es cuando usted tenga su primer sangrando o manchado.
  • Ninguna mujer, por regular que sea, tiene siempre ciclos exactos todos los meses. Un ciclo puede variar por cambios en la dieta, estrés, o cambios en el plan de ejercicio, entre otros motivos.
  •  Así mismo usted puede tener ciclos un poco irregulares en el cual el número de días del ciclo varía entre una menstruación y otra. Pero si sus ciclos son tan irregulares que no puede predecir aproximadamente de cuando le vendrá su período, debe hablar con su profesional de la salud para explorar las causas de esta irregularidad.

Cómo identificar que día va a ovular

8 de Diciembre, 2016 por Azalia

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Si usted está tratando de concebir, es importante que sepa cuando son sus días fértiles o los días en los que ovula. Aunque esto parece sencillo, a veces puede causar confusión.

Si usted tiene un ciclo regular, puede que sea algo tan simple como usar la calculadora de ovulación.  El día de su ovulación se puede calcular si usted sabe la fecha del primer día de su última menstruación y si sabe cada cuántos días le llega la menstruación. Por ejemplo, a algunas mujeres le llega cada 28 días, a otras cada 29, o cada 30 días. Cada mujer es diferente. Antes de usar la calculadora, verifique cada cuantos días le llega su menstruación.

Si sus ciclos son irregulares, es decir varían por unos cuantos días mes a mes, o le es difícil predecir cuando debe llegar su menstruación, puede ser difícil saber cuándo son sus días fértiles. Existen tres métodos para saberlo.

  • Método de la temperatura. Su temperatura aumenta 1°F (0.6° C) cuando está ovulando. En su farmacia puede comprar un termómetro especial llamado termómetro basal, que registra estos ligeros cambios de temperatura. Tenga relaciones sexuales bastante cerca al momento en que ocurre este aumento en la temperatura para aumentar las probabilidades de quedar embarazada.
  • Método de la mucosidad vaginal. Ésta se vuelve menos densa, y más resbalosa y abundante justo antes de la ovulación. Esta mucosidad nutre y protege el semen y la ayuda a moverse más rápido para llegar al óvulo y fecundarlo. Preste atención a su mucosidad vaginal. Tenga relaciones cuando note el cambio.
  • Sistema para la predicción de la ovulación. Ésta es una prueba casera que analiza su la orina para identificar una hormona llamada hormona lutenizante (LH, por sus siglas en inglés), una de cuyas funciones es estimular la ovulación. Usted sumerge un tira reactiva en una muestra de orina. Lea cuidadosamente las instrucciones sobre cómo usar esta prueba y cómo interpretar los resultados. Un resultado positivo le dirá si va a ovular en las próximas 24-36 horas. Tenga relaciones en este tiempo.

Recuerde tomar diariamente una multivitamina que contenga 400 microgramos de ácido fólico. El ácido fólico antes y durante las primeras semanas del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de que su bebé nazca con defectos del cerebro y la médula espinal, llamados defectos del tubo neural. Le deseo mucha suerte.

Qué probabilidades tiene de quedar embarazada

25 de Julio, 2016 por Azalia

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Las probabilidades de concebir o de quedar embarazada, varían de pareja en pareja. De forma general se dice que en una pareja, donde ambos son fértiles, siempre hay probabilidades de que la mujer quede embarazada si tienen relaciones sin protección. Pero las probabilidades pueden ser muy bajas o pueden ser muy altas, cuando se toman en consideración factores como: la edad de la mujer, condiciones de salud como el síndrome de ovarios poliquísticos, o el uso de anticonceptivos, entre otros factores

Si no usa métodos anticonceptivos

Cuando una pareja tiene relaciones sexuales y no usan métodos anticonceptivos, la mujer es menor de 35 años y ambos son fértiles, estadísticamente la probabilidad de que conciba cada mes en que lo intenten es alrededor del 30%. Esto quiere decir que de cada 100 mujeres que lo intentan, sólo 30 quedarán embarazadas ese mes. Y 70 tendrán que tratar de nuevo el mes siguiente. Después de los 35 años, cuando la fertilidad de la mujer desciende rápidamente, la probabilidad cada mes que lo intenta es aproximadamente la mitad: alrededor del 15%.

