Puede que usted se pregunte si su ambiente de trabajo es seguro durante el embarazo. Primeramente debe reconocer que el ambiente de trabajo puede presentar exposiciones que son significativas. Dado que la persona pasa mucho tiempo en su trabajo y muchas veces repitiendo actividades y exposiciones, estas pueden tener un impacto en la salud. Por ello es importante asegurarse que el ambiente de trabajo seguro, especialmente durante el embarazo.

Las radiaciones 

La radiación ionizante no es segura en el embarazo, pore lo se debe evitar. Si usted necesita tomar radiografías o estar en contacto con pacientes que han utilizado yodo radiactivo, es probable que deba seguir medidas de seguridad muy específicas, especialmente si está embarazada. Debe hablar con su empleador para que le ayude con guías a seguir para mantenerse segura durante el embarazo. También debe consultar con su proveedor de cuidados de la salud.

Los salones de belleza

En los salones de belleza y en los salones de uñas, existe el potencial de exposición a diferentes químicos. Éstos químicos pueden pasar la leche materna y también se pueden llevar al hogar porque están en contacto con la piel, la ropa y los zapatos. Hay ciertas recomendaciones que se pueden seguir para disminuir la exposición a estos químicos. Puede leer la hoja informativa de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades donde se detalla esto.

 Laboratorios, hospitales y centros de salud

Los laboratorios y los hospitales presentan el riesgo de que la mujer se pueda contaminar con agentes infecciosos. Debe utilizar guantes mascarillas y otros equipos de protección que sean necesarios para mantenerse segura. Su empleador debe tener una lista de las medidas a seguir para evitar contagio con material biológico.  Puede leer también nuestra hoja informativa del Zika y el embarazo donde se habla de precauciones recomendadas para evitar contagio por Zika en el trabajo.

Temperaturas altas y cocinas

Las exposiciones a calor extremo puede ser peligrosas para la mujer y para su embarazo. Es importante que la temperatura de su cuerpo nunca sobrepase los 39 °C (102.2 °F). Si el calor es extremo usted puede sufrir de deshidratación, fatiga, sofocos y hasta podría desmayarse. Las mujeres embarazadas son más susceptibles al calor extremo por eso debe tener cuidado. Tome agua, tome descansos y pida que le den un acomodo en su trabajo si el calor es muy fuerte.

Algunas embarazadas, especialmente primerizas, podrían sentirse abrumadas con todas las recomendaciones y sugerencias que leen o reciben. A continuación proveemos una lista de recomendaciones importantes que le podría ayudar a navegar esta etapa de grandes cambios y mantenerse informada:

Atienda todas sus visitas prenatales: Vaya a todos sus chequeos prenatales aunque se sienta bien. Recibir cuidados prenatales temprano y con frecuencia puede ayudarle a tener un embarazo sano y un bebé a término completo.

Vacúnese: Las vacunas pueden ayudar a proteger a usted y a su bebé contra ciertas infecciones durante el embarazo. Éstas ayudan a mantener a su bebé a salvo de infección durante los primeros meses de vida hasta que reciba sus propias vacunas. La vacuna de la influenza y la vacuna Tdap (ésta protege contra la tos ferina) son dos vacunas recomendadas durante el embarazo.

Haga algo activo todos los días: Las embarazadas sanas necesitan al menos alrededor de 30 minutos por día de ejercicio. Puede ayudarle a prevenir problemas de salud como la preeclampsia y la diabetes gestacional. Con la aprobación de su profesional de la salud, hacer ejercicio durante el embarazo es seguro para usted y su bebé.

No ignore síntomas de advertencia: Aunque durante el embarazo ocurren varios cambios en el cuerpo, si usted tiene sangrado vaginal, dolores abdominales fuertes, hinchazón repentina, u otro síntoma fuera de lo común, llame a su profesional de la salud.

No fume, beba alcohol, o use drogas ilegales: El humo del tabaco, el alcohol y las drogas ilegales pueden pasar directamente al bebé a través de la placenta y el cordón umbilical. Esto puede provocar problemas serios durante el embarazo, incluyendo una pérdida, defectos de nacimiento o un nacimiento prematuro.

