El citomegalovirus (CMV) es una infección viral común que suele observarse en los niños pequeños. Por lo general, no es peligrosa y no causa síntomas. Pero cuando una mujer embarazada la contrae puede transmitir el virus al bebé. Esto puede causar enfermedades serias, incapacidades permanentes e incluso a la muerte.

Aunque el CMV es la infección congénita (presente en el nacimiento) más común en los Estados Unidos.  Afortunadamente, la mayoría de los bebés que se contagian no tienen consecuencias serias.  Pero algunos bebés desarrollan retraso mental, incapacidades del aprendizaje, pérdida de la audición, pérdida de la vista u otras incapacidades permanentes como resultado de la infección.

Usted puede ayudar a prevenir la infección por CMV haciendo lo siguiente:

• Lávese bien las manos con agua y jabón después de haber tenido contacto con la saliva y orina de niños pequeños. Por ejemplo, lávese las manos después de cambiar pañales o recoger juguetes.
• Deseche con cuidado los pañales, pañuelos de papel y otros elementos contaminados.
• Evite compartir los vasos y utensilios con los niños pequeños.

Los trabajadores de salud, los cuidadores de niños y otras personas que pasen tiempo con grupos de niños en forma regular deberían realizarse una prueba para determinar si tienen el CMV antes de quedar embarazadas.

Si una mujer ya ha tenido la infección antes del embarazo, no debe preocuparse demasiado durante el embarazo, porque las defensas creadas contra la infección pueden proveer protección si es expuesta de nuevo. Por lo general, no se recomienda realizarse un chequeo de rutina a las mujeres con bajo riesgo.

En mi embarazo visité el baño de cada, centro comercial, restaurante o gasolinera que había en mi pueblo. Cuando hay que ir hay que ir.   Aunque la realidad es que el embarazo la misma sensación de orinar es mas fuerte que cuan llena está la vejiga.  Esto por que vas a sentir que tienes deseos de orina, aunque tengas la vejiga casi vacia.  La necesidad de ir al baño cambiará a través de las etapas del embarazo. A veces sentirás que tiene que orinar con frecuencia. Mientras que otras veces sentirá que ha regresado a la normalidad. Algunas de las razones por las cuales pasa esto son:

• En las primeras semanas de embarazo, su cuerpo produce una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG, por sus siglas en inglés), el cual hace que usted orine con más frecuencia.
• Su cuerpo contiene más líquido durante el embarazo.
• Sus riñones trabajan más fuerte durante el embarazo para eliminar los desperdicios del cuerpo.
• Mientras que el útero crece y se eleve durante el segundo trimestre, algunas mujeres encuentran que no tienen que orinar tan frecuentemente como antes.
• Hacia el final del embarazo, el bebé se mueve hacia abajo para prepararse para el nacimiento. La presión aumenta causando un aumento en la frecuencia de orinar.
• La presión añadida puede despertarla varias veces en la noche para orinar.
• También puede hacer que la orine gotee, particularmente si los músculos alrededor de la uretra no son muy fuertes.

Algunas de las cosas que puede hacer para ayudarle:

• Evite las bebidas con cafeína.
• Haga ejercicios Kegel.
• No beba líquidos antes de acostarse.
• Vacíe su vejiga completamente.
• Use una toalla sanitaria o protector.

Hable con su médico si siente dolor o ardor al orinar, deseos de orinar inmediatamente después de haber vaciado la vejiga, fiebre o sangre en la orina.

¿Sabes lo que es GBS? Estas siglas (en inglés) significan infección por estreptococo grupo B. Es una infección bacteriana común que no afecta a los adultos pero es muy peligrosa para los recién nacidos. Una de cada cuatro mujeres tienen esta bacteria en el área de la vagina y el ano. Cuando la mujer queda embarazada y tiene esta bacteria, hay que tomar ciertas medidas durante el parto para que el bebé no se contagie.  Si un bebé se contagia se puede enfermar gravemente.

Una mujer embarazada se debe someter a un análisis de detección del GBS entre las semanas 35 y 37 de embarazo. Los análisis más temprano en el embarazo no son tan útiles porque, aunque se encuentre y se trate el estreptococo del grupo B con anticipación al parto, éste crece tan rápido que puede reaparecer para cuando la mujer esté en trabajo de parto. El análisis de detección del estreptococo del grupo B es simple y no duele. El profesional tomará una muestra de la vagina y del recto con un hisopo(como un palito de algodón), que luego se envía al laboratorio. El resultado del análisis normalmente está listo en 24 a 48 horas.