Si la mujer padece enfermedades como el síndrome de ovarios poliquísticos, endometriosis, problemas con la tiroides, entre otros, estos pueden afectar la fertilidad. Por consiguiente las probabilidades de quedar embarazada bajan, pero no se puede decir que no hay ninguna probabilidad de concebir. Igualmente si el hombre tiene problemas como de conteo de esperma, varicocele o problemas hormonales, esto puede disminuir grandemente la probabilidad de que logren concebir.

Si usa métodos anticonceptivos

Diferentes métodos anticonceptivos tienen diferentes índices de efectividad. Para que los métodos de planificación familiar funcionen deben usarse de la forma recomendada y deben usarse cada vez que la pareja vaya a tener relaciones sexuales. Debe hablar con su profesional de la salud sobre este tema. Tenga en mente que ningún método anticonceptivo es 100% seguro, pero hay algunos que son altamente efectivos y previenen el embarazo con bastante confiabilidad.

Recuerde tomar una multivitamina con 400 mcg de ácido fólico todos los días en preparación al embarazo.

Cambios en su cuerpo luego de una pérdida

25 de Mayo, 2016 por Azalia

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La pérdida del embarazo es una situación triste para la mujer y la pareja. Usted va a lidiar con sentimientos de tristeza, desilusión y a veces hasta coraje. No es fácil entender porque suceden los abortos espontáneos, especialmente cuando ocurren en las primeras semanas del embarazo. Es importante que no se culpe a sí misma, la mayoría de las veces la mujer ni el profesional de la salud pueden prevenir que la pérdida ocurra.

Cambios en su cuerpo después de un aborto espontáneo o una pérdida:

  • Puede tener cólicos y sangrado parecido a una menstruación por unos días.
  • Dolores leves, sangrado leve o manchado por más o menos dos semanas.
  • Su profesional de la salud pudiera recomendar un medicamento o un legrado para ayudarle a vaciar el útero.
  • La hormona del embarazo puede permanecer en su cuerpo hasta por un poco más de una semana luego de la pérdida.
  • El período menstrual por lo general regresa entre 3-6 semanas.
  • La ovulación y la posibilidad de quedar embarazada existe en cualquier momento luego de la pérdida, por ello debe usar método anticonceptivo confiable hasta que sea seguro  buscar un embarazo.
  • Evite las relaciones sexuales hasta que su médico le haga hecho un chequeo. Si ya han pasado unas dos semanas y todo marcha bien, es decir el sangrado y los cólicos se han detenido y no hay molestias, es posible que pueda tener sexo, pero es aconsejable usar un preservativo hasta que el útero se cure.
  • Evite las actividades físicas extenuantes hasta que ya haya pasado el sangrando y el dolor.

Síntomas que son de preocupación luego de un aborto espontáneo o pérdida:

En cualquiera de estas circunstancias, se debe llamar o visitar al profesional de salud.  Toda mujer debe tener al menos una visita de seguimiento luego de una pérdida. Esto le ayuda a la mujer a aclarar con el profesional de la salud todas las dudas que tenga y le permite verificar que su organismo se está recuperando adecuadamente.

Calculadora de ovulación

10 de Septiembre, 2015 por Azalia

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Si usted está buscando un embarazo, necesita saber cuándo son sus días fértiles o el día en que está ovulando. El día de su ovulación se puede calcular si usted sabe la fecha del primer día de su última menstruación y si sabe cada cuántos días le llega la menstruación. Por ejemplo, a algunas mujeres le llega cada 28 días, a otras cada 29, o cada 30 días. Cada mujer es diferente. Usar una calculadora de ovulación la puede ayudar a determinar cuándo es su próxima ovulación.

