Cómo pueden los hombres cuidar de su salud

12 de Junio, 2017 por Azalia

African American couple

Es una realidad, las mujeres suelen cuidar más de su salud que los hombres. Pero no debe ser así, tanto los hombres como las mujeres necesitan cuidarse, especialmente si están buscando tener un bebé. Cuando el padre tiene buena salud ayuda a proteger a la pareja, al bebé y también a sí mismo.

Aunque el padre no tiene un vínculo directo sanguíneo con el bebé, como lo tiene la madre, el padre puede pasar sustancias a la mujer por el medio ambiente y a través del contacto directo. Hay ciertas enfermedades y exposiciones que pueden afectar su salud y la de su futuro bebé. Los hombres pueden mejorar su calidad de vida y evita enfermarse cuando cuidan de su salud.

¿Qué pasos deben seguir los hombres para cuidar su salud?

  • Hacerse un examen médico anual. Este examen debe incluir una revisión completa y evaluar si necesita alguna vacuna o refuerzo.
  • Conocer sus antecedentes familiares. Si hay alguna enfermedad hereditaria en su familia hay que evaluar si hay riesgo de pasarla a sus hijos
  • Evitar las enfermedades de trasmisión sexual. Si contagia a su pareja, esto puede causarle al bebé serias complicaciones o inclusive la muerte.
  • No fumar cerca de su pareja para evitar exponerla a ella y a su bebé al humo del cigarrillo. Tampoco debe fumar dentro del hogar ni en el auto, aun si las ventanas estén abiertas.
  • Cuidar de su salud mental y evitar el estrés. Esto le permite lidiar mejor con los cambios que ocurren en las diferentes etapas de la vida y en su rol de padre.
  • Protegerse contra las sustancias tóxicas usando ropa protectora en el trabajo y quitándosela antes de llegar a casa. Lave su ropa por separado.
  • Dormir lo suficiente, alimentarse de forma sana y hacer algo activo casi todos los días, le ayudará a gozar de buena salud para así disfrutar de su familia.

Semana de la Salud de la Mujer

15 de Mayo, 2017 por Azalia

moms with babies

Nuestra salud y bienestar es importante para nosotras, nuestros hijos y para nuestra familia. Las mujeres somos el pilar del hogar y de la sociedad. Siga estos simples pasos que le ayudarán a gozar de buena salud por muchos años. Recuerde también que su salud reproductiva es clave para que usted pueda tener embarazos y bebés sanos.

  • Visite un profesional de la salud para recibir chequeos regulares y exámenes preventivos. Hágase sus pruebas de Pap regularmente. Planifique cuando será su próximo embarazo. Verifique que sus vacunas están al día. Conozca su historial familiar.
  • Manténgase activa. Haga algo activo por lo menos 5 días a la semana, por al menos 30 minutos. Puede también dividir su actividad en 3 sesiones de 10 minutos cada día, si no cuenta con 30 minutos. Lo importante es mantenerse activa.
  • Tenga una alimentación sana. No tome sodas o bebidas azucaradas. Coma muchas verduras todos los días. Limite las frituras y los postres azucarados. Si quiere algo dulce, coma una fruta. Sea moderada con el alcohol.
  • Preste atención a su salud mental, incluyendo dormir suficiente y controlar el estrés. Si su vida es muy agitada, pida ayuda a su pareja o busque un balance. Hable con un profesional de la salud mental si se siente muy estresada.
  • Evite tomar alcohol si pudiera quedar embarazada.
  • Ciertas conductas son claves: no fume, no escriba mensajes de texto mientras conduce, use un casco cuando monte en bicicleta y use el cinturón de seguridad en el auto.

Haga una cita médica para tener una revisión de rutina cada año. Pregunte sobre vacunas que podría necesitar y pruebas recomendadas de acuerdo a su edad. Hable de todos estos temas con su doctor y hable de sus riesgos y cómo controlarlos.

La roséola y su bebé

27 de Marzo, 2017 por Azalia

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La roséola es una enfermedad viral que es común en los bebés y en los niños menores de 2 años.  También se le conoce como la sexta enfermedad. Por lo general, comienza con un ligero resfrío. Luego el niño desarrolla una fiebre elevada, y una erupción en la piel. La fiebre suele ser entre 101ºF a 105ºF (38.3ºC a 40.5ºC) y persiste entre 3 a 7 días.

