Cuantas veces no hemos sentido un dolor o malestar y abrimos el botiquín para ver qué tenemos para aliviar los síntomas. A veces hasta consumimos medicamentos que un doctor nos recetó hace mucho tiempo o le prescribió a otro miembro de la familia.

Últimamente se ha vuelto muy común obtener medicamentos por el Internet  donde se pueden comprar sin ninguna receta médica. A veces provienen de lugares donde el control de calidad y supervisión no son muy estrictos. Los medicamentos recetados son para la persona a la cual el doctor los prescribió y para el periodo de tiempo y  dosis indicadas.

En el caso de un embarazo, abusar de medicamentos recetados representa un riesgo para el bebé. Algunos medicamentos que eran seguros antes del embarazo pueden ahora significar un peligro. Los riesgos incluyen defectos de nacimiento, parto prematuro, bajo peso al nacer, o problemas de aprendizaje y conducta a largo plazo.

Ciertas sustancias o medicamentos recetados pueden producir adicción en la mujer. Esto sucede cuando se siente una necesidad muy fuerte de consumir estas sustancias. Si no lo hace,  sufre reacciones que se denominan “síntomas de abstención” como  temblores, irritabilidad, problemas cardiacos o de respiración. El bebé al nacer puede presentar estos mismos síntomas.

Es por esto que el doctor le explica a la madre cómo tomar un medicamento recetado, por cuanto tiempo y en qué dosis. Si hay sustancias que se deben evitar, como el alcohol, es  importante seguir estas indicaciones. En caso de duda, lo mejor es siempre consultar con el profesional de la salud.

Hace dos meses le informamos sobre el retiro de varios medicamentos para niños. McNeil Consumer Healthcare ha expandido este retiro para incluir otros productos bajo las marcas Tylenol, Benadryl y Motrin, medicamentos que como padres administramos a nuestros pequeñitos. Usted puede leer la lista de los productos retirados recientemente.

Recuerde: No le administre medicamentos de venta libre para la tos y resfriados a bebés y niños menores de 4 años de edad. De acuerdo a la Administración de Alimentos y Drogas de EE.UU., estos medicamentos pueden causar efectos secundarios graves.

Si aún tiene dudas, consulte a su profesional de la salud. Si tiene estos medicamentos en su hogar, no los use.

Con frecuencia hablamos de lo importante que es para todas las mujeres estar en buen estado de salud antes y durante el embarazo o simplemente para poder vivir y sentirse mejor. Pero la salud de los hombres también juega un papel muy importante en el bienestar de la mujer y su familia. Que mejor momento para abarcar este tema cuando se acerca el Día de los Padres.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC por sus siglas en inglés) han creado una página dedicada al tema de la salud de los hombres. En ella se menciona las cosas que un hombre puede hacer para estar en un buen estado de salud y evitar enfermarse o contagiarse una infección.

Entre los tips que ofrecen se incluyen los siguientes:

• Conozca sus antecedentes familiares.
• Conozca la cifra que pueda indicar si tiene diabetes, alta presión arterial, colesterol alto,
  índice de masa corporal, entre otros.
• Tenga cuidado en su lugar de trabajo. Tome las precauciones necesarias para su seguridad.
• Hágase chequeos regularmente y mantenga sus vacunas al día.
• Préstele atención a las señales y los síntomas de una posible enfermedad y obtenga cuidado
  médico.
• No fume, duerma suficiente, protéjase al jugar deportes, coma saludablemente y haga ejercicio.

No espere ni un día más por su salud. Muchos dependen de usted. ¡Feliz Día del Padre!

McDonald’s ha lanzado un retiro voluntario del mercado de los vasos de vidrio colectibles con diferentes diseños de la película “Shrek Forever After 3D.” El retiro es causado por residuo de cadmio en los diseños de los vasos (Shrek, Fiona, Puss n’ Boots, and Donkey) .  Mientras que la cantidad de cadmio no es sumamente riesgosa, una exposición alta al cadmio puede ser perjudicial a la salud. Estos vasos se venden exclusivamente en los restaurantes McDonald’s. McDonald’s le pide a los consumidores que han obtenido sus vasos entre mayo y junio del 2010 a que dejen de usarlos inmediatamente como precaución.  Los consumidores deben visitar www.mcdonalds.com para obtener información sobre el retiro e instrucciones de cómo obtener un reembolso. También pueden comunicarse al (800) 244-6227 entre las 9 a.m. and 5 p.m. hora central de lunes a viernes.

