Las migrañas y el embarazo

23 de junio, 2017 por Azalia

dolor de cabeza o migrana

Muchas madres se quejan de los dolores de cabeza durante el embarazo. Esta molestia obedece frecuentemente a los cambios hormonales y aumento del volumen y circulación de la sangre. Pero hay veces que el dolor se convierte en una migraña, lo cual es un dolor muy fuerte.

La migraña puede causar palpitaciones en un lado de la cabeza. Pudiera estar acompañada de náuseas o vómitos y una extrema sensibilidad a la luz, al sonido o algunos olores. Algunas migrañas van precedidas o acompañadas por destellos de luz, dificultad en ver, o quisquilleo en los brazos o piernas, diarrea, y un mareo que puede ir seguido por un desmayo. La migraña puede durar varias horas o inclusive días. Algunas mujeres sufren de migrañas por primera vez durante el primer trimestre del embarazo, o se hacen más fuertes, posiblemente debido a los cambios hormonales en su organismo. Generalmente los ataques son menos frecuentes en las etapas finales de la gestación.

Qué puede hacer:

• Trate de dormir lo suficiente. No dormir lo necesario, o al contrario dormir demasiado, puede desencadenar una migraña. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
• Trate de evitar las situaciones de tensión, las cuales pueden provocar una migraña. Aprenda a reducir el estrés, por ejemplo haciendo técnicas de relajación y meditación. Después de hablar con su doctor, considere hacer yoga para embarazadas. Dedique un tiempo cada día a hacer algo que la relaje como leer, darse un baño en la tina (no demasiado caliente), caminar un poco.
• Considere hacerse un masaje, lo cual alivia la tensión y le ayuda a dormir bien.
• Si siente que le va a venir una migraña, retírese a un cuarto silencioso y oscuro. Coloque una bolsa con hielo envuelta en una toalla en la nuca. Aplique presión suave sobre las zonas de la cabeza que le duelen.
• Después de verificar con su doctor que sea seguro, haga un poco de ejercicio diariamente. Esto alivia la tensión.
• Logre un peso adecuado antes de concebir. Además de representar un problema para el embarazo, la obesidad es un factor de riesgo para las migrañas.
Hable con su doctor acerca de los medicamentos que puede tomar para aliviar el dolor. Algunos pueden no ser seguros para su embarazo o durante la lactancia.

Comuníquese de inmediato con su proveedor de cuidados prenatales si:

• El dolor es repentino y explosivo.
• Está acompañado de fiebre y rigidez en el cuello.
• A usted se le nubla la vista, ve doble, tiene dificultad al hablar, se siente confusa o débil, siente somnolencia o entumecimiento de los miembros.
• Sucede después de caerse o golpearse la cabeza

Si siente un dolor de cabeza fuerte por primera vez en el segundo o tercer trimestres llame de inmediato a su doctor. Éste puede ser indicio de una preeclampsia.

Problemas de coagulación sanguínea y el embarazo

21 de junio, 2017 por Azalia

coagulacion

Cuando nos damos un golpe y se produce sangrado, nuestro cuerpo detiene el sangrado activando el proceso de coagulación sanguínea. La coagulación nos ayuda a que no se pierda la sangre de nuestro cuerpo, es un proceso fundamental. Pero hay veces que el proceso de coagulación de sangre tiene problemas y esto causa que  los coágulos de sangre bloquean parcial o completamente el flujo de sangre en un vaso sanguíneo, como una vena o arteria. Eso puede causar daño a los órganos del cuerpo e incluso la muerte.

