Usar un método anticonceptivo le ayudará a planificar sus embarazos hasta que se sienta lista. Los métodos anticonceptivos o de planificación familiar le ayudan a evitar quedar embarazada. Hay diferentes tipos de métodos anticonceptivos. Para elegir el método anticonceptivo adecuado para usted, aprenda sobre ellos y decida junto con su pareja.

Su proveedor de cuidados de la salud puede ayudarle a entender cómo funcionan los diferentes métodos. Aprenda sobre cuán efectivos son y sobre sus efectos secundarios. Otras cosas que debe considerar al elegir un método anticonceptivo es, cómo pueden afectar su salud, si necesita prevenir infecciones de transmisión sexual  (también llamadas ITS) y cuánto tiempo desea cuidarse.

Estas son algunos métodos anticonceptivos:

Dispositivos intrauterinos (también llamados DIU). Un DIU es un dispositivo pequeño de plástico en forma de T que su proveedor coloca en su útero. Los DIU son una de las formas más efectivas de control de la natalidad. Existen dos tipos, los DIU hormonales y los de cobre. Los DIU hormonales contienen progestina, que es una forma de la hormona progesterona. Los DIU hormonales pueden prevenir el embarazo por 3 a 5 años, dependiendo de la marca que elija. Los DIU de cobre se llaman no hormonales porque no contienen progestina. El cobre en el DIU evita el embarazo porque hace que muy difícil que el esperma y el óvulo se encuentren. Los DIU de cobre pueden prevenir el embarazo por hasta 10 años.

Implantes. Un implante es una pequeña varilla que su proveedor inserta en su brazo. El implante libera la hormona progestina, que le ayuda a prevenir el embarazo. La varilla es tan pequeña como el tamaño de un cerillo. Es difícil poder notarla una vez que se inserta en su brazo. Los implantes pueden prevenir el embarazo de manera muy efectiva durante aproximadamente 3 años. Puede amamantar mientras usa el implante.

La píldora (también llamada pastilla anticonceptiva o anticonceptivo oral). Requiere que tome una pastilla todos los días. Algunas píldoras tienen solo progestina y algunas tienen una combinación de progestina y estrógeno (llamada píldora combinada). Si usted es mayor de 35 años, fuma o tiene coágulos de sangre, es posible que no pueda tomar píldoras combinadas porque puede estar en riesgo de padecer enfermedades cardíacas y trombofilias. Otros métodos que liberan hormonas incluyen el parche, las inyecciones de progestina y el anillo vaginal. Con estos métodos, las hormonas llegan a su cuerpo en diferentes formas. Con la inyección de progestina, a través de una inyección, con el parche, a través de la piel y con el anillo vaginal se absorben en la vagina.

Condones. Los condones masculinos y femeninos ayudan a prevenir el embarazo evitando que el esperma de su pareja entre en su cuerpo. También ayudan a protegerla de las ITS. Los condones son una de las formas más populares de planificacion familiar. La mayoría de los condones masculinos están hechos de látex, pero algunos están hechos de piel de cordero y otros tipos de plástico que no son látex. Los condones hechos de piel de cordero no sirven para prevenir las ITS. Un condón femenino (también llamado condón interno) está hecho de plástico o goma y se coloca dentro de la vagina.

Abstinencia. Significa abstenerte de relaciones sexuales o evitar tener sexo. Este método es el único que es 100 por ciento efectivo para prevenir el embarazo. También puede prevenir las ITS si evita todo tipo de actividades sexuales. Para que este método funcione, usted y su pareja necesitan tener mucho control de sí mismos.

Los anticonceptivos, la consejería de planificacion familiar y su seguimiento son servicios preventivos cubierto por la mayoría de los seguros de salud bajo La Ley De Cuidado de Salud de Bajo Precio (ACA, por sus siglas en inglés), sin costos adicionales para usted. Obtenga más información acerca de los servicios preventivos recomendados que están cubiertos por La Ley De Cuidado de Salud de Bajo Precio. Para más información visite CareWomenDeserve.org (en inglés).

Durante el embarazo, su cuerpo pasa muchos cambios. A veces, estos cambios pueden causar molestias, algunas de las cuales pueden ser dolorosas. Los dolores de cabeza o cefalea son un ejemplo. A menudo son causados ​​por los cambios hormonales o por el estrés. También pueden ser causados ​​por la tensión corporal debido al peso adicional del embarazo. Aunque los dolores de cabeza son comunes durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre, algunas mujeres tienen dolores de cabeza más intensos llamados migrañas.

¿Qué es un dolor de cabeza de migraña?

