Archivo de la categoría "Preconcepción"

Cuide su salud reproductiva

11 de Septiembre, 2017 por Juviza

Cuidar su salud reproductiva le dará beneficios a largo plazo, incluyendo el mantener su fertilidad. La capacidad de quedar embarazada o procrear puede cambiar con el pasar de los años, por esta razón cuidar su sistema reproductivo (tanto el del hombre como el de la mujer) es muy importante. Hay ciertas cosas que usted puede hacer para proteger su salud y su fertilidad. Por ejemplo:

Hágase una revisión médica todos los años. Durante su visita puede discutir cualquier cambio que haya notado con su profesional de la salud. A las mujeres se le recomienda hacerse un Papanicolaou (examen que chequea la vagina y el cuello uterino) a los 21 años, o antes si es necesario. Este examen también es parte del chequeo preconcepcional.

Mantenga record de su ciclo menstrual. Un ciclo menstrual “normal” tiene diferentes definiciones de mujer a mujer, pero generalmente ocurre entre cada 21 a 35 días. Si sus ciclos no son regulares, esto puede causarle dificultad para quedar embarazada. Hay ciertas condiciones de salud que pueden causar ciclos irregulares, pero es importante averiguar la causa de los problemas en sus ciclos. De esta forma podrá obtener el tratamiento adecuado para usted.

No ignore ciertos síntomas. Ciclos menstruales muy dolorosos, dolor crónico en la área de la pelvis, sangrado entre períodos, o flujo o secreciones abundantes que causan incomodidad no son síntomas normales. Estos síntomas podrían indicar una infección o un problema serio en su sistema reproductor.

Tenga relaciones sexuales seguras. Si usted y su pareja no están listos para tener un bebé, hable con su profesional de la salud sobre los métodos anticonceptivos disponibles para ustedes. Tenga sexo solo con una persona que no tenga otras parejas sexuales. Esta es la mejor forma de evitar contagiarse una infección de transmisión sexual (ITS); éstas pueden causar problemas de fertilidad u otros problemas con la salud reproductiva.

Evite sustancias dañinas. Sustancias como las drogas, el alcohol, y los cigarrillos, podrían causar problemas de fertilidad en el futuro. En el hombre, el exceso de alcohol y las drogas ilegales pueden afectar la producción de espermatozoides.

Si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud reproductiva discútalas de manera abierta con su profesional de la salud.

Cómo prepararse para un futuro embarazo si tiene historial de parto prematuro

23 de Agosto, 2017 por Juviza

Si tuvo un parto y bebé prematuro (antes de tiempo), es normal que sienta incertidumbre y que tenga preguntas si está pensando quedar embarazada nuevamente. Es importante recordar que cualquier mujer puede tener un parto y bebé prematuro aunque haya hecho todo bien durante el embarazo. Sin embargo, hay ciertas cosas que usted puede hacer para tratar de reducir el riesgo de tener otro parto prematuro. Puede usar las siguientes recomendaciones como un guía:

  • Antes de intentar quedar embarazada, haga una cita con su profesional de la salud para discutir sus preocupaciones. Esto le dará la oportunidad de hacerle preguntas específicas y preguntar sobre los factores de riesgo que tenga.
  • Cuando vaya a su chequeo preconcepcional, pregúntele a su profesional sobre los tratamientos disponibles para las mujeres con historial de parto prematuro. La progesterona puede ayudar a prevenir el parto prematuro en algunas mujeres. Hable con su profesional de la salud para ver si el tratamiento con progesterona puede ayudar a reducir el riesgo de tener a su bebé antes de tiempo.
  • Si tiene una condición de salud crónica, como diabetes o presión alta, asegúrese de mantenerlas bajo control. Hable con su profesional sobre el mejor tratamiento para éstas.
  • Si tuvo un parto prematuro por causa de problemas en el cuello uterino, como cuello uterino corto o cuello uterino incompetente, pregúntele a su profesional sobre el cerclaje. Es una puntada que se sutura en el cuello uterino y puede ayudar a mantener el cuello uterino cerrado.
  • Espérese por lo menos 18 meses entre el nacimiento del bebé y antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, su cuerpo tendrá tiempo de recuperarse. Si mantiene relaciones sexuales, y no está lista para quedar embarazada pronto, use un anticonceptivo.