En el embarazo el cuerpo se prepara para la posible pérdida de sangre en el parto y el nacimiento, por eso la sangre se coagula más fácilmente. Esto es normal, pero cuando una mujer está embarazada y tiene otros factores que alteran la coagulación, entonces puede haber problemas. Por ejemplo:

  • Tener ciertas condiciones de salud, como una trombofilia, coagulación intravascular diseminada (DIC), alta presión arterial, o tener sobrepeso u obesidadLa coagulación intravascular diseminada causa que se formen coágulos de sangre en los vasos sanguíneos pequeños, lo cual puede resultar en sangrado grave. Ciertas complicaciones del embarazo y del parto (como la placenta accreta), cirugía, sepsis (infección de la sangre) y cáncer pueden causar coagulación intravascular diseminada. Algunas mujeres que tiene historial médico familiar de estos problemas también puede aumentar sus probabilidades de tener coágulos de sangre.
  • Tomar ciertos medicamentos, como pastillas anticonceptivas u hormonas de estrógeno. Estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de coagulación. Si ha tenido problemas con los coágulos de sangre o las trombofilias, o tiene un historial familiar de esos trastornos, las pastillas anticonceptivas pueden no ser seguras para usted. Hable con su profesional de la salud sobre otras opciones para el control de la natalidad.
  • Fumar. El fumar daña el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo cual puede resultar en la formación de coágulos de sangre.
  • Tener una cirugía, como una cesárea. La Asociación Americana de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que los profesionales de la salud ayuden a prevenir coágulos de sangre en la mujer durante la cesárea, por ejemplo al usar dispositivos de compresión que ponen presión sobre las piernas para ayudar a mantener la circulación de sangre durante la cesárea.
  • Estar deshidratada. Esto significa no tener suficiente agua en su cuerpo. La deshidratación puede estrechar los vasos sanguíneos y hacer que la sangre se espese, lo cual puede aumentar las probabilidades de coágulos de sangre.
  • No moverse mucho. Quizás no pueda moverse porque debe hacer reposo en cama durante el embarazo o se está recuperando de una cirugía o un accidente. Quedarse quieta durante períodos largos puede dar lugar a una mala circulación de sangre, que la hace más propensa a tener coágulos de sangre. Incluso estar sentada durante largo tiempo, como cuando viaja en automóvil o en avión, puede aumentar el riesgo de tener un coágulo de sangre.

Si usted tiene cualquiera de estos factores de riesgo y está embarazada, hable con su profesional de la salud acerca de los coágulos de sangre y como evitar complicaciones en el embarazo. Tenga en cuenta los siguientes síntomas y vaya al hospital o visite a su doctor si ocurren: falta de aliento, dolor en el pecho, dolor persistente en las piernas e hinchazón o enrojecimiento en la pierna.

Por qué debe aumentar la cantidad de peso adecuada en el embarazo

7 de junio, 2017 por Azalia

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El aumento de peso en el embarazo es la forma que usted logra proveer los nutrientes y energía necesarios para el desarrollo óptimo de su bebé.  La cantidad de peso total que debe aumentar depende principalmente de dos cosas, su peso antes del embarazo y si usted está embarazada de un solo bebé o de más de un bebé. Para usted saber cuanto peso necesita aumentar debe hacer lo siguiente:

  • Conozca su índice de masa corporal. Esto es para saber si su peso está por encima, por debajo o en la cantidad recomendada (lo que se considera un peso saludable).
  • Para conocer su indice de masa corporal, visite www.cdc.gov/bmi

Una vez usted conozca en qué categoría estaba su peso antes del embarazo (puede ser bajo peso, saludable, sobrepeso u obesidad) entonces usted puede saber cuánto peso debe aumentar durante el embarazo.

Si está embarazada de un solo bebé y estaba:

  • Bajo peso bajo antes del embarazo: aumente entre 28 y 40 libras
  • Peso sano antes del embarazo: aumente entre 25 y 35 libras
  • Sobrepeso antes del embarazo: aumente entre 15 y 25 libras
  • Obesidad antes del embarazo: aumente entre 11 y 20 libras

Si está embarazada de mellizos y tenía:

  • Peso sano o bajo peso antes del embarazo, aumente entre 37 y 54 libras
  • Sobrepeso antes del embarazo, aumente entre 31 y 50 libras
  • Si era obesa antes del embarazo, aumente entre 25 y 42 libras

Recuerde que lo importante es que haga lo posible por mantenerse en estas guías. Lo mejor es aumentar de peso en forma lenta  y continua, pero no se alarme si aumenta más o menos en ciertas etapas. Muchas tienen 1 o 2 períodos de crecimiento y luego se estabilizan. El embarazo no es el momento para bajar de peso. Solo debe mantener un control  del peso total y debe comer alimentos sanos.

