Cómo ayudar a sus niños a tener un peso sano

4 de septiembre, 2015 por Azalia

dia de las madres

Ver a nuestros niños crecer nos llena de orgullo. Pudiera ser parte de nuestra cultura, pero nos hace sentir bien ver los rollitos en las piernas de los bebés. Y por otro lado, si vemos nuestros hijos muy delgados nos preocupamos.

La verdad es que a veces nuestra percepción nos lleva a enfatizar la sobrealimentación o quizás no nos damos cuenta si nuestros hijos están aumentando mucho de peso. Como madres debemos estar alerta a esto. Hoy día hay muchos problemas de sobrepeso infantil.

Cuando usted lleve a su bebé al pediatra pregunte si está en un buen peso. Su pediatra le dará una respuesta objetiva y que usted puede confiar. No compare a su bebé o hijo con otros niños.

Consejos para que sus niños tengan un buen peso:

  • Pregunte al pediatra sobre el crecimiento y peso de su bebé, confíe en lo que le diga.
  • Fomente actividades físicas con sus hijos todos los días. Vayan al parque, salgan al patio, trate de mantenerlos activos.
  • Siempre tenga frutas y alimentos sanos en el hogar (verduras, yogur sin azúcar, etc.), evite comprar golosina o bizcochos, pan dulce, pasteles, etc.
  • No compre refrescos gaseosos o sodas. Si le va a dar jugos a sus niños, limítelo a un vaso pequeño al día. El resto de los líquidos que tome debe ser agua.
  • Limite la cantidad de tiempo que pasa su niño frente a la tele, computadora o juegos electrónicos.
  • Pídale a su hijo que le ayude a preparar su merienda o comidas saludables. El hacerlo parte de la preparación lo ayuda a motivarse y a que acepte mejor los alimentos que usted le ofrece.

Cómo puede ayudarle a su pareja en el embarazo

2 de septiembre, 2015 por Azalia

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El embarazo es un proceso en el cual  suceden muchos cambios que afectarán tanto a usted, a su pareja y la relación entre ustedes dos. El embarazo es también un proceso de transición. Aún no ha llegado el bebé, pero ya deben acostumbrarse a hacer cosas juntos para él. El rol del padre es muy importante y ayudará a todos en la familia, especialmente a sí mismo. Recuerde que mientras menos estrés tiene la mujer, mejor relación de pareja y familiar tendrán ustedes.

Durante el embarazo:

  • Acompañe a su pareja a las visitas de control. Seguramente usted también tiene preguntas que hacerle al profesional de la salud.
  • Si le hacen un ultrasonido a su pareja, usted también puede ver a su bebé en la pantalla. Éste es un momento muy emocionante para los dos.
  • Acuda con su pareja a las clases de preparación al parto.
  • Pregúntele si ella desea que usted la acompañe cuando dé a luz y qué tipo de apoyo puede ofrecerle.
  • Hablen sobre cómo decorar el cuarto del bebé. Escojan el color. Píntelo usted para que ella no se exponga a esas sustancias peligrosas.
  • Consigan juntos lo que el bebé necesitará una vez nazca: cuna, pañales, y ropa.
  • Ayúdele en las labores domésticas.
  • Ayúdele a que se alimente sanamente. Hagan un poco de ejercicio juntos todos los días, a no ser que el profesional indique lo contrario.

Falcemia o anemia falciforme

31 de agosto, 2015 por Azalia

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La falcemia o  anemia falciforme, es una enfermedad hereditaria. En la falcemia los glóbulos rojos tienen una forma diferente, lo cual causa una serie de problemas. Normalmente, los glóbulos son redondos y flexibles y se desplazan fácilmente por los vasos sanguíneos. En la anemia falciforme, los glóbulos rojos tienen la forma de la letra “C” o de media luna. Esto hace que los mismos se endurezcan y se atasquen en los vasos sanguíneos pequeños, interrumpiendo la irrigación sanguínea. Esto puede causarle a usted fuertes dolores y daños en los órganos.

Los glóbulos rojos falciformes mueren y se descomponen más rápidamente que los glóbulos sanos. Esto produce una forma de anemia conocida como anemia drepanocítica. Otras complicaciones pueden ser ictericia, infecciones graves, hinchazón de los pies y manos, problemas de visión y accidentes cerebrovasculares.

Hay una diferencia entre sufrir de anemia falciforme o falcemia (“sickle cell disease”, en inglés) y tener el rasgo de la anemia falciforme (“sickle cell trait”, en inglés). La persona que tiene anemia falciforme, todos los glóbulos rojos de la sangre tienen la forma de media luna. En el caso del rasgo, algunos de los glóbulos rojos tienen esta forma, pero en mucho menor cantidad que la persona con la falcemia. Por lo general, las personas con el rasgo de la anemia falciforme son tan saludables como quienes no tienen anemia falciforme y no desarrollan la enfermedad propiamente dicha.

La probabilidad de que su hijo herede el rasgo de la anemia falciforme o sufra de la anemia en sí depende del tipo de anemia que usted o su pareja tenga. Ustedes pueden hablar de este tema con su profesional de la salud en la visita de preparación para el embarazo. También pueden consultar a un asesor en genética, quien les aclarará todas sus dudas al respecto. Si usted sufre de anemia falciforme, con un buen cuidado prenatal es muy posible que tenga un embarazo sano.

