Comprender la información de salud, una herramienta básica para todos

30 de Octubre, 2017 por Azalia

Vivimos en una era muy avanzada en las comunicaciones. Hoy día la información está más accesible que nunca. Pero aun así a muchas personas se les hace muy difícil entender información básica acerca de su salud. Hay muchas barreras entre la información disponible, o que se comunica, y cómo entenderla.

Cuando una persona no entiende bien la información que le transmite su profesional de la salud, esto va a limitar su capacidad de mejorar su salud. Puede que por temor no pregunte o pida una aclaración. Hay veces que siente vergüenza y se queda con dudas. Por consiguiente esto puede causar errores en muchas áreas, por ejemplo en seguir instrucciones al usar medicamentos, en hacer una cita de seguimiento o en entender que cosas debe hacer para cuidar su salud. En fin, esto es una barrera real entre usted y su salud, además que puede causar percepciones negativas del sistema de salud.

En March of Dimes entendemos esta necesidad y por ello presentamos nuestros materiales educativos, ya sea los que puede leer o ver en un video, de una forma sencilla. Utilizamos su idioma y adaptamos el contenido a las necesidades de nuestra cultura latina. Entendemos que el entendimiento que tenga es la mejor herramienta que tiene para abogar por su salud. Pero para hacerlo usted necesita comprender datos médicos, genéticos, de medicamentos, etc. que son complejos.

Visite nacersano.org y vea la información que tenemos en temas que comprenden antes del embarazo, el embarazo, parto, complicaciones, parto y nacimiento prematuro y cuidado del bebé, entre otras. No dude en escribirnos a preguntas@nacersano.org si tiene dudas o inquietudes. La etapa del embarazo es una de muchos cambios, muchos conceptos nuevos y emociones complejas. Nuestras educadoras en salud están disponible para ayudarle a entender mejor conceptos de salud que pueden ser complicados y a contestar sus preguntas de salud.

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad y el embarazo

20 de Octubre, 2017 por Azalia

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición se caracteriza por inatención, impulsividad e hiperactividad. No tan solo afecta a niños sino que algunos adultos y mujeres embarazadas también lo padecen. Algunos síntomas del TDAH, son la distracción, dificultad al concentrarse, no escuchar bien o no prestar atención a lo que le dicen, no poder encontrar cosas, entre otros. Aunque estos síntomas pueden ser muy comunes, cuando hay TDAH se afecta el trabajo, las relaciones con otras personas, la educación y otras áreas de la vida.

Hay ciertas cosas que usted puede hacer para ayudar a controlar estos síntomas:

Terapia cognitiva del comportamiento

La terapia cognitiva es aquella que ayuda a controlar los pensamientos y emociones que a su vez le lleva a ciertos comportamientos. Ofrece ayuda para cambiar ciertos comportamientos no deseados.  Éste tipo de terapia le puede ayudar a desarrollar una mejor manera de manejar su tiempo, de mantenerse organizada, planificar eventos, y completar tareas que usted tenga planificadas.

Consultorías por un coach

Un coach le puede ayudar a los adultos a manejar sus conductas en diferentes áreas de su vida. La meta es que usted reciba consejos y ayuda pero sin perder el sentido de responsabilidad. Una forma de lograr esto es usando un estilo en el cual usted debe contestar preguntas que le ayuden a lograr metas, de una forma realistas y específicas, también a desarrollar un plan de acción y decidir qué cosas le van a ayudar alcanzar sus metas.

No es muy común que durante el embarazo se utilicen medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Pero cada médico debe tomar esta decisión con su paciente, tomando en consideración los beneficios y los riesgos que presenta el medicamento para la mujer embarazada. Usted debe discutir este tema con su doctor y también puede comunicarse con Mother to Baby, una organización que le ofrece información en español acerca de la seguridad de los medicamentos durante el embarazo y la lactancia. Usted puede llamar al 1-866-626-6847 o enviar un mensaje de texto al 855-999-3525  o visitar el enlace adjunto para hablar con uno de sus especialistas.

