Protéjase de las infecciones de transmisión sexual

19 de Abril, 2018 por Azalia

Abril es el Mes de Concientización sobre las Infecciones de Transmisión Sexual. En los Estados Unidos, cada año ocurren casi 20 millones de nuevas infecciones de transmisión sexual.

Las infecciones de transmisión sexual (también llamadas ITS, enfermedades de transmisión sexual o ETS) son infecciones que se pueden contraer al tener relaciones sexuales sin protección o al tener intimidad con una persona infectada.

Tener una ITS durante el embarazo puede causarle problemas serios al bebé, entre ellos: nacimiento prematuro, bajo peso al nacer, aborto espontáneo y otros problemas después del nacimiento. Muchas personas con ITS no saben que están infectadas porque algunas ITS no tienen signos ni síntomas. Por lo tanto, la mejor manera de proteger a su bebé, es evitar contagiarse con una ITS.

Esto es lo que puede hacer para evitar contagiarse con una ITS:

  • Si tiene sexo, tenga sexo seguro. Tenga relaciones sexuales con una sola persona y que no tenga otras parejas sexuales.
  • Use un condón cada vez que tenga relaciones sexuales. Los condones son un método anticonceptivo de barrera y ayudan a prevenir el embarazo, así como las ITS.
  • Hágase pruebas para saber si tiene una ITS, reciba tratamiento. Mientras más pronto se identifique una ITS y reciba tratamiento, menores son las probabilidades de tener complicaciones por la infección.
  • Pídale a su pareja que se haga pruebas y que reciba tratamiento. Si usted recibe tratamiento para una ITS, pero su pareja está infectado su infección puede regresar.
  • Vaya a todas sus visitas de cuidado prenatal, aunque se sienta bien. Si cree que puede tener una ITS, infórmeselo a su proveedor de cuidados prenatales. De esa forma, pueden hacerle pruebas y recibir tratamiento de inmediato.
  • Vacúnese. Algunas vacunas pueden ayudarlo a protegerse de ciertas ITS, como la hepatitis B y algunos tipos de virus del papiloma humano (VPH).
  • No tenga sexo. Esta es la mejor manera de prevenir una ITS.

El asesoramiento para infecciones de transmisión sexual es un servicio preventivo cubierto por la mayoría de los seguros médicos bajo la Ley de Cuidado de Salud de Bajo Precio, sin costo adicional para usted. Obtenga más información sobre los servicios preventivos recomendados que están cubiertos bajo la Ley de Cuidado de Salud de Bajo Precio en Care Women Deserve (en inglés).

Seguridad al preparar sus alimentos en el embarazo

17 de Abril, 2018 por Azalia

En su embarazo ocurren muchos cambios. Su cuerpo debe adaptarse y trabajar extra para que su bebé tenga un desarrollo sano. Uno de los cambios que ocurre en el embarazo, es que su sistema inmunológico se debilita un poco. Este cambio es normal, pero requiere que usted tenga mayor cuidado para evitar enfermarse, por ejemplo con un alimento contaminado.

Una intoxicación alimentaria puede causar, vómitos, diarrea, deshidratación, entre otros síntomas, y resultar peligrosa para usted y su bebé. Tener una intoxicación alimentaria puede causar un aborto espontáneo, defectos del nacimiento y un parto prematuro, entre otras complicaciones. Usted puede cuidarse de los gérmenes en los alimentos al seguir algunas recomendaciones.

Qué puede hacer

  • Lávese las manos con agua caliente y jabón antes y después de manipular los alimentos (por al menos 20 segundos).
  • Lave las tablas de picar, los platos y las superficies y los utensilios de cocina con jabón y agua caliente después del contacto con carne cruda, aves, mariscos, huevos o frutas y verduras frescas sin lavar.
  • Lave las frutas y las verduras crudas antes de comerla colocándola debajo del grifo y elimine la suciedad de las superficies con un cepillito.
  • Las carnes, aves y pescado crudos siempre deben colocarse separados de los alimentos cocidos o listos para consumir.
  • Quite y deseche las hojas de afuera de la lechuga y el repollo.
  • Corte las partes de las frutas y verduras que se han echado a perder (pueden contener bacterias).
  • Refrigere rápidamente cualquier resto de comida.
  • No coma nunca alimentos cocidos que hayan estado fuera del refrigerador más de dos horas.
  • Asegúrese de que la temperatura de su refrigerador sea de 40 ° F o inferior y la del congelador de 0 °F o inferior para retardar el desarrollo de bacterias.
  • Descongele sus alimentos de forma segura, por ejemplo en el refrigerador y no en el fregadero.
  • Cocine los alimentos a la temperatura adecuada. Evite comer huevos semicrudos o carnes/aves/pescado semicrudos (a).