  • Si aumenta muy poco de peso durante el embarazo, corre más riesgo que otras mujeres de tener un bebé prematuro o un bebé con bajo peso al nacer.
  • Si usted aumenta demasiado de peso durante el embarazo, corre más riesgo que otras mujeres de tener un bebé prematuro, demasiado grande (macrosomía), necesitar una cesárea, tener sangrado intenso y otras complicaciones luego del parto, tener problemas para lograr un peso sano más adelante.

La varicela puede ser perjudicial en el embarazo

24 de marzo, 2017 por Azalia

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La varicela es una infección viral común. Si usted se contagia con varicela durante el embarazo esta puede ser perjudicial para su bebé por nacer o recién nacido. Pero usted probablemente no tiene que preocuparse por la varicela si la tuvo anteriormente o si ha recibido la vacuna. Lo mejor es que la mujer reciba la vacuna contra la varicela ANTES del embarazo. Pero si ya está embarazada y no tiene inmunidad a la varicela (ya sea por que nunca le ha dado o porque no tiene la vacuna) lo mejor es evitar contacto con personas infectadas.

La varicela es muy contagiosa y se transmite por el aire o al tocar los brotes. Inclusive es contagiosa hasta dos días antes de que comienzan a brotar las ampollas. Por eso es tan importante que la mujer sea inmune antes del embarazo, muchas veces la persona no se da cuenta que estuvo expuesta a la varicela, hasta que le salen los brotes.  El periodo de transmisión dura hasta que todas las ampollas estén secas.

Afortunadamente las probabilidades de que el bebé se afecte, si usted contrae varicela es muy baja. Sólo 1 al 2 por ciento de los bebés cuyas madres tuvieron varicela en las primeras 20 semanas de embarazo se ven afectados por el síndrome de varicela congénita. Es un grupo de defectos de nacimiento que pueden incluir:

  • Cicatrices
  • Problemas con los músculos y huesos
  • Brazos o piernas paralizados o con malformidades
  • Microcefalia
  • Ceguera
  • Convulsiones
  • Problemas de aprendizaje

Los defectos de nacimiento son muy poco comunes si usted se contagia la varicela después de las 20 semanas de embarazo. Pero su bebé podría tener problemas con su sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) si usted se infecta en el tercer trimestre del embarazo. Si usted no sabe si es inmune a la varicela pida que le hagan una prueba de anticuerpos. Hable con su profesional de la salud sobre la varicela durante su primera visita prenatal. Si una mujer embarazada ha estado en contacto con una persona infectada, puede recibir una inyección especial que puede prevenir la varicela o reducir su gravedad. Este tratamiento es seguro para la madre y para el bebé.

 

 

 

Crecimiento de su bebé- semana por semana

20 de marzo, 2017 por Azalia

semanaporsemana

Usted se preguntará que esta ocurriendo con su bebé en cada etapa del embarazo. Hay cambios increíbles que van sucediendo, cada minuto. El desarrollo de su bebé va ocurriendo internamente al igual que en su apariencia. Usted puede visitar nuestra pagina web donde puede escoger la semana de embarazo que tiene y aprender sobre el desarrollo de su bebé. También puede utilizar esta herramienta desde su teléfono móvil inteligente.

Luego de que ocurre la concepción, es decir que su óvulo es fertilizado por un espermatozoide, el óvulo fertilizado comienza a viajar desde las trompas de Falopio hasta el útero (matriz). Este viaje le toma al óvulo fertilizado unos 6 a 8 días. Una vez que el óvulo fertilizado llega al útero, se implanta en las paredes uterinas. Allí su bebé crecerá y se desarrollará por nueve meses.

Durante las 40 semanas de embarazo los órganos de su bebé van apareciendo, madurando y creciendo. También su aspecto físico, por ejemplo su bebé inicialmente tiene pequeñas protuberancias que comienzan a aparecer a ambos lados de su cuerpo y poco a poco se van desarrollando y convirtiéndose sus brazos y piernas.

