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Defectos del nacimiento o problemas de salud: ¿pueden repetirse en otro embarazo?

30 de Marzo, 2016 por Azalia

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Es normal que una pareja sienta ansiedad e incertidumbre luego que han tenido un bebé con  un defecto de nacimiento o algún problema de salud. El simple hecho de haber tenido una experiencia como esta le puede hacer dudar si su próximo bebé será sano o no. Para poder saber si el problema se va a repetir hay que investigar a fondo porque ocurrió.

Por ejemplo, algunos problemas de salud o defectos de nacimiento tienen un origen genético. Cuando hay un problema genético conviene visitar un asesor en genética. Ellos son especialistas que evalúan su historial médico familiar y tratan de determinar cuánto riesgo hay de qué ciertos defectos de nacimiento puedan ocurrir.

Sin embargo no todos los trastornos genéticos se pasan de padres a hijos, algunos ocurren de forma espontánea. Esto lo que quiere decir es que un cromosoma en el bebé tuvo un cambio y por ello ocurrió una mutación que ocasionó el defecto de nacimiento. Hay veces que estos cambios ocurren porque hay una exposición algún medicamento, a algunas sustancias o por factores del medio ambiente.

En otros casos, un defecto del nacimiento o problema de salud ocurre y no tiene ningún tipo de asociación a la genética. En ese caso debe hablar con su doctor para que puedan evaluar si hubo una infección o una exposición a alguna sustancia que ocasionó el mismo. Tenga en mente que es importante que se eduque y que haga todas estas preguntas, pero esto no va a garantizar que usted va a tener una respuesta concreta. Hay muchas cosas tanto en la genética como en la salud que son inciertas.

¿Qué puede hacer para ayudar a que su próximo bebé y embarazo sean sanos?

Enfóquese en las cosas que usted puede controlar, por ejemplo:

  • Haga todo lo posible por mantenerse sana antes y durante el embarazo (no fume, no beba alcohol, tenga sus vacunas al día).
  • Usted y su pareja deben estar alejados de exposiciones ambientales que puedan afectarle.
  • Si usted tiene una infección antes o durante el embarazo es muy importante que reciba tratamiento.
  • Todos los días tome una multivitamina que contenga ácido fólico antes y durante el embarazo
  • Logre un peso sano antes del embarazo
  • Conozca su nivel de azúcar en sangre y si usted tiene diabetes manténgala controlada antes y durante el embarazo

 

 

Riesgo de padecer diabetes gestacional

28 de Marzo, 2016 por Azalia

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La  diabetes gestacional es una forma de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Suele desaparecer después del parto, pero el riesgo de padecer diabetes más adelante en su vida permanece. Al igual que otros riesgos para su  bebé. Por esto es importante que usted haga todo lo que pueda por prevenir la diabetes gestacional. Algunas mujeres tienen mayor riesgo de tener diabetes gestacional que otras, algunos riesgos se pueden controlar, mientras que otros no.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de tener diabetes gestacional?

  • Mujeres mayores de 25 años.
  • Mujeres que tienen sobrepeso.
  • Mujeres latinas o hispanas.
  • Mujeres que tienen o tuvieron un familiar cercano (padres, hermanos o hermanas) con diabetes.
  • Mujeres que tienen prediabetes o que tienen la azúcar en sangre elevada, pero no al punto de tener diabetes todavía.
  • Mujeres que han tenido diabetes en un embarazo anterior o que han tenido un bebé que pesa más de 9 lbs (4,100 gramos) o un nacimiento sin vida.
  • Mujeres que padecen del síndrome de ovarios poliquisticos.

Qué puede hacer para disminuir el riesgo de tener diabetes gestacional.

  • Tenga un peso sano antes del embarazo. Si usted está muy sobrepeso, con que baje algunos kilos puede ser suficiente para que el riesgo disminuya.
  • Coma sano. Esto incluye porciones adecuadas y alimentos sanos.
  • Manténgase activa. Hacer ejercicio regularmente le puede ayudar a bajar de peso, evitar el estrés y sentirse mejor.
  • Hágase la prueba de la diabetes. Si usted tuvo diabetes en un embarazo anterior debe hacerse la prueba de la diabetes y hablar con su doctor sobre este tema.

