El embarazo y el parto pueden producir más que tan solo cambios en su cuerpo. Su bienestar mental puede verse afectado por el cambio de hormonas que producen todo tipo de emociones. Si bien 4 de cada 5 personas nuevas que dan a luz pasan por leves cambios de su estado de ánimo, incluyendo la tristeza de maternidad, hasta 1 de cada 5 desarrolla problemas de salud mental más graves.
Julio es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental Minoritaria. Las condiciones de salud mental afectan la manera en que usted se siente, piensa y actúa. Pueden interferir con su vida diaria. La depresión es un ejemplo de una condición de salud mental. La depresión causa sentimientos de tristeza y una pérdida de interés en las cosas que le gustan hacer. Es una condición médica que necesita tratamiento para mejorar. Otro ejemplo es la ansiedad o preocupación excesiva.
Reconociendo las señales
Según la organización Maternal Mental Health Leadership Alliance, las personas embarazadas con problemas de salud mental podrían decir o pensar:
- “Tener un bebé fue un error.”
- “No estoy creando un vínculo afectivo con mi bebé.”
- “Tengo miedo de quedarme sola con mi bebé.”
- “Estoy agotada, pero no puedo dormir, aun cuando mi bebé duerme.”
- “Soy inadecuada como persona que dio a luz. Mi bebé estaría mucho mejor sin mí.”
¿Cómo pueden los problemas de salud mental afectar a su bebé?
Es importante tratar los problemas de salud mental que se producen durante el embarazo. Las personas que dieron a luz que están deprimidas, ansiosas o tienen otros problemas de salud mental podrían no cuidar de sí mismas o pueden usar drogas o alcohol durante el embarazo. Todos esos factores pueden perjudicar a un bebé en crecimiento. De hecho, la depresión sin tratar en las personas embarazadas también puede llevar a:
- Mala nutrición
- Fumar
- Ideas de suicidio
- Agotamiento
- Migrañas
- Complicaciones de salud como presión arterial alta o diabetes
- Trabajo de parto prematuro o prolongado
- Problemas de lactancia
- Problemas para establecer un vínculo afectivo entre la persona que dio a luz y el bebé
Y es más probable que los bebés nacidos de personas deprimidas:
- Tengan bajo peso al nacer
- Tengan un riesgo más alto de sufrir problemas de salud como sarpullido, vómitos o diarrea
- Tengan una cabeza pequeña
- Estén más tiempo en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU)
- Lloren mucho
Más adelante en la vida, los niños de personas con problemas de salud mental tienen un riesgo más alto de sufrir problemas de desarrollo y problemas de comportamiento.
Las personas de color tienen índices más altos de depresión durante el embarazo
Las parejas que dan a luz de cualquier raza, cultura, edad y nivel económico pueden desarrollar una condición de salud mental. Sin embargo, los estudios de investigación recientes demuestran que las personas de color sufren de depresión durante el embarazo con más frecuencia que las personas de raza blanca. De forma más específica, hasta el 54% de las personas hispanas (alrededor de 1 de cada 2 personas) y hasta el 28% de las personas de raza negra (más de 1 de cada 4 personas) en los Estados Unidos han sufrido depresión relacionada con el embarazo. Además, es más probable que las personas de raza negra y las personas que viven en la pobreza sufran depresión posparto y es menos probable que busquen ayuda debido a la condición.
Las razones de esto incluyen disparidades de salud como:
- Problema para encontrar atención de salud, incluyendo la atención de salud mental culturalmente apropiada.
- Problema para recibir atención, incluyendo la falta de transporte o de cuidado de los niños.
- Prejuicios culturales y raciales en el sistema de salud.
- Temor de que se involucren los servicios de protección de menores o las agencias de inmigración.
Pedir ayuda
Si usted sufre de problemas de salud mental durante el embarazo, estos síntomas podrían empeorar después del nacimiento del bebé. Pueden aparecer síntomas en cualquier momento durante los 12 meses posteriores al parto.
No tiene que sufrir en silencio. Hay muchos tratamientos a su disposición, incluyendo:
- Medicamento recetado
- Terapia con un especialista en salud mental
- Tratamientos alternos como acupuntura (agujas diminutas insertadas en puntos clave del cuerpo)
- Terapia cognitivo-conductual que enseña a considerar los pensamientos negativos desde otro punto de vista
- Técnicas de conciencia plena para ayudarle a concentrar sus pensamientos y sentimientos en el momento
- Grupos de apoyo virtuales o en persona
Si piensa que está teniendo un problema de salud mental, hable con su médico lo antes posible.
Si alguna vez teme que se va a lastimar o que va a lastimar a su bebé, llame al 911 o vaya a la sala de emergencia más cercana.
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