¿Conoce la enfermedad de Lyme?

17 de febrero, 2017 por Azalia

actividad fisica en el embarazo

Yo nunca había escuchado de la enfermedad de Lyme. No fue hasta que viví en la costa noreste de los EE.UU. que tuve que aprender. Esta es una enfermedad que se transmite a través de ciertas garrapatas infectadas con una bacteria. Estas garrapatas suelen vivir en los venados y en áreas con muchos árboles, arbustos altos y pastizales.

Esta es la forma en la cual una persona se puede contagiar:

La garrapata infectada vive en árboles, venados o hasta en sus mascotas. Cuando usted está afuera en contacto con la naturaleza o al tocar sus mascotas, usted puede inadvertidamente toca las garrapatas, estas se trepan en su piel. Para que usted se infecte, la garrapata con la enfermedad de Lyme tiene que estar en su cuerpo alrededor de 2 días.  Estas garrapatas recorren su piel y pueden pican en cualquier parte del cuerpo. Por eso es que usted debe revisar su piel en busca de estas garrapatas, luego de estar afuera o tocar sus mascotas, si vive en áreas donde existe la enfermedad de Lyme. Después de estar afuera, chequee si tiene garrapatas en las axilas, detrás de las rodillas, en su cabello y alrededor de la ingle. Las garrapatas son muy pequeñas (del tamaño aproximado de una semilla de manzana) y pueden ser difíciles de ver.

No se conocen con certeza los efectos de la enfermedad de Lyme en el embarazo. Pero si no se trata a tiempo, puede causar complicaciones durante el embarazo, incluyendo:

Evite las picaduras de garrapatas, para protegerse de la enfermedad de Lyme:

  • Manténgase alejada de áreas arboladas o con pastizales altos
  • Use repelente de insectos como rociador o loción contra insectos, registrado en la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés).
  • Trate la ropa con un repelente de insectos llamado permetrina.
  • Dúchese después de pasar tiempo afuera.
  • Chequéese el cuerpo y la ropa para ver si tiene garrapatas.
  • Lave y seque la ropa que usó afuera

Para mas información visite:

Centros para el Control y la Prevencion de Enfermedades

Nacersano

 

Cuando el embarazo resulta en una pérdida

15 de febrero, 2017 por Azalia

Contemplative woman

La pérdida del embarazo es evento muy triste y muchas veces inesperado. Pero es algo que le ocurre a muchas mujeres, entre el 10 a 15 por ciento de los embarazos reconocidos resultan en una pérdida. Muchas pérdidas ocurren temprano, antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada. Ya sea que usted tuvo un aborto espontáneo, un embarazo ectópico, un nacimiento sin vida o una condición que haga que su embarazo termine, sepa que la mayoría de las mujeres que deciden concebir de nuevo tienen un embarazo y un bebé sanos.

Es importante que usted se de tiempo suficiente para lidiar con el duelo.  Usted puede sentirse muy triste o desolada. Puede preguntarse por qué sucedió esto. Puede sentirse defraudada o furiosa. O simplemente puede sentirse triste. Está bien tener estos sentimientos. Empiece por reconocer la validez de sus sentimientos.Considere hablar con un terapista o consejero religioso, si lo cree necesario.

A medida que enfrenta su dolor, cuídese física y emocionalmente. Después de perder al bebé, algunas mujeres pueden querer quedar embarazadas de nuevo. Algunas pueden desear esperar. Tómese el tiempo para decidir si usted y su pareja quieren volver a intentarlo. Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada por el embarazo siguiente. Pero no todas las mujeres pueden esperar tanto, ya sea por su edad o por otros motivos. Hable con su profesional de la salud para ver qué es lo adecuado para usted.

Hable con su profesional de la salud acerca de lo que sucedió en su último embarazo. Tal vez haya algunas cosas que usted y su profesional puedan hacer para tratar de evitar problemas la próxima vez. Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal.

Algunas sugerencias para ayudarle a dejar de fumar

13 de febrero, 2017 por Azalia

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Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puede tomar. Aunque es un reto grande, usted puede lograrlo. El hábito de fumar trae un sin numero de consecuencias negativas en su vida. Pero para las futuras madres es especialmente peligroso, porque puede causar una serie de defectos de nacimiento graves, incluyendo defectos cardíacos, pie zambo, trastornos gastrointestinales y trastornos faciales (por ejemplo, en los ojos y labio/paladar hendido), nacimiento prematuro, entre otros.

Intente estas sugerencias para dejar de fumar:

  • Visualize su vida sin el cigarrillo, nuestra mente es muy poderosa.
  • Crea en si misma, esto le ayudara particularmente en los momentos mas difíciles.
  • Anote sus motivos para dejar de fumar. Mire la lista cuando piense en fumar.
  • Escoja una fecha para dejar. Ese día, tire a la basura todos sus cigarrillos o cigarros, encendedores y ceniceros.
  • Pídale a su pareja o a una amiga que la ayude a dejar el hábito. Llame a esa persona cuando tenga ganas de fumar. Manténgase alejada de lugares, actividades o personas que le den ganas de fumar.
  • Manténgase ocupada. Salga a caminar para ayudar a que la mente se distraiga y no piense en fumar. Use una pequeña pelota para el estrés o pruebe tejer o coser para mantener las manos ocupadas. Coma verduras o masque goma de mascar para mantener algo en la boca.
  • Beba mucha agua.
  • Pregunte a su profesional de la salud sobre lo que puede hacer para ayudarla a dejar de fumar, como parches, goma de mascar, rociador nasal y medicamentos. No empiece a usarlos sin la aprobación de su profesional de la salud, en particular si está embarazada.
  • Busque programas en su comunidad o donde trabaja para ayudarla a dejar de fumar. Esos se conocen como “programas de cesación del tabaco”. Pida información a su profesional de la salud sobre los programas ofrecidos en su área. Pregunte a su empleador qué servicios cubre su seguro de salud. Visite espanol.smokefree.gov (1-800-quit-now)