Una migraña es un dolor de cabeza intenso en uno o ambos lados de la cabeza. Además del dolor, las migrañas pueden causar náuseas (malestar estomacal) y vómitos. Muchas personas padecen de migrañas, y la mayoría (3 de 4) son mujeres.

Migrañas y embarazo

Algunas veces las migrañas pueden reducirse en el embarazo, pero no siempre es así. Algunas mujeres pueden tener un aumento en los síntomas de migraña durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre. Si le da una migraña por primera vez durante el embarazo, o si tiene un dolor de cabeza que se siente diferente a los dolores que ha sentido anteriormente, llame a su proveedor de cuidados de la salud.

Tratamientos para la migraña durante el embarazo

Si está embarazada o planea quedar embarazada y tiene migrañas, hable con su proveedor de cuidados de la salud sobre opciones de tratamiento y medicamentos. Algunos medicamentos no son seguros durante el embarazo y pudieran ser dañinos para su bebé. Esto incluye algunos medicamentos de venta sin receta y productos a base de hierbas. Si ya toma medicamentos para la migraña, pregunte a su proveedor si es seguro tomarlos durante el embarazo.

Haga lo siguiente para ayudar a aliviar o prevenir los dolores de cabeza y la migraña:

• Use una toallita tibia o fría.
• Cuide su cuerpo. Duerma bien y haga algo activo todos los días.
• Coma alimentos saludables y asegúrese de beber mucha agua. Si ciertos alimentos le causan dolores de cabeza, no coma esos alimentos.
• Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, el yoga y el masaje para mujeres embarazadas, pueden ser útiles.

Llame a su proveedor de cuidados prenatales de inmediato si su dolor de cabeza es severo o no desaparece, si tiene cambios en la visión o si tiene presión arterial alta. Estos pueden ser un signo de una enfermedad grave llamada preeclampsia. La preeclampsia necesita atención médica inmediata.

La Semana Internacional de la Salud de los Hombres es del 11 al 17 de junio. Celebre alentando a los hombres en su vida a tomar medidas para mejorar su salud preconcepcional. Sí, la salud de los hombres antes del embarazo también es importante.

Estar sano es beneficioso para el hombre y su futura familia. La salud de papá impacta el embarazo. Aquí hay algunas cosas que los hombres pueden hacer si están pensando en tener un bebé en el futuro:

• Tener un chequeo médico anual. Durante esta visita de bienestar, su proveedor de cuidados de la salud verifica si tiene problemas de salud, como diabetes, alta presión arterial y ciertas infecciones. Estas son condiciones que la mayoría de las veces no muestran síntomas, por eso este chequeo es tan importante. Los hombres deben verificar su historial de salud familiar e identificar si hay problemas médicos que se presentan en su familia y pudieran afectar al futuro bebé.
• Evitar las sustancias nocivas en el lugar de trabajo y en el hogar. El esperma de los hombres puede verse afectado cuando se exponen a ciertas sustancias, como mercurio, plomo y pesticidas. Si su pareja está expuesta a sustancias como estas en el trabajo, pídale que se cambie la ropa antes de entrar al hogar. Esto puede ayudarla a usted a protegerse de estas sustancias antes y durante el embarazo.
• Lograr a un peso saludable. El sobrepeso aumenta las posibilidades de problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta y posiblemente algunos cánceres. Además, la obesidad está asociada con la infertilidad masculina. Los hombres pueden alcanzar un peso saludable al comer alimentos sanos y al mantenerse activos.
• Dejar de fumar, usar drogas y evitar beber demasiado alcohol. Todos estos comportamientos pueden afectar negativamente la fertilidad de los hombres. Y también pueden afectarla a usted y a su bebé. Por ejemplo, una mujer embarazada que está expuesta al humo de segunda mano tiene una mayor probabilidad de tener un bebé con bajo peso al nacer que las mujeres que no están expuestas. El humo de los cigarrillos también aumenta los problemas de salud en los bebés, como infecciones del oído, problemas respiratorios y el síndrome de muerte súbita del lactante (también llamado SIDS).
• Prevenir infecciones de transmisión sexual (también llamadas ITS). Una ITS es una infección que puede contraer al tener relaciones sexuales sin protección o contacto físico íntimo con alguien que está infectado. Las ITS pueden ser dañinas para las mujeres embarazadas y sus bebés y causar problemas como parto prematuro, defectos congénitos, aborto espontáneo y nacimiento sin vida. Pídale a su pareja que se haga pruebas para detectar ITS.

Para obtener más información sobre el chequeo de salud anual para los hombres y la salud antes del embarazo, visite:

• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Show Your Love Preconception Health (sitio en inglés)

Según datos recientes publicados por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, la tasa de nacimientos prematuros en los EE. UU. aumentó en el 2017. Este es el tercer año consecutivo en que aumenta la tasa de nacimientos prematuros. En 2015, la tasa aumentó a 9.63 por ciento, en 2016 a 9.85 por ciento, y en 2017 a 9.93 por ciento. Esta es una tendencia muy alarmante.