 

Cambios en el etiquetado de medicamentos recetados ofrece nueva información de seguridad para el embarazo y la lactancia

18 de Octubre, 2017 por Azalia

Por Leyla Sahin, MD, Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) División de Salud Pediátrica y Materna

“Gracias por su invitación y esta oportunidad para hablarles sobre el nuevo sistema de etiquetado de medicamentos recetados de la FDA, el cual provee información sobre los beneficios y los riesgos al usar medicamentos durante el embarazo y la lactancia. Este nuevo sistema es una forma en la cual la FDA trabaja para apoyar los embarazos saludables.”

¿Por qué la FDA decidió cambiar el sistema de etiquetado de medicamentos recetados que se usan durante el embarazo y la lactancia?

La FDA desea que las mujeres y los proveedores de cuidados de la salud tengan información útil y actualizada que les ayude a tomar decisiones acerca de los beneficios y los riesgos al usar medicamentos recetados durante el embarazo y la lactancia. La decisión de cambiar el etiquetado se hizo luego de varios años de consideración cuidadosa y tomando en cuenta la información que los proveedores de cuidados de la salud, organizaciones y el público en general brindaron sobre las ventajas y desventajas del sistema anterior. Aprendimos que el sistema antiguo era algo confuso y no se utilizaba consistentemente. El nuevo etiquetado del embarazo y lactancia para medicamentos recetados incluirá información útil acerca de los riesgos de una medicina para las mujeres embarazadas, el bebé en desarrollo y los bebés amamantados. Las nuevas reglas de etiquetado no aplican a los medicamentos sin receta médica, también llamados medicamentos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés).

¿En qué se diferencia el nuevo sistema de etiquetado del antiguo sistema? ¿Qué información nueva veré en las etiquetas de mis medicamentos?

El cambio más grande en el nuevo sistema de etiquetado es que las categorías de letras serán eliminadas gradualmente. El antiguo sistema usaba cinco letras (A, B, C, D y X) para categorizar la información sobre los riesgos al tomar un medicamento. En lugar de las letras, el nuevo etiquetado tendrá una descripción en formato de oración con los riesgos conocidos. El nuevo etiquetado también incluirá información sobre los riesgos que cada mujer tiene de tener un bebé con un defecto de nacimiento o de tener un aborto espontáneo, aunque no haya utilizado ningún medicamento. Se incluirá también la información sobre los riesgos de la condición médica en el embarazo, si se conoce. Además, habrá información sobre los ajustes de dosis que pudieran ser necesarios en el embarazo.

La FDA decidió eliminar las categorías de las letras del embarazo ya que a menudo eran mal interpretadas como un sistema de grado de riesgo. Algunos medicamentos pueden tener la misma categoría de letras pero tener riesgos muy diferentes. A veces las personas prestaban demasiada atención a las letras y no a los datos de riesgo que se reportaban.

¿El nuevo etiquetado me dirá si el medicamento afecta la fertilidad?

El nuevo etiquetado incluye diferentes secciones. Una de las secciones se titula “Mujeres y Hombres con Potencial Reproductivo”. Esta nueva sección incluirá recomendaciones sobre los métodos anticonceptivos y las pruebas de embarazo, si se trata de un medicamento que no debe utilizarse durante el embarazo, ya sea por un riesgo conocido o que se sospecha. También incluirá información acerca de los efectos del medicamento en la fertilidad.

Algunos medicamentos son más peligrosos en ciertos momentos en el embarazo. ¿Proveerá el etiquetado nuevo información específica para cada trimestre en el embarazo?

Si existe información sobre los efectos del medicamento en un trimestre específico, se incluirá en el etiquetado. El etiquetado también incluirá factores médicos y factores relacionados a la enfermedad que deban ser considerados.

Estoy amamantando. ¿Cómo puedo saber si el medicamento que estoy tomando estará presente en mi leche materna y si afectará a mi bebé?

La sección titulada “Lactancia” ofrecerá información, si es conocida, sobre la cantidad del medicamento que se transfiere a la leche materna y los posibles efectos en el bebé amamantado.

¿Estará claro en el etiquetado nuevo si no se debe usar un medicamento en el embarazo o la lactancia?

Si no se debe usar un medicamento durante el embarazo o la lactancia, esta información aparecerá claramente en el etiquetado. Si hay formas de reducir la exposición en el bebé amamantado, esta información también será incluida.

¿Cuándo puedo esperar ver estos cambios?