Es muy importante tratar a la embarazada infectada, con antibióticos, justo antes de entrar en parto. Así se reducen las probabilidades de contagio de la bacteria a su bebé durante el parto. Para más información, lea la hoja informativa de March of Dimes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU., tienen un sitio web especial dedicado al estreptococo del grupo B.

En el embarazo el líquido amniótico rodea el cuerpo del feto. El mismo es muy importante para el desarrollo normal de su bebé. Este líquido transparente resguarda y protege al bebé. Hacia el segundo trimestre de gestación, el bebé es capaz de inhalar el líquido y de tragarlo, lo que promueve el desarrollo y el crecimiento normales de sus pulmones y su sistema gastrointestinal. El líquido amniótico también permite al bebé moverse, lo que contribuye al desarrollo normal de sus músculos y sus huesos.

Hay veces que el nivel del líquido amniótico puede ser mayor o mas bajo de lo normal.

Poco líquido amniótico: Esta condición, también llamada oligohidramnios, se diagnostica con un ultrasonido. No se sabe exactamente que es lo que lo causa. Inclusive hay veces que ocurre y no se relaciona a ningún problema. Pero hay algunos casos donde ocurre cuando hay un defecto de nacimiento o por ruptura de las membranas (desgarre o rotura del saco que sostiene el líquido amniótico).  Dependiendo de la etapa del embarazo y la severidad del caso, su médico va a decidir que tratamiento y seguimiento darle.  Si a usted le diagnostican con oligohidramnios, es importante que continúe alimentándose bien, beba suficientes líquidos (preferiblemente agua), descanse más, evite fumar y llame a su médico de inmediato si presenta señales del parto prematuro.
Mucho líquido amniótico: Esta condición, también llamada polihidramnios, se diagnostica con un ultrasonido.  Al igual que el  oligohidramnios, no se sabe  exactamente que es lo que lo causa. Por lo menos la mitad de los casos se resuelven sin tratamiento alguno. Algunas veces esta condición se relaciona a defectos de nacimiento especialmente del corazón.  Si esto le ocurre a usted, lo mejor es que asista a todas sus visitas de cuidado prenatal. A través de un seguimiento continuo su médico puede ayudar a controlar esta condición, si fuese necesario.

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las infecciones de transmisión sexual mas común. Existen mas de 40 tipos (cepas) del VPH. Algunos de ellos causan verrugas vaginales y otros causan cambios en el tejido del cuello uterino.

Estos cambios en el tejido del cuello uterino, se pueden detectar con un examen del papanicolau. Luego el médico debe determinar si hace falta o no un tratamiento. La mayoría de las veces estos cambios se normalizan por si solo, pero hay que dar seguimiento de cerca para asegurarse que es así. En el caso que haga falta tratamiento es importante que la mujer lo siga al pie de la letra. Con el seguimiento y tratamiento adecuado muy pocas veces la mujer desarrolla cáncer en la cérvix.

Si usted planifica quedar embarazada y ha obtenido un resultado anormal en el papanicolau, lo mejor es darse un tiempo. Espere a que su médico le de instruciones de que pruebas hay que hacer o tratamientos si fuera el caso. Luego de recibir tratamiento es posible que su médico le de el visto bueno para concebir. Siempre debe coordinar esto con su médico.

Si usted quedó embarazada y ha obtenido un resultado anormal en el papanicolau, su médico va a querer darle seguimiento cercano a los cambios en el cuello uterino. Es posible que le hagan un chequeeo cada 6 a 8 semanas. Si usted requiere tratamiento lo mas probable es que el medico espere hasta luego del parto. Luego del parto muchas mujeres no requieren tratamiento, ya que el cuepro mismo pudiera lograr restablecerse por si solo.

Es importante saber que una vez la mujer se contagia con el VPH, lo va a tener en sí para toda la vida. Por esto es tan importante hacerse un examen del papanicolau regularmente.

