La Comisión para la Seguridad de los Productos del Consumidor de EE.UU. (CPSC, por sus siglas en inglés) ha renovado la advertencia sobre los peligros que los baúles, contenedores y bancos de madera representan para los pequeños. Éstos incluyen los que se usan para almacenar objetos o juguetes; baúles de cedro para guardar cobijas de lana; bancos para guardar objetos y ajuares; y contenedores de cedro. Se encuentran en los dormitorios, salas, áticos, sótanos y garajes. A menudo se pasan de una generación a la siguiente como herencia familiar o se encuentran en tiendas de segunda mano.

Recientemente dos niños murieron asfixiados al quedar atrapados en un baúl de cedro que se había retirado hace casi 20 años. A través de los años muchos niños han muerto porque se meten en los baúles para esconderse o dormir. Las tapas se cerraron automáticamente con el pestillo y lo niños murieron sofocados. Otros niños se han estrangularon mientras trataban de sacar un objeto de un baúl. La tapa se cayó sobre ellos, o su cuello quedó atrapado entre los lados del baúl y la tapa.

Haga lo siguiente:

• Si tiene un baúl o contenedor con un pestillo/cierre automático, deshabilite o quite el cierre y llame al fabricante del baúl para ver si ofrece piezas de reemplazo.
• Si el soporte de la tapa no la mantiene abierta en todas las posiciones, quite el soporte o remplácelo con una tapa que tenga un dispositivo de sujeción tipo resorte que mantenga la tapa abierta en cualquier posición.
• Quite o reemplace el soporte de una tapa ajustable que no sea segura en estos baúles para juguetes.
• Todos los baúles para juguetes deben tener huecos de ventilación que no estén bloqueados por el piso o contra la pared.

Fuente y foto (recopilada 3/10/2014) CPSC

Consumir verduras, frutas, cereales de granos integrales y tomar agua es de suma importancia para las mujeres embarazadas ya que podría ayudar a reducir el riesgo de tener un parto prematuro. Estos son los resultados de un nuevo estudio publicado en Revista Médica Británica (BMJ, por su siglas en ingles) el 4 de marzo del 2014.

En el estudio usaron los datos del “Norweigan Mother and Child Cohort Study” y analizaron los partos de 66,000 mujeres y los dividieron de acuerdo a la dieta que seguían las madres:

• Dieta “prudente”: verduras, frutas, cereales de granos integrales, aceites, aves y tomaban agua
• Dieta “Occidental”: meriendas altas en sal y azúcar, pan blanco, dulces y productos procesados
• Dieta “tradicional”: papas, pescado, vegetales cocidos, aderezos, leche baja en grasa

En total 3,505 mujeres tuvieron un parto prematuro, 5.3% de los casos. Se observó que las mujeres que seguían una dieta “prudente” tuvieron muchos menos partos prematuros, especialmente si estaban embarazadas con su primer bebé.

En conclusión, si usted está embarazada aumente el consumo de verduras, frutas y consuma cereales de grano integral. Considere hacer jugos de verduras y frutas, si se le hace difícil llegar a la meta de 5 raciones al día. Por ejemplo si hace un jugo de un pepino, una zanahoria y una manzana estará consumiendo 2 porciones de verdura y 1 de fruta. Ya sólo le faltan dos, que pueden ser una ensalada pequeña con la cena y una fruta de merienda.

Fuente: (recopilada 3/5/2014) Science Daily

El estudio más extenso de la salud de los Latinos en los EE.UU, también llamado Estudio de los Latinos (SOL, por sus siglas en inglés), ha publicado resultados preliminares. Estos hallazgos pueden ayudarle a conocer que ajustes puede hacer para lograr una mejor salud.

•Por lo menos 1 de cada 4 personas de 18 a 44 años de edad tenía por lo menos una caries sin empaste.

Si usted está intentando quedar embarazada o cree que puede quedar embarazada, debe asegurarse de que no tenga caries dentales o ir al dentista para arreglarlas. Durante el embarazo también debe visitar a su dentista. Una buena salud dental puede ayudarle a evitar la periodontitis (enfermedad de las encías) la cual se asocia con el nacimiento prematuro y el bajo peso al nacer.

•Muchas veces las personas de 18 a 44 años de edad no sabían que tenían la presión alta, muchas no estaban recibiendo tratamiento y otras no habían logrado controlarla.

La alta presión es una condición que no muestra síntomas. Usted debe hacerse un examen físico al menos una vez al año y un examen médico antes de quedar embarazada, esta es una buena forma de identificar si su presión está elevada. Tener alta presión es un factor de riesgo para la preeclampsia  (un tipo de alta presión que solo durante el embarazo). Este trastorno es potencialmente serio para la mujer y para su bebé.

•La actividad física recreativa diaria era limitada entre las personas de todas las edades.

La actividad física es importante para todos, pero aún más importante para las mujeres embarazadas. Esta ayuda a mejorar el estado físico y contribuye a la salud cardíaca, mental y del cuerpo en general. Durante el embarazo también puede ayudar a sobrellevar muchas de las molestias habituales como, estreñimiento, dolores de espalda, cansancio, trastornos del sueño y várices. La actividad física regular también puede ayudar a prevenir ciertas formas de diabetes e hipertensión típicas del embarazo. Consulte con su proveedor de la salud antes de hacer actividad física durante el embarazo.