Aunque muy pocas veces es una enfermedad grave, existe un leve riesgo de convulsiones febriles (relacionadas con la fiebre). Este riesgo es mayor durante la fase inicial de la enfermedad, cuando la temperatura sube rápidamente. Algunos niños con roséola tienen una ligera tos, falta de apetito, inflamación de las glándulas del cuello y diarrea leve.

Una vez que la temperatura del niño vuelve a la normalidad, aparece una erupción en la piel. Generalmente comienza en la espalda o el estómago y luego se extiende a la parte superior de los brazos y cuello. En general, no dura más de un día. Una vez que desaparece la erupción, el niño puede reanudar sus actividades normales.

A pesar de que la roséola es una enfermedad contagiosa, lo más probable es que no pueda evitar que su niño se contagie, ya que se transmite en pequeña gotas de tracto respiratorio o saliva de un niño infectado antes de que presente síntomas.

Qué puede hacer:

Llame al profesional de la salud inmediatamente si el niño:

  • Tiene menos de 3 meses de edad y tiene fiebre de más de 100.4ºF (38ºC); tiene entre 3 y 6 meses y la fiebre es de 101ºF (38.3ºC) o más; o es mayor de 6 meses y la fiebre es de 103ºF (39.4ºC).
  • Tiene una convulsión

Su niño debe comenzar a sentirse mejor en el término de una semana. Mientras tanto, usted puede ayudarle a que se sienta más cómodo:

  • Vístalo con ropa liviana.
  • Insista en que descanse más de lo acostumbrado y que beba muchos líquidos.
  • Pregúntele al profesional de la salud si puede darle acetaminofeno o ibuprofeno para bebés o niños para reducir la fiebre. Nunca le administre aspirina a un niño o adolescente sin antes consultar al profesional de la salud. La aspirina puede causar una afección poco común, con frecuencia mortal, conocida con el nombre de síndrome de Reye.
  • Para bajar la temperatura, dele baños de esponja con agua fría.

La varicela puede ser perjudicial en el embarazo

24 de Marzo, 2017 por Azalia

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La varicela es una infección viral común. Si usted se contagia con varicela durante el embarazo esta puede ser perjudicial para su bebé por nacer o recién nacido. Pero usted probablemente no tiene que preocuparse por la varicela si la tuvo anteriormente o si ha recibido la vacuna. Lo mejor es que la mujer reciba la vacuna contra la varicela ANTES del embarazo. Pero si ya está embarazada y no tiene inmunidad a la varicela (ya sea por que nunca le ha dado o porque no tiene la vacuna) lo mejor es evitar contacto con personas infectadas.

La varicela es muy contagiosa y se transmite por el aire o al tocar los brotes. Inclusive es contagiosa hasta dos días antes de que comienzan a brotar las ampollas. Por eso es tan importante que la mujer sea inmune antes del embarazo, muchas veces la persona no se da cuenta que estuvo expuesta a la varicela, hasta que le salen los brotes.  El periodo de transmisión dura hasta que todas las ampollas estén secas.

Afortunadamente las probabilidades de que el bebé se afecte, si usted contrae varicela es muy baja. Sólo 1 al 2 por ciento de los bebés cuyas madres tuvieron varicela en las primeras 20 semanas de embarazo se ven afectados por el síndrome de varicela congénita. Es un grupo de defectos de nacimiento que pueden incluir:

  • Cicatrices
  • Problemas con los músculos y huesos
  • Brazos o piernas paralizados o con malformidades
  • Microcefalia
  • Ceguera
  • Convulsiones
  • Problemas de aprendizaje

Los defectos de nacimiento son muy poco comunes si usted se contagia la varicela después de las 20 semanas de embarazo. Pero su bebé podría tener problemas con su sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) si usted se infecta en el tercer trimestre del embarazo. Si usted no sabe si es inmune a la varicela pida que le hagan una prueba de anticuerpos. Hable con su profesional de la salud sobre la varicela durante su primera visita prenatal. Si una mujer embarazada ha estado en contacto con una persona infectada, puede recibir una inyección especial que puede prevenir la varicela o reducir su gravedad. Este tratamiento es seguro para la madre y para el bebé.

