Ya sabe cuando el bebé esta listo para comer ahora es importante saber que le va a dar. En la entrada sobre como alimentar a su bebé le hablo de que alimentos son buenos de acuerdo a la edad del bebé.  Es importante que cada alimento le provea una nutrición adecuada y que sean seguros. Es una buena idea que los prepare usted misma. Los alimentos preparados en casa son mas económicos, es mejor para el ambiente, no tienen aditivos o preservativos y ayudan a que su bebé se adapte al tipo de alimentos que come su familia. A continuación le doy algunos consejos:

• Lave sus manos antes durante y después de preparar los alimentos de su bebé.
• Al preparar, cocinar y guardar alimentos asegúrese que las superficies, envases y utensilios estén muy limpios.
• No añada sal, azúcar o miel a los alimentos de su bebé. Cuando este cocinando, saque la comida de su bebe antes de condimentarla. Nunca le de miel o alimentos con miel a su bebé, esta pudiera estar contaminada y ser mortal para él.
• Las primeras papillas pueden ser en puree, pero vaya progresando a majado, alimentos suaves y luego a pedacitos pequeñitos de comida suave. Los pedacitos siempre deben bien pequeñitos, para evitar que se ahogue.
• Use un procesador de alimentos o un molino de alimento para consistencias mas tipo puree y un tenedor para consistencias majadas.
• Si desea preparar y guardar alimentos para usarlos luego, lo mejor es que los congele. Si planea usarlos en 24 horas los puede refrigerar
• Congele en envases individuales o podría usar las cubetas de hacer hielo para congelar porciones individuales de papillas. Escriba el contenido y la fecha de los alimentos que congele. Úselos en un periodo no mayor de un mes.
• Al descongelar los alimentos usa un baño de maría, o páselos al refrigerador.  Nunca deje alimentos descongelarse a temperatura ambiente.

Cuéntanos sobre tu experiencia haciendo la comida de tu bebé, tus experiencias pueden ser de gran ayuda para todas.

Recientemente se ha publicado un estudio donde se cuestiona si se debe usar o no medicamentos para bajar la fiebre luego de aplicar una o más vacunas.  Esta inquietud surge luego de observarse que la efectividad de ciertas vacunas puede disminuir al usar medicinas para la fiebre. Los expertos dicen que lo mejor es usar los medicamentos para la fiebre solo si son necesarios, en lugar de hacerlo de forma rutinaria. Si un bebé tiene un mayor riesgo de padecer de convulsiones, se le debe dar paracetamol o acetaminofen de forma preventiva al vacunarse.  Si un bebé desarolla fiebre y la misma es baja, hable con el pediatra al respecto. Es posible que su bebé no necesite usar paracetamol (acetaminofen).

Los bebés pueden comenzar a comer alimentos sólidos  (compotas, papillas, comiditas de bebé) cuando tengan entre 4 a 6 meses. ¿Le parece una larga espera? La realidad es que no lo es. Muchas de nosotras hemos recibido el consejo de comenzar a alimentar al bebé mucho mas temprano que 4 meses. Pero los bebés no están físicamente preparados para ello. La próxima vez que coma algo preste atención a como usted mueve su lengua, como mastica y traga. Todos esos movimientos los debe aprender su bebé. Para nosotros es automático, pero cuando fuimos bebés lo aprendimos también.

El proceso de alimentarlo es mas fácil cuando se espera hasta que él este listo. El estómago de su bebé tampoco esta listo antes de los 4 a 6 meses. Hay mas posibilidades de que el bebé le de alergia a un alimento si se le ofrece antes de tiempo. La Academia Americana de Pediatría recomienda alimentar a su bebé con leche materna o formula con hierro los primeros 6 meses de vida.  Sin embargo ellos reconoce que algunos bebés pudieran estar listos para comer sólidos cerca de los 4 meses. Algunos de los signos que muestran que su bebé está listo son:

• se interesa por la comida
• abre la boca cuando le ofrece comida
• se puede sentar en una sillita de comer
• puede sostener el cuello derecho cuando se sienta
• se lleva las manitas a la boca

El primer alimento que le debe dar a su bebé es cereal fortificado con hierro.  NUNCA LE DE CEREAL EN LA BOTELLA.  Siempre use un platillo y una cucharita.

Muchas mujeres tenemos que regresar al trabajo después de tener al bebé. Para muchas, puede ser abrumante el pensar y planear dejar al bebé en manos de otra persona. Estar preparada antes de regresar al trabajo y mantener un buen estado de salud puede ayudar con la transición.

Controle sus emociones – Dese tiempo para acostumbrarse a la rutina de trabajo.