•Una mayor proporción de mujeres dijeron que tenían asma.

Si usted está embarazada o planea estarlo y padece de asma debe seguir un control estricto con su proveedor de cuidados de la salud. En el embarazo, los cambios hormonales y el crecimiento del vientre pueden afectar la respiración de la mujer. El control es clave cuando del asma se trata. Usted y su médico pueden seguir un plan de tratamiento individualizado que incluye ayudarla a identificar y evitar las sustancias que disparan sus síntomas. Lo más probable es que el médico le recete algún medicamento, como inhaladores, para ayudar a prevenir o controlar los síntomas.

•Por lo menos la mitad de todas las personas no comían cinco o más porciones de frutas y vegetales al día.

Las frutas y las verduras son necesarias para una alimentación balanceada. Contienen nutrientes, fibra y vitaminas, incluyendo ácido fólico. Nos ayudan a controlar el peso y son una excelente merienda durante el embarazo. Es importante que se asegure que consume 5 porciones al día.

•Los jóvenes de ambos sexos eran más propensos que personas mayores a tener un problema de alcohol en el futuro.

Las mujeres jóvenes están a riesgo de tomar alcohol excesivamente en sus años reproductivos. Si una mujer toma alcohol y queda embarazada sin planificarlo, puede afectar a su bebé. En el cuerpo inmaduro de un bebé, el alcohol se descompone mucho más lentamente. Esto hace que la concentración de alcohol en la sangre del bebé sea mayor y dure más tiempo en su cuerpecito, en comparación al de un adulto. Esto afecta seriamente al bebé y puede causar una variedad de discapacidades físicas y mentales.

Fuente, Study of Latinos (recopilada 3/4/2014)  http://www.sol-study.org/uploads/2/5/8/7/25879931/healthstudy_final.pdf

En otra entrada hablamos de las ventajas que la leche materna le ofrece a su bebé en la NICU.  Aquí le ofrecemos algunos  consejos que le pueden ayudar a lactar a su bebé, si él está listo para amamantar.

• Hable con el equipo médico que cuida a su bebé acerca de su deseo de amamantarlo. Solicite hablar con la especialista en lactancia de la NICU.
• Hablar con otras madres que estén amamantando a su bebé con éxito puede ayudarle.
• Si su bebé es capaz de succionar, estará más dispuesto a amamantar cuando esté alerta y tranquilo. Solicite alimentar a su bebé en una sala tranquila y con poca luz para que no se distraiga.
• Cuando sea posible cargue a su bebé con el método canguro. Esto lo estimula a succionar, lo cual aumenta la cantidad de leche que usted produce. Cuando el bebé comience a empujar contra su piel, guíelo hacia el pezón.
• Si su bebé tiene problemas para sujetar el pezón, intente sacarse hacia afuera el pezón antes de acercar al bebé al pecho utilizando la succión del sacaleches. O si la leche sale a borbotones cuando comienza a amamantarlo y el bebé se siente abrumado, exprima la cantidad necesaria para reducir la presión o volumen. De esta manera, su bebé podrá amamantarse a un ritmo normal sin tragar aire ni atragantarse.

En otra entrada hablamos de cómo extraerse la leche si su bebé no está listo para amamantar para poder alimentarlo con su leche.

Si su bebé nació prematuro o por algún otro motivo está en la sala de cuidados intensivos para neonatos (NICU), muchas veces es posible alimentarlo con su leche. La leche materna es el mejor alimento para su bebé y le ofrece grandes beneficios.

• Las mujeres que dan a luz a un bebé prematuro producen grandes cantidades de calostro, la forma de la leche materna espesa y amarilla. Es rico en nutrientes que alimentan al bebé los primeros días de vida. Si su bebé es muy pequeño y no puede amamantar, o ingerir leche materna en un biberón o por medio de un tubo, las enfermeras en la NICU le pondrán calostro y luego leche materna dentro de su boquita. Cualquier cantidad es beneficiosa.
• Este calostro también es rico en anticuerpos, los cuales lo protegen de infecciones e inflamaciones.
• La leche materna contiene bifidobacterias. Éstas son las bacterias “buenas” que lo protegen de infecciones como la enterocolitis necronizante.
• Si puede amamantar a su bebé prematuro, este contacto piel a piel, llamado el método canguro, le ayuda a mejorar su ritmo cardiaco y respiratorio, y a aumentar de peso, entre otros beneficios. Además estimula su producción de leche. Así usted tendrá suficiente para seguir amamantándolo o para seguir extrayéndosela para eventualmente dársela en un biberón.

En otra entrada hablaremos de cómo amamantar a su bebé en la NICU.

Fuentes:
• Isis: http://blog.isisparenting.com/ten-surprising-facts-about-premature-babies-and-breastmilk/ (2/20/2014)
• Martin, R. et al. NCBI http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2643565/ (2/20/2014)
• Spatz, D. NANN: http://www.nann.org/pdf/enews/sept_09.pdf (0/21/2014)