Alimentos retirados del mercado

Cada año, muchas personas se enferman por comer alimentos contaminados. Preste especial atención a las noticias para conocer los últimos retiros y alertas de seguridad. Inspeccione su despensa y el refrigerador y elimine los alimentos que se han retirado del mercado.

Los alimentos contaminados no siempre huelen o se ven mal. Solo una cantidad muy pequeña de gérmenes es suficiente para enfermarla gravemente. Si no está seguro acerca de cualquier alimento que tenga en casa, lo mejor es no comerlo. Si tiene dudas, ¡deséchelo!

Si cree que puede tener intoxicación alimentaria, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Puede leer más sobre los alimentos que debe evitar durante el embarazo aquí.

Para obtener la información más reciente sobre retiros de alimentos visite:

Visite nacersano.org para obtener más información sobre cómo tener un embarazo y un bebé saludable.

Mes Nacional de la Salud de las Minorías

13 de Abril, 2018 por Azalia

Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías. Nos unimos a La Oficina de Salud de las Minorías a ayudar a crear conciencia sobre la importancia de lograr equidad en la salud y reducir las disparidades en la salud.

Cuando hay equidad en la salud, todas las personas tienen una oportunidad justa de ser saludables. Sin embargo existen muchos obstáculos en los grupos minoritarios para que puedan lograr una vida sana. Algunos de estos obstáculos son: la pobreza, las limitaciones para obtener una buena educación, una vivienda de calidad, para vivir en un entorno seguro y para recibir atención médica adecuada. En los EE.UU. existe mucha disparidad en la salud de las minorías raciales y éticas.

Parto prematuro y bajo peso al nacer 

El parto prematuro es aquel que comienza demasiado temprano, antes de  las 37 semanas de embarazo. El bajo peso al nacer es cuando un bebé nace pesando menos de 5 libras y 8 onzas. Las tasas de parto prematuro, bajo peso al nacer y mortalidad infantil varían marcadamente en los grupos minoritarios en comparación a la raza blanca en los EE.UU.

  • En el 2015, la tasa de nacimiento prematuro para los bebés de la raza negra* fue un 51% más alta que la tasa para los bebés blancos.*
  • Entre el 2007 y el 2012, la tasa de nacimiento prematuro disminuyó a un ritmo más lento para los hispanos (disminuyó 5.7%) en comparación con los nacimientos de mujeres blancas* (disminuyó 12.0%) y las mujeres negras* (disminuyó 10.8% )
  •  En el 2015, la tasa de bajo peso al nacer en los partos de un solo bebé fue de 6.3%. La tasa de bajo peso al nacer en general fue de 8.1%. Sin embargo, la tasa para los bebés negros* (13.3%) fue casi el doble en comparación a los bebés blancos* (6.9%) y los bebés hispanos (7.2%).

Estas diferencias en salud son difíciles de entender y aceptar. Sabemos que hay una explicación para ello, pero aún no entendemos del todo porque suceden estas disparidades. Todos los bebés merecen la oportunidad de tener un comienzo sano, esto incluye el mejor estado de salud posible desde que están en el vientre de su mamá. March of Dimes está profundamente preocupado por el impacto que estas brechas en los resultados del parto están teniendo en la salud y el bienestar de los bebés, las familias y la sociedad en general. Luchamos por la salud de todas las mamás y bebés. Abogamos por políticas públicas para protegerlos. Estamos trabajando para mejorar radicalmente el cuidado de salud que reciben. Somos pioneros en investigaciones para encontrar soluciones. Empoderamos familias con programas, conocimiento y herramientas para que tengan embarazos más saludables.  Al unir comunidades estamos creando un mejor futuro para todos.