 

 

 

Mes de Concienciar sobre la Mortalidad Infantil

7 de Septiembre, 2016 por Azalia

Por cada 1,000 bebés que nacidos en los EE.UU. en el 2014, más de 5 murieron antes de cumplir el primer año de edad. Esto representa una de las tasas de mortalidad infantil más alta en los países desarrollados del mundo. Hay ciertas medidas que puede tomar para ayudar a disminuir el riesgo de mortalidad infantil en su futuro bebé.

Nacimiento prematuro

  • Los bebés necesitan, al menos 39 semanas de embarazo para desarrollarse adecuadamente y estar listos para nacer.
  • Durante las últimas semanas del embarazo suceden cosas increíbles, por ejemplo, el cerebro de su bebé crece mucho y establece las conexiones necesarias para la coordinación y el aprendizaje. Los pulmones de su bebé también están creciendo y se están desarrollando, al igual que otros órganos importantes.
  • Si el embarazo es sano, es mejor que la mujer permanezca embarazada hasta que el parto comience por sí solo.

Cuidado de salud antes y entre embarazos

  • La salud antes del embarazo es importante. Como más de la mitad de los embarazos ocurren sin ser planificados, es importante que se cuide antes y entre embarazos.
  • Visite a su profesional de la salud regularmente. Póngase vacunas o refuerzos que necesite, revise su azúcar en sangre, presión arterial, tiroides, etc. Hable sobre el uso de anticonceptivos confiables.
  • Mantenga un peso sano. Si aún no ha podido perder los kilos que ganó en su último embarazo, póngase como meta perder peso, especialmente si planifica tener más bebés.
  • Evite fumar, beber alcohol excesivamente o las drogas ilegales.

Aprenda como reducir el riesgo de la muerte súbita del infante

  • Siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba.
  • No fume. Los bebés de padres que fuman corren más riesgo de morir de SIDS que otros bebés.
  • No comparta la cama. Ponga a su bebé a dormir en su propia cuna o moisés.
  • Dé a su bebé un chupón (chupete) cuando duerma siesta y a la noche.

No fume, ni permita que otros fumen cerca de usted

  • Fumar se relaciona a muchos problemas de salud, incluyendo el parto prematuro, los defectos de nacimiento y la muerte en la cuna. Lo mejor es que la mujer no fume, antes, durante o después del embarazo.
  • Evite el humo de segunda mano. No permita que otros fumen cerca de usted.
  • Si necesita ayuda para dejar de fumar visite o llame a espanol.smokefree.gov (1-800-quit-now).

Cómo puede afectar a su bebé el uso de drogas por parte del padre

15 de Junio, 2016 por Azalia

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Algunas mujeres se preguntan cómo puede afectarle a un futuro bebé las drogas o el alcohol que su pareja ha utilizado. El fumar, el exceso de alcohol y las drogas ilegales pueden afectar la producción de espermatozoides, resultando en menos espermatozoides, espermatozoides más pequeños, o espermatozoides que no se mueven bien. Estos cambios pueden hacer al hombre menos fértil, y puede tomarle más tiempo a su pareja en concebir.

Como lo afirma Mother to Baby (antes llamada Organización de Teratología- OTIS, por sus siglas en inglés), la cocaína se adhiere a la esperma y le podría causar anormalidades. Los estudios indican que el fumar marihuana reduce la cantidad de esperma y puede afectar la fertilidad del hombre y hacer más difícil que usted conciba. No se han hecho estudios sobre los efectos de todas las drogas disponibles en el padre; por esto no podemos saber si hay un aumento en el riesgo de defectos de nacimiento en el bebé. Ya que el esperma demora cerca de 3 meses en desarrollarse, lo mejor es que su pareja deje de consumir drogas al menos 3 meses antes de que ustedes busquen un embarazo.