Defectos congénitos del corazón: reduciendo su riesgo

12 de Febrero, 2016 por Azalia

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Este mes de febrero se dedica a crear conciencia sobre los defectos congénitos del corazón. De todos los defectos de nacimiento, los defectos del corazón son los más comunes. En la mayoría de los casos, no se sabe por qué el corazón del bebé se desarrolla de esta manera. Pero hay ciertos factores de riesgo que usted pudiera controlar:

  • Rubéola: Cuando la madre se contagia con esta infección aumenta el riesgo de este y otros defectos del nacimiento. Es importante que antes de concebir tenga todas sus vacunas al día, incluyendo especialmente la vacuna del MMR.
  • Cigarrillo, alcohol y drogas: El consumo del tabaco, el alcohol o la cocaína puede ser muy dañinos, además de que se asocia a los defectos congénitos del corazón. Si usted puede quedar embarazada, evite tomar alcohol, fumar o usar drogas.
  • Medicamentos: Entre los medicamentos que son un riesgo se incluyen la isotretinoína (usada contra el acné) y algunos anticonvulsivos.
  • Obesidad: si la mujer logra un peso sano antes del embarazo, se reduce el riesgo de tener un bebé con un defecto del corazón.
  • Diabetes : Si usted padece de diabetes es importante que controle los niveles de azúcar en la sangre antes de la concepción y durante el embarazo. Mientras mejor control lleve menos riesgo de defectos congénitos para su bebé. El exceso de azúcar en la sangre es muy dañino para el bebé.
  • Genética: En las últimas décadas se han identificado mutaciones genéticas (herencia) que pueden producir defectos en el corazón. Si los padres u otro hijo tienen defectos cardíacos, una consulta con un asesor en genética ayuda a evaluar el riesgo de tener un bebé con este defecto.

Un buen cuidado prenatal antes y durante el embarazo y controlar estos factores de riesgo pueden ayudarle a tener un bebé sano. Otra medida preventiva que puede ayudarle es tomar una multivitamina que contenga ácido fólico, que además de reducir el riesgo de los defectos del cerebro y la médula espinal, ayuda a que el bebé nazca con un corazón sano.

Mes de la Prevención de los Defectos de Nacimiento

6 de Enero, 2016 por Azalia

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Enero es el mes de la prevención de los defectos congénitos. Cada año, uno de cada 33 bebés nace con un defecto de nacimiento en los EE.UU. Afortunadamente usted puede tomar decisiones saludables para ayudar a prevenir los defectos del nacimiento en su bebé.  Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) y La Red Nacional para la Prevención de Defectos Congénitos (NBDPN, por sus siglas en inglés) recomiendan que haga un PACTO para ayudar a la prevención. Cada letra de la palabra PACT (significa Pacto en inglés) tiene un significado:

P: Planifique con tiempo

A: Aléjese de las sustancias dañinas

  • Evite beber alcohol y fumar. No permita que fumen cerca de usted, su casa o auto.
  • Evite exponerse a sustancias dañinas en la casa y el trabajo.

C: Continúe o empiece un estilo de vida saludable

  • Consuma alimentos saludables como frutas, vegetales, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasas y carnes bajas en grasa.
  • Manténgase físicamente activa.
  • Trate de mantener controladas las enfermedades crónicas, como por ejemplo la diabetes y la alta presión.

T: Tenga comunicación con su médico

  • Hágase un chequeo médico.
  • Hablen sobre todos los medicamentos que toma, ya sean recetados o de venta libre. No quede embarazada mientras usa medicamentos peligrosos.
  • Déjele saber a su doctor su historial médico familiar.

La diabetes durante el embarazo y el parto prematuro

11 de Noviembre, 2015 por nacersano

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Existen ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de un parto prematuro y, por consecuencia, un nacimiento prematuro. La diabetes gestacional es uno de esos factores. Esta condición afecta los niveles de insulina (una hormona producida por el páncreas) y puede provocar que demasiada azúcar se produzca en la sangre. Aunque usualmente la diabetes gestacional se puede controlar y tratar durante el embarazo, puede ser doblemente peligrosa ya que afecta la salud de la madre y la de su bebé.

La diabetes gestacional se presenta solamente en las mujeres embarazadas y por lo general desaparece después de tener al bebé. Sin embargo, el riesgo de desarrollar diabetes gestacional es mayor si:

  • Tiene sobrepeso o aumentó mucho peso durante el embarazo.
  • Tiene un historial médico familiar de diabetes (uno o más de sus familiares tienen diabetes).
  • Tuvo diabetes gestacional en un embarazo anterior.