Hace a penas unas 2 semanas mi padre sufrió un ataque cardíaco. No les miento, sentí mucho temor ante las consecuencias que puede traer un acontecimiento como este. Sin embargo, a veces estos sucesos ocurren para alertar al individuo de lo importante que es cuidar de la salud y, en particular, controlar las condiciones crónicas de salud que pueden afectar el organismo de una persona. Mi padre tenía ciertos factores de riesgo. El padece de diabetes, pero no muy bien controlada, y también sufre de alta presión arterial, que tampoco estaba muy bien controlada. Con el pasar de los años y las cosas que pueden empeorar estas condiciones, los daños se acumulan y pueden desencadenar un sin número de consecuencias. Es por eso que siempre le exhortamos que aún antes de intentar quedar embarazada, se hagan un chequeo preconcepcional para cerciorarse de que todo marcha como debe. Créanme que su futuro bebé y su familia se lo agradecerán. Las condiciones crónicas de salud, como la diabetes y la alta presión arterial, pueden afectar negativamente un futuro embarazo. Tenerlas controladas simplemente aumentará las probabilidades de tener un embarazo y un bebé sano.

Mi padre se encuentra mucho mejor. Pero solo espero que se cuide mejor.

El mes de febrero es el mes de concienciar sobre las enfermedades del corazón. En las mujeres, las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte. Estas son las cosas que usted puede hacer para disminuir el riesgo de tener enfermedades del corazón:

• Colesterol- Mantenga niveles de colesterol sanos. El nivel de colesterol LDL (malo) debe ser menor de 200 mg/dl, el colesterol HDL (bueno) debe ser mayor de 50 mg/dl y los triglicéridos deben ser más bajos de 150 mg/dl.
• Presión arterial- Idealmente, debe tener una presión arterial por debajo de 120/80 mmHg. Valores  de 120-139/80-89mmHg se consideran “prehipertensión”. Valores de 140/90 mmHg o superiores se consideran presión alta.
• Fumar- Una persona que fuma tiene 2-4 veces más riesgos de padecer enfermedades del corazón que una persona que no fuma. Recuerda que también el humo de segunda mano le puede afectar a usted y a su familia.
• Actividad física- Mantenerse activa le ayuda a tener un corazón sano.  Es importante que sea activa con frecuencia, idealmente casi todos los días de la semana. Mientras mas intensa la actividad mejor para su corazón.  Los beneficios de la actividad física son muchos: mejor presión sanguínea, mejor niveles de azúcar en sangre, mejores niveles de colesterol, menos estrés, mejor peso y muchos más. Además que sabe que ese traje que ya no le quedaba ¡le quedará pintado!
• Obesidad- El sobrepeso es la raíz de muchos problemas de salud: aumenta la presión arterial, aumenta el colesterol en sangre y los niveles de triglicéridos, disminuye los niveles de colesterol HDL “bueno”) y aumenta el riesgo de padecer diabetes.  Tener un peso sano te ayuda a sentirte bien, estar más sana y a verse mejor.
• Diabetes- Si hay historial de diabetes en su familia, cuídese, así evita que le de a usted. Si tiene diabetes, mantegala controlada.
• Estrés- Mantegalo al mínimo. Busque formas de relajarse: meditación, yoga, ejercicios, música o ¡un buen chiste!
• Alcohol y drogas- Las personas que toman alcohol en exceso o usan drogas tienen mayor riesgo de padecer del corazón. Evite el alcohol en exceso y no use drogas ilegales, especialmente si cree que puede quedar embarazada o si está tratando de concebir.

Sigue estos consejos, tu corazón te lo va a agradecer.

Bisabuela y bisnieta

Ya tienes uno o más bebés y quizás no estés pensando (por el momento) en tener otro bebé. Sin embargo pudieras cambiar de opinión o recibir una visita sorpresa de la cigüeña. De todas formas, hasta la mitad de los embarazos no son planificados, por lo cual no está de más estar preparadas.

Comer saludable y manter un peso sano: Es importante luego que tienes tu bebé hacer lo posible por recuperar la figura. Un peso sano te ayuda a mantenerte saludable.

Ácido fólico: Aunque no planifiques tener otro bebé es una buena idea tomar 400 mcg de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que si se toma antes de quedar embarazada puede ayudar a prevenir defectos de la columna vertebral y el cerebro. Coloca tu frasco de ácido fólico en un lugar donde lo veas para que recuerdes tomarlo todos los días.

Condiciones médicas: Si tienes alguna condición médica como: diabetes, alta presión, problemas de la tiroide o alguna anormalidad en tus papanicolau, debes visitar a tu médico y recibir tratamiento.  Si estas condiciones están controladas y quedaras embarazada, hay menos riesgo de tener complicaciones.