Los cambios ya han comenzado. El nuevo sistema de etiquetado de medicamentos recetados entró en vigor el 30 de junio de 2015. Los medicamentos recetados nuevos y aquellos que sean aprobados, en o después de esa fecha, inmediatamente tendrán el nuevo formato. Para los productos aprobados en o después de 2001, pero antes de 2015, veremos los cambios en los próximos años. Algunos productos no están obligados a cambiar a este nuevo formato, pero es un requisito que todos los medicamentos recetados eliminen el sistema de categoría de letras para el embarazo.

La información de riesgo incluida en el etiquetado de medicamentos a menudo proviene de investigaciones. ¿Cómo puedo participar en estas investigaciones?

El nuevo etiquetado incluirá información sobre los registros de medicamentos en el embarazo. Un registro de medicamentos colecta datos sobre los efectos de los medicamentos o las vacunas que reciben las mujeres cuando están embarazadas. Al inscribirse en un registro de medicamentos en el embarazo usted puede ayudar a otras mujeres embarazadas y a los profesionales de la salud a conocer más sobre la seguridad de los medicamentos durante el embarazo.

Si existiera un registro de medicamentos en el embarazo para un medicamento que usted toma, podrá ver esta información en el etiquetado del medicamento. La FDA mantiene un listado de registros en línea que usted puede utilizar haciendo una búsqueda por el nombre del medicamento o por la condición médica. Este es el enlace (en inglés): www.fda.gov/pregnancyregistries

Además a la información relacionada a los registros de medicamentos que se incluye en la etiqueta del medicamento, la FDA tiene información sobre la participación de mujeres en estudios o ensayos clínicos. También la FDA está participando con varias agencias en grupos que se especializan en la participación de mujeres embarazadas y lactantes en investigaciones.

¿Debe o no usar medicamentos en el embarazo?

24 de Julio, 2017 por Azalia

Pregnant woman with doctor

Muchas mujeres se hacen esta pregunta, ¿es seguro usar medicamentos en el embarazo? La respuesta no es sencilla. La mayoría de las veces es difícil poder saber si un medicamento es seguro o no en el embarazo.

Por razones éticas los estudios clínicos que se hacen antes de aprobar el uso de un medicamento, excluyen a las mujeres embarazadas. Esto quiere decir que la forma usual de saber si una medicina afecta el embarazo o no es cuando se reportan problemas. Hay veces que es difícil poder saber si los problemas reportados son realmente a causa del medicamento que la mujer tomó o si se deben a otra causa. Es una tarea difícil la de corroborar la seguridad de los medicamentos en el embarazo.

A pesar de que puede ser complicado poder conocer la seguridad de los medicamentos en el embarazo, los médicos conocen de algunos medicamentos que son seguros, esto porque se han utilizado con frecuencia comprobando su seguridad. Esta lista es mas bien corta en comparación a la lista de medicamentos que no se conoce su seguridad en el embarazo. Mientras sea posible su profesional de la salud debe escoger un medicamento que tenga seguridad comprobada en el embarazo, pero esto no siempre se puede lograr. Por ello el profesional de la salud debe hacer una evaluación de riesgos y beneficios.

¿Qué presenta mayores riesgos para él bebe/la madre, la condición médica o el medicamento?

Por ejemplo, los medicamentos para tratar el bajo nivel de la hormona de la tiroides (hipotiroidismo) se consideran seguros en el embarazo, mientras que tener bajo nivel de la hormona tiroidea, puede ser muy peligroso para el bebé. Algunos efectos que se han observado cuando la mujer no recibe tratamiento para el hipotiroidismo son las discapacidades mentales, el riesgo de nacimiento prematuro, entre otros. En estos casos se sabe que el riesgo de la enfermedad es mayor que el uso del medicamento para el hipotiroidismo.

Pero en otros casos la respuesta puede ser más complicada. Por ejemplo, cuando una mujer tiene depresión el profesional de la salud debe evaluar si es necesario o no usar medicamentos. Ciertos medicamentos para la depresión pueden poner a riesgo al bebé (ej. defectos de nacimiento, bajo peso al nacer, nacimiento prematuro, entre otros.) Pero no todos los antidepresivos tienen los mismos riesgos. Además la depresión puede ser riesgosa para la madre y para el bebé.  La decisión de usar o no usar un medicamento para la depresión no es una sencilla. La mujer y su profesional de la salud deben discutir alternativas de tratamiento y el control de la condición.  La recomendación a seguir es la siguiente: Si está tomando un antidepresivo y descubre que está embarazada, no deje de tomarlo sin hablar primero con su profesional de la salud.