Cabe mencionar que la diabetes gestacional también se puede presentar en las mujeres que no tienen esos factores de riesgo. Por esta razón, el profesional de la salud hace la “prueba de detección de la glucosa” entre las semanas 24 y 28 de embarazo. Si la prueba da un resultado positivo, se les hará otra prueba llamada “prueba de tolerancia de la glucosa” para confirmar si tiene diabetes gestacional o no.

Si le han dicho que usted tiene diabetes gestacional es importante que siga las recomendaciones que su profesional de la salud le haya dado. El tratamiento puede variar de mujer a mujer, pero es posible que tenga que:

En ciertos casos, se necesita aplicar insulina. Viene en inyecciones y su profesional le mostrará cómo dárselas usted misma.

Tener un factor de riesgo como la diabetes gestacional, no significa que definitivamente tendrá un parto prematuro. Pero puede aumentar sus probabilidades. Dado que la diabetes es una enfermedad prevenible, usted puede tomar ciertos pasos, como comer saludablemente, lograr un peso sano, hacer algo activo y hablar con su profesional de la salud sobre lo que puede hacer para reducir su riesgo de diabetes gestacional y para ayudar a prevenir la diabetes en el futuro.

Parto prematuro: ¿puede disminuir el riesgo de que vuelva a suceder?

2 de Noviembre, 2015 por Azalia

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No se sabe a ciencia cierta porqué ocurre el parto prematuro. Pero hay ciertos factores de riesgo que hacen que esto sea más probable. Un factor de riesgo es una razón conocida por la cual algo podría terminar mal. Algunos de los factores de riesgo son cosas que usted no puede cambiar, por ejemplo, haber tenido un bebé prematuro anteriormente. Pero hay otros factores de riesgo que usted puede controlar, como por ejemplo, dejar de fumar.

El riesgo de que tenga otro parto prematuro puede ser menos si:

  • Evita quedar embarazada demasiado pronto después de tener un bebé. Espérese por lo menos 18 meses entre el nacimiento del bebé y antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, su cuerpo tendrá tiempo de recuperarse. Si mantiene relaciones sexuales, y no está lista para quedar embarazada pronto, use un anticonceptivo. Consulte con su profesional antes de concebir de nuevo.
  • Controla ciertas condiciones de salud como alta presión arterial o diabetes. Consulte a su profesional antes de quedar embarazada otra vez. Pregunte qué tratamientos hay para sus problemas de salud.
  • Evita las infecciones durante el embarazo. Lávese las manos con agua y jabón después de ir al baño o de sonarse la nariz. Llame a su profesional si siente ardor cuando va al baño o si nota que tiene secreciones con olor fuerte o color raro (verde o muy amarillo). Protéjase al tener relaciones sexuales para no contraer una enfermedad de transmisión sexual.
  • Tiene un peso sano antes de quedar embarazada. Hable con su profesional sobre cómo lograr un peso sano antes del embarazo. Coma alimentos sanos y haga algo activo cada día. Cuando quede embarazada, hable con su profesional de la salud sobre cuánto peso debe aumentar durante el embarazo. Evite tener sobrepeso o estar baja de peso.
  • No fuma, bebe alcohol o usa drogas. Deje esto hábitos si cree que puede quedar embarazada. Aléjese de situaciones o lugares, como fiestas o bares, donde se vea tentada. Pregúntele  a su profesional si hay programas en su área que le ayuden a dejar estos hábitos.

Hable con su profesional de la salud sobre sus factores de riesgo. Aprenda lo más que pueda sobre lo que usted puede hacer para permanecer embarazada por más tiempo la próxima vez.

Aumente el consumo de fibra

19 de Junio, 2015 por Azalia

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¿Sabía que la mayoría de las personas no consumen la cantidad necesaria de fibra al día? Consumir la cantidad necesaria de fibra a diario, le ayuda a aprovechar al máximo los beneficios de este importante nutriente.