Si tiene dudas, hable con su profesional para que la oriente. La información y preparación es clave, y puede ayudarle a mantener la calma en un futuro embarazo.

Mitos y la infertilidad

12 de Julio, 2017 por Juviza

pregnancy-loss

Como educadoras de salud recibimos preguntas todas las semanas de parejas que expresan inquietud porque no han podido tener un bebé. La realidad es que lidiar con problemas de fertilidad puede causar mucho estrés y ansiedad. Aunque hay mucha información disponible en el internet sobre la infertilidad, puede ser muy difícil distinguir lo que es un mito y lo que es un hecho.

Si usted y su pareja se encuentran en esta situación, estos puntos podrían orientarlos y serles muy útiles:

Mito #1: Los anticonceptivos causan infertilidad.

Según la información disponible, los anticonceptivos no causan problemas con la fertilidad. Algunas mujeres se embarazan luego después de haber dejado de usar anticonceptivos, pero otras tratan por más tiempo. Mucho depende del tipo de anticonceptivo que usaba.

Mito #2: La infertilidad solo afecta a las mujeres.

Tanto el hombre como la mujer pueden tener problemas con la infertilidad. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés), en más o menos una tercera parte del  tiempo, el problema de fertilidad viene del hombre.

Mito #3: Los problemas de fertilidad solamente afectan a mujeres mayores de 35 años.

Aunque la fertilidad en las mujeres disminuye con la edad, la infertilidad no solamente afecta a las mujeres mayores de 35 años. Los problemas de fertilidad pueden ocurrirle a cualquier persona.

Mito #4: Toda pareja con problema de fertilidad puede lograr un embarazo a través de un tratamiento de fertilidad.

La buena noticia es que en la mayoría de casos el problema se puede tratar y un embarazo es posible. Pero no siempre es el caso para toda pareja. Hay varios tipos distintos de tratamientos para la fertilidad. Usted, su pareja, y su profesional de la salud pueden decidir qué tratamiento le brinda la mejor oportunidad de quedar embarazada y tener un embarazo saludable.

Muchas parejas sienten vergüenza, o piensan estar solos en todo esto. La infertilidad no es algo raro. No teman en buscar la ayuda necesaria. Discutan sus preocupaciones con su profesional de la salud y no duden en hacer todas las preguntas que tengan.

Cómo pueden los hombres cuidar de su salud

12 de Junio, 2017 por Azalia

African American couple

Es una realidad, las mujeres suelen cuidar más de su salud que los hombres. Pero no debe ser así, tanto los hombres como las mujeres necesitan cuidarse, especialmente si están buscando tener un bebé. Cuando el padre tiene buena salud ayuda a proteger a la pareja, al bebé y también a sí mismo.

Aunque el padre no tiene un vínculo directo sanguíneo con el bebé, como lo tiene la madre, el padre puede pasar sustancias a la mujer por el medio ambiente y a través del contacto directo. Hay ciertas enfermedades y exposiciones que pueden afectar su salud y la de su futuro bebé. Los hombres pueden mejorar su calidad de vida y evita enfermarse cuando cuidan de su salud.

¿Qué pasos deben seguir los hombres para cuidar su salud?

  • Hacerse un examen médico anual. Este examen debe incluir una revisión completa y evaluar si necesita alguna vacuna o refuerzo.
  • Conocer sus antecedentes familiares. Si hay alguna enfermedad hereditaria en su familia hay que evaluar si hay riesgo de pasarla a sus hijos
  • Evitar las enfermedades de trasmisión sexual. Si contagia a su pareja, esto puede causarle al bebé serias complicaciones o inclusive la muerte.
  • No fumar cerca de su pareja para evitar exponerla a ella y a su bebé al humo del cigarrillo. Tampoco debe fumar dentro del hogar ni en el auto, aun si las ventanas estén abiertas.
  • Cuidar de su salud mental y evitar el estrés. Esto le permite lidiar mejor con los cambios que ocurren en las diferentes etapas de la vida y en su rol de padre.
  • Protegerse contra las sustancias tóxicas usando ropa protectora en el trabajo y quitándosela antes de llegar a casa. Lave su ropa por separado.
  • Dormir lo suficiente, alimentarse de forma sana y hacer algo activo casi todos los días, le ayudará a gozar de buena salud para así disfrutar de su familia.

¿Se pueden aumentar las posibilidades de quedar embarazada?