Haga preguntas si le recetan un medicamento. Pregunte cuáles son los riesgos al usarlo. Pregunte los riesgos para usted y su bebé si no usan medicamentos. Pregunte si existe un medicamento más seguro al que usa actualmente. Anote todas sus preguntas, para que no se le olviden.

Tome medicamentos SOLO bajo supervisión médica. Conozca si está o no embarazada antes de usar un medicamento.

Tenga cuidado con ciertos medicamentos para el dolor

29 de Junio, 2017 por Azalia

codeina, morfina, oxicodona

Si usted tuvo una lesión o tuvo una operación recientemente es posible que su doctor le recete una medicina para el dolor. Un ejemplo son los opioides, que incluyen la codeína, fentanilo, morfina y oxicodona. Estos medicamentos son muy adictivos, por ejemplo la heroína es un opioide.

Según datos recientes, un número significativo de mujeres en edad reproductiva usan este tipo de medicamento. Esto puede ser un problema si la mujer queda embarazada mientras está tomando estos medicamentos ya que aumentan los riesgos de problemas para el bebé. Cuando una mujer usa este tipo de medicamentos (opioides) en el embarazo puede causar los siguientes problemas a su bebé:

El mejor consejo a seguir es que si usted no está embarazada y necesita tomar un opioide, use un anticonceptivo efectivo hasta que esté lista para quedar embarazada. Mientras no sea necesario lo mejor es que calme su dolor con un medicamento que no cree adición. Hable con su profesional de la salud si usted cree que se necesita ayuda para dejar de la adición a este tipo de medicamentos. No sienta vergüenza si esto ocurre, pero tome acción de inmediato. También puede comunicarse con:

Las migrañas y el embarazo

23 de Junio, 2017 por Azalia

dolor de cabeza o migrana

Muchas madres se quejan de los dolores de cabeza durante el embarazo. Esta molestia obedece frecuentemente a los cambios hormonales y aumento del volumen y circulación de la sangre. Pero hay veces que el dolor se convierte en una migraña, lo cual es un dolor muy fuerte.

La migraña puede causar palpitaciones en un lado de la cabeza. Pudiera estar acompañada de náuseas o vómitos y una extrema sensibilidad a la luz, al sonido o algunos olores. Algunas migrañas van precedidas o acompañadas por destellos de luz, dificultad en ver, o quisquilleo en los brazos o piernas, diarrea, y un mareo que puede ir seguido por un desmayo. La migraña puede durar varias horas o inclusive días. Algunas mujeres sufren de migrañas por primera vez durante el primer trimestre del embarazo, o se hacen más fuertes, posiblemente debido a los cambios hormonales en su organismo. Generalmente los ataques son menos frecuentes en las etapas finales de la gestación.

Qué puede hacer:

• Trate de dormir lo suficiente. No dormir lo necesario, o al contrario dormir demasiado, puede desencadenar una migraña. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
• Trate de evitar las situaciones de tensión, las cuales pueden provocar una migraña. Aprenda a reducir el estrés, por ejemplo haciendo técnicas de relajación y meditación. Después de hablar con su doctor, considere hacer yoga para embarazadas. Dedique un tiempo cada día a hacer algo que la relaje como leer, darse un baño en la tina (no demasiado caliente), caminar un poco.
• Considere hacerse un masaje, lo cual alivia la tensión y le ayuda a dormir bien.
• Si siente que le va a venir una migraña, retírese a un cuarto silencioso y oscuro. Coloque una bolsa con hielo envuelta en una toalla en la nuca. Aplique presión suave sobre las zonas de la cabeza que le duelen.
• Después de verificar con su doctor que sea seguro, haga un poco de ejercicio diariamente. Esto alivia la tensión.
• Logre un peso adecuado antes de concebir. Además de representar un problema para el embarazo, la obesidad es un factor de riesgo para las migrañas.
Hable con su doctor acerca de los medicamentos que puede tomar para aliviar el dolor. Algunos pueden no ser seguros para su embarazo o durante la lactancia.