Al final del embarazo ocurren cambios muy significativos, pero que no son tan obvios. Por ejemplo el cerebro de su bebé establece conexiones y aumenta en tamaño. Esto le permite a su bebé una adaptación adecuada luego del nacimiento. Muchos otros  órganos importantes, como los pulmones, y el hígado de su bebé se desarrollan al final del embarazo. Es importante que este desarrollo continue ocurriendo dentro del útero materno para que estos órganos puedan funcionar bien luego del nacimiento.

Visite nuestra página en Nacersano donde puede aprender sobre el crecimiento de su bebe en cada semana del embarazo.

¿Puede tener un parto vaginal si tuvo una cesárea en el pasado?

23 de febrero, 2017 por Azalia

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Toda mujer que ha tenido una cesárea debe hablar con su proveedor de cuidado prenatal sobre la posibilidad de tener un parto vaginal en futuros embarazos. Esto es lo que recomienda un grupo de expertos del Instituto Nacional de la Salud de los EE.UU. (NIH, por sus siglas en inglés). Tenga en mente que esto es una decisión que se toma entre el profesional de la salud y la mujer, luego de evaluar en detalle su historial de salud.

Hay ciertos aspectos básicos que se deben cumplir para poder tener un parto vaginal si ha tenido una cesárea:

  • Su embarazo es sano y la incisión (corte) de su cesárea anterior fue transversal baja (corte de bikini).
  • Su proveedores de cuidado prenatal, hospital y centros de parto deben estar de acuerdo con ello. Hay veces que uno de ellos no ofrece parto vaginal si en el pasado tuvo una cesárea.
  • No sufre de complicaciones en el embarazo, como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad cardíaca, herpes genital o placenta previa, que pueden requerir una cesárea
  • No ha tenido cirugías extensivas en el útero, ni una ruptura uterina en un embarazo anterior.

Sus probabilidades de tener un parto vaginal si en el pasado tuvo una cesárea son mejores si:

  • Ha tenido un parto vaginal antes.
  • Ha tenido sólo una cesárea en el pasado con una incisión transversal baja (corte de bikini).
  • Usted y su bebé gozan de buena salud durante el embarazo.
  • Su parto comienza por su cuenta justo antes o en su fecha prevista de parto.

Sus probabilidades de tener un parto vaginal exitoso son peores si:

  • Tiene la misma condición en este embarazo que resultó en una cesárea en un embarazo anterior. Por ejemplo, su bebé tiene problemas del corazón o está de lado en la matriz.
  • Se ha pasado de la fecha prevista de parto o se le induce el parto.
  • Tiene obesidad. Si es así, usted tiene una cantidad excesiva de grasa en su cuerpo y su índice de masa corporal (IMC) es 30 o más alto.
  • Tiene preeclampsia.
  • Hay menos de 18 meses entre su último embarazo y su embarazo actual.
  • Su bebé es muy grande.
  • Su profesional de la salud, hospital o centro de parto no está preparado para una cesárea de emergencia si la necesitara. Hable con su profesional de la salud acerca de los niveles de atención médica disponibles en el hospital o centro de parto en donde usted planea tener a su bebé.

Infórmese sobre este tema con anticipación y hable con su profesional de la salud al respecto. Antes de quedar embarazada busque un profesional de la salud (obstetra-ginecólogo) y un hospital que apoye el parto vaginal luego de haber tenido en el pasado una cesárea. Pídale a su médico que le haga una evaluación de riesgos real, dado su caso particular.