  • Evitar el estreñimiento. El estreñimiento es una molestia muy común en el embarazo. Consumir fibra, tomar agua y no demorarse en usar el baño le ayudan a controlarlo.
  • Evitar el sobrepeso: La fibra le ayuda a sentirse llena, lo cual le ayuda a comer menos calorías y a limitar el aumento de peso. Ademas que los alimentos altos en fibra, también son ricos en nutrientes y son saludables.
  • Controlar los niveles de colesterol: Al consumir fibra soluble, como la que se encuentra en la avena, ésta atrapa parte del colesterol en nuestra sangre y ayuda a eliminarlo.
  • Ayuda a controlar la diabetes. Al consumir fibra su cuerpo puede mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados.

Alimentos ricos en fibra:

  • Legumbre: Lentejas, garbanzos, frijoles (habichuela/porotos).
  • Hortalizas o verduras: Guisantes, espinaca, brócoli, calabaza (zapallo/auyama), calabacín, boniato (camote, batata), alcachofas, coles de bruselas, col rizada, repollo, aguacates, etc.
  • Frutas: Peras, arándanos, ciruelas, moras, papaya, piña, mango, fresas (frutilla), manzanas, etc.
  • Cereales integrales: Cereales listos para comer altos en fibra (lea la etiqueta), avena, salvado de trigo, tortillas de maíz, arroz integral, tortillas de harina integral, etc.

Cómo aumentar el consumo de fibra:

  • Coma frutas frescas, en lugar de beber jugo.
  • Añada salvado de trigo a sus comidas, como al yogur, el cereal que come en el desayuno, la avena, etc.
  • Coma frijoles casi todos los días. Los puede añadir a sus sopas, ensaladas, puede hacer recetas como humus, chile, etc.
  • Compre vegetales congelados. Así siempre tendrá verduras para preparar a la hora de la cena o añadir a sopas o guisos.
  • Cuando compre verduras, córtelas y téngalas listas para merendar. Por ejemplo pepinos rebanados, pimientos, zanahorias, coliflor, etc. Las puede acompañar con aderezo bajo el calorías o humus.También puede hacer una simple vinagreta con aceite de oliva y limón. Verá que deliciosas son.

Recuerde ademas consumir suficiente agua. La fibra necesita del agua para poder moverse en su cuerpo y hacer su trabajo. Tome entre 6-8 vasos de agua todos los días. El agua le ayudará también a tener una piel sana y a comer menos durante el día. Si los alimentos altos en fibra le producen gas o molestias estomacales, aumente la cantidad de fibra que consume poco a poco. También puede preguntarle a su médico sobre tomar un suplemento de enzimas que ayudan a digerir la fibra (alfa-galactosidasa).

Usted puede prevenir la diabetes

23 de Marzo, 2015 por Azalia

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Hoy es el Día de Alerta contra la Diabetes. ¿Alguna vez le han dicho que usted tiene riesgo de tener diabetes? La diabetes es una enfermedad que se puede prevenir o retrasar su comienzo.

Usted está a riesgo de padecer diabetes si:

Si usted hace unos pequeños cambios  en su estilo de vida, usted puede vivir sin diabetes. Los estudios demuestran que con solo perder algunos kilos lo puede lograr. Esto quiere decir que si usted pesa 80 kilos, debe perder entre 4 a 6 kilos.

Para lograr esto usted debe:

  • Hacer algo activo por 30 minutos, 5 días a la semana.
  • Controlar la cantidad de calorías que consume al día. Aumente la cantidad de verduras que consume, evite las bebidas azucaradas (sodas, jugos y otras), evite los alimentos altos en azúcares y grasa. Use Mi plato para lograr esto.

La diabetes es una condición seria que causa ceguera, problemas en los riñones y problemas del corazón, entre otras complicaciones, como problemas en el embarazo. La prevención será su mejor aliado. Visite la página de Facebook de la Asociación Americana de la Diabetes para más información.

Proteja su salud y la de su pequeño si ha tenido diabetes gestacional

16 de Marzo, 2015 por Azalia

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La  diabetes gestacional es una forma de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Suele desaparecer después del parto. Sin embargo, si usted ha tenido diabetes gestacional está bajo un mayor riesgo de desarrollarla en un nuevo embarazo. También tendrá un riesgo significativo de desarrollar diabetes en el futuro. Esto puede suceder muy pronto o hasta 20 años después. La gran mayoría de las mujeres que desarrollan diabetes lo hacen bastante después de haber tenido a su bebé.