Lactancia materna – Si amamanta a su bebé, averigüe si hay un lugar privado en el trabajo donde pueda extraerse leche. De no ser así, hable con su jefe o un representante de recursos humanos para que la ayuden a identificar un lugar. Sería bueno que lleve una pequeña hielera al trabajo en caso de que no haya un refrigerador para mantener la leche.

Días libres para chequeos – Ahora no es solamente usted la que necesita chequeos médico regulares. Es posible que tenga que tomar uno que otro día libre para acudir a donde su profesional de la salud. ¿Cuál es la política de su lugar de empleo? Mantenga a su jefe informado de los días que probablemente deba tomar.

Peligros en el trabajo – Protéjase si trabaja con sustancias químicas. Evita las áreas en su trabajo para los fumadores. El humo de segunda y tercera mano no es bueno para usted ni su familia.

Luego del nacimiento del bebé muchas nos preguntamos, ¿cómo deshacernos de esas libritas de más? Esto es importante ya que el peso adecuado ayuda a mantener un buen estado de salud. Los siguientes pasos le pueden ayudar a lograr su meta:

• Haga las pases con su peso. Es importante entender y aceptar que esas libras que ganó en el embarazo fueron SUPER importantes. Las mismas ayudaron a su bebé a ganar peso, a nutrirse adecuadamente y a rellenar esas bellas mejillas que tiene ahora.
• Coma saludable. Comer  alimentos sanos y en porciones pequeñas es clave. Las verduras y las frutas son muy nutritivas y sanas. Los granos deben ser mayormente de grano integral. Los productos lácteos bajos en grasa tiene menos calorías. Las carnes y sus derivados son importantes, trate de consumir mayormente pescado, cortes de carne bajos en grasa y legumbres.  Cocine sus alimentos al vapor, a la brasa, en el horno. Evite las frituras.
• Evite los excesos: La comida chatarra, como las galletas, golosinas, refrescos de soda solo aportan exceso de azúcar y grasas a su alimentación. Es mejor reducirlos al mínimo. La cantidad de alimentos que consume también es importante. Coma porciones pequeñas. Los aderezos de ensalada, la mantequilla, los siropes es mejor evitarlos o usar solo un poco.
• Manténgase activa: Caminar, montar bicicleta, pasear al bebé en el coche, bailar o hasta hacer calistenia mientras el bebé duerme son buenas alternativas.  Sea creativa, busque la forma de mantenerse activa, aún si no asiste a un gimnasio.
• Amamante a su bebé: Amamantar es increíblemente bueno para tu bebé y también para ti. Las madres que amamantan logran llegar a un peso sano mas rápido que las que alimentan a sus bebés con formula. Al amamantar tu cuerpo fabrica leche para tu bebé. La cantidad de calorías que tu cuerpo usa para ello pudiera ser equivalente a caminar por 20 minutos todos los días (pero no deje de ejercitarse, por que está amamantando).

Y por último, el peso es como su cuenta de banco, todo lo que entra no sale a menos que usted lo gaste. Así que ejercitarse y alimentarse sanamente son la clave básica para lograr su meta.  Vaya a su paso y hable con su médico al respecto.

Hoy en día todo parece ser más complicado, hay más cosas que hacer, no hay suficiente tiempo para hacerlo todo, y hasta nos sentimos que necesitamos más cosas materiales para poder vivir. Yo me acuerdo haber tenido una niñez bastante tranquila, sin los ajoros, actividades e itinerarios que nuestros hijos deben tener para tener una niñez aceptable. Creo que nos estamos haciendo daño con toda esta locura, y no tiene que ser así.

Todo comienza desde el principio. Cuando esperamos con ansias a nuestros bebés y todo tiene que estar perfecto para su llegada (como si el bebé se diera cuenta). Hay que tener el biberón perfecto, la ropita tiene que ser de algodón orgánico, y debemos tener cuanto juguete sacan al mercado porque nos ayudarán a ser mejores padres. Día a día nos bombardean con anuncios, artículos, reportes, noticias, etc. de todo lo que “se debe tener” antes de que nazca el bebé. Pero, ¿qué es lo que necesita?

1. El amor incondicional de los padres
2. Un asiento de seguridad para el automóvil si se va a llevar al bebé en un auto para la casa
3. Un lugar seguro para el bebé dormir.
4. Un coche o cargador para el bebé
5. Pañales
6. Ropita básica – los bebés se ven lindos en cualquier cosa
7. Implementos médicos y artículos para emergencias, incluyendo un termómetro, gotero para medicina, aspirador nasal y cortaúñas para bebés

No nos hagamos la vida más complicada de lo que es. Así disfrutaremos más de nuestros hijos y de nuestras familias.

¿Sabe cuánto tiempo pasa su bebé  durmiendo? Mucho, ya sea en una cuna, corral o moisés. La seguridad de estos objetos debe ser una prioridad. Hay muchas pautas de seguridad que rigen estos artículos. Conocer las mismas ayudan a proteger a su bebé.