Mes de la diabetes: qué debe saber

4 de noviembre, 2016 por Azalia

antes del embarazo, doctor

Para mantener la buena salud debemos cuidarnos de condiciones de salud prevenibles, como la diabetes. Ya sea que usted está embarazada o quiere quedar embarazada, conozca cómo cuidarse de la diabetes. A continuación le ofrecemos algunos puntos claves que debe tomar en cuenta para ayudar a evitar la diabetes:

  • Peso: Una de las formas de prevenir la diabetes es cuidando su peso. El sobrepeso puede causar diabetes tipo 2, la forma más común de diabetes en los adultos. Si usted está embarazada, pregúntele a su profesional de la salud cuánto peso debe aumentar. Aumente solo el peso necesario. Para evitar el sobrepeso o aumentar demasiado de peso usted debe comer alimentos sanos y hacer algo activo todos los días.
  • Actividad física: Una caminata, los quehaceres de la casa, correr, montar en bicicleta fija, hasta bailar, son ejemplos de formas de mantenerse activa. Tener alguien, su aminga, pareja o algún familiar, con quien ejercitarse puede ayudarla a motivarse. Casi todas las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicios, pero siempre es bueno corroborar esto con su proveedor de cuidados prenatales.
  • Prueba de la diabetes: Al menos una vez al año debe hacerse un examen físico, que incluya la prueba de diabetes.
  • Alerta a las señales y los síntomas de la diabetes: Constantes deseos de orinar, mucha sed, mucha hambre, fatiga e irritabilidad, infecciones frecuentes, visión borrosa, heridas o cortes que tardan mucho en sanar, hormigueo o entumecimiento de las manos o pies. Puede que no tenga ningún síntoma y que tenga diabetes, la diabetes no siempre muestra síntomas.
  • Historial médico familiar y personal: Usted puede estar a riesgo de padecer diabetes si tiene sobrepeso, ha tenido diabetes gestacional (la que ocurre durante el embarazo), ha tenido un bebé muy grande (de 4,5 kg o más), tiene más de 45 años o familiares que tienen diabetes.

Usted puede ayudar a evitar la diabetes o retrasar su comienzo. Mientras más conozca y más se cuide, más tiempo puede pasar sin que tenga que padecer de esta condición.

Incertidumbre en las primeras semanas de embarazo

26 de octubre, 2016 por Juviza

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Durante las primeras semanas de embarazo es muy común sentir incertidumbre y preocupación. Algunas mujeres sienten ansiedad porque no están seguras si los síntomas que sienten son normales. Otras sienten preocupación cuando no se ve él bebé en el primer ultrasonido y otras expresan miedo porque temen pasar por una pérdida, especialmente si ya tuvieron un aborto espontáneo en el pasado.

Si usted está en las primeras semanas de embarazo, esto es lo que debe saber:

  • Los síntomas de embarazo pueden variar de mujer a mujer. Algunas mujeres presentan con síntomas más fuertes y otras más leves. A medida que progresa el embarazo éstos pueden  cambiar.
  • Es común no ver al bebé temprano en el embarazo. Si la mujer tiene menos de 5 semanas de embarazo, es posible que el bebé no sea visible con el ultrasonido.
  • Algunas mujeres sienten dolores abdominales o cólicos durante el embarazo. Son similares a los dolores que se siente durante la menstruación, pero son más leves. Esto ocurre porque los músculos y ligamentos que sostienen el útero se van estirando.
  • Es posible que se presente un sangrado leve y corto en las primeras semanas de embarazo. Esto es conocido como sangrado de implantación. En otras mujeres este leve sangrado puede ser a causa de los cambios hormonales o los cambios en el cuello uterino.

Es normal sentir confusión sobre los diferentes cambios que están ocurriendo en su cuerpo. Sin embargo es importante hacerle cualquier pregunta que tenga a su proveedor de cuidados prenatales.

Celebremos la Semana Nacional de la Educación en Salud

17 de octubre, 2016 por Azalia

Hoy iniciamos la celebración de La Semana Nacional de la  Educación en Salud.

¿Por qué es importante la educación en salud?

Conocer es poder. Mientras más usted conoce, mejor puede cuidarse y tomar decisiones de salud que le benefician a usted y a su familia. Por ejemplo, si usted sabe que tomar ácido fólico antes y en las primeras semanas del embarazo ayuda a prevenir los defectos del cerebro y tubo neural (espina bífida), usted puede hacer algo para ayudar a su bebé a nacer sano. Sí, usted debe tomar una multivitamina con 400 mcg de ácido fólico si cree que puede quedar embarazada. Así usted promueve salud en su futuro bebé, además usted puede pasar esta información a otras mujeres y así puede ayudar a los bebés a nacer sano. Conocer es salud.