Alcohol , tabaco y las drogas:  Si usted decide usar alcohol, hágalo moderadamente. Si usted cree que pudiera quedar embarazada, no tome alcohol. El tabaco es muy dañino y causa cáncer. Lo mejor es que si fuma, busque ayuda para dejar este mal hábito.  Las drogas no son buenas en ningún momento, pero en el embarazo son muy peligrosas. Si usted o su pareja usan drogas, busquen ayuda.

Medicamentos y exposiciones peligrosas: Algunas mujeres usan medicamentos para diferentes condiciones, algunos de estos son mas peligrosos que otros. Si usted toma medicamentos para el ácne, no debe quedar embarazada hasta dos meses después que los termine de usar. Otras exposiciones peligrosas lo son la radiación, los estudios de contrastes y algunas sustancias químicas.  Si tiene duda de si está o no embarazada, hable con su médico antes de realizar cualquier estudio.

Planificar un próximo embarazo: Si usted sabe que en un futuro desea tener un bebé, planifique para ello. Hable con su médico acerca de las medidas que debe tomar para tener un embarazo sano. Consideren un anticonceptivo, ellos le ayudarán a planificar mejor el próximo embarazo.

Al estar embarazada y al tener niños pequeños, es fundamental cuidarse. El lavado de manos es la técnica más fácil y eficaz de evitar infecciones. Al tocar superficies, animales, otras personas podríamos adquirir gérmenes que pueden causar enfermedades. Al lavarse las manos adecuadamente usted elimina casi el 100% de estos gérmenes. Esto evita que usted se enferme, que usted enferme a otros o que otros lo enfermen a usted.

Es importante lavarse las manos:

• antes de comer
• antes, durante y después de preparar alimentos
• luego de usar el baño o de cambiar un pañal
• luego de estar en contacto con mascotas, sus juguetes o sus excrementos
• luego de visitar o estar en contacto con alguien que está enfermo
• luego de tirar la basura o de estar en contacto con cosas sucias (ropa, jugar afuera, etc.)

Cómo se debe lavar las manos:

• moje sus manos y aplique suficiente jabón
• frote las manos bien, hasta que haga espuma. Enjabone todas las partes de sus manos.
• restriegue sus manos por 20 minutos, esto es el tiempo que le toma cantar Feliz Cumpleaños dos veces.
• enjuague las manos con agua corriente
• seque las manos completamente (ya sea con una toalla, papel toalla o un secador de aire)
• trate de cerrar el grifo con un pedazo de papel

Si no tiene jabón disponible use un limpiador de manos con base de alcohol.

El trastorno por calor (”heat stroke”, en inglés)  se define por la incapacidad del cuerpo de regular la temperatura interna, luego que la misma a alcanzado niveles muy altos, de unos 4o ° C o más.  Esto es una emergencia médica y la misma se debe atender de inmediato. Algunos síntomas son : enrojecimiento de la piel, debilidad, fatiga, confusión, letargo, respiración rápida, vómitos entre otros.

Esto ocurre cuando por accidente o por falta de conocimiento una persona se expone a calor exagerado, no ingiere suficiente líquidos o utiliza ropa que atrapa el calor en el cuerpo.  El verano y los niños es una combinación propicia para que esto pase.  Sin embargo el estar bien informada y tomar precauciones le va a ayudar.

• Evite temperaturas muy altas.  Las actividades al aire libre deben realizarse en horas tempranas de la mañana o en horas de la tarde.  El sol es muy fuerte desde las 10:00 a.m. hasta las 3:00p.m.  Evite estar afuera en este periodo,  especialmente en días muy calurosos.
• Alterne los periodos de sol con periodos de sombra. Esto le ayuda a recuperarse y a evitar el calor excesivo.
• Dele agua frecuentemente a su hijo. Aunque le diga que no tenga sed, debe tomar un poco de agua.
• Use ropa de colores claros y que quede suelta al cuerpo.
• Use protección solar. Las quemaduras del sol causan deshidratación, que agravan la situación.
• Verifique constantemente el estado de su hijo. Si parece estar exhausto o muy acalorado, llévelo a la sombra y dele agua.
• Si usted cree que su hijo presenta alguno de los síntomas anteriormente mencionados, llévelo  al médico de inmediato.

Es importante tener en mente que en los autos  la temperatura  aumenta mucho más rapido que cuando se esta afuera. Una temperatura de 93° F (33.9° C) en el ambiente, se traduce a una temperatura de  125° F (51.7° C) dentro del auto en tan solo 20 minutos. Es por esto que hay que tener particular cuidado de evitar dejar accidentalmente un niño en un auto. NI POR SOLO UN SEGUNDO, SE PUEDE HACER. Los niños se afectan más por el calor que los adultos. Lamentablemente han ocurrido acidentes muy tristes donde niños han quedado atrapados en autos. Es por esto que es muy importante prevenir.