• Busque cuales de estos artículos han sido retirados del mercado.  Mire el enlace de Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor de los E.U. (CPSC). Ellos ofrecen información actual y en español.
• Si puede, compre una cuna nueva.
• Busque una calcomanía de la Asociación de Fabricantes de Productos Juveniles (Juvenile Products Manufacturers Association – JPMA). Las cunas con esta calcomanía satisfacen ciertos criterios de seguridad.
• Las cunas con barras de metal por debajo de la base (que también se conocen como ganchos de apoyo del colchón) son las más sólidas.
• Las cunas con barandales que no se mueven son más estables que las cunas con lados que se pueden bajar. Además, hay menor probabilidad de que las partes se rompan o se caigan, o de que los tornillos no sirvan debido al uso y desgaste.
• Compre el colchón para la cuna cuando compre la cuna. Asegúrese de que se ajusta bien. De lo contrario, es posible que un bebé quede atrapado en el espacio entre el colchón y la cuna. Usted no debe poder poner más de 2 dedos entre el colchón y la base de la cuna.

Si usted adquiere una cuna usada, asegúrese de que:

• Se fabricó en el 2000 ó después de ese año. Busque la fecha en la etiqueta.
• No tenga ninguna tablilla, broca, poste angular o tornillos rotos o sueltos o que le falten.
• Los postes angulares sean menores de 1/16 de pulgada. De lo contrario, la ropa podría engancharse, y su bebé podría estrangularse.
• La pintura no esté pelándose o agrietándose.
• No haya astillas o bordes rasposos.
• No tenga figuras recortadas en la cabecera o en los pies de la cuna.

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Ya usted sabía que la lactancia le trae beneficios a usted y a su bebé. Entre algunos de los beneficios es que al bebé lo protege contra infecciones y alergias. A usted, le ayuda a recuperarse del parto y a perder el peso que ganó durante el embarazo. La leche materna es gratuita, siempre está lista para comer y los bebés la toleran mejor que cualquier otra. Como si fuera poco, amamantar también podría reducir la posibilidad de padecer cáncer del seno, según observó un reciente estudio. Este efecto se observó en mujeres que lactaron parcialmente y a tiempo completo por al menos 3 meses.

Lo ideal es que los bebés sean lactados exclusivamente por los primeros 6 meses de vida, pero aún la lactancia parcial es beneficiosa. Este estudio observó que lactar fue un factor protector contra el cáncer de seno en general, pero el efecto fue aún mayor en las mujeres que tenían historial familiar. Aunque los investigadores de este estudio se muestran muy entusiasmados con estos resultados, también reconocen que es importante que se hagan más investigaciones para poder seguir apoyando este nuevo beneficio. El amamantar es un regalo, obséquieselo a su bebé y a usted misma.

Lo mejor para su bebé es la leche materna. Por eso la Academia Norteamericana de Pediatría recomienda que usted dé a su bebé solamente leche materna durante por lo menos los primeros 6 meses. Amamantar es gratis y conveniente, y le ayuda a usted a entablar lazos afectivos con su bebé recién nacido. Esto podría ayudar a proteger a su bebé contra el Síndrome de Muerte Infantil Repentina (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS) y algunas enfermedades e infecciones. Los bebés a los que se les amamanta están menos propensos a tener sobrepeso y a sufrir de asma, diabetes y algunos tipos de cáncer al ser adultos.  Sin embargo si por alguna razón usted no puede amamantar a su bebé o decide no hacerlo, debe entonces alimentar a su bebé con formula.

Al preparar el biberón:

• Siempre lávese las manos.
• Hierva los biberones y las mamilas durante 5 minutos, antes de usarlos por primera vez. Entonces, lávelos durante 1 minuto en agua caliente con jabón y enjuáguelos después de cada uso. Una vez a la semana, hiérvalos durante 5 minutos. Entonces revise que no estén rotos, agrietados o pegajosos.
• Siga las instrucciones en el paquete de la fórmula preparada para biberones. Si usted usa un polvo, pregúntele al médico de su bebé con qué clase de agua mezclarlo.
• Use solamente la cuchara que viene con la marca que usted use. Distintas marcas tienen cucharas de diferentes tamaños.
• Prepare fórmula cada vez que alimente a su bebé. Tirar la leche materna o la fórmula de los biberones que el bebé no se termine protege a su bebé de contaminación bacterial.
• No congele la fórmula.
• Para evitar exponer a su bebé al bisfenol A (BPA), un químico cuya seguridad se está debatiendo actualmente, usted puede usar biberones de vidrio o de plásticos libres de BPA. Por ejemplo, usted puede usar biberones de plástico hechos de polietileno (que podrían estar marcados con los códigos 1 ó 2 de reciclaje).

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