Una vez usted haya concebido al bebé, el consumo de drogas por parte de su pareja no llega al bebé como ocurre cuando es la mujer quien las consume. Esto es porque no hay una conexión sanguínea entre el padre y el bebé, como la hay entre la madre y su bebé. Lo que sí es cierto es que si su pareja fuma marihuana en su presencia y usted inhala este humo, le transmite todas las sustancias que contiene al bebé. No permita que su pareja fume marihuana o cigarrillo en su presencia, en su hogar o auto, aun si las ventanas están abiertas.

Qué puede hacer:

  • Pídale a su pareja que no use drogas.
  • Hable con su profesional de la salud sobre cómo mantenerse a sí misma y a su bebé seguros ante esta situación.
  • Busquen juntos un programa que le ayude a dejar este hábito. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés) ofrece una serie de recursos.

Para el bienestar de su familia, lo mejor es que su pareja nunca consuma drogas. El abuso de drogas afecta la relación entre los dos y la seguridad económica del hogar. Puede ser que afecte la situación laboral de su pareja. Tiene un impacto directo sobre el bienestar emocional de sus hijos.

Los resfriados y su bebé

15 de Diciembre, 2014 por Azalia

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Cuando un bebé tiene un resfriado, o le da un catarro, va a notar que va a estar muy incómodo. El bebé no puede soplarse la nariz y le cuesta respirar por la boca. La congestión nasal dificulta la succión del bebé e interfiere con la alimentación. Y usted al ver a su bebé así va a sentirse un poco desesperada.

Desafortunadamente, los resfriados forman parte de nuestra vida. Los síntomas duran alrededor de una semana y son muy conocidos: mucosidad y congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, tos y fiebre baja.

Llame al profesional de la salud de su bebé si es menor de 3 meses de edad y:

  • Tiene fiebre (más de 100.4 ºF) o síntomas de resfriado. Lo más probable es que el profesional de la salud quiera examinar al bebé para cerciorarse de que no está incubando una enfermedad más grave.
  • Si rechaza varias tomas de leche.
  • Si está más irritable que lo usual, o tiene mucho sueño.

Llame también si su bebé más grande o hijo:

  • Desarrolla una fiebre de más de 102 ºF
  • Tiene una tos que después de una semana no mejora o empeora. No le administre productos para la tos y la gripe de venta libre a los bebés o niños menores de 2 años de edad. De acuerdo con la Administración de los Alimentos y las Drogas de EE.UU., estos medicamentos pueden causar efectos secundarios muy peligrosos.
  • Tiene congestión nasal que perdura más de 10 a 14 días.
  • Tiene dolor de garganta que empeora.
  • Tiene dificultades al respirar.
  • Manifiesta dolor de oídos o dolor en la cara.

A pesar de que no existe una cura para el resfriado, usted puede hacer que su bebé esté más cómodo. Si tiene problemas de succión, use una pera de goma para succionarle y destaparle la nariz antes de alimentarlo. El médico puede recomendar gotas nasales de solución salina (agua salada) para despejar la congestión. Dejar que el bebé duerma en posición casi sentado también puede ayudar a disminuir la congestión. Por ejemplo, puede usar el asiento para el auto o colocar una almohada debajo del colchón del bebé (nunca coloque una almohada arriba del colchón). Siempre hable con el pediatra del bebé si se siente preocupada o nota que su bebé no mejora con el pasar del tiempo.

Enterovirus D68

17 de Septiembre, 2014 por Azalia

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Recientemente en los EE.UU. ha surgido un brote de casos de infecciones respiratorias causadas por el enterovirus D68. Aunque los enterovirus son muy comunes, este en particular es raro. Ha llamado la atención el hecho de que ha sido responsable de muchas hospitalizaciones en las últimas semanas.

El virus se presenta al inicio como un resfriado común, con síntomas como estornudos, secreciones nasales y tos. En algunos casos empeoran causando una tos grave, dificultad al respirar, salpullido, sibilancia y en ciertos casos fiebre. Se cree que el virus se propaga a través de las secreciones respiratorias, como cualquier resfriado.

Cualquier persona puede infectarse con el enterovirus D68. Sin embargo, los bebés, los niños y los adolescentes están a mayor riesgo ya que no han estado expuestos al virus antes y todavía no han desarrollado inmunidad. También los niños con asma o antecedentes de sibilancias pueden ser muy vulnerables.