2 de Junio, 2017 por Juviza

Doctor with woman

Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM, por sus siglas en ingles) la probabilidad de quedar embarazada cada mes que lo intenta es más o menos alrededor de entre 20% a 30% (en mujeres menores de 35 años). Sin embargo, estas probabilidades varían de pareja a pareja. Si usted y su pareja llevan unos cuantos meses tratando de concebir y no han logrado un embarazo, quizás haya pensado en algún momento, ¿qué podemos hacer para tener mejores probabilidades? Esto es lo que debe saber:

Mantenga un record de sus días aproximados de ovulación. Existen varios métodos que le pueden ayudar a determinar su día aproximado de ovulación (día fértil). Estos incluyen: usando una calculadora de ovulación, el método de la temperatura, el método de la mucosidad vaginal, y sistemas para la predicción de la ovulación. Éste se empieza a usar más o menos 10 días después del comienzo de su última menstruación hasta tener un resultado positivo.

¡Cuide de su salud! Ciertos problemas de salud pueden disminuir sus probabilidades de quedar embarazada. Un chequeo preconcepcional es lo ideal. Este chequeo le puede ayudar a identificar problemas de salud que podrían estar causando problemas de fertilidad (como la diabetes, problemas hormonales, o irregularidades en el ciclo menstrual). Si no logró hacerse un chequeo antes de empezar a concebir, puede hacerse uno durante el tiempo que está tratando de concebir. ¡Nunca es muy tarde!

No fume y no use drogas. Éstas son perjudiciales para su fertilidad. Por ejemplo, la cocaína puede afectar el tamaño y forma del espermatozoide (es decir la calidad de los espermatozoides), haciendo la concepción más difícil. En las mujeres, el tabaco puede interferir con la ovulación, causar cambios en la mucosidad cervical, y hasta puede reducir la reserva de óvulos. Lo mejor es evitar estas sustancias o buscar la ayuda adecuada para dejarlos.

Ciertos medicamentos pueden aumentar sus probabilidades. Los estimulantes ovulatorios pueden ayudar a inducir la ovulación en mujeres con problemas de ovulación u otros problemas de salud (como el síndrome de ovario poliquístico). Sin embargo, estos tipos de medicamentos deben ser usados sólo bajo la estricta supervisión de un profesional de la salud, ya que solamente se pueden tomar por cierto tiempo.

Aunque estas opciones y recomendaciones no garantizan un embarazo, podrían tener efectos positivos en su salud y fertilidad. Recuerde, por muy desanimados que se sientan, nunca deben consumir medicamentos por su propia cuenta o tomar suplementos “naturales” comercializados para la fertilidad. Hable con su doctor si tiene alguna duda o preocupación sobre su fertilidad.

¿Cómo se detectan los problemas de fertilidad?

22 de Mayo, 2017 por Juviza

Couple with laptop

Una de las primeras señales de problemas de fertilidad es cuando una pareja lleva mucho tiempo tratando de concebir sin lograrlo. Si usted y su pareja no han logrado tener un bebé, quizás tenga muchas preguntas sobre los próximos pasos que deben tomar para poder ser padres. Estos puntos podrían ayudarles a navegar mucha de la confusión y frustración que sienten:

¿Cómo sé si necesito un tratamiento para la infertilidad?: Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM, por sus siglas en inglés), si una pareja lleva más de un año tratando de concebir (no ha usado método anticonceptivo en este tiempo) deben considerar hacerse una evaluación. Tanto el hombre como la mujer pueden tener problemas con la infertilidad, así que ambos deben hacerse la evaluación.

¿Puedo hablar con mi profesional de salud (medicina general o ginecólogo) sobre esto, o necesito un especialista?: Sería prudente hacer una cita con su profesional de salud para que le haga una evaluación inicial, especialmente porque ya conoce su historial médico. A base de esta evaluación, su profesional puede recomendarle un especialista adecuado para tratar el problema. La misma recomendación aplica a su pareja.

¿Qué tipos de exámenes debo hacerme para saber si hay un problema o no?: Los problemas de fertilidad pueden tener diferentes causas, así que los exámenes que usted o su pareja necesiten dependen mucho del problema. Quizás su profesional decida hacerle algún examen básico, por ejemplo un análisis de sangre para chequear los niveles de hormonas (un factor que puede afectar la fertilidad de las mujeres y los hombres al igual). Si los niveles de hormonas son normales, el profesional podría recomendar un ultrasonido transvaginal para chequear el cuello uterino y el útero, o un análisis de semen para chequear si hay problemas con los espermatozoides. Si existe algún problema en el sistema reproductor, el profesional podrá recomendar exámenes más especializados, o tratamientos para tratar el problema.