Los datos también muestran grandes disparidades entre ciertos grupos raciales y étnicos. El aumento más significativo en la tasa de nacimientos prematuros se observó entre las mujeres de raza negra* y en las mujeres hispanas, mientras que la tasa entre las mujeres blancas* se mantuvo esencialmente sin cambios. Los bebés que nacen antes de tiempo se enfrentan a más problemas de salud o necesitan permanecer en el hospital más tiempo que los bebés que nacen a tiempo. Algunos de estos bebés también tienen problemas de salud que los afectan a largo plazo, como problemas que afectan el cerebro, los pulmones, la audición o la visión. Estos problemas están ocurriendo a más en los bebés cuyas madres son negras o hispanas.

En March of Dimes, reconocemos la necesidad urgente de encontrar nuevas soluciones para abordar los graves problemas del nacimiento prematuro. Estamos trabajando arduamente para ayudar a cerrar las brechas raciales y étnicas en las tasas de nacimientos prematuros y lograr mayor equidad. No dejaremos de abogar, buscar respuestas o apoyar a todas las mamás y bebés. Todos los bebés merecen el mejor comienzo posible en la vida y la oportunidad de tener un comienzo sano.

Para obtener más información visite: nacersano.org

*excluye a los hispanos

Junio ​​es el Mes Nacional de Concientización sobre el Citomegalovirus Congénito. Si está embarazada o planea estarlo, es importante que conozca sobre el citomegalovirus. Aquí puede ver porque:

El citomegalovirus (CMV, por sus siglas en inglés) es una infección viral común que la mayoría de nosotros padece en algún momento de nuestras vidas, con frecuencia durante la infancia. Por lo general, es inofensivo y raras veces causa signos o síntomas. Pero si está embarazada y se contagia de CMV por primera vez, su bebé puede contraer la infección. Esto puede provocar complicaciones graves, como la microcefalia y la pérdida de audición, en algunos bebés.

Alrededor de la mitad de todas las mujeres embarazadas han tenido CMV en el pasado. Si ya la tuvo, no necesita preocuparse por que le dé nuevamente. Después que una mujer se ha infectado, el CMV permanece en su cuerpo de por vida. Aunque pudiera transmitirlo a su bebé, esto es poco frecuente y si ocurre generalmente no causa ningún daño a su bebé.

¿Qué necesita saber?

La mayoría de las veces, el CMV no causa ningún síntoma, lo que significa que es posible que no sepa con certeza si lo tuvo o no. Antes de intentar quedar embarazada, averigüe si alguna vez se ha infectado con CMV. Pídale a su proveedor de cuidados de la salud que le haga un análisis de sangre para confirmar esto. Una prueba de sangre de CMV detecta los anticuerpos para esta infección. Su cuerpo producirá anticuerpos como respuesta de este virus. Un anticuerpo es una proteína que su cuerpo produce para ayudarla a protegerse de una sustancia extraña, por ejemplo un virus.

La prueba puede mostrar:

Resultados normales: Esto significa que la prueba no detectó anticuerpos para el CMV. En este caso usted debe seguir las precauciones necesarias para evitar infectarse con el CMV.

Resultados anormales: Esto significa que la prueba ha detectado anticuerpos para el CMV. Pregúntele a su proveedor si la infección ocurrió recientemente o si la infección ocurrió hace mucho tiempo. Si tuvo una infección reciente, esto puede ser peligroso durante el embarazo. Su proveedor evaluará a su bebé para saber si tiene CMV. Si aún no está embarazada, pregúntele a su proveedor cuánto tiempo debe esperar hasta que sea seguro quedar embarazada.

¿Cómo puede contagiarse con el CMV?

Puede contagiarse con CMV al tener contacto con fluidos corporales de una persona que tiene el virus. Es posible que tenga más probabilidades que otras personas de contraer CMV si tiene niños pequeños en el hogar, trabaja con niños pequeños o trabaja en cuidado de la salud.

Estas precauciones pueden protegerla de contraer el CMV:

• No comparta comida, vasos, pajillas (sorbetos), tenedores u otros utensilios.
• No ponga el chupete de un bebé en su boca.
• Evite besar a los niños pequeños en la boca.
• No comparta artículos personales que puedan tener saliva, como cepillos de dientes.
• Lávese las manos frecuentemente, especialmente después de cambiar pañales o de estar en contacto con fluidos corporales de niños.

Para más información visite nacersano.org