Sangrado menstrual abundante

28 de agosto, 2015 por Azalia

Un ciclo menstrual, por lo general ocurre cada 26 a 35 días.  El primer día de su ciclo menstrual es el primer día que usted tiene sangrado. Su menstruación termina cuando se acaba el sangrado, pero el ciclo menstrual termina cuando comienza la próxima menstruación.

¿Cuántos días debe durar el sangrado menstrual ?
Cada mujer es diferente, usted puede llevar un diario o calendario, si lo cree necesario, o simplemente estar alerta a cuán abundante es su menstruación y su duración. Para algunas mujeres 3 días es lo normal y otras pueden manchar hasta por 7 días.  A través de los años puede que cambie la cantidad de flujo menstrual que usted tenga. Algunos medicamentos, como los anticonceptivos hormonales, pueden hacer que su flujo menstrual disminuya. Mientras que el dispositivo uterino o T de cobre, pudiera hacer que su menstruación sea más abundante.

¿Qué se considera un sangrado menstrual abundante?
Un sangrado abundante (también llamado menorragia) es aquel que dura más de lo que es normal para USTED. Si usted acostumbra a sangrar 3 días y de repente tiene una menstruación que dura 7 días, eso es más de lo normal. También se considera un sangrado abundante cuando:

  • Expulsa coágulos de sangre grandes
  • Tiene que cambiar la protección (toalla sanitaria o tampón) durante la noche
  • Empapa una toalla sanitaria o un tampón cada hora durante 2 a 3 horas consecutivas
  • Siente chorros de sangre que bajan de forma repentina
  • Tiene sangrado menstrual por más de 7 días consecutivos

Hablando con su médico
Si usted nota cambios repentinos, como los mencionados anteriormente, haga una cita con su medico o profesional de la salud que la atiende. Deben evaluar lo siguiente: medicamentos que usted toma, enfermedades del pasado o del presente, cambios en su alimentación, rutina de ejercicios y nivel de estrés. Algunas condiciones se relacionan al sangrado abundante, por ejemplo: aborto espontáneo, embarazo ectópico, fibromas o miomas uterinos, hiperplasia endometrial, enfermedad de la tiroides, problemas de la coagulación sanguínea, entre otros.

Examen pélvico: qué es y por qué lo necesita

26 de agosto, 2015 por Azalia

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Muchas mujeres sienten temor o incomodidad cuando les toca realizarse un examen pélvico. Todas pasamos por este momento. Aunque nos de un poco de pudor, esta es una prueba muy importante y todas debemos hacerla.

El examen pélvico sirve para asegurarse que los órganos de su pelvis están sanos. Estos órganos incluyen la parte externa de su vagina, el cuello uterino, el útero y los ovarios.  El examen pélvico se hace como parte de las visitas de rutinas a su ginecólogo antes del embarazo, durante el embarazo, en el periodo posparto y también si la mujer tiene dolores o molestias en el área pélvica.

Otras razones para hacer el examen pélvico son:

  • Sangrado inusual o que dura más de 10 días
  • Cólicos menstruales muy fuertes que afectan sus actividades diarias.
  • Dolor en el área pélvica, desecho, ardor o comezón vaginal

Qué sucede antes del examen

Antes de realizar el examen pélvico, es posible que le pidan que se ponga una bata de papel o una sábana para cubrir la parte inferir de su cuerpo (ya que no tendrá ropa). Se acostará en la camilla y pondrá su cuerpo lo más abajo posible. Debe colocar sus pies en los estribos y sus rodillas deben estar dobladas y separadas. Debe tratar de estar lo más relajada posible.

Durante el examen

El examen pélvico se divide en tres partes:

Revisión del área externa de la vagina. Su doctor o enfermera tocará el área para poder separar los labios de su vagina y observar el área vaginal externa. Su profesional de la salud busca descartar la presencia de llagas, verrugas y finalmente asegurarse el área se vea normal.
Revisión interna de la vagina. El médico utilizará un instrumento llamado espéculo, que le ayuda a ensanchar la vagina. Su médico o la enfermera le indicarán cuándo le coloquen el  espéculo, para que usted pueda relajarse. Esto ayuda a que no se le haga muy incómoda la inserción. Luego abrirán el espéculo para poder ver dentro de su vagina. Pudiera ser que tomen una muestra del área interna usando una pequeña brocha o un hisopo. Esto puede ser para el examen del Pap u otro tipo de examen que sea necesario. Luego cerraran el espéculo y lo retiraran suavemente.
Revisión manual. En esta parte del examen, su médico va a insertar un dedo en su vagina mientras coloca una mano en su abdomen. Esto le ayuda a palpar o sentir su útero y ovarios. Si esto le causa dolor fuerte es importante que se lo deje saber a su médico.

Si usted tiene problemas en los órganos pélvicos, lo mejor es tratarse antes de que quede embarazada. Esto puede ayudar a evitar complicaciones durante el embarazo. También puede ayudarle a identificar problemas de fertilidad o mejorar la posibilidad de quedar embarazada. Hable con su proveedor de cuidados de la salud si tiene inquietudes al respecto.