La buena noticia es que muchas veces se logra encontrar qué es lo que causa el problema de fertilidad y la mayoría de las veces el problema es algo que se puede tratar. Los problemas de fertilidad pueden ocurrirle a cualquier persona, así que usted y su pareja no deben sentir vergüenza o pensar que esto es algo raro. No tema en buscar la ayuda necesaria si se encuentran en esta situación. Mientras más temprano reciban ayuda mejor son las posibilidades de lograr un embarazo.

Señales de problemas de fertilidad

26 de Abril, 2017 por Juviza

Contemplative woman

Cada semana recibimos varias preguntas sobre temas relacionados con la fertilidad a nuestro buzón de correo electrónico, preguntas@nacersano.org. Si usted y su pareja han tenido problemas para tener un bebé es normal que sientan frustración, pero es importante que se informen bien y que busquen la ayuda adecuada. La siguiente guía puede ayudarle a identificar las señales de problemas de fertilidad:

  • Tiempo que lleva tratando: Normalmente, la mayoría de las parejas que tratan de concebir, lo logran en el periodo de un año, pero esto depende de varios factores. Si usted tiene menos de 35 años y ya tiene un año tratando de quedar embarazada, debe hablar con su profesional de la salud. Si usted tiene más de 35 años y no logra embarazarse después de 6 meses de haber empezado a intentarlo, debe de hablar con su profesional de la salud.
  • Ha tenido abortos espontáneos repetidos: Por lo general, el aborto espontáneo es algo aislado que sucede una sola vez. La mayoría de las mujeres que pierden el embarazo no tienen el mismo problema en otro embarazo. Sin embargo los problemas hormonales y el síndrome de ovario poliquístico son causas conocidas y ambos problemas afectan la fertilidad.
  • Problemas con el ciclo menstrual: La falta del periodo menstrual, periodos dolorosos, sangrado abundante (si se cambia su toalla higiénica muy frecuente), sangrado entre periodos, periodos muy frecuentes (le llega más de una vez en el mes) y periodos demasiado aparte (no le llega todos los meses), son señales que algo no anda bien.
  • Ya tiene un bebé pero no ha logrado concebir nuevamente: Esto podría ser una señal de algo conocido como la infertilidad secundaria. Este tipo de infertilidad se presenta en personas que han logrado al menos un embarazo en el pasado, pero que no logran quedar embarazadas nuevamente.

Si usted ha notado cualquiera de estas señales debe discutirlas con su profesional de la salud. Cabe mencionar que existen algunos factores de riesgo que pueden contribuir a los problemas de fertilidad, como as enfermedades de transmisión sexual, la edad, y el uso de sustancias dañinas como el cigarrillo y las drogas. Es igual de importante que usted discuta esto con su profesional también.

Peligros del alcohol en la edad reproductiva

5 de Abril, 2017 por Azalia

pregnancy-loss

Una copa de vino en un evento familiar, una copa de champagne para celebrar un matrimonio o una bebida al socializar con amistades, puede parecer un evento inocente, si es que la mujer no está embarazada. Pero hay veces que una copa de alcohol se convierte en varios tragos. Cuando la mujer consume más de una copa o trago de alcohol, corre el riesgo de tomar en exceso. El alcohol afecta cada órgano del cuerpo, una vez se consume, el alcohol viaja desde el sistema digestivo a la sangre, al cerebro y a todo el cuerpo.

Para la mujer, el consumo de alcohol es de especial preocupación, ya que si la mujer queda embarazada, esto puede afectar al bebé, inclusive antes de que confirme el embarazo. También puede afectar el hecho de que el cuerpo de la mujer por ser más pequeño, puede ser más susceptible al alcohol que en el hombre. Si la mujer sospecha embarazo o si está embarazada no debe tomar ni un sorbo de alcohol. El alcohol es muy peligroso en el embarazo.

