Tras muchos meses de distanciamiento social, es normal querer reconectarse con los seres queridos para las fiestas navideñas. Pero COVID-19 sigue siendo un verdadero peligro y los encuentros tradicionales en persona pueden aumentar el riesgo de propagar el virus. Los expertos recomiendan conectarse de maneras más seguras, en especial para las embarazadas y las familias con bebés.
Según las investigaciones más recientes sobre las embarazadas con COVID-19:
- Las embarazadas corren un mayor riesgo de enfermarse gravemente de COVID-19 en comparación con las personas no embarazadas.
- En un estudio, el riesgo de muerte para las embarazadas con COVID-19 que tuvieron síntomas fue un 70% más alto en comparación con las personas no embarazadas.
- Las embarazadas con COVID-19 podrían correr más riesgo de tener problemas en el embarazo, como nacimiento prematuro.
Las investigaciones muestran que los bebés también podrían correr más riesgo de enfermarse gravemente de COVID-19 incluyendo:
- Bebés menores de 1 año de edad
- Bebés prematuros
- Bebés con otras condiciones médicas, como un problema pulmonar o enfermedad del corazón
Este año lo más seguro es pasar las fiestas con las personas de su propio hogar. Pero igual puede celebrar la alegría de las fiestas con familiares y amigos ajenos a su hogar recurriendo a ideas creativas.
Maneras creativas de conectarse
Aquí presentamos algunas ideas:
- Comparta sus recetas favoritas para las fiestas con parientes y amigos cuando esté planeando los menús.
- Preparen una receta, decoren la casa o compartan una cena de las fiestas juntos a través de las aplicaciones de videollamadas.
- Haga más divertidas las conexiones virtuales. Organice un concurso para premiar la creatividad en las decoraciones de mesa, decoraciones navideñas o suéteres festivos, por ejemplo. O anote las cosas por las que siente agradecimiento y compártalas con su familia.
- Coordine en línea con sus seres queridos para organizar una colecta de alimentos o de regalos para los necesitados.
- Fije una hora con una amiga para hacer juntas las compras navideñas por internet.
- Llame a algunos seres queridos cada semana, en especial si viven solos o si no ha hablado con ellos en mucho tiempo.
- Reúna ideas para planear una celebración futura en un momento en que sea más seguro. Por ejemplo, celebrar al aire libre las “fiestas navideñas en julio”.
- Recuérdense mutuamente que este aislamiento es temporal. El año que viene la temporada festiva probablemente sea más feliz.
Si se va a reunir con otras personas
Para esta temporada festiva, lo más seguro es quedarse en casa con las personas de su propio hogar. Pero si está planeando asistir a una fiesta decembrina en la casa de otra persona, siga estos consejos de seguridad:
- Pregunte con anticipación si los otros invitados han estado siguiendo las medidas estrictas de seguridad.
- Considere traer su propia comida, bebidas, platos, vasos y cubiertos.
- Use una mascarilla salvo para comer o beber.
- Mantenga una distancia de al menos 6 pies de otras personas.
- Pregunte si la persona que prepara la comida está usando una mascarilla y evite las áreas de preparación de alimentos.
Si está planeando recibir invitados ajenos a su hogar, siga estos otros consejos de seguridad:
- Limite la cantidad de invitados.
- Hable con anticipación con sus invitados. Pregúnteles si han estado siguiendo las normas estrictas de seguridad. De ser posible, pida a los invitados que eviten el contacto con las personas ajenas a sus hogares durante 14 días antes de la reunión. Establezca expectativas de seguridad para la reunión, incluyendo el uso de mascarillas.
- Si el tiempo lo permite, organice una comida pequeña con distanciamiento social al aire libre.
- Si van a estar adentro, abra las ventanas.
- Disponga las mesas y las sillas a seis pies de distancia para aquellos que no viven en la misma casa.
- Limpie y desinfecte las superficies con frecuencia.
- Disponga de suficiente jabón y toallas desechables para el lavado de manos.
- Pida a los invitados que traigan su propia comida, bebidas, platos, vasos y cubiertos.
- Tenga en cuenta que el alcohol puede afectar el juicio de las personas y dificultar el cumplimiento de las medidas de seguridad. Y si está embarazada, ninguna cantidad de alcohol es segura de consumir.
Practique las medidas básicas de seguridad
Siga siempre estas recomendaciones generales de seguridad y distanciamiento social debido a COVID-19:
- Lávese las manos con frecuencia. Use agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60% de alcohol.
- Limite el contacto con otras personas lo más posible.
- Si tiene que salir o interactuar con otras personas:
- Use una cubierta de tela para la cara o una mascarilla sobre la nariz y la boca.
- Mantenga una distancia de al menos 6 pies de otras personas.
- Manténgase lejos de las personas que no tienen una mascarilla puesta.
- Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
- Limpie y desinfecte las superficies que toca con frecuencia.
- Evite actividades en las que sea difícil seguir las medidas de seguridad y distanciamiento social.
Tenga en cuenta que el contenido de esta publicación del blog es de hace más de dos años y es posible que ya no esté actualizado. Si tiene alguna pregunta sobre su salud, le recomendamos que consulte con su profesional de la salud.
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