No tome medicamentos por su propia cuenta: Hable con su profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento, suplemento o producto herbal. Ciertos medicamentos pueden causar problemas serios si se toman durante el embarazo.

Igual de importante es mantener una comunicación abierta con su profesional de la salud. Si no está segura de algo, o si tiene complicaciones y desea saber lo que debe hacer para mantener su embarazo y bebé saludable, no dude en preguntarle a su proveedor de cuidados prenatales.

Muchas mujeres tienen señales y síntomas que le preocupan al principio del embarazo, pero esto no siempre significa que se relaciona a un aborto espontáneo, un ectópico u otro tipo de pérdida. Aprenda cuales son los síntomas más comunes asociados a la pérdida del embarazo.

Señales y los síntomas relacionados a un aborto espontáneo:

• Sangrado o manchado vaginal
• Cólicos como los que siente cuando tiene el período
• Dolor abdominal agudo

Muchas mujeres tienen esas señales y síntomas al principio del embarazo y no pierden al bebé. Si tiene alguna de esas señales o síntomas, llame a su profesional de la salud. Es posible que él desee hacerle algunas pruebas para chequear que todo esté bien. Estas pruebas pueden incluir análisis de sangre, un examen pélvico y un ultrasonido. El ultrasonido es una prueba que usa ondas sonoras para formar una imagen del bebé en una computadora.

Señales y los síntomas relacionados a un embarazo ectópico:

• Sangrado de la vagina
• Sentirse mareada o débil. Esto puede ser causado por la pérdida de sangre lo cual puede causar una disminución en la presión arterial. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de sus arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre del corazón a otras partes del cuerpo.
• Dolor en parte baja de la espalda o hasta en sus hombros
• Dolor en el área pélvica,( la parte del cuerpo entre el estómago y las piernas). El dolor puede sentirlo principalmente de un lado. Puede comenzar como dolor leve y luego sentirse como dolor agudo y punzante.

El embarazo ectópico puede comenzar con las señales o síntomas usuales del embarazo, como no tener un período menstrual, sentir náuseas o dolor en los senos. O quizás no tenga señales ni síntomas de embarazo y no saber que está embarazada.

Señales y los síntomas relacionados a un embarazo molar:

El embarazo molar puede parecer como un embarazo normal al principio. Pero si tiene algunos de estos síntomas y señales, llame de inmediato a su profesional de la salud:

• Sangrado de la vagina en los primeros 3 meses de embarazo
• Quistes que se asemejan a un racimo de uvas (sacos llenos de líquido) que salen de la vagina
• Náuseas y vómitos intensos
• Presión o dolor en la pelvis. Esto rara vez sucede.

La mujer puede tener un sangrado marrón oscuro. Puede notar que algunos síntomas del embarazo desaparecen. Si se hace una prueba de embarazo, ésta puede decir que está embarazada. Inclusive los niveles de la gonadotropina coriónica humana pueden seguir aumentando. Esto obedece a que la placenta sigue produciendo esta hormona. Es importante darle seguimiento a esto.

Envíe sus preguntas a preguntas@nacersano.org  Nuestras educadoras en salud están disponibles para ofrecer tranquilidad y apoyo al resolver sus dudas.

Algunas veces es necesario que una mujer embarazada necesite una cesárea. Una cesárea es una operación mayor que puede tener más complicaciones que el parto vaginal. Esto puede causar mucha preocupación y ansiedad en cualquier mamá, especialmente si la cesárea es inesperada. Es exactamente lo que sentí cuando me dijeron que iba a necesitar una cesárea.