Esta calculadora le ayudará a determinar las fechas probables de ovulación. Tenga en mente que estas fechas son aproximadas. Si sus reglas son irregulares (que no puede predecir cuándo llegará su próxima menstruación), esta calculadora no será un buen método para saber sus días de ovulación. Hable con su profesional de la salud para aprender otros métodos que la pueden ayudar a identificar cuándo puede concebir. Dado que el esperma del hombre puede vivir unos cuantos días dentro de la vagina de la mujer, el mejor momento para concebir es unos días antes y el día de la ovulación.

Recuerde tomar diariamente una multivitamina que contenga 400 microgramos de ácido fólico. El ácido fólico antes y durante las primeras semanas del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de que su bebé nazca con defectos del cerebro y la médula espinal, llamados defectos del tubo neural.

¿En qué día concebí a mi bebé?

13 de Septiembre, 2013 por Azalia

Probablemente usted desee saber el día exacto en el cual concibió a su bebé. Es imposible saber esto con precisión.

La mujer siempre ovula 14 días antes de cuando le vendrá su próximo período, asumiendo que no haya quedado ya embarazada ese mes. Si sus ciclos son muy exactos usted puede calcular cuándo seguramente ocurrirá. Pero por más exacta que sea, por una serie de motivos (estrés, cambio de dieta, un nuevo plan de ejercicio) toda mujer puede tener una ligera variación en su ciclo. Por lo tanto no puede estar totalmente segura de cuándo ovuló.

Además, el bebé se puede concebir si se tienen relaciones antes del día en el cual la mujer ovula. El esperma del hombre puede vivir hasta 3 días (y a veces un poco más) una vez liberado dentro del cuerpo de la mujer durante el acto sexual. Todos estos factores hacen imposible decir con certeza el día preciso en el cual usted concibió al bebé.

En un ultrasonido temprano en el embarazo, su profesional de la salud le puede decir cuántas semanas y días tiene el bebé. Sin embargo, ninguna prueba es perfecta y siempre hay un margen de error. Aun en condiciones óptimas, un ultrasonido hecho entre las 7-10 semanas después del primer día de su último periodo tiene un margen de error de 6 días. Entre más tarde se haga esta prueba, más grande es este margen.

Si usted tiene ciclos regulares puede calcular más o menos cuando concibió al bebé. Una incertidumbre de unos cuantos días no tiene ninguna importancia. Lo único que importa es que su bebé esté sano.

 

Días fértiles

27 de Julio, 2011 por Azalia

Uno de los métodos más sencillos de corroborar si usted está ovulando o no es prestando atención a los cambios en su flujo o mucosidad vaginal. Este es especialmente útil si hay veces que su menstruación le llega atrasada o adelantada. El flujo vaginal cambia durante el ciclo menstrual (este es el tiempo que pasa desde le llega su periodo menstrual, hasta que le llega el próximo).  Observe estos cambios para poder saber cuándo son sus días fértiles. Esto le ayudará a programar el mejor momento para quedar embarazada.

Cuando usted ovula, su flujo vaginal (moco cervical) cambia. Unos días antes de la ovulación usted va a poder ver un flujo más abundante, elástico y tipo clara de huevo. Esto le indica que es el mejor momento para tener relaciones y poder quedar embarazada. La mejor forma de detectar sus días fértiles es la siguiente:

  • Sus manos deben estar secas y limpias.
  • Introduzca un dedo en su vagina, hasta que sienta que se humedece.
  • Observe el flujo en sus dedos.
  • Un flujo resbaladizo, húmedo y elástico indica que está ovulando.
  • Use el dedo índice y el pulgar y estire esta mucosidad. Si logra separar los dos dedos y el flujo se estira entre ellos por al menos 2 -3 cm, usted está en su periodo más fértil.

Programe tener relaciones en los próximos días. Mantenga un calendario y marque sus días fértiles cada mes. Esto le ayudará a identificar su patrón de ovulación. Si su ciclo es demasiado irregular y no puede determinar un patrón, hable con su profesional de la salud. A través de un chequeo médico podrán identificar si hay algún desbalance hormonal o problemas en la ovulación.