*excluye los hispanos.

¿Está a riesgo de envenenamiento por plomo?

11 de Abril, 2018 por Azalia

El plomo es un metal que se encuentra en las pinturas viejas a base de plomo y su polvo. También el plomo puede contaminar el agua, ya que se puede filtrar de las tuberías hechas con plomo o de los pozos. Si una persona ingiere plomo este se acumula en el cuerpo a través de los meses o años y puede causar envenenamiento por plomo. Los niños pequeños están a mayor riesgo, pero también puede afectar a cualquier persona expuesta a este metal, por ejemplo a una mujer embarazada.

Una persona no se da cuenta de que hay plomo en el agua o el ambiente, porque no se puede ver, oler, sentir, ni cambia el sabor del agua.  Si usted cree estar expuesta a plomo su profesional de la salud puede comprobar su nivel de plomo en sangre mediante un análisis de sangre. Esto es especialmente importante si usted está embarazada, intentando un embarazo o está lactando. El contacto con el plomo durante el embarazo puede aumentar el riesgo de tener un aborto espontáneo, y su bebé puede correr el riesgo de nacimiento prematurobajo peso al nacer y retrasos del desarrollo.

¿Corre usted riesgo de envenenamiento con plomo?

Usted y su familia corren más riesgos que otros de tener niveles altos de plomo en el cuerpo si:

  • Su agua potable tiene cantidades grandes de plomo. Existen pruebas para medir el plomo en el agua.
  • Usted vive o trabaja en una casa antigua que tiene pintura con plomo (pintados antes de 1978).
  • Usted vive o vivió recientemente en un lugar donde hay mucho plomo, como por ejemplo cerca de una mina, fundición o en un país donde todavía usan gasolina con plomo.
  • Usted trabaja o vive con alguien que trabaja con plomo, como talleres de arreglos de vehículos, construcción o en una planta que fabrica pinturas, baterías, plásticos o embarcaciones.
  • Usted usa o trabaja con cerámica vidriada con plomo.
  • Usted come elementos no comestibles, como arcilla o tierra. Esto es una condición o desorden alimentario llamado pica. Avise a su profesional de la salud si usted u otro familiar tiene pica.
  • Usted usa productos herbales o suplementos que pueden tener plomo.

Los niveles altos de plomo en el cuerpo pueden causar graves problemas de salud para usted y su familia. Si usted cree que esta a riesgo de exposición a plomo, pregunte a su profesional de la salud si pueden hacerle una prueba para medir el plomo en su sangre.

Lo que debe saber acerca del alcohol y el embarazo

6 de Abril, 2018 por Azalia

Si usted está embarazada, cree que está embarazada o está intentando quedar embarazada, evite tomar alcohol. Por la seguridad suya y de su bebé lo mejor es seguro evitar el alcohol en su totalidad durante TODO el embarazo. Ninguna cantidad de alcohol en el embarazo es segura. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, el alcohol en la sangre pasa rápidamente a través de la placenta y del cordón umbilical a su bebé. Beber cualquier cantidad de alcohol en cualquier momento durante el embarazo puede perjudicar el cerebro y otros órganos en crecimiento de su bebé.

Beber alcohol durante el embarazo aumenta el riesgo de que su bebé tenga estos problemas:

¿Qué puede hacer?

El alcohol suele ser parte de las actividades sociales como fiestas, reuniones familiares, o cenas con amigos. Quizás usted estaba acostumbrada a tomar una copa de vino junto con la cena o cuando visitaba un restaurante. Puede ser que se le haga difícil dejar de tomar alcohol.

Estas son algunas sugerencias de ayudarla a dejar de beber alcohol:

  • Piense en las ocasiones en que normalmente bebe alcohol. Planee beber otras cosas, como bebidas de frutas o agua. Use un popote/sorbeto o coloque una sombrillita de papel en la copa para que parezca más festiva.
  • Evite situaciones o lugares en los que normalmente bebe, como fiestas o bares.
  • Deshágase de todo el alcohol en su casa.
  • Avise a su pareja, amigos y familiares que usted no va a beber alcohol durante el embarazo. Pídales su ayuda y apoyo.

Para más información sobre como tener un embarazo sano, visite nacersano.org