No se desanime si no puede dejar de fumar enseguida. ¡Siga intentándolo! Usted está haciendo lo que es mejor para usted y para su bebé

Variante MTHFR y el ácido fólico

10 de febrero, 2017 por Azalia

Vitamin

¿Alguna vez ha escuchado sobre  el gen MTHFR ? Hoy día los avances en genética han permitido identificar variantes de este gen y entender como esto pudiera afectar nuestro organismo y salud reproductiva. Este gen proporciona instrucciones para hacer una enzima llamada reductasa metilenetetrahidrofolato. Esta enzima desempeña un papel importante en la produccion de aminoácidos, que a su ves forman las proteínas en nuestro cuerpo. La reductasa methylenetetrahydrofolate es importante para una reacción química que ayuda al cuerpo a usar la vitamina folato (también llamada vitamina B9 o ácido fólico).

Una variante de MTHFR (llamada MTHFRTT o genotipo CT) es un cambio en el gen MTHFR en su cuerpo que hace que su cuerpo use el folato de forma más lenta que lo usual.  Las variantes MTHFR son hereditarias (se pasan de padres a hijos) a través de los genes. Si usted sabe que tiene una variante MTHFR o piensa que es algo que corre en su familia, hable con su profesional de la salud. Si usted tiene una variante MTHFR, tomar 400 microgramos de ácido fólico todos los días antes y temprano en el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en su bebé.

Es posible que su profesional de la salud le haga una prueba para determinar la presencia de una variante MTHFR si tiene niveles altos de una sustancia en su cuerpo llamada homocisteína. Demasiada homocisteína en su sangre puede causar condiciones del corazón, coágulos de sangre y derrame cerebral (accidente cerebrovascular). Usted puede averiguar sus niveles de homocisteína a través de un análisis de sangre. Si sus niveles son altos, se le puede hacer una prueba genética (prueba para revisar sus genes) para determinar si tiene una variante MTHFR.

Quizás haya escuchado que no debe tomar ácido fólico si tiene una variante MTHFR, porque puede aumentar su riesgo de complicaciones en el embarazo y de problemas de salud en su bebé. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todas las mujeres consuman 400 microgramos de ácido fólico a diario antes y temprano en el embarazo. Si usted tiene una variante MTHFR, hable con su profesional de la salud.

Defectos del corazón: enfoque en la genética

8 de febrero, 2017 por Azalia

Pregnant couple with doctor

En este Mes Nacional del Corazón, seguimos informando sobre los defectos cardíacos congenitos. Las defectos cardíacos son los defectos de nacimiento más comunes. Estos se producen en las primeras semanas del embarazo cuando se está formando el corazón, con frecuencia antes de que usted sepa que está embarazada. No se sabe con certeza qué causa la mayoría de los defectos cardíacos congénitos, pero los factores genéticos juegan un rol clave.

Algunos bebés tienen defectos cardíacos porque han surgido cambios en sus cromosomas o genes. Los cromosomas son las estructuras que contienen los genes. Los genes son parte de las células del cuerpo que guardan instrucciones sobre la forma en que su cuerpo crece y funciona. Los genes se transmiten de padres a hijos. Los investigadores han hallado alrededor de 40 cambios de genes (también llamados mutaciones) que causan defectos del corazón. Alrededor de 30 de cada 100 bebés (30 por ciento) con un defecto cardíaco también tienen un trastorno cromosómico o un trastorno genético.

Si usted, su pareja o alguno de sus hijos tienen un defecto cardíaco congénito, su bebé corre más riesgo de tener un defecto también.  Quizás le convenga consultar a un asesor genético. Es el profesional capacitado para ayudarle a entender cómo los genes, los defectos de nacimiento y otros problemas médicos se transmiten en las familias, y cómo pueden afectar su salud y la de su bebé.

Los niños con estos trastornos cromosómicos y genéticos corren riesgo de tener defectos cardíacos congénitos:

  • Síndrome de Down. Este trastorno incluye una combinación de defectos de nacimiento, como discapacidades intelectuales, defectos cardíacos, ciertas facciones faciales y problemas de la audición y de la vista.
  • Síndrome de Turner. Este trastorno afecta el desarrollo de las niñas. Las niñas son de poca estatura y sus ovarios no funcionan correctamente. Los ovarios son el órgano donde se guardan los óvulos en el cuerpo femenino.
  • Síndrome de Noonan. Este trastorno impide el crecimiento normal de distintas partes del cuerpo. Puede afectar las facciones faciales y dar lugar a corta estatura y problemas de corazón.
  • Síndrome velocardiofacial (VCF). Este trastorno puede causar una combinación de problemas, como dificultad para combatir infecciones, problemas de riñón y fisura palatina. La fisura palatina o paladar hendido es un defecto de nacimiento en el cual el paladar del bebé (el techo de la boca) no se forma por completo y tiene una abertura.
  • Síndrome de Alagille. En este trastorno, el bebé tiene menos de la cantidad normal de conductos biliares (tubos que transportan la bilis) adentro del hígado. Puede dar lugar a daño del hígado y problemas con los riñones, ojos y otras partes del cuerpo.

Hable con su profesional de la salud de este tema. Recuerde tomar una multivitamina con ácido fólico antes y durante el embarazo, algunos estudios que puede ayudar a prevenir defectos de corazón en el bebé, ademas de ayudar a prevenir defectos del tubo neural.