El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes, (NDEP, por sus siglas en inglés) ofrece varios consejos para ayudar a evitar estas complicaciones en el futuro:

  • En la visita de seguimiento al parto su profesional de la salud le hará una prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba indica si su organismo está procesando los azúcares en su sangre adecuadamente.
  • Después de hablar con su profesional, comience un programa de ejercicio aérobico para perder peso.
  • Amamante a su bebé. Esto le ayuda a perder peso más rápidamente.
  • Aliméntese sanamente. Considere pedir una cita con un nutricionista, quien le ayudará a diseñar un plan de alimentación adecuado a la lactancia.
  • Su profesional de la salud debe saber que usted tuvo diabetes gestacional. Cada 1-3 años, él le hará una prueba de tolerancia a la glucosa.
  • Si su profesional considera que usted es pre-diabética, puede ser que le indique ciertos medicamentos.

Otro de los riesgos de la diabetes gestacional es la mayor probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiaca. No deje de ir a sus controles anuales, en los cuales, entre otras pruebas, su profesional controlará su presión arterial.

Los niños de mujeres que tuvieron diabetes gestacional están bajo un mayor riesgo de sufrir diabetes y obesidad en el futuro. Usted puede ayudar a evitar a que esto ocurra.

  • Amamante a su bebé. La lactancia reduce el riesgo de que el bebé, a largo plazo, desarrolle sobrepeso, obesidad y diabetes.
  • Asegúrese de que el pediatra de su niño sepa que usted tuvo diabetes gestacional. Si cambia de pediatra, no se olvide de darle esta información al nuevo pediatra.
  • Enséñele a su bebé desde muy pequeño a desarrollar buenos hábitos alimenticios.
  • Estimule a su hijo desde pequeño a que la actividad física sea parte de su rutina diaria.

 

¿Se puede prevenir el parto prematuro?

5 de Noviembre, 2014 por Azalia

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El nacimiento prematuro es aquel que ocurre cuando el bebé nace antes de las 37 semanas de embarazo. Esto es demasiado pronto porque no le da a su bebé el tiempo necesario para crecer y desarrollarse.

El parto y nacimiento prematuros pueden ocurrirle a cualquier mujer, no es algo que se pueda evitar. Sin embargo, se han identificado algunos factores de riesgo que usted puede tratar de controlar antes de quedar embarazada.

  • La falta de cuidados preconcepcionales o comenzar el cuidado prenatal demasiado tarde
  • Infecciones en el útero, tracto urinario y vagina; e infecciones de transmisión sexual
  • Sufrir de hipertensión, diabetes o trombofilias
  • Fumar, consumir alcohol o consumir drogas ilegales
  • Estar baja de peso; o por el contrario, sufrir de obesidad
  • Quedar embarazada muy pronto después de un parto

Antes de concebir hay ciertas cosas que usted puede hacer para tratar de lograr que este bebé nazca a término:

  • Acuda a un control preconcepcional con su profesional de la salud. Háblele de su historial médico. Él le ayudará a controlar cualquier condición médica, como hipertensión o diabetes.
  • Asegúrese de tener sus vacunas al día para evitar un contagio una vez conciba a su bebé.
  • Evite fumar y aléjese del humo de las personas que fuman.
  • No tome nada de alcohol. Esto incluye abstenerse de las bebidas a base de vinos, cerveza y los licores. No hay ninguna cantidad segura de alcohol que se pueda consumir en ningún momento del embarazo.
  • No consuma drogas ilegales. Si tiene un problema en dejar de usarlas, su profesional de la salud le puede ayudar o puede referirla a un programa.
  • Adquiera un peso adecuado a su estatura antes de concebir.
  • Después de un parto, ya haya sido vaginal o por cesárea, lo ideal es esperarse al menos 18 meses antes de concebir de nuevo. Esto le da el tiempo necesario a su organismo de recuperarse. Si por su edad o algún otro motivo no puede esperar este tiempo, su profesional de la salud le dirá cuándo usted puede tratar de concebir de nuevo.

En realidad, lo ideal es que el embarazo llegue a las 39 semanas completas de gestación. Durante las últimas semanas del embarazo, el cerebro y los pulmones de su bebé todavía se están desarrollando. Cumplir 39 semanas ayuda a evitarle problemas al nacer, como problemas de la vista, del oído o para alimentarse.