No existe un tratamiento específico para el enterovirus D68. Los médicos tratan y manejan los síntomas, de la misma forma que tratan otros virus similares. Los antibióticos no son eficaces. Tampoco hay vacunas disponibles que pueden prevenir la infección. La mejor forma de protegerse es la prevención.

Hay tres cosas que usted puede hacer para protegerse a sí mismo y a su familia del enterovirus D68:

  • Asegúrese de que usted se está lavando las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente después de usar el baño o cambiar pañales. Vigile a los niños pequeños mientras se están lavando las manos, para que los ayude a que lo hagan correctamente.
  • Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas. Esto incluye besar, abrazar y compartir utensilios.
  • Limpie y desinfecte las superficies que puedan estar contaminadas.

Los resfriados y los virus son muy comunes en esta época del año. Sin embargo, si su hijo tiene un resfriado y tiene dificultad para respirar, tiene silbido en el pecho o su condición no mejora, es importante ponerse en contacto con su proveedor de atención médica inmediatamente. Esto es especialmente cierto para los niños con asma y/o alergias.

Detergentes que parecen dulces causan envenenamientos en miles de niños

31 de Enero, 2014 por Azalia

Detergent pods

Desde principios del año 2012 se han reportado incidentes en los cuales niños menores de 5 años han ingerido ciertos detergentes de lavar ropa que vienen en bolsitas o paquetitos individuales, también conocidos como “pods”. Cuando un niño muerde la bolsita, se traga el detergente líquido. Si muerde la parte sólida, casi de inmediato se atora, tose y escupe. Esto le puede causar vómitos excesivos, letargo y en algunos casos niños han sido admitidos al hospital porque han dejado de respirar y han necesitado usar una máquina ventiladora.

Este problema ha aumentado. Cerca de 700 casos ocurrieron en mayo del 2012, y al día de hoy esta cifra ha aumentado a 7,700 casos. Uno de los problemas es que estas bolsitas de detergentes son convenientes para el consumidor, pero muy atractivas y peligrosas para los niños. Tienen colores llamativos y parecen dulces.

¿Qué puede hacer?

Asegúrese que mantiene un hogar seguro para sus niños manteniendo todos los detergentes o productos de limpieza lejos de su alcance. Si le es posible, es mejor que sus niños ni vean estos productos. Los niños son curiosos y cuando usted no está prestando atención pueden ingerirlos. Siempre tenga a la mano el número del Centro de Envenenamientos, 1-800-222-1222, y si su niño ingiere este u otro producto tóxico, llame de inmediato.

Fuente y foto (recopilada 1/29/2014): http://www.consumerreports.org/cro/2013/03/laundry-detergent-pods-remain-a-health-hazard/index.htm

La acidez estomacal

14 de Marzo, 2008 por nacersano

Muchas mujeres sufren de acidez estomacal por primera vez durante el embarazo, en especial en el segundo y tercer trimestre. Si bien no suele ser un signo de problemas graves, es incómodo o doloroso.

La acidez ocurre cuando la comida digerida pasa del estómago, que contiene ácido, al esófago. Eso causa una sensación de ardor detrás del esternón o una sensación de quemazón que comienza en el estómago y parece subir. Es posible que sienta un gusto amargo en la boca, la sensación de que el vómito sube por la garganta o muchos gases. También puede que sienta irritación y ardor.

Hay muchos factores que pueden contribuir a la acidez estomacal durante el embarazo, como por ejemplo:

  • Comidas fritas o grasosas
  • Chocolate o bebidas con cafeína
  • Cebolla, ajo o comidas picantes
  • Ciertos medicamentos
  • Comer demasiado
  • Acostarse después de comer

Durante el embarazo, las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo. Es por eso que los ácidos del estómago suben más fácilmente por el esófago, en particular si está acostada.

Normalmente la acidez estomacal es temporal y leve. La acidez estomacal aguda puede ser un signo de un problema más grave. Hable con el profesional de la salud si tiene estos síntomas:

  • Acidez que vuelve a sentir en cuanto pasa el efecto del antiácido
  • Acidez que la despierta durante la noche
  • Dificultades para tragar
  • Vomita sangre
  • Pérdida de peso

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.