Comuníquese de inmediato con su proveedor de cuidados prenatales si:

• El dolor es repentino y explosivo.
• Está acompañado de fiebre y rigidez en el cuello.
• A usted se le nubla la vista, ve doble, tiene dificultad al hablar, se siente confusa o débil, siente somnolencia o entumecimiento de los miembros.
• Sucede después de caerse o golpearse la cabeza

Si siente un dolor de cabeza fuerte por primera vez en el segundo o tercer trimestres llame de inmediato a su doctor. Éste puede ser indicio de una preeclampsia.

Las anestesias y el embarazo

12 de Mayo, 2017 por Azalia

Pregnant couple with doctor

Algunas veces es necesario que una mujer embarazada se realice un procedimiento médico que requiere anestesia. Otras veces, luego del uso de anestesia la mujer se da cuenta que está embarazada. Es normal que esto le cause preocupación, sin embargo, al momento no se reconoce que el uso de anestesia en las dosis estándares cause defectos de nacimiento, esto independiente de la etapa de embarazo que se encuentre la mujer.

Según el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) su profesional de la salud debe seguir estas recomendaciones generales sobre el uso de anestesias en el embarazo.

ACOG recomienda lo siguiente:

  • Si hay una razón médica para que usted reciba anestesia en cualquier etapa del embarazo, ésta se debe llevar a cabo. De ser posible, se debe hacer en el segundo trimestre, cuando el riesgo de un aborto espontáneo es menor.
  • Si el procedimiento no es urgente, se debe posponer hasta después del parto.

Se recomienda además que el doctor que llevará a cabo la cirugía colabore estrechamente con el  profesional de la salud que supervisa su embarazo. Un obstetra debe estar presente durante la cirugía. Durante y después del procedimiento, es posible que sea necesario controlar el ritmo cardíaco de su bebé. ACOG también recomienda que en ciertos casos el procedimiento se haga en un hospital con servicios pediátricos para bebés recién nacidos, en caso de que sea necesario hacer una cesárea de emergencia.

Nueva información publicada recientemente reporta que hay ciertos riesgos en procedimientos que usan anestesia por una duración de más de tres horas o en casos donde es necesario usar anestesia frecuentemente en el tercer trimestre de embarazo. La Administración de Drogas y Alimentos de los EE.UU. (FDA, en inglés) ha recomendado más estudios para poder entender esta relación.

Su profesional de la salud debe evaluar los beneficios y los potenciales riesgos de este o cualquier otro procedimiento en el embarazo.

La roséola y su bebé

27 de Marzo, 2017 por Azalia

Pediatrician with baby

La roséola es una enfermedad viral que es común en los bebés y en los niños menores de 2 años.  También se le conoce como la sexta enfermedad. Por lo general, comienza con un ligero resfrío. Luego el niño desarrolla una fiebre elevada, y una erupción en la piel. La fiebre suele ser entre 101ºF a 105ºF (38.3ºC a 40.5ºC) y persiste entre 3 a 7 días.

Aunque muy pocas veces es una enfermedad grave, existe un leve riesgo de convulsiones febriles (relacionadas con la fiebre). Este riesgo es mayor durante la fase inicial de la enfermedad, cuando la temperatura sube rápidamente. Algunos niños con roséola tienen una ligera tos, falta de apetito, inflamación de las glándulas del cuello y diarrea leve.

Una vez que la temperatura del niño vuelve a la normalidad, aparece una erupción en la piel. Generalmente comienza en la espalda o el estómago y luego se extiende a la parte superior de los brazos y cuello. En general, no dura más de un día. Una vez que desaparece la erupción, el niño puede reanudar sus actividades normales.

A pesar de que la roséola es una enfermedad contagiosa, lo más probable es que no pueda evitar que su niño se contagie, ya que se transmite en pequeña gotas de tracto respiratorio o saliva de un niño infectado antes de que presente síntomas.

Qué puede hacer:

Llame al profesional de la salud inmediatamente si el niño:

  • Tiene menos de 3 meses de edad y tiene fiebre de más de 100.4ºF (38ºC); tiene entre 3 y 6 meses y la fiebre es de 101ºF (38.3ºC) o más; o es mayor de 6 meses y la fiebre es de 103ºF (39.4ºC).
  • Tiene una convulsión

Su niño debe comenzar a sentirse mejor en el término de una semana. Mientras tanto, usted puede ayudarle a que se sienta más cómodo:

  • Vístalo con ropa liviana.
  • Insista en que descanse más de lo acostumbrado y que beba muchos líquidos.
  • Pregúntele al profesional de la salud si puede darle acetaminofeno o ibuprofeno para bebés o niños para reducir la fiebre. Nunca le administre aspirina a un niño o adolescente sin antes consultar al profesional de la salud. La aspirina puede causar una afección poco común, con frecuencia mortal, conocida con el nombre de síndrome de Reye.
  • Para bajar la temperatura, dele baños de esponja con agua fría.