Falta de ovulación

27 de Abril, 2011 por Azalia

A la falta de ovulación  se le conoce como anovulación.  Los problemas de ovulación son una de las principales causas de infertilidad en la mujer. Una serie de respuestas hormonales deben ocurrir en su cuerpo para que usted pueda ovular. Cualquier alteración en este proceso puede hacer que la ovulación se detenga o que ocurra con menos frecuencia. Hay veces que no se presentan síntomas, lo cual puede hacer difícil el diagnóstico. Sin embargo si usted tiene ciclos menstruales irregulares o le falta la menstruación, usted podría sospechar que la ovulación no está ocurriendo adecuadamente.

La anovulación puede darse si usted tiene:

Si usted desea tener un bebé y sospecha que su ovulación no está ocurriendo, hable con su profesional de la salud. La anovulación es un síntoma, por lo cual hay que encontrar el problema que la misma esconde. Es posible que le recomienden algunos exámenes médicos para poder determinar esto. Busque la ayuda de un especialista en fertilidad si usted lleva más de 12 meses intentando quedar embarazada.

Ciclo menstrual irregular

2 de Marzo, 2010 por nacersano

Un ciclo menstrual regular ocurre aproximadamente una vez al mes. Hay variaciones de mujer a mujer. Algunas tienen su ciclo cada 25; otras cada cada 35 días.  Hay veces que el mismo se puede adelantar o atrasar algunos días. Inclusive podría faltar hasta una vez al año y ser normal.

Un ciclo menstrual irregular es aquel que ocurre de forma muy diferente a lo que la mujer espera, por más de 2 meses. Otra característica es cuando pasan menos de dos semanas o más de 35 días entre ciclos. La mujer puede tener uno o más de estos síntomas:

  • Se le adelanta o atrasa la menstruación mucho más de lo usual
  • El sangrado menstrual es muy escaso o muy fuerte
  • La duración de la menstruación es muy poca o demasiado tiempo (más de 7 días)
  • Mancha entre ciclos

Un ciclo irregular puede ocurrir por:

  • Problemas hormonales
  • Ansiedad excesiva (especialmente si está tratando concebir)
  • Lactancia materna
  • Uso de ciertos anticonceptivos
  • Ovarios poliquísticos
  • Uso de drogas ilegales
  • Aumento o pérdida  de peso excesiva
  • Problemas de la tiroides
  • Problemas uterinos (quistes, fibromas, endometriosis, pólipos etc.)
  • Embarazo reciente, aborto espontáneo o legrado
  • Perimenopausia

La mayoría de las veces un ciclo irregular no se relaciona a problemas graves y se puede corregir fácilmente. Lo mejor es consultarlo con el profesional de la salud y pedir un chequeo. Esto es aún importante si desea intentar quedar embarazada. Tener un ciclo menstrual irregular podría hacerle difícil determinar cuándo ovula.

Medicamentos para la fertilidad y los nacimientos prematuros

21 de Enero, 2010 por nacersano

Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology sugiere que ciertos medicamentos o fármacos para tratar la fertilidad, en especial los que estimulan los ovarios de una mujer y aceleran la madurez y multiplican la producción de óvulos, pueden ser responsables por 4 veces más nacimientos prematuros que las tecnologías de reproducción asistida, como la fertilización in vitro.

Se teme que el hecho de que los fármacos para estimular la ovulación se recetan mucho sea uno de los factores contribuyentes a este problema. Las mujeres y sus profesionales de la salud deben discutir a fondo los beneficios y los riesgos de estos fármacos antes de tomarlos, ya que existe una posibilidad bastante alta de un embarazo con más de un bebé ante el uso de estos fármacos, lo cual aumenta el riesgo del nacimiento prematuro.

La organización March of Dimes insta a que se realicen más investigaciones y se desarrollen directivas específicas para el uso adecuado de los fármacos de fertilidad. Las mujeres deben recibir asesoramiento y monitero mientras son tratadas con estos fármacos.

No teman en hacer preguntas y aclarar sus dudas cuando de su salud y la de su futura familia se trata.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.