El día del nacimiento de mi hijo, y en los días después, enfrenté muchos retos, incluyendo:

• No poder tener el contacto piel a piel: Estaba muy ilusionada con la idea de poder tener este primer contacto con mi hijo al poco tiempo de nacer. El contacto piel a piel (método canguro) es muy beneficioso para la mamá y bebé. Afortunadamente pude tener contacto con él a la hora de haber nacido. Hable con su profesional de la salud para aprender cuán pronto podrá tener contacto piel a piel.
• Dificultad con la lactancia: El dolor de la herida, los efectos del medicamento, o la separación de la madre y él bebe puede crear obstáculos y crear retos con la lactancia . Pida ayuda durante este tiempo. Casi todos los hospitales tienen una consultora en lactancia, o consejera de apoyo en lactancia. También puede pedirles ayuda a las enfermeras que le proveen cuidado después de dar a luz.
• Dolor e incomodidad: La cesárea es una cirugía en la que su bebé nace mediante un corte que el doctor le hace a usted en el abdomen y en el útero. Mi doctor recomendó que me levantará de la cama y caminará dentro de las 24 horas de la cirugía, para ayudar a mover el vientre y a evitar coágulos de sangre. Pero no fue nada fácil. Es muy importante que le comunique cualquier cambio y sus niveles de dolor al equipo médico.
• Sentimientos de melancolía y tristeza: En ciertos momentos me sentí bastante abrumada, especialmente porque mi hijo tuvo que quedarse en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU) por un corto tiempo. No tener a mi bebé a mi lado en casa fue muy difícil. La recuperación y las incomodidades que sentí durante este tiempo fueron muchas, y esto me hizo sentir triste. Realmente no fue la experiencia que anticipaba. Pero mi familia y mi esposo me ayudaron y apoyaron durante este tiempo. Hable con sus familiares, y si cree que necesita hablar con un profesional sobre sus sentimientos, no dude en hacerlo.

Recuerde, aunque sea algo inesperado, hable con su profesional de la salud sobre sus preocupaciones.

“El conocimiento es poder.”

Hoy día sabemos que tomar ácido fólico antes y en las primeras semanas del embarazo ayuda a prevenir los defectos del cerebro y tubo neural (espina bífida). Tener este conocimiento le ayuda a asegurarse que usted toma una multivitamina con ácido fólico y así ayudar a disminuir el riesgo de que su bebé nazca con este defecto del nacimiento. Por otro lado, conocer cuáles son las señales del parto prematuro le ayuda a reconocer cambios en el embarazo que pueden ser una señal de peligro.  Saber de estos temas puede ayudarle a que su bebé nazca a término y sano. Nuestras educadoras en salud proveen ayuda individualizada de estos y muchos otros temas relacionados al embarazo.

Cómo puede comunicarse con nuestras educadoras en salud

• Envie un correo electrónico a preguntas@nacersano.org
• Deje un comentario aquí en nuestro blog de Nacersano.
• Envie un comentario privado a través de nuestra página de Facebook 
• Si su pregunta es en inglés puede escribir a AskUs@marchofdimes.org

¿En qué otras formas podemos ayudarle?

Aprender sobre el embarazo y el cuidado del bebé le ayudará a usted y a su familia a llevar una vida sana. La internet ofrece mucha información, pero muchas veces no es confiable. Visite nuestro sitio  nacersano.org que le ofrece información que es científicamente correcta y sencilla. Puede aprender de temas como: preparación para un embarazo sano, cómo mantenerse sana en el embarazo, las complicaciones más comunes en el embarazo, el parto, cuidado del bebé, nacimiento prematuro, pérdida del embarazo, entre otros.

Vaya a nuestra biblioteca de videos para que los pueda ver información importante sobre el embarazo y el cuidado del bebé. También hemos creado un listado de preguntas frecuentes. Es posible que una de sus preguntas se encuentre esta lista.  Otra forma visual y sencilla de conocer sobre un tema es usando infografías. Vea las infografías que tenemos sobre el virus del Zika y el embarazo, las señales del parto prematuro y sobre cómo protegerse de los mosquitos y del Zika.

En el embarazo surgen muchas preguntas e inquietudes. La mejor recomendación a seguir es hablar con su proveedor de cuidados prenatales sobre todas sus dudas, pero sepa que también cuenta con nosotros para proveerle apoyo y contestaciones a preguntas que pueda tener.