¿Cómo puede obtener información sobre inquietudes específicas?

Es parte de nuestra misión ayudar a que los bebés nazcan sanos. A través de nuestra organización ofrecemos el servicio de Educadoras en Salud. Usted puede enviar sus preguntas a través de nuestro email, preguntas@nacersano.org También puede hacer preguntas aquí en el blog de Nacersano. Entendemos que la etapa del embarazo y el nacimiento del bebé es una de muchos cambios y surgen muchas dudas. Estamos aquí para brindarle ayudarle a conocer de temas importantes relacionados al embarazo y el cuidado de su bebé.

¿Dónde puede aprender sobre temas relacionado al embarazo?

Aprender sobre el embarazo y el cuidado del bebé le ayudará a usted y a su familia a llevar una vida sana. La internet ofrece mucha información, pero muchas veces no es confiable. Nuestra sitio web nacersano.org ofrece información que es científicamente correcta. En nacersano.org puede encontrar información en español, fácil de entender, culturalmente apropiada para nuestros visitantes y que puede verse aun desde su teléfono móvil, si así lo desea. Los temas principales son relacionados a la preparación para un embarazo sano, cómo mantenerse sana en el embarazo, las complicaciones más comunes en el embarazo, el parto, cuidado del bebé, nacimiento prematuro, pérdida del embarazo, entre otros.

¿En qué otras formas ofrecemos educación?

Una de las formas preferidas de aprender para muchos es a través de videos. En nuestro sitio tenemos un sin número de videos educativos de muchos temas relacionados al embarazo. Vaya a nuestra biblioteca de videos para que los pueda ver. También hemos creado un listado de preguntas frecuentes. Es posible que usted pueda contestar muchas de sus inquietudes a través de las contestaciones que ofrecemos a estas preguntas.  Otra forma visual y sencilla de educar es usando infografías. Vea las infografías que tenemos sobre la prevención del Zika.

La información que proveemos o cualquier otra información que usted encuentre en la internet, no reemplaza las recomendaciones que le de su profesional de la salud. Solo su profesional dé la salud puede hacerle recomendaciones específicas para usted. La información que ofrecemos es general y no sustituye la evaluación y diagnóstico de su médico.

Otros recursos:

Cómo calcular cuántas semanas de embarazo tiene

7 de octubre, 2016 por Azalia

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Las semanas de embarazo se refieren a las semanas que lleva gestando, contando desde el primer día de la última menstruación. Esto incluye las dos semanas antes de que usted quedara embarazada. Como no se puede saber con exactitud el día que la concepción ocurre, se hace un estimado del embarazo usando la fecha de la última menstruación. Este estimado es más preciso si su menstruación usualmente ocurre de forma regular.

Existen otros métodos para calcular sus semanas de embarazo, especialmente si no sabe la fecha de su última menstruación:

Ultrasonido. A través del ultrasonido se pueden conocer las medidas del feto para así calcular su edad. Este estimado brinda mayor precisión cuando se hace antes de las 20 semanas de embarazo y es uno de los métodos más precisos para estimar la edad del bebé y las semanas de embarazo.
• El tamaño de su útero. Luego de las 20 semanas de embarazo, cuando el útero ha crecido lo suficiente, se puede estimar las semanas de embarazo con la medida de la altura fundal. Deben medir su abdomen desde el hueso púbico hasta la cima de su útero (en centímetros). Por ejemplo si tiene 24 cm de altura fundal, quiere decir que usted debe tener aproximadamente 24 semanas de embarazo.

Usted puede usar nuestra calculadora de la fecha de parto, que también le dice las semanas de embarazo que tiene, si usted conoce la fecha de su última menstruación. Tenga presente que los niveles de la hormona de embarazo no se consideran suficientemente precisos para determinar las semanas de embarazo, porque el rango de valores es muy amplio. En su primera visita de control prenatal, su proveedor de cuidado prenatal le va a ayudar a determinar cuantas semanas de embarazo tiene y podrá aclarar cualquier duda que tenga.