Luego del nacimiento del bebé muchas nos preguntamos, ¿cómo deshacernos de esas libritas de más? Esto es importante ya que el peso adecuado ayuda a mantener un buen estado de salud. Los siguientes pasos le pueden ayudar a lograr su meta:

• Haga las pases con su peso. Es importante entender y aceptar que esas libras que ganó en el embarazo fueron SUPER importantes. Las mismas ayudaron a su bebé a ganar peso, a nutrirse adecuadamente y a rellenar esas bellas mejillas que tiene ahora.
• Coma saludable. Comer  alimentos sanos y en porciones pequeñas es clave. Las verduras y las frutas son muy nutritivas y sanas. Los granos deben ser mayormente de grano integral. Los productos lácteos bajos en grasa tiene menos calorías. Las carnes y sus derivados son importantes, trate de consumir mayormente pescado, cortes de carne bajos en grasa y legumbres.  Cocine sus alimentos al vapor, a la brasa, en el horno. Evite las frituras.
• Evite los excesos: La comida chatarra, como las galletas, golosinas, refrescos de soda solo aportan exceso de azúcar y grasas a su alimentación. Es mejor reducirlos al mínimo. La cantidad de alimentos que consume también es importante. Coma porciones pequeñas. Los aderezos de ensalada, la mantequilla, los siropes es mejor evitarlos o usar solo un poco.
• Manténgase activa: Caminar, montar bicicleta, pasear al bebé en el coche, bailar o hasta hacer calistenia mientras el bebé duerme son buenas alternativas.  Sea creativa, busque la forma de mantenerse activa, aún si no asiste a un gimnasio.
• Amamante a su bebé: Amamantar es increíblemente bueno para tu bebé y también para ti. Las madres que amamantan logran llegar a un peso sano mas rápido que las que alimentan a sus bebés con formula. Al amamantar tu cuerpo fabrica leche para tu bebé. La cantidad de calorías que tu cuerpo usa para ello pudiera ser equivalente a caminar por 20 minutos todos los días (pero no deje de ejercitarse, por que está amamantando).

Y por último, el peso es como su cuenta de banco, todo lo que entra no sale a menos que usted lo gaste. Así que ejercitarse y alimentarse sanamente son la clave básica para lograr su meta.  Vaya a su paso y hable con su médico al respecto.

Las mujeres embarazadas deben recibir ambas, la vacuna contra el H1N1 y contra la influenza de temporada. La vacuna contra el H1N1 está supuesta a estar disponible entre octubre y noviembre de este año. Los CDC recomiendan que los siguientes grupos de personas sean los primeros en recibir la vacuna:

• Mujeres embarazadas
• Personas que viven o cuidan de niños menores de 6 meses de edad
• Personas entre las edades de 6 meses hasta los 24 años
• Trabajadores del cuidado de salud y emergencias
• Personas de 25 años hasta 64 que tienen condiciones crónicas de salud o sistemas inmunológicos débiles (ejemplos de condiciones de salud crónicas son el asma, la diabetes, el lupus y la obesidad)

Las mujeres embarazadas tienen un riesgo mayor de adquirir la influenza porcina. Muchas han estado muy enfermas y unas cuantas han muerto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas están dentro de los grupo que deben recibir la vacuna.

Es muy importante que se mantengan informadas con respecto al H1N1 y preguntarles a su profesional de la salud para averiguar cuándo estará disponible la vacuna.

No duden en enviarnos sus preguntas y dudas al respecto.

Las mujeres que son vegetarianas pueden tener un embarazo sano. Sin embargo hay ciertos nutrientes que son claves para mantener la buena salud. Una mujer que es vegetariana pura, esto quiere decir que no consume huevos o lácteos debe ser un poco mas cuidadosa de seguir una dieta sana. El profesional de salud que la atiende o una nutricionista puede darle una orientación detallada. Pero para el beneficio de las vegetarianas puras y aquellas que consumen huevos y lácteos ( también llamadas lacto-ovo vegetarianas), les voy a resumir aquellos nutrientes claves.

Proteínas: Las proteínas son muy importantes durante el embarazo, ya que su cuerpo esta creando y las proteínas son fundamentales para ello. La calidad de las proteínas es diferente de acuerdo a la fuente. La proteína en los huevos  y la leche es de alta calidad. Para la mujer que no los consume, le sugiero algunas buenas combinaciones son arroz y frijoles o tortillas y frijoles.