Mantenga los medicamentos fuera del alcance de sus niños

14 de Diciembre, 2016 por Azalia

Hispanic mom and baby (2)

Cada año muchos niños sufren consecuencias serias por ingerir medicamentos de forma accidental. Esto es una situación que los adultos podemos prevenir. Tome algunas precauciones para así mantener todos los medicamentos fuera del alcance de los niños y evitar que se intoxiquen o envenenen.

  • Guarde todos los medicamentos (necesiten o no receta médica) y las vitaminas en un lugar donde sus niños no puedan verlos o alcanzarlos. Háblele acerca de estas medidas a la persona que cuida a sus hijos.
  • Después de consumir una vitamina o medicamento, no lo deje sobre la mesa. Si tiene que darle un medicamento a su hijo, nunca lo deje junto a la cama del pequeño.
  • Muchos medicamentos vienen con tapa de seguridad. Al cerrar el frasco, asegúrese de oír el “click” que indica que la tapa ha encajado de manera que su hijo no puede abrirla.
  • Háblele sus niños de la importancia de no consumir medicamentos sin la supervisión de un adulto.
  • Cuando le dé un medicamento a su hijo, nunca le diga que es una golosina
  • Pídale a sus visitas que todo el tiempo mantengan su cartera o abrigo en el cual haya medicamentos fuera del alcance de sus niños.
  •  Mantenga el número de control de envenenamiento junto a su teléfono y en su celular: 1–800–222–1222.

Tomando las medidas preventivas podemos evitar que nuestros niños se vayan a envenenar accidentalmente con una medicina.

Qué puede hacer para aliviar el dolor de espalda en el embarazo

20 de Julio, 2015 por Azalia

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de las mujeres embarazadas. Usted puede sentir este dolor en la cintura, en la zona de la pelvis o en el área de los glúteos. Recuerde que está cargando peso extra, especialmente hacia finales del embarazo. Este peso ejerce presión sobre los músculos que le dan apoyo a la columna vertebral.

Hay varias cosas que puede hacer para aliviar esta molestia:

  • Preste atención a su postura. Mantenga la espalda recta y las caderas hacia adelante.
  • Use zapatos de tacón bajo y con un apoyo en el arco del pie.
  • Evite levantar objetos pesados. Separe una carga grande en varias pequeñas.
  • Al levantar un objeto del piso, flexione las rodillas y mantenga la espalda recta. No se doble desde la cintura.
  • Evite pasar mucho tiempo de pie. Si tiene que estar parada durante un tiempo largo, descanse un pie sobre un banquito o caja.
  • Siéntese en sillas que tengan buen apoyo para la espalda. Coloque una almohada pequeña detrás de la cintura.
  • Duerma en un colchón firme. Duerma de costado. Coloque una almohada entre las piernas, lo cual ayuda a mantener recta la columna vertebral y a poyar la espalda.
  • Use pantalones para embarazadas, que tienen una banda que apoya la panza. Puede también usar una faja especial de apoyo abdominal que se compran en tiendas para mujeres embarazadas.
  • Use una almohadilla térmica en la temperatura más baja, una botella de agua tibia o una compresa fría.
  • Frótese el área adolorida o pídale a su pareja que la masajee. Considere darse un masaje especialmente diseñado para mujeres embarazadas.

Hay ciertos ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos de la espalda. Además de aliviar el dolor de espalda, fortalecen los músculos abdominales en preparación para el parto. Antes de hacer estos ejercicios hable con su profesional de la salud.

No consuma medicamentos para el dolor de espalda sin la aprobación de su profesional. Pueden no ser seguros para su bebé.  Si el dolor es fuerte o agudo póngase en contacto con su profesional. Puede ser signo de una infección o de otra complicación, especialmente si viene acompañado de fiebre, flujo u otros síntomas.