Según los reportes y estudios hechos por Los CDC (Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades), estos datos son de preocupación:

  • La mitad de las mujeres en edad reproductiva reportan que toman alcohol.
  • Un 18% de mujeres en edad reproductiva toman cantidades muy altas de alcohol, lo que se considera atracones de alcohol o suficiente alcohol como para embriagarse.
  • El consumo excesivo de alcohol puede afectar la fertilidad en la mujer y pudiera causar alteraciones hormonales, que a su vez afectan el ciclo menstrual.
  • Las mujeres que toman alcohol hasta embriagarse tienen mayor riesgo de contraer una infección de transmisión sexual, un embarazo sin planificarlo y en algunos casos ser víctimas de asalto sexual.

Cuando el consumo de alcohol es peligroso

Este pudiera ser un tema de debate y hasta un tema sensitivo. Las personas que toman alcohol muchas veces asumen que su consumo de alcohol es adecuado. ¿Cómo puede saber si ese es el caso? Haga la prueba hoy. Esta prueba es anónima y puede ayudarle a establecer conductas sanas. Visite el siguiente enlace: Cuestionario en español

Recuerde que el alcohol es dañino para usted y para un futuro bebé. Lo mejor es que no tome alcohol, pero si lo va a hacer debe estar segura que no está embarazada o que no quede embarazada mientras consume alcohol.

Qué necesita saber sobre las infecciones de trasmisión sexual y un futuro bebé

3 de Abril, 2017 por Azalia

Cute couple

Según nos puede dar una infección en la piel o los pulmones, también nos puede dar una infección de transmisión sexual (ITS). Las ITS no siempre presentan síntomas. De hecho muchas personas no saben que tienen este tipo de infección y puede que se den cuenta solo si se hacen pruebas para saberlo, aun si no hay síntomas. Es por esto que las mujeres que buscan quedar embarazadas y sus parejas, deben hacerse pruebas para saber si tienen una ITS. Esta es la mejor forma de proteger a un futuro bebé.

A través de un análisis de sangre y un examen físico su profesional de la salud puede detectar si tiene alguna de las siguientes:

Las ITS pueden causar daño a los órganos reproductivos, y puede provocar complicaciones durante el embarazo. Algunas de las complicaciones incluyen embarazo ectópico, aborto espontáneo, y nacimiento sin vida. Tome precauciones al tener relaciones íntimas. Use un preservativo o condón si tiene relaciones con más de una pareja. Tenga relaciones íntimas sólo con una persona y que esa persona no tenga otras parejas sexuales.

De seguro usted desea tener un bebé sano, por ello debe alcanzar y mantener un buen estado físico antes de concebir. Es importante tomar decisiones saludables desde ahora. Prevenir y tratar las ITS antes del embarazo es lo ideal y lo mejor para su salud y la salud de su futuro bebé.

Para más información visite Los Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.

 

Cómo saber si su ciclo menstrual es normal

29 de Marzo, 2017 por Azalia

Non pregnant woman with ipad

El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día que comienza a sangrar su periodo menstrual hasta el primer día de la próxima menstruación. Un ciclo menstrual “normal” tiene diferentes definiciones de mujer a mujer. Pudiera ser que la mujer que tiene un manchado menstrual diferente a otros meses, diga que su menstruación no es normal. O si se le adelantó o atrasó algunos días, que piense que hay un problema. Pero no necesariamente es así, algunas veces la menstruación se atrasa o adelanta sin razón aparente. Su ciclo menstrual se considera normal si tiene las siguientes características:

  • Ocurre entre cada 21 a 35 días.
  • El color del sangrado puede ser rojo brillante, marrón oscuro o con coágulos .
  • Si el sangrado menstrual dura entre un mínimo de 2 días, hasta un máximo de 7 días.
  • Las adolescentes suelen tener una menstruación entre cada 21 a 45 días.

Recuerde:

  • El primer día de su menstruación es cuando usted tenga su primer sangrando o manchado.
  • Ninguna mujer, por regular que sea, tiene siempre ciclos exactos todos los meses. Un ciclo puede variar por cambios en la dieta, estrés, o cambios en el plan de ejercicio, entre otros motivos.
  •  Así mismo usted puede tener ciclos un poco irregulares en el cual el número de días del ciclo varía entre una menstruación y otra. Pero si sus ciclos son tan irregulares que no puede predecir aproximadamente de cuando le vendrá su período, debe hablar con su profesional de la salud para explorar las causas de esta irregularidad.