Calcio: La principal fuente de calcio son los productos lácteos. La mujer que los consume debe ingerir 3 tazas al día. La mujer que no consume lácteos debe tener especial cuidado. La leche de soja puede tener cantidades adecuadas de calcio, pero también puede que tenga bastantes azúcares, lo mejor es que lea las etiquetas y busque aquellas que no son endulzadas. El tofú enriquecido con calcio es una buena fuente de calcio. El jugo de naranja enriquecido con calcio, también es una buena fuente. Tenga en mente que el calcio necesita de la Vitamina D para que su cuerpo lo pueda utilizar. Los alimentos que son fortificados con calcio y vitamina D son las mejores opciones. Si usted no consume productos lácteos es posible que necesite un suplemento de calcio y vitamina D. Su profesional de la salud le puede ayudar a determinar esto.

Vitamina D: Cómo le comente anteriormente esa vitamina es muy importante para que el calcio se utilice y por consiguiente para la buena salud de nuestros huesos. La vitamina D es muy escasa en los alimentos, con la excepción de aquellos que son fortificados. La vitamina D la produce nuestro cuerpo cuando exponemos nuestra piel al sol. Sin embargo como todos sabemos la exposición al sol debe ser limitada y con protección solar. Por lo cual los profesionales de la salud pudieran recomendar tomar un suplemento que contenga 400 IU de vitamina D.

Hierro: Es importante que la mujer vegetariana ya sea pura o lacto-ovo consuma suficiente hierro. El hierro que proviene de fuentes vegetales no es utilizado por el cuerpo tan fácil como el que proviene de las fuentes animales. Por esto es necesario consumir mas cantidad y consumir alimentos con vitamina C al mismo tiempo. Por ejemplo su plato de cena debe ser así habichuelas/frijoles (que contienen hierro) con una ensalada con tomates (que contienen vitamina C).  En el desayuno un cereal enriquecido con hierro y un jugo de naranja(vitamina c).

Vitamina B-12: Esta vitamina solo se encuentra en el reino animal. Así que una mujer que es vegetariana pura, va a necesitar un suplemento vitamínico que contenga la misma. Los huevos y leche contienen esta vitamina, por lo cual las mujeres que los consumen reciben un poco de vitamina B12. Sin embargo aún así es importante que consulte con el profesional de la salud para ver si es necesario un suplemento que contenga la misma.

Hable con su profesional de la salud o nutricionista acerca de estos y otros nutrientes necesarios durante el embarazo cuando se es vegetariana.

Durante el embarazo necesitamos cambiar algunas de nuestras rutinas de belleza. Pero si cree que no va a poder depilarse, no necesariamente es así. Siga leyendo para que conozca que puede o no hacer.

Usted se puede depilar durante el embarazo, pero es posible que le duela más de lo normal. Las opciones más seguras para depilarse durante el embarazo son la depilación con pinzas, depilación con cera y afeitarse. Es probable que los métodos más permanentes como la electrólisis también sean seguros, pero quizás no sea el mejor momento para hacer esta inversión. En algunas mujeres, aumenta el crecimiento del pelo durante el embarazo. Lo cual va a hacer que usted invierta más de lo que le costaría la electrólisis luego del parto. Tenga esto en consideración. En cuanto a los productos depilatorios y decolorantes, estos  no se recomiendan, ya que la piel puede absorber los mismos.  

Muchas mujeres también tienen la piel más sensible en esta etapa. Tengo esto en mente si desea depilarse el entrepierna.  Pruebe la cera en una región pequeña de la piel primero para cerciorarse de que no sea demasiado doloroso.

En los últimos meses del embarazo, es posible que le resulte difícil depilarse la entrepierna en casa. Puede ser difícil ver y llegar hasta esa parte del cuerpo. Si realmente desea una depilación de entrepierna, le convendrá ir a un salón de depilación.

En nuestra cultura probablemente hay un té o un remedio para todo. Y, si no lo hay, de seguro alguien cercano se lo inventa. Aunque algunos de ellos pueden ofrecer alivio  o parecer que sí funcionan, hay que tener mucho cuidado con ellos durante el embarazo.  De hecho, no se recomienda el consumo de suplementos a base de hierbas o suplementos dietéticos en las mujeres en condiciones de quedar embarazadas, en las mujeres embarazadas, ni en niños, sin la aprobación de un médico o profesional de la salud. Si bien algunos ingredientes a base de hierbas han sido sometidos a numerosas pruebas, aún no se ha comprobado la seguridad y eficacia de muchos de ellos.

En resumidas cuentas, no tome riesgos innecesarios que pueden afectar su salud y la de su bebé. Cuando en duda, consulte a su profesional de la salud.